Lijf & Lijn
alle pijlers
Te vaak sportschool
maandag 23 juli 2012 om 12:31
Ik richt me de laatste tijd puur op sporten, vooral in de sportschool vind ik het lekker om aan mezelf te werken.
Nou had ik laatst een discussie met een vriend van me, ik ga regelmatig 2-3x per dag naar de sportschool, vooral in de vakanties kan dat heel goed. Dan train ik eerst me rug-biceps, dan benen en dan borst,triceps.
Vervolgens 1,5 dag rust en daarna full body licht en dan na 2 dagen weer dit schema. Een vriend zei: dit hou je niet vol en het is pure afbraak, je word kleiner. Ik geloof er niet veel van, wel voel ik dat ik aan het einde van de week afgebrand is. Wat denken jullie? Helpt dit je eerder met het bereiken van je doel ( kracht opbouwen en lichaam droog en groot krijgen ) of zwakt het af en zorgt het voor blessures?
Nou had ik laatst een discussie met een vriend van me, ik ga regelmatig 2-3x per dag naar de sportschool, vooral in de vakanties kan dat heel goed. Dan train ik eerst me rug-biceps, dan benen en dan borst,triceps.
Vervolgens 1,5 dag rust en daarna full body licht en dan na 2 dagen weer dit schema. Een vriend zei: dit hou je niet vol en het is pure afbraak, je word kleiner. Ik geloof er niet veel van, wel voel ik dat ik aan het einde van de week afgebrand is. Wat denken jullie? Helpt dit je eerder met het bereiken van je doel ( kracht opbouwen en lichaam droog en groot krijgen ) of zwakt het af en zorgt het voor blessures?
maandag 23 juli 2012 om 16:23
quote:ElleMichelle schreef op 23 juli 2012 @ 12:57:
Zoonlief zegt dat je schema niet goed is.
Spiergroepen per week verdelen en 1 spiergroep per dag aanpakken dan beschadig je die spiervezel optimaal waardoor die spier harder moet herstellen en zich gaat aanpassen aan de intensiteit.
Beter elke spiergroep hard aanpakken dan snel achter elkaar aanpakken met minimale rust.
Zo hij heeft me gedicteerd:-))'t Is maar net wat je trainingsdoel is natuurlijk. Als je wilt groeien, heb je een andere aanpak nodig dan wanneer je wat met lichte gewichten staat te zwaaien.
Zoonlief zegt dat je schema niet goed is.
Spiergroepen per week verdelen en 1 spiergroep per dag aanpakken dan beschadig je die spiervezel optimaal waardoor die spier harder moet herstellen en zich gaat aanpassen aan de intensiteit.
Beter elke spiergroep hard aanpakken dan snel achter elkaar aanpakken met minimale rust.
Zo hij heeft me gedicteerd:-))'t Is maar net wat je trainingsdoel is natuurlijk. Als je wilt groeien, heb je een andere aanpak nodig dan wanneer je wat met lichte gewichten staat te zwaaien.
dinsdag 24 juli 2012 om 20:41
Haahahaha
Jeff Alberts is boos geworden dus hij traint nu..
Nee ik ben net 20 jaar, en train al 2-3 jaar maar meer praten, sinds 1 maand nu echt hard bezig voor mijn gevoel. Alles 8-10 herhalingen tot je gaat trillen, zonder suplementen puur natuur. Ook geen drank, sigaretten, junkfood en dergelijke en binnenkort geen Frisdrank, rood vlees, stress etc meer...
Reden zoals iemand vroeg, in 1e instantie was het inderdaad om meer aantrekkelijk te worden gevonden..maar op dit moment is dit het doel niet meer. Ik merk dat ik verslaafd ben geworden en dat het lekker voelt dat je je lichaam helemaal afmat en vervolgens rust geeft en goed behandeld met voeding etc...
