Lijf & Lijn
alle pijlers
Tips om aan te komen?
zondag 25 april 2010 om 12:28
Sinds ik een half jaar geleden met de pil ben gestopt ben ik 8 kilo afgevallen, ik weeg nu nog maar 51 kilo bij een lengte van 1.72 m. Ik voel me hier helemaal niet prettig bij (heb nu een soort 'kinderlijfje', zonder borst en kont). Ik eet even veel of misschien wel meer dan toen ik de pil nog slikte dus daar ligt het niet aan.
Ik ben wel een 'moeilijke eter', niet omdat ik weinig lust maar omdat ik gevoelig ben voor acne eet ik geen snoeperigheden, varkensvlees, hele vette dingen (frituur), noten en melkproducten. Ik heb een paar jaar geleden zo erg last gehad van acne dat ik die dingen niet meer durfde te eten. Nu ik met de pil ben gestopt wordt mijn huid weer onrustiger en komt ook de angst en stress weer terug.
Dus hebben jullie tips om weer op een gewicht van 56/58 kilo te komen zonder dat ik daarvoor boven genoemde producten hoef te eten? Dus aankomen op een 'gezonde' (niet door zakken chips leeg te eten) manier?
Ik ben wel een 'moeilijke eter', niet omdat ik weinig lust maar omdat ik gevoelig ben voor acne eet ik geen snoeperigheden, varkensvlees, hele vette dingen (frituur), noten en melkproducten. Ik heb een paar jaar geleden zo erg last gehad van acne dat ik die dingen niet meer durfde te eten. Nu ik met de pil ben gestopt wordt mijn huid weer onrustiger en komt ook de angst en stress weer terug.
Dus hebben jullie tips om weer op een gewicht van 56/58 kilo te komen zonder dat ik daarvoor boven genoemde producten hoef te eten? Dus aankomen op een 'gezonde' (niet door zakken chips leeg te eten) manier?
zondag 25 april 2010 om 14:10
quote:Weelassie1984 schreef op 25 april 2010 @ 13:54:
Op mijn brood eet ik bijvoorbeeld kipfilet, ossenworst, appelstroop, rosbief, haring, makreel. 's avonds eet ik inderdaad een vol bord.
Qua vis/vlees(vervangers) eet ik 's avonds bijvoorbeeld rundergehakt, kipfilet, falafel, rundervink, zalm, andere vissoorten.Bereken dan eens, of je echt voldoende voedingstoffen e.d. binnenkrijgt. Dat kan met de Eetmeter. Als je wilt heb ik hem wel voor je, het is een programmaatje.
Op mijn brood eet ik bijvoorbeeld kipfilet, ossenworst, appelstroop, rosbief, haring, makreel. 's avonds eet ik inderdaad een vol bord.
Qua vis/vlees(vervangers) eet ik 's avonds bijvoorbeeld rundergehakt, kipfilet, falafel, rundervink, zalm, andere vissoorten.Bereken dan eens, of je echt voldoende voedingstoffen e.d. binnenkrijgt. Dat kan met de Eetmeter. Als je wilt heb ik hem wel voor je, het is een programmaatje.
zondag 25 april 2010 om 14:15
@ Iris: Omdat het niet goed voor je lichaam is om die pil lang te slikken en ik ook tijdens het slikken steeds bang bleef om ermee te stoppen. Die angst werd eigenlijk steeds groter en ik 'leefde' niet echt daardoor. De enige manier om die angst te doorbreken leek me om er daadwerkelijk mee te stoppen, al klinkt het misschien gek.
Daarnaast heb ik geen relatie dus daar hoef ik de pil niet voor te slikken.
Daarnaast heb ik geen relatie dus daar hoef ik de pil niet voor te slikken.
zondag 25 april 2010 om 14:28
Weelassie, misschien eet je wel te gezond. Voor mij geldt de uitleg van Groll (1e post). Ik heb ook een tijd met ondergewicht te maken gehad en moet er nog steeds op letten. Als ik te gezond eet – lees: met name zonder suikers, snelle koolhydraten en volle koemelkproducten – dan loopt mijn stofwisseling a.h.w. “vast”, heb ik voortdurend een gevoel alsof ik teveel gegeten heb, niet meer een normale trek en vliegen de kilo’s ervan af. Lastig, want ik kan niet goed tegen de zgn. snelle koolhydraten en suikers, krijg dan problemen met mijn bloedsuikerspiegel. Heb ik in mindere mate ook met koemelkproducten maar ik probeer de koffie’s verkeerd erin te houden want die helpen me om op gewicht te blijven.
