Lijf & Lijn
alle pijlers
Tips over 5-2 Dieet
dinsdag 15 november 2016 om 15:29
dinsdag 15 november 2016 om 16:32
quote:Lavendel2 schreef op 15 november 2016 @ 16:30:
Slecht voor je niemand zou onder de 1200 kcal per dag moeten eten en dat is al weinig, je verliest alleen maar vocht en spiermassa ermee ik zou het niet doen...Heb je iets gelezen over de werking of roep je op gevoel nu iets? Wat jij zegt gebeurt juist niet omdat je dit niet de hele week doet.
Slecht voor je niemand zou onder de 1200 kcal per dag moeten eten en dat is al weinig, je verliest alleen maar vocht en spiermassa ermee ik zou het niet doen...Heb je iets gelezen over de werking of roep je op gevoel nu iets? Wat jij zegt gebeurt juist niet omdat je dit niet de hele week doet.
dinsdag 15 november 2016 om 16:39
quote:Lavendel2 schreef op 15 november 2016 @ 16:30:
Slecht voor je niemand zou onder de 1200 kcal per dag moeten eten en dat is al weinig, je verliest alleen maar vocht en spiermassa ermee ik zou het niet doen...Nee hoor. Werkte voor mij perfect - zit nu weer netjes op een 22 BMI (en hou dat al een jaar vol sinds ik 5-2 heb gedaan) en ben gespierder dan er voor.
Slecht voor je niemand zou onder de 1200 kcal per dag moeten eten en dat is al weinig, je verliest alleen maar vocht en spiermassa ermee ik zou het niet doen...Nee hoor. Werkte voor mij perfect - zit nu weer netjes op een 22 BMI (en hou dat al een jaar vol sinds ik 5-2 heb gedaan) en ben gespierder dan er voor.
dinsdag 15 november 2016 om 16:44
Sorry BoaLies, ik geef helemaal geen tips. Bij deze:
* Groente in de oven! Ik kon een berg groentes in de oven dumpen, wat garnalen erbij en dat vulde, was lekker en gezond! Vooral portobellos waren een favoriet.
* Ik kocht wat producten die wat luxer zijn voor mij (garnalen, zalm etc) zodat ik toch uitkeek naar eten.
* Duidelijk van tevoren plannen wat je op een dag en alles de dag van tevoren klaar maken.
Ik begon met twee dagen in de week (op werkdagen), heb dat toen teruggebracht naar 1 dag in de week en nu geen dag in de week
Wees niet al te streng voor jezelf: 600 calorien is geen vrouw overboord en heb gerust af en toe eens overgeslagen (stressvolle tijden, ongesteld).
Als je specifieke vragen hebt - roep maar!
* Groente in de oven! Ik kon een berg groentes in de oven dumpen, wat garnalen erbij en dat vulde, was lekker en gezond! Vooral portobellos waren een favoriet.
* Ik kocht wat producten die wat luxer zijn voor mij (garnalen, zalm etc) zodat ik toch uitkeek naar eten.
* Duidelijk van tevoren plannen wat je op een dag en alles de dag van tevoren klaar maken.
Ik begon met twee dagen in de week (op werkdagen), heb dat toen teruggebracht naar 1 dag in de week en nu geen dag in de week
Wees niet al te streng voor jezelf: 600 calorien is geen vrouw overboord en heb gerust af en toe eens overgeslagen (stressvolle tijden, ongesteld).
Als je specifieke vragen hebt - roep maar!
dinsdag 15 november 2016 om 16:54
quote:-Puss-in-Bootz- schreef op 15 november 2016 @ 16:32:
[...]
Heb je iets gelezen over de werking of roep je op gevoel nu iets? Wat jij zegt gebeurt juist niet omdat je dit niet de hele week doet.Ik zeg dit omdat ik een ik een deskundig ben en gestudeerd heb voor voeding ik heb het al zo vaak mis zien gaan dus ik ben er gewoon niet zo van maar goed ik uit mijn mening en ieder moet voor zich weten al die gekke diëten dat je gewoon weg door bomen het bos niet meer ziet, ik heb het best vaak mis zien gaan vandaar ik liever de normale route neem met me zelf en clienten en dit ook super goed gaat.
[...]
Heb je iets gelezen over de werking of roep je op gevoel nu iets? Wat jij zegt gebeurt juist niet omdat je dit niet de hele week doet.Ik zeg dit omdat ik een ik een deskundig ben en gestudeerd heb voor voeding ik heb het al zo vaak mis zien gaan dus ik ben er gewoon niet zo van maar goed ik uit mijn mening en ieder moet voor zich weten al die gekke diëten dat je gewoon weg door bomen het bos niet meer ziet, ik heb het best vaak mis zien gaan vandaar ik liever de normale route neem met me zelf en clienten en dit ook super goed gaat.
dinsdag 15 november 2016 om 16:56
quote:noamski schreef op 15 november 2016 @ 16:44:
Sorry BoaLies, ik geef helemaal geen tips. Bij deze:
* Groente in de oven! Ik kon een berg groentes in de oven dumpen, wat garnalen erbij en dat vulde, was lekker en gezond! Vooral portobellos waren een favoriet.
* Ik kocht wat producten die wat luxer zijn voor mij (garnalen, zalm etc) zodat ik toch uitkeek naar eten.
* Duidelijk van tevoren plannen wat je op een dag en alles de dag van tevoren klaar maken.
