Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf 1 nov +10kg afvallen
zaterdag 31 oktober 2020 om 12:06
Hoi,
Ik ben op zoek naar afval matties om met elkaar + 10kg af te vallen. Ik ben eerder dit jaar al +10 kg afgevallen en wil na een pauze (zonder aangekomen te zijn) die laatste kilo’s tot een gezond gewicht aanpakken. Hoe? Gezond eten (rond de 1500 cal op een dag) en sporten. Het lijkt me fijn om elkaar te kunnen steunen en door moeilijke momenten te slepen. Voor wie dat belangrijk vindt: ik ben 34 woon samen en heb geen kiddo’s.
Groetjes,
Emm
Ik ben op zoek naar afval matties om met elkaar + 10kg af te vallen. Ik ben eerder dit jaar al +10 kg afgevallen en wil na een pauze (zonder aangekomen te zijn) die laatste kilo’s tot een gezond gewicht aanpakken. Hoe? Gezond eten (rond de 1500 cal op een dag) en sporten. Het lijkt me fijn om elkaar te kunnen steunen en door moeilijke momenten te slepen. Voor wie dat belangrijk vindt: ik ben 34 woon samen en heb geen kiddo’s.
Groetjes,
Emm
maandag 25 januari 2021 om 16:54
GG, gaat echt al de goeie kant op! Nog gelukt te wandelen vrijdag? En hoe was jouw weekend?
Mrs, klinkt als een lekker weekend haha! Flink gewandeld toch, dus de schade valt vast mee!
Ik zal momenteel niet zoveel merken vd avondklok. Normaal werk ik wel tot een uur of 23 minimaal, maar goed nu dus niet... in de zomer zou ik op vrije dagen zeker na 21 uur nog buiten willen zijn maar dat is nu ook niet aan de orde. Wel even opletten als ik een vriend of vriendin bezoek, dat ik op tijd naar huis ga.
Ik heb een werkgeversverklaring gekregen voor mocht het een keertje iets later worden op werk maar dat zal nu niet zo snel gebeuren denk ik.
Vanmorgen -0.5 ondanks weekend vol lekkers (drank, snoepjes, lekkere broodjes) maar ook hier flink gewandeld en nog wezen rennen dus voldoende gecompenseerd.
Mrs, klinkt als een lekker weekend haha! Flink gewandeld toch, dus de schade valt vast mee!
Ik zal momenteel niet zoveel merken vd avondklok. Normaal werk ik wel tot een uur of 23 minimaal, maar goed nu dus niet... in de zomer zou ik op vrije dagen zeker na 21 uur nog buiten willen zijn maar dat is nu ook niet aan de orde. Wel even opletten als ik een vriend of vriendin bezoek, dat ik op tijd naar huis ga.
Ik heb een werkgeversverklaring gekregen voor mocht het een keertje iets later worden op werk maar dat zal nu niet zo snel gebeuren denk ik.
Vanmorgen -0.5 ondanks weekend vol lekkers (drank, snoepjes, lekkere broodjes) maar ook hier flink gewandeld en nog wezen rennen dus voldoende gecompenseerd.
dinsdag 2 februari 2021 om 09:32
Heee goeiemorgen!
Hoe gaat 't bij iedereen? LLDL goed bezig hoor!
Hier veel te veel lekker dingen gegeten afgelopen 2 weken. Wel netjes wezen hardlopen. Maar toch flink aangekomen :2,5 kilo erbij. Ai zonde! Kijken of ik het weer kan oppakken.
Ben sinds gisteren ook weer begonnen met de pil. Ben benieuwd of dat invloed heeft. Afgelopen jaar voor 't eerst gelukt om af te vallen en afgelopen was ik dus voor het eerst lange tijd niet aan de pil. We gaan het zien.
De grootste werktroubles lijken uit te blijven! Daar ben ik heel blij mee en dus geen excuus om te veel te eten. Vandaag eigenlijk hardlopen maar voel me niet helemaal fit. Dus die moet ik wel echt even overslaan vandaag.
