Lijf & Lijn
alle pijlers
Tandenknarsen, hoe kom je er vanaf?
zaterdag 7 februari 2015 om 17:57
Sinds een jaar of 10 (15?) heb ik last van tandenknarsen. Mijn gebit heeft er tamelijk onder te lijden: hoekjes van mijn hoektanden zijn weg, barsten in het glazuur, enz. Ik draag 's nachts een knarsplaat (zo'n plastic bitje) om mijn gebit te beschermen, maar ben in de tussentijd toch ook op zoek naar manieren om van het knarsen af te komen.
Mijn tandarts zegt dat er 'niet echt' iets aan te doen is... Daar heb ik dus weinig aan.
Hier iemand ervaringen of tips voor me?
Mijn tandarts zegt dat er 'niet echt' iets aan te doen is... Daar heb ik dus weinig aan.
Hier iemand ervaringen of tips voor me?
zaterdag 7 februari 2015 om 18:05
Ik ben ook een knarser en heb net als jij zo'n bitje om mijn tanden te beschermen. Volgens mijn tandarts zou ik beter een echte knarsplaat kunnen nemen, die ook de stand van je kaak verandert waardoor je niet kúnt knarsen. Ik vind het te omslachtig en te prijzig, maar misschien dat het voor jou wel een oplossing kan zijn. Daarnaast is fysiotherapie te overwegen om de spanning van je kauwspier af te krijgen. En als je écht wilt: denk eens aan de psycholoog, want de meeste knarsers knarsen van spanning en stress.
zaterdag 7 februari 2015 om 18:47
Oh ik wist niet dat er verschil was tussen een bitje en een knarsplaat, maar als ik het zo lees heb ik ook gewoon een bitje.
Ik knars in periodes van spanning en ontspanning.... Ik denk dat ik er ooit in een periode van spanning mee begonnen ben en dat mijn kaakspieren er nu een soort van gewoonte van hebben gemaakt. Ik praat nu eigenlijk gewoon mijn tandarts na, en zijn verhaal klinkt logisch in mijn oren (zeker gezien het feit dat ik dus gewoon altijd knars, ook als ik flierefluitend door het leven ga).
Ik knars in periodes van spanning en ontspanning.... Ik denk dat ik er ooit in een periode van spanning mee begonnen ben en dat mijn kaakspieren er nu een soort van gewoonte van hebben gemaakt. Ik praat nu eigenlijk gewoon mijn tandarts na, en zijn verhaal klinkt logisch in mijn oren (zeker gezien het feit dat ik dus gewoon altijd knars, ook als ik flierefluitend door het leven ga).
zaterdag 7 februari 2015 om 19:46
Ik ben er per toeval vanaf gekomen. Omdat ik problemen had met doorslapen, heb ik op doktersadvies een tijdje 's avonds amitriptyline 10 mg geslikt. (Let op, in hoge dosering is dit een antidepressivum, maar in de zeer lage dosering van 10 mg is het een doorslaapmiddel.)
Mijn spieren raakten hier 's nachts blijkbaar zo ontspannen van, dat ik ook stopte met knarsen. Ook toen ik gestopt was met slikken, kwam het knarsetanden niet meer terug.
Mijn spieren raakten hier 's nachts blijkbaar zo ontspannen van, dat ik ook stopte met knarsen. Ook toen ik gestopt was met slikken, kwam het knarsetanden niet meer terug.
zaterdag 7 februari 2015 om 19:52
Er zijn fysiotherapeuten die gespecialiseerd zijn in kaakproblemen, die kunnen er ontspanningsoefeningen voor geven. Ook hebben ze tips om je kaken te masseren. Dat helpt soms. Verder helpt het als je er bewuster van wordt. Dat kan s nachts natuurlijk niet, maar vaak zijn mensen die s nachts knarsen, mensen die overdags klemmen. Dat kun je je bewust worden en dan er bewust mee stoppen, vaak wordt het knarsen dan ook minder. Maar verder heeft je tandarts gelijk, wat ik hierboven noem helpt lang niet voor iedereen, voor hen blijft de splint over (je knarsplaat).
zaterdag 7 februari 2015 om 20:16
Dat heet een opbeetplaat en ik raad het je af.
