Lijf & Lijn
alle pijlers
supportmaatje gezocht bij het 'gezonde eten'
dinsdag 23 februari 2010 om 15:25
Hallo,
ik ben ook zoek naar collega afvallers die net als ik op een rustige verantwoorde manier willen afvallen, maar het er af en toe enorm moeilijk hebben...Ikzelf vind het al moeilijk om af en toe van alle lekkere dingen af te blijven, laat staan dat het me lukt om alleen dat te eten wat goed voor me is .
Ik loop wel bij een dietiste maar zou het leuk vinden om gewoon ervaringen uit te wisselen en vooral ook om mijn verhaal hier kwijt te kunnen als ik het even niet meer weet....
Groetjes
ik ben ook zoek naar collega afvallers die net als ik op een rustige verantwoorde manier willen afvallen, maar het er af en toe enorm moeilijk hebben...Ikzelf vind het al moeilijk om af en toe van alle lekkere dingen af te blijven, laat staan dat het me lukt om alleen dat te eten wat goed voor me is .
Ik loop wel bij een dietiste maar zou het leuk vinden om gewoon ervaringen uit te wisselen en vooral ook om mijn verhaal hier kwijt te kunnen als ik het even niet meer weet....
Groetjes
dinsdag 23 februari 2010 om 15:39
Hoi Freggeltje83,
Ik begrijp jou volledig. Nou moet ik eerlijk zeggen dat ik nooit problemen heb gehad met gewicht, maar toen ik merkte dat mijn stofwisseling meer vertraagde naarmate ik ouder werd, toen heb ik meteen mijn eetpatroon aangepast. En nu ben ik verslaafd aan gezond eten
. Mijn geheim is dat ik ontzettend van koken hou, dus ik bepaal ook wat er in mijn maag komt. Als jij ook zo'n " verslaving" hebt, is dat mooi meegenomen. Op tastyweb.nl kun je "slanke" gerechten vinden die erg lekker zijn. Daar pluk ik bijna al mijn gerechten vandaan. Weet je wat mij helpt om gezond te blijven eten? Ik denk steeds: Hoe langer ik dit volhou, hoe meer zonde het is om ermee te stoppen. Ook bevorder je zoveel goeds in je lichaam, je huid, je hart, je haar, enz. Als je trek in iets lekkers krijgt, probeer dan een flinke kop thee te drinken bijvoorbeeld. Ook helpt het om niets in huis te hebben. Vergeet niet dat dit geen dieet is, maar je lifestyle die je de rest van je leven moet volgen. Als je erbij gaat sporten, dan ben je helemaal goed bezig en zul je het ook gauw zonde vinden om aan "foute" voedsel te zitten. Natuurlijk mag je altijd wel iets lekkers eten, maar met mate. En houd vol he!
Ik begrijp jou volledig. Nou moet ik eerlijk zeggen dat ik nooit problemen heb gehad met gewicht, maar toen ik merkte dat mijn stofwisseling meer vertraagde naarmate ik ouder werd, toen heb ik meteen mijn eetpatroon aangepast. En nu ben ik verslaafd aan gezond eten
. Mijn geheim is dat ik ontzettend van koken hou, dus ik bepaal ook wat er in mijn maag komt. Als jij ook zo'n " verslaving" hebt, is dat mooi meegenomen. Op tastyweb.nl kun je "slanke" gerechten vinden die erg lekker zijn. Daar pluk ik bijna al mijn gerechten vandaan. Weet je wat mij helpt om gezond te blijven eten? Ik denk steeds: Hoe langer ik dit volhou, hoe meer zonde het is om ermee te stoppen. Ook bevorder je zoveel goeds in je lichaam, je huid, je hart, je haar, enz. Als je trek in iets lekkers krijgt, probeer dan een flinke kop thee te drinken bijvoorbeeld. Ook helpt het om niets in huis te hebben. Vergeet niet dat dit geen dieet is, maar je lifestyle die je de rest van je leven moet volgen. Als je erbij gaat sporten, dan ben je helemaal goed bezig en zul je het ook gauw zonde vinden om aan "foute" voedsel te zitten. Natuurlijk mag je altijd wel iets lekkers eten, maar met mate. En houd vol he!
dinsdag 23 februari 2010 om 18:37
Hallo!