Nou ben benieuwd deze week, merk dat m'n brein nog niet helemaal overtuigd is dat het weer gaat lukken. Hopelijk kan ik volgende week weer een mooie min komen rapporteren hier.
Succes iedereen! Hopelijk gaan jullie beter! X
Hoe gaat 't bij iedereen? LLDL goed bezig hoor!
Hier veel te veel lekker dingen gegeten afgelopen 2 weken. Wel netjes wezen hardlopen. Maar toch flink aangekomen :2,5 kilo erbij. Ai zonde! Kijken of ik het weer kan oppakken.
Ben sinds gisteren ook weer begonnen met de pil. Ben benieuwd of dat invloed heeft. Afgelopen jaar voor 't eerst gelukt om af te vallen en afgelopen was ik dus voor het eerst lange tijd niet aan de pil. We gaan het zien.
De grootste werktroubles lijken uit te blijven! Daar ben ik heel blij mee en dus geen excuus om te veel te eten. Vandaag eigenlijk hardlopen maar voel me niet helemaal fit. Dus die moet ik wel echt even overslaan vandaag.
Nou ben benieuwd deze week, merk dat m'n brein nog niet helemaal overtuigd is dat het weer gaat lukken. Hopelijk kan ik volgende week weer een mooie min komen rapporteren hier.
Succes iedereen! Hopelijk gaan jullie beter! X
dinsdag 2 februari 2021 om 10:56
@LLDL mooie min! Lekker bezig hoor. Hopelijk motiveert het je om zo door te gaan!
@GG1986 ik ben eigenlijk ook wel benieuwd of de pil invloed heeft op het afvallen! Ik ben stuk of 5 jaar geleden wel 15 kg afgevallen, maar dat had te maken met stress en liefdesverdriet. Nu kost het me echt wel inzet.
Hier gaat het wel redelijk. Ik ben voor de 2e week op rij, gelijk gebleven.. Maar ook ongesteld nu. Ik heb me laten vertellen dat je dan veel vocht vasthoudt. Dus ik zie volgende week wel weer. In ieder geval niet aangekomen, dus dat is fijn.
Ik ontbijt nu standaard met milde magere kwark van campina. In de middag heb ik 2 volkoren wraps, met cottage cheese, kipfilet en wat tomaat en komkommer en wat sla als dat over is. Voorheen deed ik dat met een gewone plak kaas en dat dus x2, want 2 wraps. Cottage cheese of 2 plakken kaas, scheelt toch weer 100 kcal. En is ook gewoon gezonder. Maar ook gewoon heel lekker! Dus ben blij met die eetwissel
Gisteren boodschappen gedaan en maiswafels meegenomen. Niet echt heel vullend, maar als tussendoortje wel fijn als ik eens wat anders wil. Klein beetje cottage cheese erop met wat komkommer ofzo. Helemaal prima.
Maarja dan komt de avond en heb ik het echt heel moeilijk. Maar ik eet dan echt geen chips, hoeveel moeite het me ook kost. + in het weekend geniet ik er dan weer meer van. Hoewel ik dat ook moet minderen hoor. Eet nu zo'n hele zak lays sensation in mn eentje weg. Ga dat minderen door een klein bakje voor mezelf te nemen. Dus dat is m'n doel voor aankomend weekend. En hopelijk ben ik dan volgende week weer wat afgevallen!
@GG1986 ik ben eigenlijk ook wel benieuwd of de pil invloed heeft op het afvallen! Ik ben stuk of 5 jaar geleden wel 15 kg afgevallen, maar dat had te maken met stress en liefdesverdriet. Nu kost het me echt wel inzet.
Hier gaat het wel redelijk. Ik ben voor de 2e week op rij, gelijk gebleven.. Maar ook ongesteld nu. Ik heb me laten vertellen dat je dan veel vocht vasthoudt. Dus ik zie volgende week wel weer. In ieder geval niet aangekomen, dus dat is fijn.