Doel? Geen bodybuilder. Ik ben nu 1.85 en 71 kg, vetpercentage 18%. Ik wil naar de 80 kg met een vetpercentage van 10% ongeveer. Dus geen klerekast maar wel droog en groot tegelijk, atletisch. Ik weet dat bodybuilders niet aantrekkelijk bevonden worden, dat is niet mijn doel ookal weet ik dat wanneer ik mijn doel heb behaald niemand zal zeggen dit is te veel, dan zeggen ze allemaal wow! goed gedaan. Maar ik doe het voor mezelf:)
Bedankt voor de reacties, peacee
Jeff Alberts is boos geworden dus hij traint nu..
Nee ik ben net 20 jaar, en train al 2-3 jaar maar meer praten, sinds 1 maand nu echt hard bezig voor mijn gevoel. Alles 8-10 herhalingen tot je gaat trillen, zonder suplementen puur natuur. Ook geen drank, sigaretten, junkfood en dergelijke en binnenkort geen Frisdrank, rood vlees, stress etc meer...
Reden zoals iemand vroeg, in 1e instantie was het inderdaad om meer aantrekkelijk te worden gevonden..maar op dit moment is dit het doel niet meer. Ik merk dat ik verslaafd ben geworden en dat het lekker voelt dat je je lichaam helemaal afmat en vervolgens rust geeft en goed behandeld met voeding etc...
Doel? Geen bodybuilder. Ik ben nu 1.85 en 71 kg, vetpercentage 18%. Ik wil naar de 80 kg met een vetpercentage van 10% ongeveer. Dus geen klerekast maar wel droog en groot tegelijk, atletisch. Ik weet dat bodybuilders niet aantrekkelijk bevonden worden, dat is niet mijn doel ookal weet ik dat wanneer ik mijn doel heb behaald niemand zal zeggen dit is te veel, dan zeggen ze allemaal wow! goed gedaan. Maar ik doe het voor mezelf:)
Bedankt voor de reacties, peacee
vrijdag 27 juli 2012 om 22:47
jeffalberts,is het niet het beste als je voor iedere dag een vaste
tijdstip hebt als je gaat sporten?Dat lijkt me makkelijker dan
2 of 3 keer op een dag te gaan.Zo zou je b.v. iedere dag 2 uur
ofzo gaan sporten.Laat je goed adviseren op de sportschool of
door een gespecialiseerd iemand!Ik sport zelf 6 uur per week,dit
in 3 keer en per keer 2 uur.Sporten vind ik ook leuk.Doe het voor mijn gezondheid maar ook omdat ik een strak lijf en gespierd lijf mooi vind.Voel me daardoor ook aantrekkelijker dan
met een mollig lijf (spreek voor mezelf hoor)en wil dat ook blijven.Maar een goede conditie en veel kracht vind ik ook belangrijk.Extreem breed zou ik niet willen worden.Maar mooi
gespierd vind ik absoluut mooi.
tijdstip hebt als je gaat sporten?Dat lijkt me makkelijker dan
2 of 3 keer op een dag te gaan.Zo zou je b.v. iedere dag 2 uur
ofzo gaan sporten.Laat je goed adviseren op de sportschool of
door een gespecialiseerd iemand!Ik sport zelf 6 uur per week,dit
in 3 keer en per keer 2 uur.Sporten vind ik ook leuk.Doe het voor mijn gezondheid maar ook omdat ik een strak lijf en gespierd lijf mooi vind.Voel me daardoor ook aantrekkelijker dan
met een mollig lijf (spreek voor mezelf hoor)en wil dat ook blijven.Maar een goede conditie en veel kracht vind ik ook belangrijk.Extreem breed zou ik niet willen worden.Maar mooi
gespierd vind ik absoluut mooi.
vrijdag 27 juli 2012 om 22:54
quote:jeffalberts schreef op 24 juli 2012 @ 20:41:
Haahahaha
Jeff Alberts is boos geworden dus hij traint nu..
Nee ik ben net 20 jaar, en train al 2-3 jaar maar meer praten, sinds 1 maand nu echt hard bezig voor mijn gevoel. Alles 8-10 herhalingen tot je gaat trillen, zonder suplementen puur natuur. Ook geen drank, sigaretten, junkfood en dergelijke en binnenkort geen Frisdrank, rood vlees, stress etc meer...