Wat goed dat je dit topic hebt geopend! Ook ik wil afvallen en een jojo-effect verkomen. Dus aanpassen levensstijl lijkt me een goed plan en de daarbij behorende aanmoediging!
een jaar geleden ongeveer ben ik met behulp van het boek van S en veel sporten zo'n 10 kilo afgevallen, maar door het niet helemaal lekker in mijn vel zitten zit het er helaas weer aan
.
Nu gaat het stukken bbeter en wil ik weer in een ritme komen waarin het ook makkelijker is om af te vallen. Vandaag in ieder niet gesnoept en vanavond ga ik zwemmen, dus dat is dan wel een goede dag
succes ermee!
Wat goed dat je dit topic hebt geopend! Ook ik wil afvallen en een jojo-effect verkomen. Dus aanpassen levensstijl lijkt me een goed plan en de daarbij behorende aanmoediging!
een jaar geleden ongeveer ben ik met behulp van het boek van S en veel sporten zo'n 10 kilo afgevallen, maar door het niet helemaal lekker in mijn vel zitten zit het er helaas weer aan
.Nu gaat het stukken bbeter en wil ik weer in een ritme komen waarin het ook makkelijker is om af te vallen. Vandaag in ieder niet gesnoept en vanavond ga ik zwemmen, dus dat is dan wel een goede dag
succes ermee!
woensdag 24 februari 2010 om 10:32
Hoi Monieksque,
ik ben al 2x afgevallen op eigen kracht, beide rond de 15 kilo, er zit nu ongeveer weer 10 weer aan. Merk dat het onzettend moeilijk is om de knop weer om te zetten als je niet helemaal perfect in je vel zit, dan neig ik heel snel naar troostvoer.
Ik reis per dag een uur heen en een uur terug, dat doe ik nu ongeveer een halfjaar en ik dacht, toen ik deze baan aannam, dat het me wel zou gaan bevallen, dat ik er gewoon even aan moest wennen maar tot op heden is het nog steeds niet gewend. Dus ik ben nu aan het zoeken naar een baan in mijn eigen woonplaats, maar ik woon in het Noordelijke deel van NL dus dat is nog niet zo gemakkelijk. Verder voel ik me gewoon niet zo lekker in mijn vel zitten omdat het dus al een paar weken niet goed gaat en ik moet dinsdag weer naar de dietiste waar ik eigenlijk enorm tegenop zie omdat ik dan moet vertellen dat het de afgelopen weken voor geen meter wilde...
Heb besloten om me in het vervolg op woensdag te wegen, 1x in de week en vandaag was mijn startgewicht 88,7 kg. Mijn plan is om volgende week tussen de 88,2 en 88,0 kg te zitten. Daarnaast wil ik met mezelf afspreken om mezelf punten te geven als ik elke week dat gewicht haal en dan bij 5 punten mezelf een beloning te geven in de vorm van een tijdschriftabbonement ofzo. Daarnaast wil ik deze week ook 3x sporten, morgenavond naar de sportschool en daar wil ik een nieuw schema laten opstellen, van het weekend een flinke wandeling en dan dinsdagavond weer mijn wekelijkse uurtje Zumba nadat ik bij de dietiste ben geweest. Geen onhaalbare doelen toch?
Wat eet jij trouwens op een dag?
Ik wil het volgende doen (en vooral niet meer )
O: 2 volkoren boterhammen met 1x kaas, 1x mager vleeswaren, 1 glas melk en 1 glas thee/water
T: 2 knackebrod, 1x jam, 1x niks
L: 2 volkoren boterhammen met 1x kaas, 1x mager vleeswaren met sla/komkommer/tomaat, 1 opkikker en 2 sinaasappels
T: 1 banaan, 2 droge rijstwafels
D: 125 gram aardappels/pasta/rijst, 200 gram groen (is voor mij echt heel erg veel) en stukjes vis/vlees
T: magere yoghurt met zoetstof
Waar ik vooral moeite mee heb is de tussendoor 's middags, ik ben allergisch voor bijna al het fruit dus ik kan lang niet alles eten. We lunchen bij ons op het werk altijd om 12.30 uur en ik ben pas om 18.15 thuis en dan moet ik ook nog koken, dat is voor mij altijd een heel lang eind....Vooral als je dan langs het station komt met de patatlucht in je neus en op het volgende station ook weer langs de kaasbroodjes en kitkats loopt AARRGGGGHH!!!!