Ik ontbijt nu standaard met milde magere kwark van campina. In de middag heb ik 2 volkoren wraps, met cottage cheese, kipfilet en wat tomaat en komkommer en wat sla als dat over is. Voorheen deed ik dat met een gewone plak kaas en dat dus x2, want 2 wraps. Cottage cheese of 2 plakken kaas, scheelt toch weer 100 kcal. En is ook gewoon gezonder. Maar ook gewoon heel lekker! Dus ben blij met die eetwissel
Gisteren boodschappen gedaan en maiswafels meegenomen. Niet echt heel vullend, maar als tussendoortje wel fijn als ik eens wat anders wil. Klein beetje cottage cheese erop met wat komkommer ofzo. Helemaal prima.
Maarja dan komt de avond en heb ik het echt heel moeilijk. Maar ik eet dan echt geen chips, hoeveel moeite het me ook kost. + in het weekend geniet ik er dan weer meer van. Hoewel ik dat ook moet minderen hoor. Eet nu zo'n hele zak lays sensation in mn eentje weg. Ga dat minderen door een klein bakje voor mezelf te nemen. Dus dat is m'n doel voor aankomend weekend. En hopelijk ben ik dan volgende week weer wat afgevallen!
dinsdag 2 februari 2021 om 21:40
GG, mooi balen dat je wat bent aangekomen, maar als dat zo snel erbij is gekomen dan ben je het vast ook snel weer kwijt!
Hoop dat je je morgen weer fitter voelt! Even een dagje rust als je niet helemaal fit bent is echt wel prima juist!
Gisteren zag ik +1 op de weegschaal, baalde natuurlijk, maar vriend merkte scherp op dat ik zondagavond na werk nogal laat erg zout avondeten heb gehad. En ja hoor vanmorgen was die kilo weg. Super opgelucht!
Gelijk gebleven dus, vind ik geen slecht resultaat na een week met toch wel wat veel snoepen.
Doel is wel maandag weer een halve kilo eraf. Heel mijn wezen wilde vandaag na werk (super saaie en daardoor erg lang voelende dag) snoepjes gaan kopen, maar heb me in weten te houden. Was echt mega trots op mezelf. Ik heb nog wat dropjes in huis en daar neem ik er zo lekker een paar van. En verder ga ik mijn rauwkost portie verder leegmaken waar ik vandaag al goed mee bezig was.
Mrs, niet aangekomen terwijl je ongesteld bent is echt een goed teken hoor! Je zult zien dat er volgende week vast iets af is!
Ik heb niet specifiek in de avond snaaitrek, maar dat komt vast omdat ik normaal gezien de meeste avonden werk. Ik heb vooral last van vervelingseten, en dat kan elk moment van de dag gebeuren...
Mss van die kleine zakjes chips kopen? Ik weet niet of het bij jou zo werkt, maar ik heb zelf nogal bodemdrift, iets dat open gaat moet heel vaak ook meteen op. Kleine zakjes of pakjes helpen mij erg om het snoepen wat te beperken. Helemaal niks kopen werkt het beste voor mij, maar ik wil juist aanleren dat af en toe een kleinigheidje kan, zonder gelijk alles op te eten wat er in huis is.
Hoop dat je je morgen weer fitter voelt! Even een dagje rust als je niet helemaal fit bent is echt wel prima juist!
Gisteren zag ik +1 op de weegschaal, baalde natuurlijk, maar vriend merkte scherp op dat ik zondagavond na werk nogal laat erg zout avondeten heb gehad. En ja hoor vanmorgen was die kilo weg. Super opgelucht!
Gelijk gebleven dus, vind ik geen slecht resultaat na een week met toch wel wat veel snoepen.
Doel is wel maandag weer een halve kilo eraf. Heel mijn wezen wilde vandaag na werk (super saaie en daardoor erg lang voelende dag) snoepjes gaan kopen, maar heb me in weten te houden. Was echt mega trots op mezelf. Ik heb nog wat dropjes in huis en daar neem ik er zo lekker een paar van. En verder ga ik mijn rauwkost portie verder leegmaken waar ik vandaag al goed mee bezig was.
