Stress en eten

Hoiwiekanmijhelpenn zondag 27 november 2022 om 14:41

Hoi allemaal,

Sinds ongeveer een jaar merk ik dat mijn relatie met voedsel is veranderd. Ik vond mezelf te stevig en ben gaan afvallen. Het begon eerst met meer groente en fruit en minder ongezonde dingen. Vervolgens begon ik een maaltijd over te slaan en mezelf restricties op te leggen. Momenteel heb ik dagen (1/2 x in de week) dat ik helemaal niks eet om te compenseren als ik iets ongezonds heb gegeten. Op andere dagen eet ik alleen avondeten en fruit (500/600 kcal). Ik vind het heel moeilijk om meer te eten en voel me schuldig als ik dat wel doe en anders moet het gecompenseerd worden.

Iedereen zegt dat ik te dun ben en meer moet eten. Toch lukt het me niet om meer te eten zonder rot gevoel. Bmi geeft licht ondergewicht aan. Ben de afgelopen weken al een paar keer onderuit gegaan uit het niks. Verder weinig energie en prikkelbaar. En wat ik nog wel het ergst vind; ik heb het de hele dag ijskoud.

Sta fulltime voor de klas en heb een pittige groep van 31 leerlingen. Merk dat ik veel stress heb, lange dagen maak en ga nu een dag minder werken. Lijkt of ik wat burnoutachtige klachten heb. Heb een oke gesprek gehad met de leidinggevende.

Merk dat ik door de kou, vermoeidheid en gebrekkige motivatie moeite heb om uit bed te komen s morgens.

Ben al bij de HA geweest en heb alles eerlijk op tafel gegooid. Bloed is geprikt, krijg nog een hartfilmpje en heb wat lichamelijke onderzoek gehad. Heb een verwijzing naar Mindfit (is iemand daar bekend mee?).

Heb het gevoel dat de drukte op werk en het weinig eten elkaar beïnvloeden (controle zoeken). Zijn er mensen die iets soortgelijks hebben gehad? Merk dat ik behoefte heb om erover te praten.

TinyTiny zondag 27 november 2022 om 14:56

Je hoeveelheid eten is echt te weinig. Heb je het stuk over eten ook besproken met de huisarts?
Lijkt me verstandig om eerst weer normaler te gaan eten, dan ga je waarschijnlijk ook niet meer zomaar onderuit.

Hoiwiekanmijhelpenn zondag 27 november 2022 om 14:57

TinyTiny schreef: ↑
27-11-2022 14:56
Je hoeveelheid eten is echt te weinig. Heb je het stuk over eten ook besproken met de huisarts?
Lijkt me verstandig om eerst weer normaler te gaan eten, dan ga je waarschijnlijk ook niet meer zomaar onderuit.

Ja, heb alles besproken.

Lila-Linda zondag 27 november 2022 om 15:03

En een diëtist?

Kohaku zondag 27 november 2022 om 15:07

Klinkt niet goed, is echt te weinig kcal, en compenseren klinkt ook zorgwekkend.

Wil je niet bang maken maar op deze manier ben ik een eetstoornis gaan ontwikkelen waar ik nu al jaren last van heb, probeer het advies aan te nemen of met iemand in overleg te gaan waar je dingen kan gaan oppakken.

Veel sterkte <3

"When you come out of the storm, you won’t be the same person who walked in. That’s what this storm’s all about.”

Apatura zondag 27 november 2022 om 15:17

O jee, nee dit is niet goed.
Wanneer kan je terecht bij dat Mindfit?

Is het een idee om een gesprek aan te vragen bij de praktijkondersteuner ggz bij de huisarts of met een bedrijfsarts?

Als je bij een vuurtje zit en t gaat uit dan gooi je er een extra houtblok op. Jou vuurtje gaat uit, je heb alleen al om te denken en te ademen meer energie nodig dan dat je nu binnen krijgt.
Wil je t niet voor jezelf, doe t dan voor je leerlingen. Geef hen het goeie voorbeeld en zorg goed voor jezelf.

Been there, done that, got the T-shirt.

nlies zondag 27 november 2022 om 15:34

Je bent niet onderuit gegaan uit het niets, maar door het niets. Te weinig reserves, goed dat je al naar de dokter bent geweest. Je weet dus eigenlijk wel dat je fout zit, hou vol je hebt de eerste stap al gezet

De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert

Muselet zondag 27 november 2022 om 15:47

Ga jezelf eens verwennen, iedere twee uur iets eten houdt je inwendige kacheltje aan, die kou is toch toch geen doen.

Fijn dat je hulp gevraagd hebt

De sterren wandlen, de tijd gaat, de klok zal slaan,.

Anoniem_643ef551b18c7 zondag 27 november 2022 om 16:23

Goed dat je hulp gevraagd hebt.

Wel vreemd dat jij je schuldig voelt als je iets eet. Maar je niet schuldig voekt dat jouw leerlingen lijden onder jou niet eten.

Je bent prikkelbaar kan je werk minder goed doen .

Wat denk je dat het met de kinderen doet als de juf onderuit gaat omdat ze te weinig eet. Die schrikken zich wezenloos.

