Lijf & Lijn
alle pijlers
Stressvrij afslanken!
maandag 24 januari 2011 om 10:45
Zoals de titel al aangeeft gaan we hier STRESSVRIJ AFSLANKEN.
Waar t in t kort op neerkomt is dat onze hedendaagse voeding mijlenver af is komen te liggen van de gezonde voeding van onze voorouders (en van hun voorouders). Er zitten zoveel toevoegingen in ons eten wat we kant en klaar in de winkel kunnen kopen die a. niet goed voor ons zijn en b. eigenlijk het hele evenwicht in t lichaam op de schop gooien. Het lichaam raakt dusdanig in de war dat je alleen maar aankomt ipv afvalt. Hoezeer je je best ook doet.
We gaan korte metten maken met DIETEN. Vanaf nu is het gewoon een gezondere volledige levensstijl die we gaan volgen! In principe kun je eten volgens bepaalde eetplannen maar die zijn in beginsel zo onlogisch om te volgen (als je aardappels/groente/vlees gewend bent) dat we t in t begin gewoon eerst ff anders aan gaan pakken.
Punt 1 gaan ALLE light toestanden definitief de deur uit! Het enigste light wat mag blijven, met mate, is light frisdrank. Voor de rest alles de deur uit!
Punt 2 gaan we ALLE STRESS weggooien die we in onszelf hebben opgebouwd. ALLE gevoelens van: Ik mag er niet zijn, ik ben te dik/Ik moet wel op dieet het rijst de pan uit bij mij/Ik ben al zo lang op dieet en ik heb gewoon niet de wilskracht om t vol te houden.....
JE MAG ER WEL ZIJN, ZOALS JE BENT!!!
Punt 3 We gaan hier toch nog, als geheugensteun, een calorieenverbruik bijhouden. Ook al hoef je straks nooit meer calo's te tellen, ik wil niet dat je in beginsel gelijk al dichtgroeit.
Dus je kunt MINDER eten maar het eten zal je meer VERZADIGEN en je zult je er heel happy bij voelen!
Wat komt er allemaal in de kasten te liggen?
- roomboter (in een vlootje buiten de koelkast, anders kun je t niet smeren, ranzig wordt t niet daarvoor gebruik je genoeg per week)
- volle melk
- gewone 48+ kaas, geen light toestanden
- gewone jam
- gewone pindakaas
- volkorenbrood gemaakt met bakkersGIST, niet met bakpoeder, met gist is veel beter opneembaar in je lijf!
- groenten die je zelf nog moet snijden (al die voorverpakte zakjes met houdbaarheidslucht en zelfs CHLOOR doen we niet meer aan)
- aardappels, zelf te schillen
- volkorenpasta
- zilvervliesrijst
- vlees/vis/kip/ei/vegetarisch wat je maar wilt
- (kruiden)thee, enkele kopjes koffie per dag (1 NA je ontbijt en 1 NA je avondeten)
- water
Ik zal vast nog wel wat dingen vergeten zijn op te nemen in de lijst tot dusver.
Maar het gaat erom dat je weer volgens oude receptuur gaat koken, dus ZELF je tomatensaus voor over de pasta maken, is helemaal niet moeilijk, kost alleen wat tijd (en is duizend keer beter en lekkerder dan een fles of een pakje).
Vanaf nu, als je mee gaat doen, ga je LEKKER ETEN.
Wat heb IK bijv. vandaag al op? Ik ben begonnen met een grote beker koffie met suiker en melk. En ik heb een stukje stokbrood op met hollandse garnalen met zout, peper en een tikje whisky cocktailsaus. En het was heerlijk!
Ik hoop hier gauw medestanders te vinden, het zou fijn zijn als je zelf t boek ook gaat lezen, zo niet, ook goed, we komen er wel uit.
Stressvrij
Waar t in t kort op neerkomt is dat onze hedendaagse voeding mijlenver af is komen te liggen van de gezonde voeding van onze voorouders (en van hun voorouders). Er zitten zoveel toevoegingen in ons eten wat we kant en klaar in de winkel kunnen kopen die a. niet goed voor ons zijn en b. eigenlijk het hele evenwicht in t lichaam op de schop gooien. Het lichaam raakt dusdanig in de war dat je alleen maar aankomt ipv afvalt. Hoezeer je je best ook doet.
We gaan korte metten maken met DIETEN. Vanaf nu is het gewoon een gezondere volledige levensstijl die we gaan volgen! In principe kun je eten volgens bepaalde eetplannen maar die zijn in beginsel zo onlogisch om te volgen (als je aardappels/groente/vlees gewend bent) dat we t in t begin gewoon eerst ff anders aan gaan pakken.
Punt 1 gaan ALLE light toestanden definitief de deur uit! Het enigste light wat mag blijven, met mate, is light frisdrank. Voor de rest alles de deur uit!
Punt 2 gaan we ALLE STRESS weggooien die we in onszelf hebben opgebouwd. ALLE gevoelens van: Ik mag er niet zijn, ik ben te dik/Ik moet wel op dieet het rijst de pan uit bij mij/Ik ben al zo lang op dieet en ik heb gewoon niet de wilskracht om t vol te houden.....