Tot snel!
Andere reacties zijn natuurlijk ook altijd welkom
Groetjes
ik ben al 2x afgevallen op eigen kracht, beide rond de 15 kilo, er zit nu ongeveer weer 10 weer aan. Merk dat het onzettend moeilijk is om de knop weer om te zetten als je niet helemaal perfect in je vel zit, dan neig ik heel snel naar troostvoer.
Ik reis per dag een uur heen en een uur terug, dat doe ik nu ongeveer een halfjaar en ik dacht, toen ik deze baan aannam, dat het me wel zou gaan bevallen, dat ik er gewoon even aan moest wennen maar tot op heden is het nog steeds niet gewend. Dus ik ben nu aan het zoeken naar een baan in mijn eigen woonplaats, maar ik woon in het Noordelijke deel van NL dus dat is nog niet zo gemakkelijk. Verder voel ik me gewoon niet zo lekker in mijn vel zitten omdat het dus al een paar weken niet goed gaat en ik moet dinsdag weer naar de dietiste waar ik eigenlijk enorm tegenop zie omdat ik dan moet vertellen dat het de afgelopen weken voor geen meter wilde...
Heb besloten om me in het vervolg op woensdag te wegen, 1x in de week en vandaag was mijn startgewicht 88,7 kg. Mijn plan is om volgende week tussen de 88,2 en 88,0 kg te zitten. Daarnaast wil ik met mezelf afspreken om mezelf punten te geven als ik elke week dat gewicht haal en dan bij 5 punten mezelf een beloning te geven in de vorm van een tijdschriftabbonement ofzo. Daarnaast wil ik deze week ook 3x sporten, morgenavond naar de sportschool en daar wil ik een nieuw schema laten opstellen, van het weekend een flinke wandeling en dan dinsdagavond weer mijn wekelijkse uurtje Zumba nadat ik bij de dietiste ben geweest
. Geen onhaalbare doelen toch? Wat eet jij trouwens op een dag?
Ik wil het volgende doen (en vooral niet meer )
O: 2 volkoren boterhammen met 1x kaas, 1x mager vleeswaren, 1 glas melk en 1 glas thee/water
T: 2 knackebrod, 1x jam, 1x niks
L: 2 volkoren boterhammen met 1x kaas, 1x mager vleeswaren met sla/komkommer/tomaat, 1 opkikker en 2 sinaasappels
T: 1 banaan, 2 droge rijstwafels
D: 125 gram aardappels/pasta/rijst, 200 gram groen (is voor mij echt heel erg veel) en stukjes vis/vlees
T: magere yoghurt met zoetstof
Waar ik vooral moeite mee heb is de tussendoor 's middags, ik ben allergisch voor bijna al het fruit dus ik kan lang niet alles eten. We lunchen bij ons op het werk altijd om 12.30 uur en ik ben pas om 18.15 thuis en dan moet ik ook nog koken, dat is voor mij altijd een heel lang eind....Vooral als je dan langs het station komt met de patatlucht in je neus en op het volgende station ook weer langs de kaasbroodjes en kitkats loopt AARRGGGGHH!!!!
Tot snel!
Andere reacties zijn natuurlijk ook altijd welkom
Groetjes
donderdag 25 februari 2010 om 12:09
Hallo Freggeltje,
Wat goed dat je al 2x zo veel bent afgevallen en dat op eigen kracht! Enorm goed van je zeg! Hoe heb je dat gedaan, met veel sporten?
Ja, als je niet helemaal lekker in je vel zit ga je eten, tenminste dat is voor mij heel herkenbaar. Ik had dat ook. Maar je moet je doel voor ogen houden en vlohouden dan gaat het je zeker lukken!
