Lijf & Lijn
alle pijlers
Tips voor een beginnende zwemmer.
zondag 1 augustus 2010 om 18:11
Hello,
Ik probeer mezelf al een paar jaar aan te sporen om te gaan sporten. Maar omdat ik weinig sport activiteiten leuk vind wordt het steeds niks. Nu bedacht ik me dat ik zwemmen eigenlijk best leuk vind. Dus dat gaan we binnenkort proberen. Maar, hoe ga ik dat goed aanpakken? Waar let ik bijvoorbeeld op bij de keuze voor een zwembad? Moet ik een warming up doen, en zo ja, hoe en wat? En met hoeveel baantjes moet je dan zwemmen? Ok, dit zal allemaal wel heel dom klinken, maar vraag het me toch af.
Ik probeer mezelf al een paar jaar aan te sporen om te gaan sporten. Maar omdat ik weinig sport activiteiten leuk vind wordt het steeds niks. Nu bedacht ik me dat ik zwemmen eigenlijk best leuk vind. Dus dat gaan we binnenkort proberen. Maar, hoe ga ik dat goed aanpakken? Waar let ik bijvoorbeeld op bij de keuze voor een zwembad? Moet ik een warming up doen, en zo ja, hoe en wat? En met hoeveel baantjes moet je dan zwemmen? Ok, dit zal allemaal wel heel dom klinken, maar vraag het me toch af.
zondag 1 augustus 2010 om 18:14
Bekijk eerst even de website van het zwembad. Er is slechts beperkt baantjes zwemmen. TIjdens recreatie tijden kan het natuurlijk ook, maar dan heb je kans dat je niet door kunt zwemmen. Een warming up is niet nodig. Gewoon beginnen zolang je het vol kunt houden. Je kunt je eventueel opgeven voor aqua sporten of zelfs zwemlessen voor volwassenen. Ik zou beginnen bij het baantjes trekken. Wat betreft zwemkleding, alles wat prettig zit. Geen eisen. Goed voornemen en succes
zondag 1 augustus 2010 om 18:18
Eerst diploma A, dan B, etc...
Kies een zwembad bij jou in de buurt dat makkelijk te bereiken is. Ga na wat je doel is en kies daar je work-out uit. Wil je baantjes trekken, wil je aquajoggen, wil je reddend zwemmen, wat wil je?
Ga je allen? Of ga je samen? Misschien is er wel een stoombad bijde sauna voor na het zwemmen om te relaxen...
Hoe goed kun je zwemmen? Heb je vroeger gezwommen (behalve dan diplomazwemmen)?
Kies een zwembad bij jou in de buurt dat makkelijk te bereiken is. Ga na wat je doel is en kies daar je work-out uit. Wil je baantjes trekken, wil je aquajoggen, wil je reddend zwemmen, wat wil je?
Ga je allen? Of ga je samen? Misschien is er wel een stoombad bijde sauna voor na het zwemmen om te relaxen...
Hoe goed kun je zwemmen? Heb je vroeger gezwommen (behalve dan diplomazwemmen)?
zondag 1 augustus 2010 om 18:19
Bedankt voor je reactie! Ik heb al wat zitten zoeken ja. Het zwembad in de buurt vind ik geen goede optie(want te veel bekenden en ligt midden in het bos en ik ben een schijterd als het gaat om in het donker fietsen door het bos en er gaat geen bus oid naartoe) dus ben wat verder gaan zoeken en ga over 2 weken als ik een paar dagen vrij heb kijken bij een bad dat me wel wat lijkt. Ik heb ook gekeken naar aqua pilates en tae bo maar wil eerst even zien hoe het zwemmen bevalt, en me daarna misschien inschrijven.
zondag 1 augustus 2010 om 18:20
zondag 1 augustus 2010 om 18:22
zondag 1 augustus 2010 om 18:30
Ik kan me niet voorstellen dat als je gaat borstcrawlen en vinderslag gaat doen, dat dan je bikini goed blijft zitten...
Bovendien heb je een betere weerstand in het water met een badpak, het water glijdt beter langs je, dus ga je sneller.
Trouwens, ik zou ook een klein zwembrilletje kopen, anders krijg je zo'n last van je ogen. Je zou later ook zwemvliezen kunnen kopen, dat is goed voor je benen. En je gaat lekker hard!
Bovendien heb je een betere weerstand in het water met een badpak, het water glijdt beter langs je, dus ga je sneller.