Mrs, niet aangekomen terwijl je ongesteld bent is echt een goed teken hoor! Je zult zien dat er volgende week vast iets af is!
Ik heb niet specifiek in de avond snaaitrek, maar dat komt vast omdat ik normaal gezien de meeste avonden werk. Ik heb vooral last van vervelingseten, en dat kan elk moment van de dag gebeuren...
Mss van die kleine zakjes chips kopen? Ik weet niet of het bij jou zo werkt, maar ik heb zelf nogal bodemdrift, iets dat open gaat moet heel vaak ook meteen op. Kleine zakjes of pakjes helpen mij erg om het snoepen wat te beperken. Helemaal niks kopen werkt het beste voor mij, maar ik wil juist aanleren dat af en toe een kleinigheidje kan, zonder gelijk alles op te eten wat er in huis is.
maandag 8 februari 2021 om 18:46
Vorige week, niet meer ongesteld, 79.1 kg. Klopt dus wat je zei @lieverlustdanliefde. Hoe gaat ie bij jou?
Ik heb nu echt wel een moeilijke week door het weer. Afgelopen donderdag ook teleurstellend nieuws gehad. Verder niks ernstigs, maar met betrekking tot m'n studie. Wilde toen echt naar de chips grijpen, maar niet gedaan.
Maar nu een moeilijke week, omdat ik echt graag wil hardlopen en mn conditie wil blijven verbeteren. En ja, dat kan nu niet. Wel veel wandelen.. Dus dat dan maar doen!
Ik heb nu echt wel een moeilijke week door het weer. Afgelopen donderdag ook teleurstellend nieuws gehad. Verder niks ernstigs, maar met betrekking tot m'n studie. Wilde toen echt naar de chips grijpen, maar niet gedaan.
Maar nu een moeilijke week, omdat ik echt graag wil hardlopen en mn conditie wil blijven verbeteren. En ja, dat kan nu niet. Wel veel wandelen.. Dus dat dan maar doen!
zaterdag 13 februari 2021 om 09:12
maandag 15 februari 2021 om 08:31
Mrs, zie je wel, dat er toch iets af was!! Zo fijn!
Ik baalde eerst ook erg van het weer en daardoor niet kunnen sporten zoals ik het wil, maar heb me erbij neergelegd en ben 5 dagen gaan wandelen. In totaal 8,5 uur zoiets. En verder ook niet erg stilgezeten. Drukke werkdagen gehad ook ivm Valentijn menu's. Heb zelf hélemaal niks ermee maar het is goed voor de zaken
Qua eten had ik echt geen goede week, meestal zijn mijn maaltijden dik in orde en heb ik vooral dat ik ernaast teveel snoep waar ik op moet letten. Afgelopen week echt rommelig gegeten, daarnaast veel gesnoept, echt niet goed.
Vorige week was ik een halve kilo aangekomen, die zit er nog steeds aan vandaag. Niet leuk maar de schade is eigenlijk beperkt gebleven gezien mijn eetgedrag.
Sinds gisteravond probeer ik mezelf op te beuren dat het vast deze week weer beter gaat!
Wat heb je nog gegeten zaterdag? Ook qua afhaal zijn er (zeker nu!) steeds meer gezondere opties toch
Ik baalde eerst ook erg van het weer en daardoor niet kunnen sporten zoals ik het wil, maar heb me erbij neergelegd en ben 5 dagen gaan wandelen. In totaal 8,5 uur zoiets. En verder ook niet erg stilgezeten. Drukke werkdagen gehad ook ivm Valentijn menu's. Heb zelf hélemaal niks ermee maar het is goed voor de zaken
Qua eten had ik echt geen goede week, meestal zijn mijn maaltijden dik in orde en heb ik vooral dat ik ernaast teveel snoep waar ik op moet letten. Afgelopen week echt rommelig gegeten, daarnaast veel gesnoept, echt niet goed.