Maar je loopt ook bij een dietiste? Hoe bevalt dat? Ik lees dat je geen zin hebt, omdat je moet vertellen dat het de afgelopen week niet goed is gegaan. Maar werkt het verder wel voor je, wordt je er door gestimuleerd?
Volgens mij zijn je doelen niet onhaalbaar. Ik vind het echt goed dat je zoveel sport! Ik haal dat momenteel niet, maar ik ben nog volop bezig om in een ritme te komen. Ik werk nu sinds 1 februari bij mijn nieuwe baan, dus het is allemaal nog een beetje kijken hoe het loopt en dan wil ik naar 3x in de week sporten. Bestaande uit zwemmen, fitness en het weer oppakken van squashen.
Ik vind dat je een mooi lijstje hebt opgesteld! Ik heb dat (nog) niet. Ik zal opschrijven wat ik gisteren heb gegeten:
O: kellogs'K met melk
T: liga continue
L: 2 boterhammen kaas met komkommer
2 boterhammen kipfilet
T: druiven
D: kipragout met rijst
T: warme chocomelk en een paar paaseitjes (I know, dat mag niet...)
Vanochtend heb ik 2 boterhammen nutella op en net nog een als tussendoor. We lunchen hier vrij laat, dus heb dan echt honger.
Tussendoor drink ik koffie, thee en water.
Wat balen dat je niet zo veel fruit lust, dat is namelijk wel makkelijk als tussendoortje. Maar wat ook goede opties zijn, denk ik dan, ontbijtkoek, peperkoek, liga/sultana.
Ik heb hetzelfde als ik onderweg ben, maar ik kan me steeds vaker inhouden, dat moet ook wel! Maar ik ben pas om 19.15 uur thuis, dus meestal zorg ik dat ik het weekend genoeg kook met veel verse groente, invries en weer een week vooruit kan.
Succes ermee!
Wat goed dat je al 2x zo veel bent afgevallen en dat op eigen kracht! Enorm goed van je zeg! Hoe heb je dat gedaan, met veel sporten?
Ja, als je niet helemaal lekker in je vel zit ga je eten, tenminste dat is voor mij heel herkenbaar. Ik had dat ook. Maar je moet je doel voor ogen houden en vlohouden dan gaat het je zeker lukken!
Maar je loopt ook bij een dietiste? Hoe bevalt dat? Ik lees dat je geen zin hebt, omdat je moet vertellen dat het de afgelopen week niet goed is gegaan. Maar werkt het verder wel voor je, wordt je er door gestimuleerd?
Volgens mij zijn je doelen niet onhaalbaar. Ik vind het echt goed dat je zoveel sport! Ik haal dat momenteel niet, maar ik ben nog volop bezig om in een ritme te komen. Ik werk nu sinds 1 februari bij mijn nieuwe baan, dus het is allemaal nog een beetje kijken hoe het loopt en dan wil ik naar 3x in de week sporten. Bestaande uit zwemmen, fitness en het weer oppakken van squashen.
Ik vind dat je een mooi lijstje hebt opgesteld! Ik heb dat (nog) niet. Ik zal opschrijven wat ik gisteren heb gegeten:
O: kellogs'K met melk
T: liga continue
L: 2 boterhammen kaas met komkommer
2 boterhammen kipfilet
T: druiven
D: kipragout met rijst
T: warme chocomelk en een paar paaseitjes (I know, dat mag niet...)
Vanochtend heb ik 2 boterhammen nutella op en net nog een als tussendoor. We lunchen hier vrij laat, dus heb dan echt honger.
Tussendoor drink ik koffie, thee en water.
Wat balen dat je niet zo veel fruit lust, dat is namelijk wel makkelijk als tussendoortje. Maar wat ook goede opties zijn, denk ik dan, ontbijtkoek, peperkoek, liga/sultana.
Ik heb hetzelfde als ik onderweg ben, maar ik kan me steeds vaker inhouden, dat moet ook wel! Maar ik ben pas om 19.15 uur thuis, dus meestal zorg ik dat ik het weekend genoeg kook met veel verse groente, invries en weer een week vooruit kan.
Succes ermee!