Trouwens, ik zou ook een klein zwembrilletje kopen, anders krijg je zo'n last van je ogen. Je zou later ook zwemvliezen kunnen kopen, dat is goed voor je benen. En je gaat lekker hard!
zondag 1 augustus 2010 om 18:32
zondag 1 augustus 2010 om 18:53
Als er alleen al 'endurance' op een badpak staat is het al goed. Staat aan één zijkant bij de heup. Daar zwem ik ook in en gaan heel lang mee.
Een badmuts is vrij rekbaar en als je geluk hebt verkopen ze ook badmutsen die groter zijn, speciaal voor lang haar. Maar normaal past het er wel onder.
Ik zou beginnen met badpak en brilletje. Overige zaken kun je altijd nog kopen als het je bevalt.
Welke slagen kun je zwemmen? Alle slagen of bijvoorbeeld alleen schoolslag.
Een badmuts is vrij rekbaar en als je geluk hebt verkopen ze ook badmutsen die groter zijn, speciaal voor lang haar. Maar normaal past het er wel onder.
Ik zou beginnen met badpak en brilletje. Overige zaken kun je altijd nog kopen als het je bevalt.
Welke slagen kun je zwemmen? Alle slagen of bijvoorbeeld alleen schoolslag.
zondag 1 augustus 2010 om 19:04
Leuk, zwemmen! Badmutsen passen altijd (zeg ik, vroeger wedstrijden gezwommen met heul lang haar (lees; tot op kont) en dat paste prima).
Speedo Endurance is idd een fijn badpak, heb ik ook.
Begin gewoon eens een uurtje, kijk hoe lang je zwemmen aan één stuk volhoudt (10 minuten? 20? etc) en begin vanaf daar op te bouwen. Probeer bv steeds een baan meer in die tijd te zwemmen.
Speedo Endurance is idd een fijn badpak, heb ik ook.
Begin gewoon eens een uurtje, kijk hoe lang je zwemmen aan één stuk volhoudt (10 minuten? 20? etc) en begin vanaf daar op te bouwen. Probeer bv steeds een baan meer in die tijd te zwemmen.
zondag 1 augustus 2010 om 19:14
quote:Sarah Scott schreef op 01 augustus 2010 @ 19:07:
Oh en er zijn 4 slagen
Uh nee niet helemaal, er zijn er wel meer hoor
Ik weet alleen niet of ze allemaal 'officieel' zijn maar naast borstcrawl, schoolslag, rugcrawl en vlinderslag heb je ook nog samengestelde slagen, samengestelde rugslag en zo. (Variatie genoeg in ieder geval).
Oh en er zijn 4 slagen
Uh nee niet helemaal, er zijn er wel meer hoor
Ik weet alleen niet of ze allemaal 'officieel' zijn maar naast borstcrawl, schoolslag, rugcrawl en vlinderslag heb je ook nog samengestelde slagen, samengestelde rugslag en zo. (Variatie genoeg in ieder geval).
zondag 1 augustus 2010 om 19:25
Een badmuts is wel handig, maar denk niet dat je haar er erg droog onder blijft. Dat is althans niet mijn ervaring. Het is wel beter voor je haar, het komt niet constant in contact met het chloorwater.
Badpak is aan te raden wanneer je baantjes trekt. Je bent gestroomlijnder, minder weerstand en alles blijft zeker weten op z'n plaats. Zijn genoeg leuke modellen te krijgen van Speedo, Adidas, Arena, etc.
Warm-up is niet echt nodig, maar ga wel banen trekken in het wedstrijdbad. Je kunt vaak ook wel baantjes trekken in van die instructie/oefenbaden, maar dat water is te warm. Met een beetje inspanning in het wedstrijdbad zal het water gauw genoeg lekker aanvoelen.
Badpak is aan te raden wanneer je baantjes trekt. Je bent gestroomlijnder, minder weerstand en alles blijft zeker weten op z'n plaats. Zijn genoeg leuke modellen te krijgen van Speedo, Adidas, Arena, etc.
Warm-up is niet echt nodig, maar ga wel banen trekken in het wedstrijdbad. Je kunt vaak ook wel baantjes trekken in van die instructie/oefenbaden, maar dat water is te warm. Met een beetje inspanning in het wedstrijdbad zal het water gauw genoeg lekker aanvoelen.
