Lijf & Lijn
alle pijlers
The Four Hour Body
donderdag 30 december 2010 om 22:18
Deze maand is het boek "The Four Hour Body" uitgekomen, van dezelfde schrijver als "The Four Hour Workweek" (Timothy Ferriss). Het gaat over afvallen, meer energie krijgen, betere sex hebben, meer uit je lichaam halen en het staat sinds deze week op 1 op de New York Times Bestsellerlist.
Omdat zijn vorige boek een eyeopener voor me was, heb ik het besteld. Het is een flink boekwerk, ik heb inmiddels een paar hoofdstukken gelezen. Ik wil er wel wat van proberen. Zijn er nog meer Vivaforummers die het boek kennen?
Omdat zijn vorige boek een eyeopener voor me was, heb ik het besteld. Het is een flink boekwerk, ik heb inmiddels een paar hoofdstukken gelezen. Ik wil er wel wat van proberen. Zijn er nog meer Vivaforummers die het boek kennen?
donderdag 30 december 2010 om 23:35
You will learn:
How to prevent fat gain while bingeing (X-mas, holidays, weekends)
How to increase fat-loss 300% with a few bags of ice
How Tim gained 34 pounds of muscle in 28 days, without steroids, and in four hours of total gym time
How to sleep 2 hours per day and feel fully rested
How to produce 15-minute female orgasms
How to triple testosterone and double sperm count
How to go from running 5 kilometers to 50 kilometers in 12 weeks
How to reverse "permanent" injuries
How to add 150+ pounds to your lifts in 6 months
And that's just the tip of the iceberg.
How to prevent fat gain while bingeing (X-mas, holidays, weekends)
How to increase fat-loss 300% with a few bags of ice
How Tim gained 34 pounds of muscle in 28 days, without steroids, and in four hours of total gym time
How to sleep 2 hours per day and feel fully rested
How to produce 15-minute female orgasms
How to triple testosterone and double sperm count
How to go from running 5 kilometers to 50 kilometers in 12 weeks
How to reverse "permanent" injuries
How to add 150+ pounds to your lifts in 6 months
And that's just the tip of the iceberg.
donderdag 30 december 2010 om 23:46
quote:mymelody schreef op 30 december 2010 @ 23:17:
Ik heb er niks van gelezen maar die titel van het vorige boek, the 4 hour workweek klinkt alleen al geweldig. Doe mij maar een vier-urige werkweek hoor!Er staan ook hele goede dingen in dat boek! Die 4 uur zal ik wel nooit halen maar ik heb er wel een paar tips uit gehaald die veel tijdwinst opleveren. Schrijver Tim Ferris brengt alles zelf in de praktijk voordat hij predikt. En van zijn levensomschrijving moet je al onder de indruk zijn:
Timothy Ferriss (1978) is gastdocent aan Princeton University en runt een multinational – terwijl hij voornamelijk op reis is. Hij spreekt zes talen, is wereldrecordhouder tangodansen en nationaal kampioen Chinees kickboxen.
Ik heb er niks van gelezen maar die titel van het vorige boek, the 4 hour workweek klinkt alleen al geweldig. Doe mij maar een vier-urige werkweek hoor!Er staan ook hele goede dingen in dat boek! Die 4 uur zal ik wel nooit halen maar ik heb er wel een paar tips uit gehaald die veel tijdwinst opleveren. Schrijver Tim Ferris brengt alles zelf in de praktijk voordat hij predikt. En van zijn levensomschrijving moet je al onder de indruk zijn:
Timothy Ferriss (1978) is gastdocent aan Princeton University en runt een multinational – terwijl hij voornamelijk op reis is. Hij spreekt zes talen, is wereldrecordhouder tangodansen en nationaal kampioen Chinees kickboxen.
vrijdag 31 december 2010 om 00:16
quote:Mieomij schreef op 30 december 2010 @ 23:35:
You will learn:
How to prevent fat gain while bingeing (X-mas, holidays, weekends)
How to increase fat-loss 300% with a few bags of ice
How Tim gained 34 pounds of muscle in 28 days, without steroids, and in four hours of total gym time
How to sleep 2 hours per day and feel fully rested
How to produce 15-minute female orgasms
How to triple testosterone and double sperm count
How to go from running 5 kilometers to 50 kilometers in 12 weeks
How to reverse "permanent" injuries
How to add 150+ pounds to your lifts in 6 months
And that's just the tip of the iceberg.
Indrukwekkend boekie!
You will learn:
How to prevent fat gain while bingeing (X-mas, holidays, weekends)
How to increase fat-loss 300% with a few bags of ice
How Tim gained 34 pounds of muscle in 28 days, without steroids, and in four hours of total gym time
How to sleep 2 hours per day and feel fully rested
How to produce 15-minute female orgasms
How to triple testosterone and double sperm count
How to go from running 5 kilometers to 50 kilometers in 12 weeks
How to reverse "permanent" injuries
How to add 150+ pounds to your lifts in 6 months
And that's just the tip of the iceberg.
Indrukwekkend boekie!
vrijdag 31 december 2010 om 00:39
vrijdag 31 december 2010 om 00:48
quote:Captain_Obvious schreef op 30 december 2010 @ 22:47:
Nou toetyfroety, dan kan jouw leven ook niet veel voorstellen.
My god, dat is de vraag toch niet?
Quoted from OP: Zijn er nog meer Vivaforummers die het boek kennen?
--------------------------------------------------------------------------------
Beetje kort door de bocht jij hé! De vraag is specifiek: wie kent het boek m.a.w.heeft het boek al gelezen.....Nou zulk soort boeken lees ik dus echt niet.