JE MAG ER WEL ZIJN, ZOALS JE BENT!!!
Punt 3 We gaan hier toch nog, als geheugensteun, een calorieenverbruik bijhouden. Ook al hoef je straks nooit meer calo's te tellen, ik wil niet dat je in beginsel gelijk al dichtgroeit.
Dus je kunt MINDER eten maar het eten zal je meer VERZADIGEN en je zult je er heel happy bij voelen!
Wat komt er allemaal in de kasten te liggen?
- roomboter (in een vlootje buiten de koelkast, anders kun je t niet smeren, ranzig wordt t niet daarvoor gebruik je genoeg per week)
- volle melk
- gewone 48+ kaas, geen light toestanden
- gewone jam
- gewone pindakaas
- volkorenbrood gemaakt met bakkersGIST, niet met bakpoeder, met gist is veel beter opneembaar in je lijf!
- groenten die je zelf nog moet snijden (al die voorverpakte zakjes met houdbaarheidslucht en zelfs CHLOOR doen we niet meer aan)
- aardappels, zelf te schillen
- volkorenpasta
- zilvervliesrijst
- vlees/vis/kip/ei/vegetarisch wat je maar wilt
- (kruiden)thee, enkele kopjes koffie per dag (1 NA je ontbijt en 1 NA je avondeten)
- water
Ik zal vast nog wel wat dingen vergeten zijn op te nemen in de lijst tot dusver.
Maar het gaat erom dat je weer volgens oude receptuur gaat koken, dus ZELF je tomatensaus voor over de pasta maken, is helemaal niet moeilijk, kost alleen wat tijd (en is duizend keer beter en lekkerder dan een fles of een pakje).
Vanaf nu, als je mee gaat doen, ga je LEKKER ETEN.
Wat heb IK bijv. vandaag al op? Ik ben begonnen met een grote beker koffie met suiker en melk. En ik heb een stukje stokbrood op met hollandse garnalen met zout, peper en een tikje whisky cocktailsaus. En het was heerlijk!
Ik hoop hier gauw medestanders te vinden, het zou fijn zijn als je zelf t boek ook gaat lezen, zo niet, ook goed, we komen er wel uit.
Stressvrij
maandag 24 januari 2011 om 10:59
maandag 24 januari 2011 om 11:02
maandag 24 januari 2011 om 13:11
maandag 24 januari 2011 om 13:16
quote:stressvrij schreef op 24 januari 2011 @ 10:45:
Waar t in t kort op neerkomt is dat onze hedendaagse voeding mijlenver af is komen te liggen van de gezonde voeding van onze voorouders (en van hun voorouders). Ben ook blij dat ik niet de leefomstandigheden en levensverwachting heb van m'n voorouders.
Waar t in t kort op neerkomt is dat onze hedendaagse voeding mijlenver af is komen te liggen van de gezonde voeding van onze voorouders (en van hun voorouders). Ben ook blij dat ik niet de leefomstandigheden en levensverwachting heb van m'n voorouders.
maandag 24 januari 2011 om 13:16
quote:Hangmat schreef op 24 januari 2011 @ 13:15:
Eigenlijk zouden we massaal het vondelpark of de hoge veluwe op moeten rennen om een Mamoet aan de speer te rijgen.Nou ik fiets toch elke dag door het vondelpark, maar mammoeten zie ik sporadisch. Of zouden die allemaal verstopt zijn in die geheimzinnige berg met deuren in het midden van het park?
Eigenlijk zouden we massaal het vondelpark of de hoge veluwe op moeten rennen om een Mamoet aan de speer te rijgen.Nou ik fiets toch elke dag door het vondelpark, maar mammoeten zie ik sporadisch. Of zouden die allemaal verstopt zijn in die geheimzinnige berg met deuren in het midden van het park?
maandag 24 januari 2011 om 13:19
quote:SeptemberGirl schreef op 24 januari 2011 @ 13:16:
[...]
Nou ik fiets toch elke dag door het vondelpark, maar mammoeten zie ik sporadisch. Of zouden die allemaal verstopt zijn in die geheimzinnige berg met deuren in het midden van het park?Ik heb gehoord dat ze zich voornamelijk 's nachts ophouden in het Rozenperkje, ga maar eens kijken, je zult verrast zijn
[...]
Nou ik fiets toch elke dag door het vondelpark, maar mammoeten zie ik sporadisch. Of zouden die allemaal verstopt zijn in die geheimzinnige berg met deuren in het midden van het park?Ik heb gehoord dat ze zich voornamelijk 's nachts ophouden in het Rozenperkje, ga maar eens kijken, je zult verrast zijn
maandag 24 januari 2011 om 13:20
maandag 24 januari 2011 om 13:42
Ik doe zelf het "dieet" of de "leefstijl" volgens het boek van Amber Albarda en dat lijkt hier enorm op. Het enige verschil is dat ik haast geen melkproducten gebruik en ook geen gewoon brood eet, alleen zuurdesem, speltbrood of roggebrood. Verder lijkt het er erg op. Het is een beetje macrabiotisch eigenlijk. En het werkt echt als een tierelier!