Jr weet dat he onder gewicht hebt . Waarom eet je San niet fatsoenlijk?

Nou jadat ga je dus waarschijnlijk uitzoeken met een psycholoog. Hopelijk heeft mindfit niet een lange wachtlijst.

RainyDays zondag 27 november 2022 om 16:34

Velvetlady schreef: ↑
27-11-2022 16:23
Goed dat je hulp gevraagd hebt.

Wel vreemd dat jij je schuldig voelt als je iets eet. Maar je niet schuldig voekt dat jouw leerlingen lijden onder jou niet eten.

Je bent prikkelbaar kan je werk minder goed doen .

Wat denk je dat het met de kinderen doet als de juf onderuit gaat omdat ze te weinig eet. Die schrikken zich wezenloos.

Jr weet dat he onder gewicht hebt . Waarom eet je San niet fatsoenlijk?

Nou jadat ga je dus waarschijnlijk uitzoeken met een psycholoog. Hopelijk heeft mindfit niet een lange wachtlijst.

Zo simpel is het niet. Klinkt als een eetstoornis. Dan ga je niet meer rationeel met wel/niet eten om.

Goed dat je hulp vraagt TO. Ik hoop dat je bij Mindfit gaat vinden wat je zoekt (ik ken het niet) en dat je hier snel grip op krijgt. En zo niet: zoek dan echt verder naar meer / specialistische hulp ipv dat je te lang aan blijft modderen.

Succes!

Here am I in my little bubble

Noekie-Noek zondag 27 november 2022 om 16:54

Zo begint een eetstoornis, als het dat niet al is. Probeer jezelf te dwingen te eten, desnoods kleine porties en vaker op de dag.
Dat je je nu niet goed voelt heeft hiermee te maken. Dat je het op school niet volhoudt waarschijnlijk ook. Als je nl genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt heb je ook voldoende energie om de dag door te komen.

Je staat nu aan het begin, hoe sneller je hulp krijgt hoe beter het te behandelen is. Dus vraag de juiste hulp, de wachtlijsten zijn lang. En probeer in de tussentijd niet verder af te glijden en met jezelf en het eten aan de slag te gaan hoe moeilijk dat ook is.

gonniegijsje zondag 27 november 2022 om 17:18

Wat vind je zelf van je eetgedrag? Het schuldig voelen?

Denk jij dat je een burnout hebt of zou het ook iets anders kunnen zijn?

Hoiwiekanmijhelpenn zondag 27 november 2022 om 19:14

gonniegijsje schreef: ↑
27-11-2022 17:18
Wat vind je zelf van je eetgedrag? Het schuldig voelen?

Denk jij dat je een burnout hebt of zou het ook iets anders kunnen zijn?

Heel vervelend dat het zoveel moeite kost en veel vraagt om twijfels (moet ik dat wel eten bij elk hapje).

Ik denk dat het elkaar erg versterkt. Of het ook wat anders kan zijn?

Anoniem_65cc5baf55376 zondag 27 november 2022 om 19:40

Is die burnout niet gewoon ondervoeding?
Dan kan je ook niet meer denken, altijd moe, altijd koud, depri.

Het zijn allemaal kenmerken van ondervoeding. Net als je gewicht en je cal.inname.

Ik denk dat je jezelf eerder af moet vragen: heb ik een eetstoornis?
Ben ik bereid die los te gaan laten?

Als je een oplossing zoekt voor de gevolgen maar niets aan je eetgedrag wilt/kunt veranderen, heb je een groter probleem dan een burn out denk ik. Sorrie.

Noekie-Noek zondag 27 november 2022 om 19:47

Hoiwiekanmijhelpenn schreef: ↑
27-11-2022 19:14
Heel vervelend dat het zoveel moeite kost en veel vraagt om twijfels (moet ik dat wel eten bij elk hapje).

Ik denk dat het elkaar erg versterkt. Of het ook wat anders kan zijn?

Je eetprobleem en ondervoeidng hebben de rest van je klachten tot gevolg.
Ga je het onder een burnout schuiven zal het prbleem niet oogelost worden, sterker nog het eten zal alleen maar verslechteren omdat je in een spuraal naar beneden terecht komt.

Zolang je dit niet zelf jnziet kun je het niet op eigen kracht veranderen. Zoek echt de juiste hulp!

gonniegijsje zondag 27 november 2022 om 22:48

Hoiwiekanmijhelpenn schreef: ↑
27-11-2022 19:14
Heel vervelend dat het zoveel moeite kost en veel vraagt om twijfels (moet ik dat wel eten bij elk hapje).

Ik denk dat het elkaar erg versterkt. Of het ook wat anders kan zijn?

Dat 'het' moeite kost en vraagt om twijfels. Wat is 'het'? En wat versterkt elkaar dan?

Je merkt dat ik wat zoekende ben naar hoe jij je situatie ziet. Geef 'het' eens een naam.