Het is heel hard en je voelt het dus continu zitten
Ik kon er alleen maar mee in slaap vallen als ik flink wat had gedronken. Maar dan werd ik 's nachts wakker en spuwde hem gelijk uit.
Het kost ook veel geld
En wie weet wat je nog allemaal aan je tanden moet laten doen en dan past dat ding dus niet meer.
Het is heel hard en je voelt het dus continu zitten
Ik kon er alleen maar mee in slaap vallen als ik flink wat had gedronken. Maar dan werd ik 's nachts wakker en spuwde hem gelijk uit.
Het kost ook veel geld
En wie weet wat je nog allemaal aan je tanden moet laten doen en dan past dat ding dus niet meer.
zaterdag 7 februari 2015 om 21:01
Mijn tandarts gaf me de tip me overdag eens bewust te zijn van de druk die ik op mijn kaken zet. Zodra ik daarop zou letten en mn kaak dan meer ontspannen, zou het knarsen ook minder kunnen worden.
En inderdaad, ik span mijn kaak veel aan, en minder dat nu. Ik merk dat ik hierdoor ook minder last heb van knarsen.
Het had iets te maken met belasten en verstrakken van spieren wat ´s nachts dan ook weer doorwerkt.
Wie weet heb je er dus wat aan om overdag te letten op ontspannen kaakspieren.
En inderdaad, ik span mijn kaak veel aan, en minder dat nu. Ik merk dat ik hierdoor ook minder last heb van knarsen.
Het had iets te maken met belasten en verstrakken van spieren wat ´s nachts dan ook weer doorwerkt.
Wie weet heb je er dus wat aan om overdag te letten op ontspannen kaakspieren.
Let love rule...
zaterdag 7 februari 2015 om 21:06
Als ik 's avonds in bed lig doe ik vaak mijn tong tussen mijn voortanden om mijn kaak 'verplicht' te ontspannen. Ik heb het idee dat als ik bewuster met een ontspannen kaak ga slapen ik minder knars.
Ik zie nu dat RianH iets vergelijkbaars heeft geschreven. Ik heb het ook het idee dat bewust zijn van hoe gespannen je kaak is en dus bewust te ontspannen helpt om in de nacht minder te knarsen. Ik merk vaak dat mijn kaak onbewust gespannen is, dit heb ik overigens ook met andere lichaamsdelen, maar dat merk ik alleen als ik er heel bewust bij stil sta.
Ik zie nu dat RianH iets vergelijkbaars heeft geschreven. Ik heb het ook het idee dat bewust zijn van hoe gespannen je kaak is en dus bewust te ontspannen helpt om in de nacht minder te knarsen. Ik merk vaak dat mijn kaak onbewust gespannen is, dit heb ik overigens ook met andere lichaamsdelen, maar dat merk ik alleen als ik er heel bewust bij stil sta.
zondag 8 februari 2015 om 19:39
Bedankt voor alle reacties!
Ik ga overdag eens een tijdje letten op evt. spanning in mijn kaken. En botox inspuiten lijkt me eng... maar ik ga het zeker eens overwegen. Toen ik ging googelen op botox bij tandenknarsen kwam ik o.a. uit bij een oud topic op het vivaforum
@anonymiss: het bitje dat ik heb ziet eruit zoals de foto op deze website http://beautyblogbydave.b ... tegen-tandenknarsen.html.
Ik ga overdag eens een tijdje letten op evt. spanning in mijn kaken. En botox inspuiten lijkt me eng... maar ik ga het zeker eens overwegen. Toen ik ging googelen op botox bij tandenknarsen kwam ik o.a. uit bij een oud topic op het vivaforum
@anonymiss: het bitje dat ik heb ziet eruit zoals de foto op deze website http://beautyblogbydave.b ... tegen-tandenknarsen.html.
