Lijf & Lijn
alle pijlers
Suikerverslaving
dinsdag 15 juli 2008 om 13:22
HELP!!
Het kan niet meer, ik MOET echt stoppen met snoepen. En heb er eigenlijk alle hulp bij nodig..... Laatst las ik op internet dat er inderdaad zoiets bestaat als suikerverslaving.
Wat doen jullie om die verslaving de baas te blijven? Stoppen met roken ging me nog makkelijker af... daar ben ik inmiddels 5 maanden vanaf en heb ik totaal geen trek meer in, maar dat snoepen......
Dagen heb ik erbij gehad dat ik alleen maar snoep at. Ik stond echt strak (letterlijk en figuurlijk, haha) van de suiker. Ik probeer echt te stoppen, maar vind het zooooo verschrikkelijk moeilijk. Om mezelf te beschermen heb ik nu al m'n pinpas thuis gelaten en geen geld meegenomen.
Dus, mijn vraag: wat doen jullie eraan, hebben jullie goede tips? Ik heb ook al zoiets gezien als pillen die je hongergevoel stillen... iemand ervaring mee??
Alvast bedankt!!
Het kan niet meer, ik MOET echt stoppen met snoepen. En heb er eigenlijk alle hulp bij nodig..... Laatst las ik op internet dat er inderdaad zoiets bestaat als suikerverslaving.
Wat doen jullie om die verslaving de baas te blijven? Stoppen met roken ging me nog makkelijker af... daar ben ik inmiddels 5 maanden vanaf en heb ik totaal geen trek meer in, maar dat snoepen......
Dagen heb ik erbij gehad dat ik alleen maar snoep at. Ik stond echt strak (letterlijk en figuurlijk, haha) van de suiker. Ik probeer echt te stoppen, maar vind het zooooo verschrikkelijk moeilijk. Om mezelf te beschermen heb ik nu al m'n pinpas thuis gelaten en geen geld meegenomen.
Dus, mijn vraag: wat doen jullie eraan, hebben jullie goede tips? Ik heb ook al zoiets gezien als pillen die je hongergevoel stillen... iemand ervaring mee??
Alvast bedankt!!
dinsdag 15 juli 2008 om 13:31
dinsdag 15 juli 2008 om 13:33
quote:Meisje1977 schreef op 15 juli 2008 @ 13:25:
Glas water drinken als je de behoefte hebt....
Zo ben ik in ieder geval ook gestopt met roken...
Aandacht weghalen van hetgeen je wilt en uiteindelijk taal je er niet meer naar...Ik heb juist als ik dorst heb zin in iets zoets. Water stilt de dorst dan echt niet. Dus dit zou voor mij in ieder geval niet werken.
Glas water drinken als je de behoefte hebt....
Zo ben ik in ieder geval ook gestopt met roken...
Aandacht weghalen van hetgeen je wilt en uiteindelijk taal je er niet meer naar...Ik heb juist als ik dorst heb zin in iets zoets. Water stilt de dorst dan echt niet. Dus dit zou voor mij in ieder geval niet werken.
dinsdag 15 juli 2008 om 13:43
Tja, zit niets anders op dan een paar dagen afkicken. Zorgen dat je niets voor handen hebt dat je kan nemen. Water drinken, fruit eten (voldoe je al een beetje aan je suikerbehoefte), afleiding (sporten), zorgen dat je bloedsuiker op peil blijft door regelmatig een gezond tussendoortje te nemen. Hierdoor verdwijnt die ineens opkomende craving.
Het is net alsbij andere verslavingen een kwestie van doorbijten en je zal zien dat je behoefte afneemt.
Het is net alsbij andere verslavingen een kwestie van doorbijten en je zal zien dat je behoefte afneemt.
dinsdag 15 juli 2008 om 13:46
Strafregels schrijven. Werkt echt, voor iedere gedragsverandering trouwens.
Schrijf op:"Ik zal vandaag niet snoepen of suiker eten." En dat ondertekenen. Iedere keer als je iets zoets wil eten doe je dat weer.
Het helpt nog beter als je de opgeschreven, en ondertekende voornemens aan iemand geeft waar je respect voor hebt.
Schrijf op:"Ik zal vandaag niet snoepen of suiker eten." En dat ondertekenen. Iedere keer als je iets zoets wil eten doe je dat weer.
