Lijf & Lijn
alle pijlers
Tips voor een beginnende zwemmer.
zondag 1 augustus 2010 om 18:11
Hello,
Ik probeer mezelf al een paar jaar aan te sporen om te gaan sporten. Maar omdat ik weinig sport activiteiten leuk vind wordt het steeds niks. Nu bedacht ik me dat ik zwemmen eigenlijk best leuk vind. Dus dat gaan we binnenkort proberen. Maar, hoe ga ik dat goed aanpakken? Waar let ik bijvoorbeeld op bij de keuze voor een zwembad? Moet ik een warming up doen, en zo ja, hoe en wat? En met hoeveel baantjes moet je dan zwemmen? Ok, dit zal allemaal wel heel dom klinken, maar vraag het me toch af.
Ik probeer mezelf al een paar jaar aan te sporen om te gaan sporten. Maar omdat ik weinig sport activiteiten leuk vind wordt het steeds niks. Nu bedacht ik me dat ik zwemmen eigenlijk best leuk vind. Dus dat gaan we binnenkort proberen. Maar, hoe ga ik dat goed aanpakken? Waar let ik bijvoorbeeld op bij de keuze voor een zwembad? Moet ik een warming up doen, en zo ja, hoe en wat? En met hoeveel baantjes moet je dan zwemmen? Ok, dit zal allemaal wel heel dom klinken, maar vraag het me toch af.
zondag 1 augustus 2010 om 21:28
quote:nazife schreef op 01 augustus 2010 @ 19:33:
Ok die vlinderslag kan ik dus niet
Daar zou ik ook geen 20 minuten van zwemmen
Voor de rest de slagen afwisselen, dan hou je het in het begin zeker beter vol.
En dan steeds uitbreiden.
Als warming-up kun je het beste rustig aan beginnen en de slagen afwisselen.
In ieder geval veel succes en vooral veel plezier met zwemmen.
Ok die vlinderslag kan ik dus niet
Daar zou ik ook geen 20 minuten van zwemmen
Voor de rest de slagen afwisselen, dan hou je het in het begin zeker beter vol.
En dan steeds uitbreiden.
Als warming-up kun je het beste rustig aan beginnen en de slagen afwisselen.
In ieder geval veel succes en vooral veel plezier met zwemmen.
zondag 1 augustus 2010 om 21:28
Met lang nat haar zwemmen vind ik verschrikkelijk, dus ja. Een badmuts is voor mij een must.
Wat ik ook heel leuk vind: in veel zwembaden hebben ze trimzwemmen. Das baantjeszwemmen, maar dan verdelen ze het bad in banen van de drooghaarzwemmers tot de pieter van de hoogebandjes. Dat is onder begeleiding van een instructeur die je ook opdrachten geeft om je techniek te verbeteren. Ik vind zwemmen meestal saai na een krap half uurtje, maar tijdens zo'n lesje zwem ik me meestal het snot voor de ogen.
Veel plezier!
Wat ik ook heel leuk vind: in veel zwembaden hebben ze trimzwemmen. Das baantjeszwemmen, maar dan verdelen ze het bad in banen van de drooghaarzwemmers tot de pieter van de hoogebandjes. Dat is onder begeleiding van een instructeur die je ook opdrachten geeft om je techniek te verbeteren. Ik vind zwemmen meestal saai na een krap half uurtje, maar tijdens zo'n lesje zwem ik me meestal het snot voor de ogen.
Veel plezier!
zondag 1 augustus 2010 om 21:31
En om alvast in de stemming te komen: Check dit filmpje. Echt heeeel aandoenlijk!
http://www.youtube.com/watch?v=voAcoxvM2Vo
http://www.youtube.com/watch?v=voAcoxvM2Vo
zondag 1 augustus 2010 om 21:48
quote:weltschmerz schreef op 01 augustus 2010 @ 19:14:
[...]
Uh nee niet helemaal, er zijn er wel meer hoor
Ik weet alleen niet of ze allemaal 'officieel' zijn maar naast borstcrawl, schoolslag, rugcrawl en vlinderslag heb je ook nog samengestelde slagen, samengestelde rugslag en zo. (Variatie genoeg in ieder geval).Eeeh nee die zijn niet officieel. Heb ze tenminste nog nooit hoeven (of mogen!) zwemmen op wedstrijden
[...]
Uh nee niet helemaal, er zijn er wel meer hoor
Ik weet alleen niet of ze allemaal 'officieel' zijn maar naast borstcrawl, schoolslag, rugcrawl en vlinderslag heb je ook nog samengestelde slagen, samengestelde rugslag en zo. (Variatie genoeg in ieder geval).Eeeh nee die zijn niet officieel. Heb ze tenminste nog nooit hoeven (of mogen!) zwemmen op wedstrijden
maandag 2 augustus 2010 om 10:26
quote:Sarah Scott schreef op 01 augustus 2010 @ 21:48:
[...]
