Lijf & Lijn
alle pijlers
Tips om je lichaam uit de spaarstand te halen
donderdag 15 oktober 2009 om 13:55
Ik heb het idee dat mijn lichaam in de 'spaarstand' staat. Ik wil dit graag doorbreken. Ik heb al gelezen dat je iedere week per dag een klein beetje meer, maar wel gezond, moet gaan eten (bijvoorbeeld 100 cal.)
Maar ik vroeg me af, zijn er nog meer mensen die dit hebben meegemaakt? Hoe heb jij dit weer opgebouwd zonder (al te veel) aan te komen?
Sporten hoef ik in principe niet meer te gaan doen want dit doe ik gemiddeld zo'n 3 keer per week.
Maar ik vroeg me af, zijn er nog meer mensen die dit hebben meegemaakt? Hoe heb jij dit weer opgebouwd zonder (al te veel) aan te komen?
Sporten hoef ik in principe niet meer te gaan doen want dit doe ik gemiddeld zo'n 3 keer per week.
zaterdag 17 oktober 2009 om 23:16
Ik heb de link gelezen.Hij geeft aan dat je beter magere en halfvolle producten kunt nemen in plaats van volle of light.Vol en light schijnen dus niet zo goed voor de lijn te zijn.Ik neem meestal halfvolle of magere producten (geen light) en volle met mate (alleen in het weekend).Daarbij nog 8-10 uur per week met plezier sporten.Krijg ook genoeg binnen.
maandag 26 oktober 2009 om 20:51
Wat bij mij ook goed werkt is behalve de hoeveelheid caloriën af te wisselen ook het soort eten af te wisselen. Ik eet dan bijvoorbeeld af en toe 1 dag (soms 2 dagen) zo weinig mogelijk koolhydraten maar wel 2000 caloriën (lees: eiwit en meer vet dan normaal). Schijnt vooral vocht te zijn dat je dan kwijt raakt maar als de weegschaal hierdoor een pondje minder aangeeft ben ik in ieder geval weer gemotiveerd om verder te gaan.
zondag 1 november 2009 om 19:20
Cardio is volgens mij de beweging waarvan je buiten adem raakt, dus dat je je uithoudingssvermogen/conditie traint en niet heel gericht je spieren. Hoewel je bij de meeste sporten denk ik toch allebei wel doet, afhankelijk van de beweging de ene keer meer conditie (cardio) en de andere keer meer je spieren. BP ken ik niet, wat is dat?