Het helpt nog beter als je de opgeschreven, en ondertekende voornemens aan iemand geeft waar je respect voor hebt.
dinsdag 15 juli 2008 om 14:32
Misschien helpt het als je drastisch tijdelijk stopt met alls koolhydraten, dus ook brood, aardappels en pasta en rijst. Dan kick je af van de zoetigheid en dan na een weekje kun je het langzaam weer opbouwen.
Minderen helpt denk ik niet want er is tegenwoordig altijd en overal wat te snoepen te koop dus voor je het weet verval je weer in je foute gewoonte...
Minderen helpt denk ik niet want er is tegenwoordig altijd en overal wat te snoepen te koop dus voor je het weet verval je weer in je foute gewoonte...
dinsdag 15 juli 2008 om 14:49
quote:schorpioentje29 schreef op 15 juli 2008 @ 14:32:
Minderen helpt denk ik niet want er is tegenwoordig altijd en overal wat te snoepen te koop dus voor je het weet verval je weer in je foute gewoonte...Dat is dus gewoon een kwestie van NIET doen! Kom op, je ruggengraat lost toch niet op van een teveel aan suiker?
Minderen helpt denk ik niet want er is tegenwoordig altijd en overal wat te snoepen te koop dus voor je het weet verval je weer in je foute gewoonte...Dat is dus gewoon een kwestie van NIET doen! Kom op, je ruggengraat lost toch niet op van een teveel aan suiker?
dinsdag 15 juli 2008 om 14:55
volgens mij helpen pillen tegen de honger niet.
Je snoept niet omdat je honger hebt maar omdat t lekker is.Het gevoel van juist die harde of zachte massa in je mond.
Ga maar eens bewust na wanneer je snoept waarom je het doet, misschien dat dat n beetje kan helpen
Je snoept niet omdat je honger hebt maar omdat t lekker is.Het gevoel van juist die harde of zachte massa in je mond.
Ga maar eens bewust na wanneer je snoept waarom je het doet, misschien dat dat n beetje kan helpen
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
dinsdag 15 juli 2008 om 14:57
quote:schorpioentje29 schreef op 15 juli 2008 @ 14:32:
Misschien helpt het als je drastisch tijdelijk stopt met alls koolhydraten, dus ook brood, aardappels en pasta en rijst. Dan kick je af van de zoetigheid en dan na een weekje kun je het langzaam weer opbouwen.
Minderen helpt denk ik niet want er is tegenwoordig altijd en overal wat te snoepen te koop dus voor je het weet verval je weer in je foute gewoonte...
DAt lijkt me ook niet verstandig eigenlijk. Je lichaam heeft koolhydrathen nodig. Waarom meteen zo drastisch? Wat moet je dan eten als je geen brood, aardappelen, rijst e.d. meer mag?
Alleen vlees, eieren en vet?
Ook niet zo gezond.....
Misschien helpt het als je drastisch tijdelijk stopt met alls koolhydraten, dus ook brood, aardappels en pasta en rijst. Dan kick je af van de zoetigheid en dan na een weekje kun je het langzaam weer opbouwen.
Minderen helpt denk ik niet want er is tegenwoordig altijd en overal wat te snoepen te koop dus voor je het weet verval je weer in je foute gewoonte...
DAt lijkt me ook niet verstandig eigenlijk. Je lichaam heeft koolhydrathen nodig. Waarom meteen zo drastisch? Wat moet je dan eten als je geen brood, aardappelen, rijst e.d. meer mag?
Alleen vlees, eieren en vet?
Ook niet zo gezond.....
dinsdag 15 juli 2008 om 14:59
ik snoep alleen na het avondeten, dan kan ik mezelf als ik overdag trek heb beloven dat ik straks mag. en als ik dan eenmaal mijn avondeten op heb, heb ik toch niet zoveel trek en tijd meer. maar een uurtje of 2.
als dat gedoe van verslaving en afkicken vind ik dus echt gelul, het is gewoon super super lekker. ik rook en drink niet, dus iedere avond lekker snoepen, en er dan ook echt van genieten is mijn guilty pleasure.
overigens gaat het dan om een halve zak drop en een ijsje of zo, niet om hele pakken koek of chocolade...het is geen vreetbui..
het is overigens wel ff wennen hoor, om overdag niet meer te snoepen, maar na een week of zo weet je niet beter.
als dat gedoe van verslaving en afkicken vind ik dus echt gelul, het is gewoon super super lekker. ik rook en drink niet, dus iedere avond lekker snoepen, en er dan ook echt van genieten is mijn guilty pleasure.
