Lijf & Lijn
alle pijlers
vakantiekilo's en een beetje meer eraf krijgen
zaterdag 10 augustus 2013 om 12:08
Hallo allemaal,
Volgende week is het voor mij weer over met de pret van het alles eten waar ik zin in heb. Ongemerkt zijn er langzaam weer een paar kilo bijgekomen en daar wil ik vanaf. Mijn doel is toch zeker 7 en het liefst 10 kilo eraf. Het liefst pak ik dit natuurlijk zo effectief mogelijk aan.
Eigenlijk wil ik eens iets anders proberen om zo mijn patroon van altijd lijnen/ opletten te doorbreken. Zo las ik over een zogenaamde citroensapkuur, ervaring mee?
Hebben jullie tips voor me? Wat vinden jullie fijn of het delen waard? Niet gezegd dat het voor mij ook werkt natuurlijk, maar het gaat me om wat nieuwe inzichten.
Alvast bedankt
Roosjeg
Volgende week is het voor mij weer over met de pret van het alles eten waar ik zin in heb. Ongemerkt zijn er langzaam weer een paar kilo bijgekomen en daar wil ik vanaf. Mijn doel is toch zeker 7 en het liefst 10 kilo eraf. Het liefst pak ik dit natuurlijk zo effectief mogelijk aan.
Eigenlijk wil ik eens iets anders proberen om zo mijn patroon van altijd lijnen/ opletten te doorbreken. Zo las ik over een zogenaamde citroensapkuur, ervaring mee?
Hebben jullie tips voor me? Wat vinden jullie fijn of het delen waard? Niet gezegd dat het voor mij ook werkt natuurlijk, maar het gaat me om wat nieuwe inzichten.
Alvast bedankt
Roosjeg
zaterdag 10 augustus 2013 om 12:50
Minder eten dan je verbruikt. Dus meer verbruiken of minder eten. Let op dat je niet eenzijdig gaat eten, dus minder op koolhydraten en vetten. Ik merk dat ik aankom van eiwitten, maar dat moet je zelf uitzoeken, er zijn ook mensen die afvallen als ze juist minder koolhydraten en meer eiwitten eten.
Maar vooral het eerste telt: hou eens bij hoeveel je eet en wat je verbruikt.
Maar vooral het eerste telt: hou eens bij hoeveel je eet en wat je verbruikt.
Zonder oorzaak geen gevolg
zaterdag 10 augustus 2013 om 13:51
zaterdag 10 augustus 2013 om 13:57
zaterdag 10 augustus 2013 om 14:03
quote:perezosa schreef op 10 augustus 2013 @ 13:57:
Quote OP:
Volgende week is het voor mij weer over met de pret van het alles eten waar ik zin in heb.
Tja, wat zou nou toch de oplossing zijn... Misschien nadenken bij wat je eet en niet alles willen eten waar je zin in hebt?!
Als je niet vreet, hoef je ook niet op dieet.Jij hebt geen citroensapkuur nodig in ieder geval, wat een zure reactie.
Quote OP:
Volgende week is het voor mij weer over met de pret van het alles eten waar ik zin in heb.
Tja, wat zou nou toch de oplossing zijn... Misschien nadenken bij wat je eet en niet alles willen eten waar je zin in hebt?!
Als je niet vreet, hoef je ook niet op dieet.Jij hebt geen citroensapkuur nodig in ieder geval, wat een zure reactie.
zaterdag 10 augustus 2013 om 15:25
Geen sapkuur doen joh, veel te radicaal! Dat wordt ge-jojo. 'T beste is om je levensstijl te veranderen, dan hou je het ook langer vol.
Het helpt echt enorm om de rijst/pasta & spaghetti/aardappelen van het avondeten te schrappen en te vervangen voor veel groenten (gegrild, gestoomd, gewokt.. de mogelijkheden zijn eindeloos) en salades. Lekker stukje vis of mager vlees erbij, klaar.
Als je dit in één keer te heftig vind, begin dan bijvoorbeeld met 3 dagen per week zonder aardappelen enz. en bouw het langzaam op.
Verder is magere (soja)yoghurt met fruit en een beetje muesli een goede vervanger voor dat eeuwige brood.
En als je 's middags of 's ochtend toch een sneetje brood wil, kies dan voor meergranen met gezond beleg.
Veel groene thee drinken! En water natuurlijk (als je het 'saai' vind smaken, doe er dan wat munt en citroen door).
Het helpt echt enorm om de rijst/pasta & spaghetti/aardappelen van het avondeten te schrappen en te vervangen voor veel groenten (gegrild, gestoomd, gewokt.. de mogelijkheden zijn eindeloos) en salades. Lekker stukje vis of mager vlees erbij, klaar.
Als je dit in één keer te heftig vind, begin dan bijvoorbeeld met 3 dagen per week zonder aardappelen enz. en bouw het langzaam op.
Verder is magere (soja)yoghurt met fruit en een beetje muesli een goede vervanger voor dat eeuwige brood.
En als je 's middags of 's ochtend toch een sneetje brood wil, kies dan voor meergranen met gezond beleg.
Veel groene thee drinken! En water natuurlijk (als je het 'saai' vind smaken, doe er dan wat munt en citroen door).
zaterdag 10 augustus 2013 om 17:36
Ik ben ook weer bezig met lijnen, ik heb veel baat bij de app die ik gebruik. Daar vul ik alles in wat ik eet en doe op een dag. Ideaal. Volgens mij gebruikt plofkipje dezelfde app.
Ik ben nu weer een weekje bezig, over 16 weken ga ik op "zomer"vakantie en wil dus weer goed in mijn bikini passen. Mijn doel is om 10 kg af te vallen.
Ik ben nu weer een weekje bezig, over 16 weken ga ik op "zomer"vakantie en wil dus weer goed in mijn bikini passen. Mijn doel is om 10 kg af te vallen.
zondag 11 augustus 2013 om 08:27
quote:aaquamarine schreef op 11 augustus 2013 @ 08:11:
Ik snap eigenlijk niet waarom mensen zich zo laten gaan in de vakantie en met de feestdagen.
O ik wel hoor!
Als je normaal altijd een beetje op let en tijdens de vakantie/feestdagen meer mag van jezelf kan het hard gaan.
Hoef je je trouwens niet helemaal voor te aten gaan hoor. Hier wat vaker een wijntje en iets hartigs erbij gecombineerd met 7 weken niet werken en ik bel al 2 kilo aangekomen
Ik snap eigenlijk niet waarom mensen zich zo laten gaan in de vakantie en met de feestdagen.
O ik wel hoor!
Als je normaal altijd een beetje op let en tijdens de vakantie/feestdagen meer mag van jezelf kan het hard gaan.
Hoef je je trouwens niet helemaal voor te aten gaan hoor. Hier wat vaker een wijntje en iets hartigs erbij gecombineerd met 7 weken niet werken en ik bel al 2 kilo aangekomen
