Lijf & Lijn
alle pijlers
vaak miselijk na sporten.
donderdag 1 november 2012 om 14:58
Hoi iedereen sinds 3 maanden ben ik flink aan het trainen ik doen nu zumba en body move 1 keer in de week zwem twee keer in de week en probeer meestal ook nog twee keer te fitnissen.Nou alleen maandag gestart met zwemmen. Was ik uur na het zwemmen kostmiselijk, zo erg dat ik moest overgeven uiteindelijk en was alleen maar gal. Gisteren na de zumba en body move weer miselijk. Geprobeerd uit te zoeken wat probleem is, ik kom alleen maar uit te kort voor het sporten eten en te weining drinken.Ik ga straks op de sportschool ook even vragen wat het probleem kan zijn,Maar mischien hebben mensen hier nog tips?
ps ik ben laageleterd
ps ik ben laageleterd
donderdag 1 november 2012 om 15:46
donderdag 1 november 2012 om 15:53
Het lijkt er op dat je vreetbuien hebt ingeruild door (te) fanatiek te sporten. Beide is ongezond. Waarom pak je eerst het waarom niet aan? Waarom heb je vreetbuien? De ene verslaving voor de andere inwisselen lost niets op.
En verder denk ik inderdaad dat de misselijkheid een combinatie is van te fanatiek sporten en te weinig eten en drinken.
En verder denk ik inderdaad dat de misselijkheid een combinatie is van te fanatiek sporten en te weinig eten en drinken.
donderdag 1 november 2012 om 16:08
Vroeger toen ik nog op de basis school zat, was er een jongen, die iedere keer tijdens de gym moest overgeven, soms haalde hij het soms niet, dit ben ik nooit meer vergeten, het kwam door de inspanning, vooral tijdens de rondjes rennen terwijl apenkooien wel vaak goed ging. Ik weet niet waarom het dus kan, maar het kan dus wel. Ik denke dus misschien door verkeerde ademhaling?
donderdag 1 november 2012 om 17:44
ik heb deze week 3,30 uur gesport wat mij niet extreem veel lijkt ik zau wel graag meer sporten maar dat lukt niet ik sport al tijdje 3 keer per week wat is dan normaal kwa sport uren ik heb deze week 1 keer gezwommen 1 keer body move 1 keer zumba en 1 keer fitnis gedaan. Verder ik eet genoeg en hou me aan calorien ik eet veel fruit en groente en drink heel veel thee en water ik chras niet.En ik heb eetbuien uit verveling of frutasie tegenslagen geleukig kan ik ze nu stopen door of wel te sporten of er even we te lopen.
donderdag 1 november 2012 om 18:21
TO: de frequentie is niet perse verkeerd, maar wel als jij dat, nog vrij ongetraind, ook nog heel intensief doet. Sporten betekent niet elke keer tot het uiterste te gaan.
Vul je ook wel voldoende en tijdig koolhydraten aan? De sporten die jij doet zijn vnl koolhydraat-verbruikend. Te weinig koolhydraatvoorraad hebben kan ervoor zorgen dat je ineens 'leeg' bent.
Vul je ook wel voldoende en tijdig koolhydraten aan? De sporten die jij doet zijn vnl koolhydraat-verbruikend. Te weinig koolhydraatvoorraad hebben kan ervoor zorgen dat je ineens 'leeg' bent.
