Lijf & Lijn
alle pijlers
Te snel weer stoppen
vrijdag 4 november 2011 om 19:05
Ik ben hier ook slecht in. Ik ben wel eens tien kilo afgevallen door écht gezond te eten (dus juist niet heel weinig, maar alleen maar gezond voedsel) en dan mocht ik van mezelf één dag van de week eten wat ik wilde.
't Werkte voor mij. Die dag ging ik dan ook helemaal los, tot misselijk aan toe.
Als ik nu terugkijk, dan zie ik wel dat ik beter wat gematigder had kunnen doen. Maar dat kreeg ik niet voor elkaar. Vind ik nog steeds lastig. Dus misschien werkt deze tip ook voor jou. Niet ideaal, maar wel beter dan vaak veel te veel eten. Succes!
't Werkte voor mij. Die dag ging ik dan ook helemaal los, tot misselijk aan toe.
Als ik nu terugkijk, dan zie ik wel dat ik beter wat gematigder had kunnen doen. Maar dat kreeg ik niet voor elkaar. Vind ik nog steeds lastig. Dus misschien werkt deze tip ook voor jou. Niet ideaal, maar wel beter dan vaak veel te veel eten. Succes!
vrijdag 4 november 2011 om 19:58
Als je de neiging hebt om te eten tot je misselijk bent, heb je een verstoorde relatie met eten. Dan eet je niet omdat je lichaam voeding nodig heeft, maar om andere reden, veel al emotionele. Ik heb dat ook heel lang gedaan, en de enige oplossing is je relatie met eten weer 'gezond' te krijgen. Bij mij heeft een diëtiste daar erg bij kunnen helpen, zij heeft ervoor gezorgd dat ik alleen nog eet als ik trek heb, en niet omdat ik mezelf wil belonen/zielig ben/het verdiend heb, wat voor excuus je ook bedenkt. 't Is belangrijk om je bewust te worden van wanneer je echt honger hebt en wanneer niet, en alleen te eten als je honger hebt. En dan wordt het hele leven een stuk minder gecompliceerd.
En tuurlijk, ik eet ook nog wel eens te veel van iets (als ik trek heb en er staat chocola of ander lekkers op tafel bij iemand) maar ik hoef nooit meer op zoek naar iets in huis omdat ik 'er gewoon zin heb', of s avonds laat nog naar de snackbar om een zak chips te kopen omdat het best een keer mag. Ik eet gezond als ik honger heb, en verder eet ik niet. En da's een hele bevrijding, na 20 jaar worstelen
En tuurlijk, ik eet ook nog wel eens te veel van iets (als ik trek heb en er staat chocola of ander lekkers op tafel bij iemand) maar ik hoef nooit meer op zoek naar iets in huis omdat ik 'er gewoon zin heb', of s avonds laat nog naar de snackbar om een zak chips te kopen omdat het best een keer mag. Ik eet gezond als ik honger heb, en verder eet ik niet. En da's een hele bevrijding, na 20 jaar worstelen
zaterdag 5 november 2011 om 13:50
Ja precies. en die discipline, da's moeilijk, dat is ook gewoon zo. Vandaar ook dat een diëtiste ook wel erg hielp bij mij, je bent er weer even wat bewuster mee bezig en je hebt een stok achter de deur.
Oh, en wat bij mij ook erg helpt: Geen suiker eten. Gewoon niet. Suiker geeft je suikerspiegel zulke oplawaaien dat je ook telkens denkt dat je honger hebt, terwijl je energie zat hebt binnengekregen. Is de eerste paar dagen even wennen, maar daarna heb je er al snel weinig behoefte meer aan.
Succes!
Oh, en wat bij mij ook erg helpt: Geen suiker eten. Gewoon niet. Suiker geeft je suikerspiegel zulke oplawaaien dat je ook telkens denkt dat je honger hebt, terwijl je energie zat hebt binnengekregen. Is de eerste paar dagen even wennen, maar daarna heb je er al snel weinig behoefte meer aan.
Succes!