Reden zoals iemand vroeg, in 1e instantie was het inderdaad om meer aantrekkelijk te worden gevonden..maar op dit moment is dit het doel niet meer. Ik merk dat ik verslaafd ben geworden en dat het lekker voelt dat je je lichaam helemaal afmat en vervolgens rust geeft en goed behandeld met voeding etc...
Doel? Geen bodybuilder. Ik ben nu 1.85 en 71 kg, vetpercentage 18%. Ik wil naar de 80 kg met een vetpercentage van 10% ongeveer. Dus geen klerekast maar wel droog en groot tegelijk, atletisch. Ik weet dat bodybuilders niet aantrekkelijk bevonden worden, dat is niet mijn doel ookal weet ik dat wanneer ik mijn doel heb behaald niemand zal zeggen dit is te veel, dan zeggen ze allemaal wow! goed gedaan. Maar ik doe het voor mezelf:)
Bedankt voor de reacties, peaceeik ben wel heel benieuwd hoe jij van tevoren weet dat je straks geen stress meer hebt. Wil ik ook wel wat is je geheim?
Haahahaha
Jeff Alberts is boos geworden dus hij traint nu..
Nee ik ben net 20 jaar, en train al 2-3 jaar maar meer praten, sinds 1 maand nu echt hard bezig voor mijn gevoel. Alles 8-10 herhalingen tot je gaat trillen, zonder suplementen puur natuur. Ook geen drank, sigaretten, junkfood en dergelijke en binnenkort geen Frisdrank, rood vlees, stress etc meer...
Reden zoals iemand vroeg, in 1e instantie was het inderdaad om meer aantrekkelijk te worden gevonden..maar op dit moment is dit het doel niet meer. Ik merk dat ik verslaafd ben geworden en dat het lekker voelt dat je je lichaam helemaal afmat en vervolgens rust geeft en goed behandeld met voeding etc...
Doel? Geen bodybuilder. Ik ben nu 1.85 en 71 kg, vetpercentage 18%. Ik wil naar de 80 kg met een vetpercentage van 10% ongeveer. Dus geen klerekast maar wel droog en groot tegelijk, atletisch. Ik weet dat bodybuilders niet aantrekkelijk bevonden worden, dat is niet mijn doel ookal weet ik dat wanneer ik mijn doel heb behaald niemand zal zeggen dit is te veel, dan zeggen ze allemaal wow! goed gedaan. Maar ik doe het voor mezelf:)
Bedankt voor de reacties, peaceeik ben wel heel benieuwd hoe jij van tevoren weet dat je straks geen stress meer hebt. Wil ik ook wel wat is je geheim?
zondag 29 juli 2012 om 00:45
zondag 29 juli 2012 om 09:48
quote:aikidoka schreef op 27 juli 2012 @ 23:44:
Boos omdat wij het met je oneens zijn/beter weten? Jammer. Erg onaantrekkelijk ook.
Die opmerking over boos worden was zoals ik het lees gewoon een grapje naar aanleiding van die post met foto van Jeff Alberts. Rest van het antwoord is heel normaal toch?
Boos omdat wij het met je oneens zijn/beter weten? Jammer. Erg onaantrekkelijk ook.
Die opmerking over boos worden was zoals ik het lees gewoon een grapje naar aanleiding van die post met foto van Jeff Alberts. Rest van het antwoord is heel normaal toch?
zondag 29 juli 2012 om 21:49
quote:Bluebirds schreef op 29 juli 2012 @ 09:48:
[...]
Die opmerking over boos worden was zoals ik het lees gewoon een grapje naar aanleiding van die post met foto van Jeff Alberts. Rest van het antwoord is heel normaal toch?Ik weet het niet helemaal zeker en omdat ik het gevoel heb dat deze TO zichzelf erg serieus neemt zeg ik er iets over.
[...]
Die opmerking over boos worden was zoals ik het lees gewoon een grapje naar aanleiding van die post met foto van Jeff Alberts. Rest van het antwoord is heel normaal toch?Ik weet het niet helemaal zeker en omdat ik het gevoel heb dat deze TO zichzelf erg serieus neemt zeg ik er iets over.