overigens gaat het dan om een halve zak drop en een ijsje of zo, niet om hele pakken koek of chocolade...het is geen vreetbui..
het is overigens wel ff wennen hoor, om overdag niet meer te snoepen, maar na een week of zo weet je niet beter.
dinsdag 15 juli 2008 om 15:16
ik had t ook. Nu mag ik om medische redenen n tijdje helemaal geen suiker, en ook nog eens weinig koolhydraten.
t werkt bij mij t beste om dan ook echt helemaal géén suiker te eten. als ik denk, voor deze ene keer mag ik wel n dropje (zou medisch gezien best mogen) dan is t hek van de dam. Dus echt abrupt stoppen. je behoeft wordt dan na een tijdje vanzelf minder. Ik merk dat ik nu veel dingen veél te zoet vind.
Oh ja, en t is voor mij ook belangrijk om ook echt niks in huis te hebben (helaas voor mijn vriend). als t in huis is eet ik t ook op. als t er niet is hoef ik maar een paar momenten op de dagsterk te zijn (bij winkels) ipv de hele dag door.
t werkt bij mij t beste om dan ook echt helemaal géén suiker te eten. als ik denk, voor deze ene keer mag ik wel n dropje (zou medisch gezien best mogen) dan is t hek van de dam. Dus echt abrupt stoppen. je behoeft wordt dan na een tijdje vanzelf minder. Ik merk dat ik nu veel dingen veél te zoet vind.
Oh ja, en t is voor mij ook belangrijk om ook echt niks in huis te hebben (helaas voor mijn vriend). als t in huis is eet ik t ook op. als t er niet is hoef ik maar een paar momenten op de dagsterk te zijn (bij winkels) ipv de hele dag door.
dinsdag 15 juli 2008 om 15:23
dinsdag 15 juli 2008 om 15:35
Chroomtabletten kunnen helpen. Deze houden je bloedsuiker op peil waardoor je lichamelijke behoefte aan suiker iig afneemt. En misschien voor de momenten dat je het écht niet trekt suikervrij snoep kopen? Heb je wél wat zoets in je mond zonder dat je gelijk weer bergen suiker binnen krijgt. Lastig hoor, je zal echt even moeten afkicken. Sterkte ermee!
Ik ben mijn eigen bananenschil
dinsdag 15 juli 2008 om 15:38
Ik was vroeger trouwens ook best een snoeper. Maar door een achterlijk stuiterende bloedsuikerspiegel heb ik een poos alle suiker moeten laten staan, en falderie, faldera, sindsdien kan ik niet meer echt snoepen. Ik vind het gewoon niet zo lekker meer en krijg er gauw hoofdpijn door. Ja één stukje chocola of wat tum tummetjes en dan heb ik het wel weer gehad. Ben ik persoonlijk erg blij mee!
Ik ben mijn eigen bananenschil
dinsdag 15 juli 2008 om 15:41
quote:75twinkel schreef op 15 juli 2008 @ 15:16:
Oh ja, en t is voor mij ook belangrijk om ook echt niks in huis te hebben (helaas voor mijn vriend). als t in huis is eet ik t ook op. als t er niet is hoef ik maar een paar momenten op de dagsterk te zijn (bij winkels) ipv de hele dag door.my god wat een leven...en als er dan bezoek komt? en inderdaad nogal sneu voor je vriend...
Oh ja, en t is voor mij ook belangrijk om ook echt niks in huis te hebben (helaas voor mijn vriend). als t in huis is eet ik t ook op. als t er niet is hoef ik maar een paar momenten op de dagsterk te zijn (bij winkels) ipv de hele dag door.my god wat een leven...en als er dan bezoek komt? en inderdaad nogal sneu voor je vriend...
dinsdag 15 juli 2008 om 15:42
quote:__justme__ schreef op 15 juli 2008 @ 15:15:
[...]
Ik rook, drink en snoep niet. Ik vind het gewoon niet lekker. Geef mij maar een lekker schaaltje fruit.natuurlijk, ik vind schaaltje fruit vind ik ook heel lekker hoor, maar soms wil gewoon echt iets ranzigs met veel suiker en zuren en kleurstoffen......heel kinderachtig...
[...]
Ik rook, drink en snoep niet. Ik vind het gewoon niet lekker. Geef mij maar een lekker schaaltje fruit.natuurlijk, ik vind schaaltje fruit vind ik ook heel lekker hoor, maar soms wil gewoon echt iets ranzigs met veel suiker en zuren en kleurstoffen......heel kinderachtig...