Vorige week was ik een halve kilo aangekomen, die zit er nog steeds aan vandaag. Niet leuk maar de schade is eigenlijk beperkt gebleven gezien mijn eetgedrag.
Sinds gisteravond probeer ik mezelf op te beuren dat het vast deze week weer beter gaat!
Wat heb je nog gegeten zaterdag? Ook qua afhaal zijn er (zeker nu!) steeds meer gezondere opties toch
maandag 15 februari 2021 om 19:59
@lieverlustdanliefde wow wat veel bewogen! En inderdaad je kan je er maar beter bij neerleggen en voor een goed alternatief gaan. Misschien heb je wel zoveel verbrand dat de schade daarom beperkt is.
Zaterdag voor een broodje hamburger gegaan. Ook niet super gezond. Maar wel een lekkere rundvleesburger die gewoon gebakken was haha. En ach hier en daar wat sla, tomaat, maakt het weer wat verantwoord. Vanavond een lekker soepje gemaakt met zoete aardappel, linzen, tomatenblokjes en puntpaprika. Was eigenlijk best heel lekker! En op die manier een gezonde magere maaltijd. Een meergranen broodje met hummus erbij. Dus zo doordeweeks probeer ik het weekend weer een beetje recht te trekken.
Zaterdag voor een broodje hamburger gegaan. Ook niet super gezond. Maar wel een lekkere rundvleesburger die gewoon gebakken was haha. En ach hier en daar wat sla, tomaat, maakt het weer wat verantwoord. Vanavond een lekker soepje gemaakt met zoete aardappel, linzen, tomatenblokjes en puntpaprika. Was eigenlijk best heel lekker! En op die manier een gezonde magere maaltijd. Een meergranen broodje met hummus erbij. Dus zo doordeweeks probeer ik het weekend weer een beetje recht te trekken.
woensdag 17 februari 2021 om 09:33
Heeeee! Jullie zijn goed bezig! Mrs vooral heel knap dat je dat teleurstellende nieuws niet als excuus hebt gebruikt om te eten! Echt goed bezig. En die soep klinkt heerlijk. LLDL, lekker veel gewandeld! Ik heb ook echt genoten van de sneeuw en veel gewandeld maar echt veel te veel gegeten. Net even nagekeken ben de afgelopen maand 4 kilo aangekomen. Veel te veel lekker gegeten en gedronken en gesnoept met m'n date. Zit nu op 73.5. Vanaf vandaag ga ik weer hardlopen. En even kijken wat nog meer het plan wordt. Dat misschien een doel te stellen voor de laatste 12 dagen van Feb met echt even helemaal geen snoep. Moet echt afkicken. Want als ik eenmaal begin gaat 't mis. Misschien kom ik hier even dagelijks posten aan 't eind van de dag of ik niet gesnoept heb en voldoende bewogen. Hopelijk help dat! Gaan jullie ook weer rennen nu de sneeuw weg is? Zet em op! X
woensdag 17 februari 2021 om 10:36
Mrs, broodje hamburger, heerlijk! Niet op en top gezond, ook niet heel slecht...
Je soep klinkt ook geweldig en juist wel gezond!
GG, goed dat je ook veel gewandeld hebt! Jammer van die paar kilo aankomen afgelopen maand zeg! Heb je dat ook, als het zo koud is, je veel meer wil snoepen dan bij lekker weer? Net of mijn lichaam een wintervoorraad wil aanleggen (die ik dus al heb)
Wat goed dat je het hardlopen meteen weer oppakt!! Hoop dat het je lukt de suikers grotendeels te laten staan de komende weken! Succes, je kunt het!!
Gisteren weer een training gehad plus fietsen, net uurtje hardgelopen, wat had ik het gemist zeg!
Morgen en vrijdag halve dagen werken, plan is vrijdag nog wel even hardlopen als het werk niet te veel uitloopt (dat kan nog wel eens gebeuren en zou ook niet erg zijn, maar dan ga ik daarna niet meer sporten).
