Lijf & Lijn
alle pijlers
Suikervrij eten
donderdag 1 januari 2015 om 21:38
donderdag 1 januari 2015 om 21:58
donderdag 1 januari 2015 om 22:00
Ik heb het vorig jaar een tijd gedaan. Mijn vriend ging afvallen en wilde af van die constante snoepbehoefte. Eerste paar dagen is het lastig maar daarna verdwijnt de snoepbehoefte (koek/snoep/chocolade etc). Ook bijv. soep uit zak smaakt opeens heel zoet en voedsel dat ik eerder niet lekker of te zuur vond (kiwi's en yoghurt bijv.) smaakt dan gewoon lekker. Dus doorzetten, daarna wordt het makkelijker.
donderdag 1 januari 2015 om 22:03
quote:sushilala schreef op 01 januari 2015 @ 21:53:
Helemaal suikervrij lijkt me moeilijk, wees niet te streng voor jezelf.
Ik eet zoveel mogelijk suikervrij en als ik veel noten eet dan houd ik dit beter vol. Het lijkt alsof ik dan minder eetlust heb.Gek he, een handje noten telt al snel honderden calorien. Nogal wiedes dat je dan minder eetlust hebt.
Helemaal suikervrij lijkt me moeilijk, wees niet te streng voor jezelf.
Ik eet zoveel mogelijk suikervrij en als ik veel noten eet dan houd ik dit beter vol. Het lijkt alsof ik dan minder eetlust heb.Gek he, een handje noten telt al snel honderden calorien. Nogal wiedes dat je dan minder eetlust hebt.
donderdag 1 januari 2015 om 22:03
Juist door suiker te eten krijg je honger. Als je het niet eet, mis je het ook niet meer op een gegeven moment. Sterker nog, je komt op een punt dat je alles vies zoet gaat vinden. Werkt hetzelfde met zout. Ineens is iets heel zoet of zout en vervolgens koop je het niet meer en ga je het maar zelf maken.
donderdag 1 januari 2015 om 22:16
Ik kwam laatst een minidocu tegen op Facebook van een jongen die dat een maand heeft gedaan. Best interessant, probeer hem te vinden maar het lukt niet echt. Het was dacht ik Belgisch.
Anyway; de eerste week had hij het best lastig, daarna enkel met producten vinden. Zijn smaakpatroon(?) was na die weken ook compleet veranderd.
Succes!
Anyway; de eerste week had hij het best lastig, daarna enkel met producten vinden. Zijn smaakpatroon(?) was na die weken ook compleet veranderd.
Succes!
Silence is golden. Duct tape is silver.
donderdag 1 januari 2015 om 22:27
vrijdag 2 januari 2015 om 09:20
quote:kerstklok schreef op 01 januari 2015 @ 22:00:
Ik heb het vorig jaar een tijd gedaan. Mijn vriend ging afvallen en wilde af van die constante snoepbehoefte. Eerste paar dagen is het lastig maar daarna verdwijnt de snoepbehoefte (koek/snoep/chocolade etc). Ook bijv. soep uit zak smaakt opeens heel zoet en voedsel dat ik eerder niet lekker of te zuur vond (kiwi's en yoghurt bijv.) smaakt dan gewoon lekker. Dus doorzetten, daarna wordt het makkelijker.Ja, maar als je chips/suiker eet, ga je juist meer snaaien en met noten niet.
Ik heb het vorig jaar een tijd gedaan. Mijn vriend ging afvallen en wilde af van die constante snoepbehoefte. Eerste paar dagen is het lastig maar daarna verdwijnt de snoepbehoefte (koek/snoep/chocolade etc). Ook bijv. soep uit zak smaakt opeens heel zoet en voedsel dat ik eerder niet lekker of te zuur vond (kiwi's en yoghurt bijv.) smaakt dan gewoon lekker. Dus doorzetten, daarna wordt het makkelijker.Ja, maar als je chips/suiker eet, ga je juist meer snaaien en met noten niet.
vrijdag 2 januari 2015 om 09:32
Ik eet al jaren suikerarm. Dat was in het begin heel moeilijk voor mij. Toch doorgezet en daar ben ik heel blij om. Mijn smaak en reukvermogen verbeterde enorm maar vooral het feit dat ik me veel fitter voelde vond ik een groot pluspunt. (Ik deed dit in combinatie met koolhydraatarm eten en meelproductenarm eten en met structureelsporten omdat ik af wilde vallen en de kilo's gingen eraf en bleven eraf. Eerlijkheid gebied me te zeggen dat ik het vandaag de dag echt nog wel een moeilijk vind om sommige dingen te laten staan. Mijn kinderen eten ook suikerarm en ik denk zelf dat dat een van de oorzaken is dat zij puistjesvrij hun pubertijd doorkomen.
Als je minder wil moeten, moet je minder willen.
vrijdag 2 januari 2015 om 09:35
maandag 5 januari 2015 om 16:06
maandag 5 januari 2015 om 16:14
ik probeer zo veel mogelijk suikervrij te eten en drinken, dit omdat ik diabeet ben, dus heb geen keuze. van light troep is al bewezen dat ik aan de race ga, dus dat doe ik al niet. zoetjes vind ik onzin, of je neemt suiker of niets.
nu neem ik als tussendoortje een handje walnoten of ongezouten amandelen. als je suiker wilt gaan minderen moet je goed etiketten lezen, glucose is ook suiker, net zoals fructose, overal waar "ose" achter staat is suiker.
als bij een ingrediënt suiker als eerste staat dan kan je het wel vergeten, hoe verder suiker in de ingrediëntenlijst staat, des te beter is het, nou ja beter is natuurlijk ook niet goed denk ik. Maar sommige suikers heb je wel nodig, weet even niet zo gauw welke.
nu neem ik als tussendoortje een handje walnoten of ongezouten amandelen. als je suiker wilt gaan minderen moet je goed etiketten lezen, glucose is ook suiker, net zoals fructose, overal waar "ose" achter staat is suiker.
als bij een ingrediënt suiker als eerste staat dan kan je het wel vergeten, hoe verder suiker in de ingrediëntenlijst staat, des te beter is het, nou ja beter is natuurlijk ook niet goed denk ik. Maar sommige suikers heb je wel nodig, weet even niet zo gauw welke.
dinsdag 6 januari 2015 om 20:55
Ontbijt: havermout, kwark, omelet, speltcracker met gekookt ei/avocado/banaan/pindakaas/huttenkase
Lunch: salade (sla, tonijn, zalm, avocado, kip, tomaat, paprika, komkommer, couscous, restje pasta van de avond ervoor), soep, rijstwafels, crackers
Tussendoor fruit, rozijnen, dadels, worteltjes, rijstwafel, noten
Zoiets?
Lunch: salade (sla, tonijn, zalm, avocado, kip, tomaat, paprika, komkommer, couscous, restje pasta van de avond ervoor), soep, rijstwafels, crackers
Tussendoor fruit, rozijnen, dadels, worteltjes, rijstwafel, noten
Zoiets?