Nou toetyfroety, dan kan jouw leven ook niet veel voorstellen.
My god, dat is de vraag toch niet?
Quoted from OP: Zijn er nog meer Vivaforummers die het boek kennen?
--------------------------------------------------------------------------------
Beetje kort door de bocht jij hé! De vraag is specifiek: wie kent het boek m.a.w.heeft het boek al gelezen.....Nou zulk soort boeken lees ik dus echt niet.
woensdag 12 januari 2011 om 10:07
Ondanks de cynische reacties toch even een update. Ik ben vorige week maandag begonnen om volgens de methode van dit boek te eten. De eerste paar dagen waren zwaar, waarschijnlijk ook omdat ik in de kerstvakantie enorm uit de bocht was gevlogen met zoetigheid. Twee dagen hoofdpijn van de ontwenningsverschijnselen dus.
Inmiddels heb ik er 9 dagen opzitten. Ik voel me goed. Geen honger, genoeg energie en voor het eerst heb ik het warm i.p.v. de hele dag koud terwijl ik aan het lijnen ben. Ik geloof dat dit wel bij me past. Weegschaal: 2,4 kilo eraf nu.
PS meds, volgens mij ben jij veel met fitness/bodybuilding bezig, google anders even want in die kringen wordt er inmiddels veel over het boek geschreven en besproken!
PPS nee, heb uiteraard geen aandelen, ik ben gewoon enthousiast...
Inmiddels heb ik er 9 dagen opzitten. Ik voel me goed. Geen honger, genoeg energie en voor het eerst heb ik het warm i.p.v. de hele dag koud terwijl ik aan het lijnen ben. Ik geloof dat dit wel bij me past. Weegschaal: 2,4 kilo eraf nu.
PS meds, volgens mij ben jij veel met fitness/bodybuilding bezig, google anders even want in die kringen wordt er inmiddels veel over het boek geschreven en besproken!
PPS nee, heb uiteraard geen aandelen, ik ben gewoon enthousiast...
donderdag 13 januari 2011 om 08:33
Ha Mo!
Het is eigenlijk best simpel. Maar het moet inderdaad bij je passen.
Je eet volgens de volgende regels:
- Geen brood/rijst/pasta/aardappels/tortilla's/granen etc
- Geen fruit en liever ook geen zuivel
- Wel: eieren/kip/mager vlees/vis
- Wel: alle groenten
- Wel: Bonen (witte, bruine, kidney),linzen
- Wel: Olie, azijn, kruiden,
- Wel: (maar met mate) pinda's, amandelen, andere noten, cottage cheese, rode wijn
- En één dag in de week mag je alles eten wat je wil. Voor die dag hou ik gedurende de week een verlanglijstje bij, haha!
Ik zit dus 's morgens met smaak een enorme omelet met ham te eten. Dat moet maar bij je passen, niet iedereen zal het weg kunnen krijgen. En vervolgens heb ik 5 à 6 uur geen honger meer (ik haat honger hebben!).
Met de overige dingen ben ik nog een beetje aan het experimenteren. Laatst had ik linzensoep gemaakt door de staafmixer in een beetje bouillon met een blik linzen te zetten. Was lekker. En verder bijv. witte bonen salade met olie, azijn en een uitje (krijg je bij een Grieks restaurant ook vaak, vind ik wel lekker) of een gewone salade met bijv. gebakken kip en avocado.
Het is wel raar om niet op calorieën te letten. En omdat je ook geen honger hebt, denk je al gauw dat het niet werkt. Ik sta dus telkens met argwaan op de weegschaal. Maar het werkt als een trein.
Ik blijf af en toe hier posten, in de VS is het boek enorm aangeslagen en ik denk dat het in de loop van 2011 ook in NL wel zal landen!
Het is eigenlijk best simpel. Maar het moet inderdaad bij je passen.
Je eet volgens de volgende regels:
- Geen brood/rijst/pasta/aardappels/tortilla's/granen etc
- Geen fruit en liever ook geen zuivel
- Wel: eieren/kip/mager vlees/vis
- Wel: alle groenten
- Wel: Bonen (witte, bruine, kidney),linzen
- Wel: Olie, azijn, kruiden,
- Wel: (maar met mate) pinda's, amandelen, andere noten, cottage cheese, rode wijn
- En één dag in de week mag je alles eten wat je wil. Voor die dag hou ik gedurende de week een verlanglijstje bij, haha!
Ik zit dus 's morgens met smaak een enorme omelet met ham te eten. Dat moet maar bij je passen, niet iedereen zal het weg kunnen krijgen. En vervolgens heb ik 5 à 6 uur geen honger meer (ik haat honger hebben!).
Met de overige dingen ben ik nog een beetje aan het experimenteren. Laatst had ik linzensoep gemaakt door de staafmixer in een beetje bouillon met een blik linzen te zetten. Was lekker. En verder bijv. witte bonen salade met olie, azijn en een uitje (krijg je bij een Grieks restaurant ook vaak, vind ik wel lekker) of een gewone salade met bijv. gebakken kip en avocado.
Het is wel raar om niet op calorieën te letten. En omdat je ook geen honger hebt, denk je al gauw dat het niet werkt. Ik sta dus telkens met argwaan op de weegschaal. Maar het werkt als een trein.
Ik blijf af en toe hier posten, in de VS is het boek enorm aangeslagen en ik denk dat het in de loop van 2011 ook in NL wel zal landen!