Morgen ben ik sowieso bijtijds klaar, omdat ik savonds een andere afspraak heb, waarschijnlijk kan ik een uurtje wandelen wel tussen thuiskomen en avondeten proppen.
Zaterdag gaan we met de motor weg, zondag werk ik heel de dag, dus dat is het voor deze week...
Het gaat al wat beter met eten de afgelopen 2 dagen. Voldoende groenten en fruit, geen overmatige hoeveelheden koolhydraten, veel water, minder snoep.
Ik heb maandag wel een chocoladecake gebakken, maar die half ingevroren, een paar dikke stukken neem ik vanmiddag mee voor mn broer waar ik even koffie ga drinken.
Vriend en ik hebben wel al wat ervan gehad uiteraard, maar geen grote stukken. En de rest ligt dus nu in de vriezer voor volgende week of later.
Je soep klinkt ook geweldig en juist wel gezond!
GG, goed dat je ook veel gewandeld hebt! Jammer van die paar kilo aankomen afgelopen maand zeg! Heb je dat ook, als het zo koud is, je veel meer wil snoepen dan bij lekker weer? Net of mijn lichaam een wintervoorraad wil aanleggen (die ik dus al heb)
Wat goed dat je het hardlopen meteen weer oppakt!! Hoop dat het je lukt de suikers grotendeels te laten staan de komende weken! Succes, je kunt het!!
Gisteren weer een training gehad plus fietsen, net uurtje hardgelopen, wat had ik het gemist zeg!
Morgen en vrijdag halve dagen werken, plan is vrijdag nog wel even hardlopen als het werk niet te veel uitloopt (dat kan nog wel eens gebeuren en zou ook niet erg zijn, maar dan ga ik daarna niet meer sporten).
Morgen ben ik sowieso bijtijds klaar, omdat ik savonds een andere afspraak heb, waarschijnlijk kan ik een uurtje wandelen wel tussen thuiskomen en avondeten proppen.
Zaterdag gaan we met de motor weg, zondag werk ik heel de dag, dus dat is het voor deze week...
Het gaat al wat beter met eten de afgelopen 2 dagen. Voldoende groenten en fruit, geen overmatige hoeveelheden koolhydraten, veel water, minder snoep.
Ik heb maandag wel een chocoladecake gebakken, maar die half ingevroren, een paar dikke stukken neem ik vanmiddag mee voor mn broer waar ik even koffie ga drinken.
Vriend en ik hebben wel al wat ervan gehad uiteraard, maar geen grote stukken. En de rest ligt dus nu in de vriezer voor volgende week of later.
donderdag 18 februari 2021 om 13:57
@GG1986 nou dat hardlopen moet vast lukken. Wat een prachtig weer in het vooruitzicht! Een mooi streven om 12 dagen niet te snoepen. Succes!
@lieverlustdanliefde fijn dat je het ritme weer hebt opgepakt. Oeh en wat klinkt die chocoladecake lekker! Ik heb nu geen goede oven, maar ergens eind maart, begin april gaan we verhuizen.
Dan is er wel een goede oven. Ga ik ook zulke lekkere dingen maken
Gisteren heb ik ook t hardlopen weer opgepakt. En ik kan dus zo uitkijken naar het weer wat komen gaat. Volgende week de hele week nog
heb ik echt zin in!
De soep heb ik bewaard en gisteren wat van bij de lunch gehad! Toch weer wat extra groentes. Vandaag een gebakken eitje met tomaatjes gemaakt op volkoren brood . Vanavond zalm wrap op volkoren wrap, met heksenkaas, sla, tomaat en komkommer. Dus wat dat betreft wel een gevarieerd menu.
@lieverlustdanliefde fijn dat je het ritme weer hebt opgepakt. Oeh en wat klinkt die chocoladecake lekker! Ik heb nu geen goede oven, maar ergens eind maart, begin april gaan we verhuizen.
