Lijf & Lijn
alle pijlers
Strijd tegen de kilo's 2013
donderdag 11 april 2013 om 20:04
Hallo allemaal
Afgelopen maandag begonnen met de strijd tegen de kilo's.
Het is niet de eerste keer dat ik deze strijd aanga maar hij is zeker weer nodig.
Ik moet zeker 40 kilo afvallen om op een gezond gewicht te komen. En ja, daar zie ik als een berg tegen op.
Waar ik me nu het meest aan erger is de beperkingen die mijn overgewicht met zich mee brengen.
Volgende week maandag het eerste weegmoment, het moment van de waarheid om te kijken of mijn eerste (zware) week heeft gewerkt, daar ben ik vooral erg benieuwd naar.
Ik hoop dat er nog meer mensen zijn die zich willen aansluiten, een soort van support groepje
Ik hoop jullie te spreken!
Groetjes, Indo_Ruwit
Afgelopen maandag begonnen met de strijd tegen de kilo's.
Het is niet de eerste keer dat ik deze strijd aanga maar hij is zeker weer nodig.
Ik moet zeker 40 kilo afvallen om op een gezond gewicht te komen. En ja, daar zie ik als een berg tegen op.
Waar ik me nu het meest aan erger is de beperkingen die mijn overgewicht met zich mee brengen.
Volgende week maandag het eerste weegmoment, het moment van de waarheid om te kijken of mijn eerste (zware) week heeft gewerkt, daar ben ik vooral erg benieuwd naar.
Ik hoop dat er nog meer mensen zijn die zich willen aansluiten, een soort van support groepje
Ik hoop jullie te spreken!
Groetjes, Indo_Ruwit
Just be yourself!
donderdag 11 april 2013 om 20:39
Hoi Indo,
Je eerste stap is gezet dus!
Waar ik even benieuwd naar ben is hoe ga je de strijd aan en wat maakt deze keer anders dan andere keren.
Wil je zeker niet demotiveren hoor, gewoon interesse!
Zelf ben ik ook aan de zware kant, mijn eerste stap is gezond eten. Niet perse afvallen maar een gezonder structuur erin.
Daarnaast ben ik al langere tijd aan het verdiepen in Amber Albarda. En niet alleen verdiepen, er ook naar eten natuurlijk.
Wat mij motiveert is een dagboek bijhouden op voedingscentrum.nl. Weet ik exact wat ik eet (soms tekort zelfs en dat is ook niet goed) en laat ik slechte dingen eerder liggen omdat ik daarmee niet alles in het groene krijg!
Ik ben benieuwd naar jou manier!
Je eerste stap is gezet dus!
Waar ik even benieuwd naar ben is hoe ga je de strijd aan en wat maakt deze keer anders dan andere keren.
Wil je zeker niet demotiveren hoor, gewoon interesse!
Zelf ben ik ook aan de zware kant, mijn eerste stap is gezond eten. Niet perse afvallen maar een gezonder structuur erin.
Daarnaast ben ik al langere tijd aan het verdiepen in Amber Albarda. En niet alleen verdiepen, er ook naar eten natuurlijk.
Wat mij motiveert is een dagboek bijhouden op voedingscentrum.nl. Weet ik exact wat ik eet (soms tekort zelfs en dat is ook niet goed) en laat ik slechte dingen eerder liggen omdat ik daarmee niet alles in het groene krijg!
Ik ben benieuwd naar jou manier!
donderdag 11 april 2013 om 21:11
Hoi Bummer,
Wat leuk dat je ook bezig bent en op het forum zit.
Wat is Amber Albarda?
Mijn manier is met het puntensysteem van de weight watchers.
Ik heb deze cursus gevolgd door iedere keer langs te gaan bij van die avonden, maar dat doe ik nu niet meer.
Ik doe het nu gewoon thuis met de boekjes die ik daarvan heb.
Ook heb ik sinds een paar dagen een crosstrainer in huis dus ik ga het sporten ook weer opbouwen langzamerhand.
Deze keer is anders omdat ik in de spiegel keek en het niet meer kon ontkennen. Iets wat ik waarschijnlijk de afgelopen twee jaar gedaan heb. En als ik mijn broeken van de waslijn haal kan ik ook wel huilen.
Maar goed dit is een nieuwe frisse start.
Inderdaad een goed idee van dat dagboek, ik schrijf ook alles op wat ik eet en drink. Nu zet ik me er ook bij hoe ik me voel.
Liefs Indo,
Wat leuk dat je ook bezig bent en op het forum zit.
Wat is Amber Albarda?
Mijn manier is met het puntensysteem van de weight watchers.
Ik heb deze cursus gevolgd door iedere keer langs te gaan bij van die avonden, maar dat doe ik nu niet meer.
Ik doe het nu gewoon thuis met de boekjes die ik daarvan heb.
Ook heb ik sinds een paar dagen een crosstrainer in huis dus ik ga het sporten ook weer opbouwen langzamerhand.
Deze keer is anders omdat ik in de spiegel keek en het niet meer kon ontkennen. Iets wat ik waarschijnlijk de afgelopen twee jaar gedaan heb. En als ik mijn broeken van de waslijn haal kan ik ook wel huilen.
Maar goed dit is een nieuwe frisse start.
Inderdaad een goed idee van dat dagboek, ik schrijf ook alles op wat ik eet en drink. Nu zet ik me er ook bij hoe ik me voel.
Liefs Indo,
Just be yourself!
vrijdag 12 april 2013 om 14:19
Nou het is lekker druk hier...
Ik had beloofd wat meer te vertellen.
Ik ben 26 jaar en al bijna mijn hele leven te zwaar. Dat mijn moeder mij vroeger geen rokjes aan durfde te doen omdat ik zulke spillebenen had is bijna niet voor te stellen.