Eeeh nee die zijn niet officieel. Heb ze tenminste nog nooit hoeven (of mogen!) zwemmen op wedstrijden Ahh je hebt gelijk! Ik begon zelf ook te twijfelen en ik wist niet meer hoe het zat, maar in de 'gewone' zwemwereld zijn die niet officieel, in de reddingszwemwereld wel. Ik heb beide gedaan maar wist niet meer hoe het zat, 't is ook al een tijdje geleden. Ach ja ik wordt ook ouder, laten we het daar maar op houden
[...]
Eeeh nee die zijn niet officieel. Heb ze tenminste nog nooit hoeven (of mogen!) zwemmen op wedstrijden Ahh je hebt gelijk! Ik begon zelf ook te twijfelen en ik wist niet meer hoe het zat, maar in de 'gewone' zwemwereld zijn die niet officieel, in de reddingszwemwereld wel. Ik heb beide gedaan maar wist niet meer hoe het zat, 't is ook al een tijdje geleden. Ach ja ik wordt ook ouder, laten we het daar maar op houden
maandag 2 augustus 2010 om 11:14
Nog een tip: kies een tijd uit dat het niet te druk is. Bij ons in het zwembad zijn s ochtends vaak 6 banen beschikbaar ofzo voor baantjeszwemmers, maar dan liggen er allemaal bejaarden in het water die naast elkaar zwemmen, echt bijkletsuurtje, dus inhalen is een crime.
s Avonds wordt er harder gezwommen en is er nog een stukje waar een hoger tempo wordt gezwommen.
Misschien dus slim om eerst op verschillende tijden te gaan zwemmen en te kijken wat het meest relaxed is.
s Avonds wordt er harder gezwommen en is er nog een stukje waar een hoger tempo wordt gezwommen.
Misschien dus slim om eerst op verschillende tijden te gaan zwemmen en te kijken wat het meest relaxed is.
maandag 2 augustus 2010 om 20:16
Ik heb de samengestelde rugslag wel vaker gezwommen op wedstrijden - wel reddingszwemwedstrijden. Jij ook dus Weltschmertz?
Ik zou ook wel weer wat meer willen zwemmen dan alleen maar baby/dreumeszwemmen... Toevallig actieve dames in Breda?
Nazife: wanneer ga je beginnen?
Vlinderslag is trouwens echt de leukste slag Wel zwaar maar daardoor nog meer voldoening!
Ik zou ook wel weer wat meer willen zwemmen dan alleen maar baby/dreumeszwemmen... Toevallig actieve dames in Breda?
Nazife: wanneer ga je beginnen?
Vlinderslag is trouwens echt de leukste slag Wel zwaar maar daardoor nog meer voldoening!
donderdag 5 augustus 2010 om 09:38
@ Choca Ik heb helaas nooit reddingszwemwedstrijden gezwommen, dat had je in het hoge noorden ook niet echt.
Ik trainde heel veel (vond het gewoon leuk). Zwom alleen 'gewone' wedstrijden maar na een tijdje niet meer gedaan omdat ik niet zo van die korte afstanden hield. Voor mij liever de kilometers. Vlinderslag vond ik ook altijd wel leuk, zwaar iid maar net wat je zegt: voldoening!
@ Nazife, ben je al geweest?
Ik trainde heel veel (vond het gewoon leuk). Zwom alleen 'gewone' wedstrijden maar na een tijdje niet meer gedaan omdat ik niet zo van die korte afstanden hield. Voor mij liever de kilometers. Vlinderslag vond ik ook altijd wel leuk, zwaar iid maar net wat je zegt: voldoening!
@ Nazife, ben je al geweest?
donderdag 5 augustus 2010 om 16:14
Veel zwembaden bieden masterzwemmen (voor elk niveau wat en ingedeeld per baan naar niveau/ snelheid) waar er iemand langs de kant staat die zegt wat er gezwommen moet worden. Je kunt er ook (beter) borstcrawl leren zwemmen als je wilt.
Het is op vaste tijden en vaak komen er dezelfde mensen wat het minder individualistisch maakt en je misschein vaker bent geneigd te gaan. Als je vantevoren informeert kun je vast wel eens een proefles meedoen (tegen vrij zwemmen tarief ofzo).
Het is op vaste tijden en vaak komen er dezelfde mensen wat het minder individualistisch maakt en je misschein vaker bent geneigd te gaan. Als je vantevoren informeert kun je vast wel eens een proefles meedoen (tegen vrij zwemmen tarief ofzo).