Ik begon met twee dagen in de week (op werkdagen), heb dat toen teruggebracht naar 1 dag in de week en nu geen dag in de week
Wees niet al te streng voor jezelf: 600 calorien is geen vrouw overboord en heb gerust af en toe eens overgeslagen (stressvolle tijden, ongesteld).
Als je specifieke vragen hebt - roep maar!Super bedankt hier heb ik veel aan!
Sorry BoaLies, ik geef helemaal geen tips. Bij deze:
* Groente in de oven! Ik kon een berg groentes in de oven dumpen, wat garnalen erbij en dat vulde, was lekker en gezond! Vooral portobellos waren een favoriet.
* Ik kocht wat producten die wat luxer zijn voor mij (garnalen, zalm etc) zodat ik toch uitkeek naar eten.
* Duidelijk van tevoren plannen wat je op een dag en alles de dag van tevoren klaar maken.
Ik begon met twee dagen in de week (op werkdagen), heb dat toen teruggebracht naar 1 dag in de week en nu geen dag in de week
Wees niet al te streng voor jezelf: 600 calorien is geen vrouw overboord en heb gerust af en toe eens overgeslagen (stressvolle tijden, ongesteld).
Als je specifieke vragen hebt - roep maar!Super bedankt hier heb ik veel aan!
dinsdag 15 november 2016 om 16:59
quote:BoaLies schreef op 15 november 2016 @ 16:56:
[...]
Super bedankt hier heb ik veel aan!Super! Gewoon luisteren naar je lijf - moet geen strijd worden. Voor sommigen zal het echt een verschrikking zijn maar voor mij was het ideaal. Ik merkte dat ik de overige dagen ook minder snoepte (vreemd genoeg de dag na een vastdag, veel minder honger).
[...]
Super bedankt hier heb ik veel aan!Super! Gewoon luisteren naar je lijf - moet geen strijd worden. Voor sommigen zal het echt een verschrikking zijn maar voor mij was het ideaal. Ik merkte dat ik de overige dagen ook minder snoepte (vreemd genoeg de dag na een vastdag, veel minder honger).
dinsdag 15 november 2016 om 17:02
quote:Lavendel2 schreef op 15 november 2016 @ 16:54:
[...]
Ik zeg dit omdat ik een ik een deskundig ben en gestudeerd heb voor voeding ik heb het al zo vaak mis zien gaan dus ik ben er gewoon niet zo van maar goed ik uit mijn mening en ieder moet voor zich weten al die gekke diëten dat je gewoon weg door bomen het bos niet meer ziet, ik heb het best vaak mis zien gaan vandaar ik liever de normale route neem met me zelf en clienten en dit ook super goed gaat.
Begrijp wel waarom je het zegt hoor - denk dat het ook geen verstandige keuze is voor iemand die bijvoorbeeld eetproblemen heeft gehad (maar dan is geen enkel dieet verstandig misschien?).
Als je gewoon een gezonde relatie met eten hebt en naar je lijf luistert (en er geen strijd van maakt en durft 'te zondigen' als je lijf er om vraagt), kan het prima werken.
Ik ben nog iedere dag superblij dat ik er 2 jaar terug aan begonnen ben
[...]
Ik zeg dit omdat ik een ik een deskundig ben en gestudeerd heb voor voeding ik heb het al zo vaak mis zien gaan dus ik ben er gewoon niet zo van maar goed ik uit mijn mening en ieder moet voor zich weten al die gekke diëten dat je gewoon weg door bomen het bos niet meer ziet, ik heb het best vaak mis zien gaan vandaar ik liever de normale route neem met me zelf en clienten en dit ook super goed gaat.
Begrijp wel waarom je het zegt hoor - denk dat het ook geen verstandige keuze is voor iemand die bijvoorbeeld eetproblemen heeft gehad (maar dan is geen enkel dieet verstandig misschien?).
Als je gewoon een gezonde relatie met eten hebt en naar je lijf luistert (en er geen strijd van maakt en durft 'te zondigen' als je lijf er om vraagt), kan het prima werken.
Ik ben nog iedere dag superblij dat ik er 2 jaar terug aan begonnen ben
dinsdag 15 november 2016 om 17:05
dinsdag 15 november 2016 om 17:08
quote:-Puss-in-Bootz- schreef op 15 november 2016 @ 17:01:
*bij de AH verkopen ze bloemkoolrijst (is gewoon bloemkool maar gemalen in rijstvorm) kun je samen met een zak roerbakgroente een enorm bord nasi van maken en weinig calorieën.
*Grote pan groentesoep maken.Ik woon op dit moment in het buitenland en hier hebben ze geen AH helaas!
*bij de AH verkopen ze bloemkoolrijst (is gewoon bloemkool maar gemalen in rijstvorm) kun je samen met een zak roerbakgroente een enorm bord nasi van maken en weinig calorieën.
*Grote pan groentesoep maken.Ik woon op dit moment in het buitenland en hier hebben ze geen AH helaas!
dinsdag 15 november 2016 om 22:26
Ik eet meestal alleen maar 's avonds, dus tussen 17.00 uur en 1.00 uur. De rest van de dag wel koffie. Soms eet ik wel wat 's morgens, een appel of vis of kippenpoot.
Meestal staat de teller niet hoger dan op 200 kcal als ik aan mijn avondeten begin. Ik eet dan meestal tussen 1500 en 2200 kcal in totaal.
Meestal staat de teller niet hoger dan op 200 kcal als ik aan mijn avondeten begin. Ik eet dan meestal tussen 1500 en 2200 kcal in totaal.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