Dan is er wel een goede oven. Ga ik ook zulke lekkere dingen maken
Gisteren heb ik ook t hardlopen weer opgepakt. En ik kan dus zo uitkijken naar het weer wat komen gaat. Volgende week de hele week nog
heb ik echt zin in! De soep heb ik bewaard en gisteren wat van bij de lunch gehad! Toch weer wat extra groentes. Vandaag een gebakken eitje met tomaatjes gemaakt op volkoren brood . Vanavond zalm wrap op volkoren wrap, met heksenkaas, sla, tomaat en komkommer. Dus wat dat betreft wel een gevarieerd menu.
donderdag 18 februari 2021 om 20:55
Jullie zijn goed bezig! Die Wraps klinken ook al zo goed Mrs! Het hardlopen ging voor geen meter. Maar inderdaad er komt lekker mooi weer aan dus zaterdag weer proberen. Wel iig al 2 dagen niet gesnoept en voldoende bewogen. Maar echt opzoek naar iets van krachttraining voor thuis. Dat roep ik nu ook aal weken haha
vrijdag 19 februari 2021 om 18:49
Gisteren heb ik voor het werk zo'n 3 kwartier gewandeld, gelukkig want toen ik thuis kwam regende het nogal. Ik ga ook wel als het regent maar nu hoefde dat niet, des te beter!
Had wat nieuwe kleding besteld die binnen gekomen was. Ik probeer niet al te gek veel te kopen, want ik draag altijd hetzelfde, maar nu ik veel meer thuis ben gebruik ik ook meer gewone kleding ipv vooral werkkleding.
Ik vind niet alles mooi, maar alles past wel, dat is al leuk
En een paar dingen die ik echt hard nodig had zijn ook echt leuk. Wat dunnere vesten en truitjes met lange mouw. Een beetje van die "tussenseizoen" kleding.
Vandaag na werk een uurtje wezen rennen. Ik heb diep respect voor mensen die standaard na werk sporten. Ik vond het mega afzien en dat na een half dagje werken (nog geen 5 uurtjes!)
Eten gaat mwoaaaahgg. Een dag was beter dan de andere. Hoofdmaaltijden wel dik in orde in elk geval, belangrijkste.
Had wat nieuwe kleding besteld die binnen gekomen was. Ik probeer niet al te gek veel te kopen, want ik draag altijd hetzelfde, maar nu ik veel meer thuis ben gebruik ik ook meer gewone kleding ipv vooral werkkleding.
Ik vind niet alles mooi, maar alles past wel, dat is al leuk
En een paar dingen die ik echt hard nodig had zijn ook echt leuk. Wat dunnere vesten en truitjes met lange mouw. Een beetje van die "tussenseizoen" kleding.
Vandaag na werk een uurtje wezen rennen. Ik heb diep respect voor mensen die standaard na werk sporten. Ik vond het mega afzien en dat na een half dagje werken (nog geen 5 uurtjes!)
Eten gaat mwoaaaahgg. Een dag was beter dan de andere. Hoofdmaaltijden wel dik in orde in elk geval, belangrijkste.
zondag 21 februari 2021 om 11:58
Iedereen lekker bezig zeg! Goedzo en wat fijn dat je nieuwe kleren passen @lieverlustdanliefde. Altijd zo'n fijn gevoel!
@GG1986 hoe was de krachttraining? Knap dat je dat thuis doet. Heb je er de ruimte voor? En misschien gekke vraag.. Maar kleed je je dan ook om in sportkleding?
Ik woon in een appartement (binnenkort wel verhuizen, eind maart.. Dan veeel meer ruimte). Kan alleen in de woonkamer, maar die grenst gelijk aan een winkelstraat. Dus ik doe alle gordijnen dicht. En mn matje is niet goed.. Allemaal redenen om nu thuis geen uitgebreide krachttraining te doen.
Vrijdag stukje hardgelopen. Kan nu 2 km achter elkaar. Vandaag lekker wandelen!