Verbinder maandag 28 november 2022 om 03:19

RainyDays schreef: ↑
27-11-2022 16:34
Goed dat je hulp vraagt TO. Ik hoop dat je bij Mindfit gaat vinden wat je zoekt (ik ken het niet) en dat je hier snel grip op krijgt. En zo niet: zoek dan echt verder naar meer / specialistische hulp ipv dat je te lang aan blijft modderen.

Dit

Verbinder maandag 28 november 2022 om 03:21

Noekie-Noek schreef: ↑
27-11-2022 16:54
Zo begint een eetstoornis, als het dat niet al is. Probeer jezelf te dwingen te eten, desnoods kleine porties en vaker op de dag.

Je staat nu aan het begin, hoe sneller je hulp krijgt hoe beter het te behandelen is. Dus vraag de juiste hulp, de wachtlijsten zijn lang. En probeer in de tussentijd niet verder af te glijden en met jezelf en het eten aan de slag te gaan hoe moeilijk dat ook is.

Dit

Hoiwiekanmijhelpenn zondag 4 december 2022 om 13:06

Lila-Linda schreef: ↑
27-11-2022 15:03
En een diëtist?

Lijkt me wel verstandig dat die gaat meekijken.

Hoiwiekanmijhelpenn zondag 4 december 2022 om 13:07

Kohaku schreef: ↑
27-11-2022 15:07
Klinkt niet goed, is echt te weinig kcal, en compenseren klinkt ook zorgwekkend.

Wil je niet bang maken maar op deze manier ben ik een eetstoornis gaan ontwikkelen waar ik nu al jaren last van heb, probeer het advies aan te nemen of met iemand in overleg te gaan waar je dingen kan gaan oppakken.

Veel sterkte <3

Dankjewel! Hoe gaat het nu met je?

Hoiwiekanmijhelpenn zondag 4 december 2022 om 13:08

Apatura schreef: ↑
27-11-2022 15:17
O jee, nee dit is niet goed.
Wanneer kan je terecht bij dat Mindfit?

Is het een idee om een gesprek aan te vragen bij de praktijkondersteuner ggz bij de huisarts of met een bedrijfsarts?

Als je bij een vuurtje zit en t gaat uit dan gooi je er een extra houtblok op. Jou vuurtje gaat uit, je heb alleen al om te denken en te ademen meer energie nodig dan dat je nu binnen krijgt.
Wil je t niet voor jezelf, doe t dan voor je leerlingen. Geef hen het goeie voorbeeld en zorg goed voor jezelf.

Dankjewel voor je lieve berichtje! Ik heb a.s. dinsdag weer een gesprek bij de HA. En wil wel aangeven dat er meer moet gebeuren dan nu.

Hoiwiekanmijhelpenn zondag 4 december 2022 om 13:11

RainyDays schreef: ↑
27-11-2022 16:34
Zo simpel is het niet. Klinkt als een eetstoornis. Dan ga je niet meer rationeel met wel/niet eten om.

Goed dat je hulp vraagt TO. Ik hoop dat je bij Mindfit gaat vinden wat je zoekt (ik ken het niet) en dat je hier snel grip op krijgt. En zo niet: zoek dan echt verder naar meer / specialistische hulp ipv dat je te lang aan blijft modderen.

Succes!

Dankjewel, lief!!

Ik heb me aangemeld bij Ixtanoa. Dat is een soort praatgroep met ervaringsdeskundigen en gelijkgestemden. A.s. dinsdag weer een gesprek bij de HA...

hoiwiekanmijhelpenn wijzigde dit bericht op 04-12-2022 13:15

17.00% gewijzigd

Hoiwiekanmijhelpenn zondag 4 december 2022 om 13:13

Avocadeau schreef: ↑
27-11-2022 19:40
Is die burnout niet gewoon ondervoeding?
Dan kan je ook niet meer denken, altijd moe, altijd koud, depri.

Het zijn allemaal kenmerken van ondervoeding. Net als je gewicht en je cal.inname.

Ik denk dat je jezelf eerder af moet vragen: heb ik een eetstoornis?
Ben ik bereid die los te gaan laten?

Als je een oplossing zoekt voor de gevolgen maar niets aan je eetgedrag wilt/kunt veranderen, heb je een groter probleem dan een burn out denk ik. Sorrie.

Ik wil er zeker wat aan doen! Daar ligt het niet aan.

Hoiwiekanmijhelpenn zondag 4 december 2022 om 13:14

gonniegijsje schreef: ↑
27-11-2022 22:48
Dat 'het' moeite kost en vraagt om twijfels. Wat is 'het'? En wat versterkt elkaar dan?

Je merkt dat ik wat zoekende ben naar hoe jij je situatie ziet. Geef 'het' eens een naam.

Ik denk de hele dag na over eten. Wat ga ik eten, hoeveel, bij elk hapje.

Hoiwiekanmijhelpenn zondag 4 december 2022 om 13:15

Had gisteren een verjaardag en heb de dag ervoor niks gegeten zodat ik op de verjaardag lekker kon eten zonder schuldgevoel. Heb dat ook gedaan. En nu voel ik me flink boos op mezelf en kan ik mezelf wel pijn doen/straffen. Het blijft zo lastig.

Stress en eten

Actieve topics