Voor mij werkt het beste om, na een ontbijt met iets van eiwitten zodat ik een stabiele bodem heb, dagelijks wel iets van zoet binnen te krijgen, bijvoorbeeld appelstroop op brood en /of een koekje of iets anders zoets bij koffie of thee. Liefst uit een biologische winkel omdat die zoetigheden over het algemeen de wat minder slechte suikers, vetten en toevoegingen bevatten. Op zoete toetjes slaap ik slecht. Toen ik zwaar ondergewicht had en uiteindelijk ontdekte hoe het systeem nu voor mij werkt nam ik regelmatig wat suiker of oerzoet in koffie en thee. Gebak en andere zware suikerbommen krijg ik niet weg of misschien wel weg maar voel me giga beroerd daarna.
@Iris1969: ik ben na mijn 35e alleen maar slanker geworden …
Voor mij werkt het beste om, na een ontbijt met iets van eiwitten zodat ik een stabiele bodem heb, dagelijks wel iets van zoet binnen te krijgen, bijvoorbeeld appelstroop op brood en /of een koekje of iets anders zoets bij koffie of thee. Liefst uit een biologische winkel omdat die zoetigheden over het algemeen de wat minder slechte suikers, vetten en toevoegingen bevatten. Op zoete toetjes slaap ik slecht. Toen ik zwaar ondergewicht had en uiteindelijk ontdekte hoe het systeem nu voor mij werkt nam ik regelmatig wat suiker of oerzoet in koffie en thee. Gebak en andere zware suikerbommen krijg ik niet weg of misschien wel weg maar voel me giga beroerd daarna.
@Iris1969: ik ben na mijn 35e alleen maar slanker geworden …
zondag 25 april 2010 om 14:39
quote:Melpomene schreef op 25 april 2010 @ 14:10:
[...]
Bereken dan eens, of je echt voldoende voedingstoffen e.d. binnenkrijgt. Dat kan met de Eetmeter. Als je wilt heb ik hem wel voor je, het is een programmaatje.
Is dat iets anders dan op de site het voedingscentrum staat? Want die klopt volgens mij niet helemaal (geeft vaak te weinig calorieën aan, veel minder dan op het product zelf staat).
Ik heb trouwens wel gewoon trek, dat is het probleem niet. Net een bord pasta met tonijnsaus op (over van gisterenavond), bewust om wat aan te komen.
[...]
Bereken dan eens, of je echt voldoende voedingstoffen e.d. binnenkrijgt. Dat kan met de Eetmeter. Als je wilt heb ik hem wel voor je, het is een programmaatje.
Is dat iets anders dan op de site het voedingscentrum staat? Want die klopt volgens mij niet helemaal (geeft vaak te weinig calorieën aan, veel minder dan op het product zelf staat).
Ik heb trouwens wel gewoon trek, dat is het probleem niet. Net een bord pasta met tonijnsaus op (over van gisterenavond), bewust om wat aan te komen.
zondag 25 april 2010 om 15:38
Ja precies, daarom dacht ik dat het misschien door het stoppen met de pil komt. Ik heb gehoord dat ook je schildklierfunctie beïnvloed kan worden door de pil, en mijn schildklier is inderdaad sneller gaan werken na het stoppen met de pil, misschien dat dat er nog iets mee te maken heeft?
Ik zie trouwens regelmatig topics waarin meiden samen proberen af te vallen, ik zou dit eigenlijk ook wel willen maar dan andersom zeg maar. Is hier ook vanuit anderen interesse voor?
Ik zie trouwens regelmatig topics waarin meiden samen proberen af te vallen, ik zou dit eigenlijk ook wel willen maar dan andersom zeg maar. Is hier ook vanuit anderen interesse voor?
zondag 25 april 2010 om 15:47
Ik begrijp het hoor dat je met de pil wilde stoppen, want het is natuurlijk niet goed voor je als het het lang slikt. Dit is ook de reden dat ik ermee gestopt ben, maar ik kreeg gelukkig hierna geen angst voor acné, terwijl ik er ook veel last van heb gehad.
Van het stoppen van de pil gaat je stofwisseling sneller werken, net als bij stoppen met roken, maar dit effect is slechts tijdelijk en zorgt hooguit voor 2 kilo erbij of eraf. Zeker geen 8 kilo afvallen in een half jaar. Je schildklier staat hier dus los van.
Verder denk ik dat de stress van de pil (en dus niet de pil zelf) voor het afvallen verantwoordelijk is. Stress is namelijk een beruchte bron van drastisch afvallen en soms ook van drastisch aankomen (door volproppen of emotie eten).
Het valt me op dat je veel verkeerde aannames doet (over de pil, over de oorzaak van acné of je schildklier). Misschien is het goed je eens helemaal in het onderwerp te verdiepen, want nu lijk je me op het verkeerde spoor te zitten.
