Lijf & Lijn
alle pijlers
Tips gezonde/verantwoorde snacks!
donderdag 7 juli 2011 om 22:09
Hallo!
Ik heb sinds vandaag (na zwaar geshockeerd te zijn door de weegschaal op de sportschool) besloten dat ik er graag een paar kilootjes af wil hebben. Vorig jaar was mijn gemiddelde gewicht namelijk 58 kilo (ik ben 1.60 meter) en ik weeg onderhand 62,2 kilo.
Voorheen was ik nog wel lichter, maar ik wil eerst graag weer terug naar die 58!
Dus ik ben van plan om gezonder te eten en meer te gaan sporten..
Nu ben ik iemand die vooral 's avonds trek krijgt, en ik vind het lastig om dan echt helemaal niks te eten.
Dus mijn vraag aan jullie of jullie ook tips hebben voor lekkere maar toch verantwoorde snacks? (dus ipv zak chips of tosti iets met groente/fruit of iets anders!)
Alvast bedankt!
Ik heb sinds vandaag (na zwaar geshockeerd te zijn door de weegschaal op de sportschool) besloten dat ik er graag een paar kilootjes af wil hebben. Vorig jaar was mijn gemiddelde gewicht namelijk 58 kilo (ik ben 1.60 meter) en ik weeg onderhand 62,2 kilo.
Voorheen was ik nog wel lichter, maar ik wil eerst graag weer terug naar die 58!
Dus ik ben van plan om gezonder te eten en meer te gaan sporten..
Nu ben ik iemand die vooral 's avonds trek krijgt, en ik vind het lastig om dan echt helemaal niks te eten.
Dus mijn vraag aan jullie of jullie ook tips hebben voor lekkere maar toch verantwoorde snacks? (dus ipv zak chips of tosti iets met groente/fruit of iets anders!)
Alvast bedankt!
donderdag 7 juli 2011 om 22:14
donderdag 7 juli 2011 om 22:14
groente sticks van paprika en komkommer, evt nog met wat radijsjes etc.. en hierbij dan een magere dipsaus maken op basis van yoghurt en mosterd etc...
Een (verse) fruitsalade.
worteltjes (die knisperen bijna zo lekker in je mond als chips)
Een appeltje schillen en deze met kaneel en evt. wat gewelde rozijnen in de magnetron opwarmen voor de suikerdip
rijstewafels opleuken met bv cottage cheese, gemalen peper en komkommerschijfjes.
Een (verse) fruitsalade.
worteltjes (die knisperen bijna zo lekker in je mond als chips)
Een appeltje schillen en deze met kaneel en evt. wat gewelde rozijnen in de magnetron opwarmen voor de suikerdip
rijstewafels opleuken met bv cottage cheese, gemalen peper en komkommerschijfjes.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
donderdag 7 juli 2011 om 22:19
Fruit zou ik 's avonds niet nemen. Van fructose krijg je meer honger, is een enkelvoudige koolhydraat. Groenten bevatten geen fructose en zijn daarom minder van invloed op je suikerspiegel.
http://vorige.nrc.nl/wete ... tose_slechter_dan_glucose
http://vorige.nrc.nl/wete ... tose_slechter_dan_glucose
donderdag 7 juli 2011 om 22:48
Sorry hoor maar je moet niet zoveel onzin verkopen, als ik het artikel lees over fructose gaat het over fructosedrank... dat is heel iets ander dan een stuk vast fruit met vezels wat veel langzamer wordt opgenomen dan vruchtendrank/fructosedrank.
Een vast stuk fruit is helemaal niet verkeerd om te eten.
Evt. gecombineerd met een melkproduct.
Het is jammer dat er zoveel fabels over voeding de rondte gaan...
Een vast stuk fruit is helemaal niet verkeerd om te eten.
Evt. gecombineerd met een melkproduct.
Het is jammer dat er zoveel fabels over voeding de rondte gaan...
vrijdag 8 juli 2011 om 00:21
Een stukje kaas of paar plakjes kipfilet.
Wat ook kan is een stukje pure chocolade (liefst natuurlijk zo donker mogelijk)
Ook lekker is soepstengels met Slankie smeerkaas, een soort van Cheese Dippers maar dan een gezonde variant haha.
Rijstwafel met plakje kaas.
Je toetje kun je ook later op de avond eten als tussendoortje in plaats van direct na je avondeten
Ook erg lekker is komkommer, kipfilet, ham enz. met een beetje philadelphia light met kruiden erop.
Mocht je toch een keertje lekker chips willen eten (want daar heeft iedereen wel eens zin in natuurlijk haha) dan kun je het beste voor wokkels of Lays Baked kiezen
Hoop dat je hier iets aan hebt!
Wat ook kan is een stukje pure chocolade (liefst natuurlijk zo donker mogelijk)
Ook lekker is soepstengels met Slankie smeerkaas, een soort van Cheese Dippers maar dan een gezonde variant haha.
Rijstwafel met plakje kaas.
Je toetje kun je ook later op de avond eten als tussendoortje in plaats van direct na je avondeten
Ook erg lekker is komkommer, kipfilet, ham enz. met een beetje philadelphia light met kruiden erop.
Mocht je toch een keertje lekker chips willen eten (want daar heeft iedereen wel eens zin in natuurlijk haha) dan kun je het beste voor wokkels of Lays Baked kiezen
Hoop dat je hier iets aan hebt!
vrijdag 8 juli 2011 om 09:22
Ik eet gewoon voldoende tijdens het dinner. Als ik wat meer wil neem ik een extra schep groente of ik maak er een salade bij.
Mijn toetje neem ik niet direct na het avond eten maar bewaar ik meestal tot later. Dan kan ik dus met een gerust hart om 9 uur nog een schaaltje yoghurt met fruit nemen oid.
Mijn toetje neem ik niet direct na het avond eten maar bewaar ik meestal tot later. Dan kan ik dus met een gerust hart om 9 uur nog een schaaltje yoghurt met fruit nemen oid.
vrijdag 8 juli 2011 om 09:34
Als ik trek krijg in iets lekkers, neem ik suikervrije dropjes van Klene of van AH. Vast niet gezond, maar van worteltjes knauwen word ik niet blij. Rijstwafel kokossmaak vind ik ook lekker en ik neem voortaan als ik trek krijg altijd een grote kop thee met citroen. Toetje uitstellen doe ik ook. Yogurt met een appeltje erdoor of ik eet stukjes meloen op het moment