Vorig jaar maart ben ik bevallen van een prachtige dochter. In de zwangerschap was ik 25kg aangekomen en afgelopen december was dat er zonder al teveel moeite weer vanaf.
Helaas zijn er door de ziekte en het overlijden van mijn vader weer wat kilo's aangwkomen. Yep ik ben een emo-eter.
Ik had beloofd wat meer te vertellen.
Ik ben 26 jaar en al bijna mijn hele leven te zwaar. Dat mijn moeder mij vroeger geen rokjes aan durfde te doen omdat ik zulke spillebenen had is bijna niet voor te stellen.
Vorig jaar maart ben ik bevallen van een prachtige dochter. In de zwangerschap was ik 25kg aangekomen en afgelopen december was dat er zonder al teveel moeite weer vanaf.
Helaas zijn er door de ziekte en het overlijden van mijn vader weer wat kilo's aangwkomen. Yep ik ben een emo-eter.
vrijdag 12 april 2013 om 14:24
Oeps en toen drukte ik per ongeluk op verzenden...
Ik wil nu 25 tot 30 kilo kwijt. Als ik 25 kilo kwijt ben heb ik volgens bmi een gezond gewicht. Tegen die tijd kijk ik verder hoeveel ik er zelf nog af zou willen.
Ik weeg altijd op vrijdag en ben ook al 2 weken bezig met ww online. Vandaag dus weer gewogen en nu 3,5 kg precies kwijt in 2 weken. Ik ben tevreden! Hopelijk volgende week obder het magische getal van de 3 cijfertjes.
Mijn tips:
- gekookt eitje tussendoor (lekker en verzadigend)
- visualiseren (ik heb 2 potjes naast mijn bed staan. In de ene zaten 25 kralen en de ander was leeg. Elke keer dat ik een kilo kwijt ben, gooi ik een kraal over van het ene potje naar de andere. Een simpel trucje wat voor mij wel goed werkt. Ik wil dat ene potje leeg hebben!) (eerst wilde ik zoiets doen met kilopakken suiker zodat je ook daadwerkelijk voelt wat je kwijtraakt maar om 25 pakken suiker naast mn bed te zetten coelde ook weer stom)
Ik wil nu 25 tot 30 kilo kwijt. Als ik 25 kilo kwijt ben heb ik volgens bmi een gezond gewicht. Tegen die tijd kijk ik verder hoeveel ik er zelf nog af zou willen.
Ik weeg altijd op vrijdag en ben ook al 2 weken bezig met ww online. Vandaag dus weer gewogen en nu 3,5 kg precies kwijt in 2 weken. Ik ben tevreden! Hopelijk volgende week obder het magische getal van de 3 cijfertjes.
Mijn tips:
- gekookt eitje tussendoor (lekker en verzadigend)
- visualiseren (ik heb 2 potjes naast mijn bed staan. In de ene zaten 25 kralen en de ander was leeg. Elke keer dat ik een kilo kwijt ben, gooi ik een kraal over van het ene potje naar de andere. Een simpel trucje wat voor mij wel goed werkt. Ik wil dat ene potje leeg hebben!) (eerst wilde ik zoiets doen met kilopakken suiker zodat je ook daadwerkelijk voelt wat je kwijtraakt maar om 25 pakken suiker naast mn bed te zetten coelde ook weer stom)
zaterdag 13 april 2013 om 00:34
Hallo Lavida 86 Welcome....
We gaan de strijd tegen de kilo's weer aan!
Wat een goed idee van jou om te visualiseren, ik ga dat ook proberen.
Na een drukke avond op m'n werk vandaag, toch nog maar even 2,5 km op de crosstrainer.
brrrrr mijn spieren branden!!!
Nou ladies, succes weer!!!
p.s morgen avond visite iemand een idee voor gezellige maar gezonde hapjes???
We gaan de strijd tegen de kilo's weer aan!
Wat een goed idee van jou om te visualiseren, ik ga dat ook proberen.
Na een drukke avond op m'n werk vandaag, toch nog maar even 2,5 km op de crosstrainer.
brrrrr mijn spieren branden!!!
Nou ladies, succes weer!!!
p.s morgen avond visite iemand een idee voor gezellige maar gezonde hapjes???
Just be yourself!
zaterdag 13 april 2013 om 00:41
zaterdag 13 april 2013 om 18:34
Vegetarische bladerdeeghapjes
Quiche
Groentes met een lekkere yoghurtdip
Zoiets?
Sja die bakjes met kralen haha mijn dochter wordt helemaal wild als ze al die kleurtjes ziet
maar ze is nog te klein om ermee te spelen dus heb ze maar hoog weggezet.
Indo goed hoor dat je toch nog op je hometrainer bent gaan staan ondanks een drukke werkavond!
Wij gaan morgen naar de dierentuin. Ik heb voor mezelf bruine broodjes met mager beleg en een flesje water om mee te nemen.
Vandaag een niet al te beste dag gehad, morgen maar een beetje compenseren door lekker veel te lopen en goed water te drinken.
Quiche
Groentes met een lekkere yoghurtdip
Zoiets?
Sja die bakjes met kralen haha mijn dochter wordt helemaal wild als ze al die kleurtjes ziet
maar ze is nog te klein om ermee te spelen dus heb ze maar hoog weggezet.Indo goed hoor dat je toch nog op je hometrainer bent gaan staan ondanks een drukke werkavond!
Wij gaan morgen naar de dierentuin. Ik heb voor mezelf bruine broodjes met mager beleg en een flesje water om mee te nemen.
Vandaag een niet al te beste dag gehad, morgen maar een beetje compenseren door lekker veel te lopen en goed water te drinken.