Een aankomclubje is verder zeker een goed idee. Waarom open je hier geen topic over?
@ Laure: natuurlijk kun je na je 35e slanker worden, maar helaas wordt de gemiddelde mens dikker bij het ouder worden of verandert zijn/haar figuur (slapper enzo).
Van het stoppen van de pil gaat je stofwisseling sneller werken, net als bij stoppen met roken, maar dit effect is slechts tijdelijk en zorgt hooguit voor 2 kilo erbij of eraf. Zeker geen 8 kilo afvallen in een half jaar. Je schildklier staat hier dus los van.
Verder denk ik dat de stress van de pil (en dus niet de pil zelf) voor het afvallen verantwoordelijk is. Stress is namelijk een beruchte bron van drastisch afvallen en soms ook van drastisch aankomen (door volproppen of emotie eten).
Het valt me op dat je veel verkeerde aannames doet (over de pil, over de oorzaak van acné of je schildklier). Misschien is het goed je eens helemaal in het onderwerp te verdiepen, want nu lijk je me op het verkeerde spoor te zitten.
Een aankomclubje is verder zeker een goed idee. Waarom open je hier geen topic over?
@ Laure: natuurlijk kun je na je 35e slanker worden, maar helaas wordt de gemiddelde mens dikker bij het ouder worden of verandert zijn/haar figuur (slapper enzo).
zondag 25 april 2010 om 15:48
Hoi Weelassie,
Ik ben ook erg slank en zou wel wat kilo willen aankomen. Het probleem om je advies te geven is alleen; elk lichaam is zo anders. Misschien is het voor jou helemaal niet goed om meer suiker enz te eten. Hoe is het met je darmen? Heb je daar wel eens last van? Heb je het gevoel alle voedingsstoffen op te nemen? Heb je veel stress? Last van hormonen etc?
Ook als je bv last hebt van hypoglycemie dan moet je niet veel suiker of koolhydraten eten maar juist produkten die voor een lange tijd je bloedsuiker stabiel houden. Dat kost je lichaam veel minder stress en dat is op den duur ook weer veel beter om aan te komen.
Ik ben ook erg slank en zou wel wat kilo willen aankomen. Het probleem om je advies te geven is alleen; elk lichaam is zo anders. Misschien is het voor jou helemaal niet goed om meer suiker enz te eten. Hoe is het met je darmen? Heb je daar wel eens last van? Heb je het gevoel alle voedingsstoffen op te nemen? Heb je veel stress? Last van hormonen etc?
Ook als je bv last hebt van hypoglycemie dan moet je niet veel suiker of koolhydraten eten maar juist produkten die voor een lange tijd je bloedsuiker stabiel houden. Dat kost je lichaam veel minder stress en dat is op den duur ook weer veel beter om aan te komen.
zondag 25 april 2010 om 15:48
quote:Weelassie1984 schreef op 25 april 2010 @ 14:39:
[...]
Is dat iets anders dan op de site het voedingscentrum staat? Want die klopt volgens mij niet helemaal (geeft vaak te weinig calorieën aan, veel minder dan op het product zelf staat).
Ik heb trouwens wel gewoon trek, dat is het probleem niet. Net een bord pasta met tonijnsaus op (over van gisterenavond), bewust om wat aan te komen.Ik weet niet of het exact dezelfde is als op de site. Ik heb mijn 'losse' eetmeter nog niet op verkeerde info kunnen betrappen, maar ik gebruik de online versie nooit.
[...]
Is dat iets anders dan op de site het voedingscentrum staat? Want die klopt volgens mij niet helemaal (geeft vaak te weinig calorieën aan, veel minder dan op het product zelf staat).
Ik heb trouwens wel gewoon trek, dat is het probleem niet. Net een bord pasta met tonijnsaus op (over van gisterenavond), bewust om wat aan te komen.Ik weet niet of het exact dezelfde is als op de site. Ik heb mijn 'losse' eetmeter nog niet op verkeerde info kunnen betrappen, maar ik gebruik de online versie nooit.
zondag 25 april 2010 om 15:53
quote:Lizett schreef op 25 april 2010 @ 15:48:
Hoe is het met je darmen? soms wel last van, ook gerelateerd aan stress Heb je daar wel eens last van? Heb je het gevoel alle voedingsstoffen op te nemen nee niet echt, ik had een b12 en ijzertekort? Heb je veel stress ja? Last van hormonen ja, niet zo lang geleden gestopt met de pil
Hoe is het met je darmen? soms wel last van, ook gerelateerd aan stress Heb je daar wel eens last van? Heb je het gevoel alle voedingsstoffen op te nemen nee niet echt, ik had een b12 en ijzertekort? Heb je veel stress ja? Last van hormonen ja, niet zo lang geleden gestopt met de pil