@GG1986 hoe was de krachttraining? Knap dat je dat thuis doet. Heb je er de ruimte voor? En misschien gekke vraag.. Maar kleed je je dan ook om in sportkleding?
Ik woon in een appartement (binnenkort wel verhuizen, eind maart.. Dan veeel meer ruimte). Kan alleen in de woonkamer, maar die grenst gelijk aan een winkelstraat. Dus ik doe alle gordijnen dicht. En mn matje is niet goed.. Allemaal redenen om nu thuis geen uitgebreide krachttraining te doen.
Vrijdag stukje hardgelopen. Kan nu 2 km achter elkaar. Vandaag lekker wandelen!
woensdag 24 februari 2021 om 08:50
Lekker bezig Mrs!
Ben net een beetje aan 't kijken wat er is op YouTube dus nog zeker geen expert. Is nu nog heel basic. Dus gewoon in een hempje en flodder broek. Als 't intenser wordt heb ik zeker een sport bh nodig. Hopelijk snel weer naar de sportschool. Vind 't wel fijn als iemand kijkt of ik de oefeningen goed doe. En 't doel is eigenlijk ook echt sterker worden en daar heb ik 't materiaal niet voor. Wanneer zouden we weer mogen? Ik ben bang in april nog niet...
Hier na een week weer goed m'n best doen min 1.5 kilo. 1 heel klein dingetje gesnoept. Beweging kan zeker nog beter. Vandaag lekker 10 km wandelen in het mooie weer!
Doel voor aankomende week min 1 kilo. En dan denk weer zo als altijd min 0.5 per week. Hopelijk blijf ik lekker in m'n flow.
Ben net een beetje aan 't kijken wat er is op YouTube dus nog zeker geen expert. Is nu nog heel basic. Dus gewoon in een hempje en flodder broek. Als 't intenser wordt heb ik zeker een sport bh nodig. Hopelijk snel weer naar de sportschool. Vind 't wel fijn als iemand kijkt of ik de oefeningen goed doe. En 't doel is eigenlijk ook echt sterker worden en daar heb ik 't materiaal niet voor. Wanneer zouden we weer mogen? Ik ben bang in april nog niet...
Hier na een week weer goed m'n best doen min 1.5 kilo. 1 heel klein dingetje gesnoept. Beweging kan zeker nog beter. Vandaag lekker 10 km wandelen in het mooie weer!
Doel voor aankomende week min 1 kilo. En dan denk weer zo als altijd min 0.5 per week. Hopelijk blijf ik lekker in m'n flow.
woensdag 24 februari 2021 om 09:55
GG1896 goed man, een hele mooie min! Super! Ja ik snap t.. Ik hoop ook dat de sportscholen snel weer open mogen. Mwah april... Zal mooi zijn. Ben er bang voor idd. Zoals Rutte gisteren zn zorgen uit sprak omtrent de nieuwe versoepelingen. Afwachten maar weer. Ik heb via decathlon 2x 5kg gewichtjes besteld. Dat helpt ook wel. Alleen 5kg vind ik al vrij zwaar, kan er weinig herhalingen mee doen zegmaar.
Pfff hier weer 0.4 erbij, weeg nu 79.3. Maar wel veel bewegen deze week. Eergisteren en gisteren hardlopen. Vandaag dan even wandelen. En hopelijk morgen en overmorgen weet hardlopen. Dus ik ga me vrijdag gewoon weer wegen. Nu 2 daagjes zo min mogelijk koolhydraten, misschien helpt dat even. En meer de rem erop in de weekenden. Ik weet het wel.. Nu ook nog doen haha
Pfff hier weer 0.4 erbij, weeg nu 79.3. Maar wel veel bewegen deze week. Eergisteren en gisteren hardlopen. Vandaag dan even wandelen. En hopelijk morgen en overmorgen weet hardlopen. Dus ik ga me vrijdag gewoon weer wegen. Nu 2 daagjes zo min mogelijk koolhydraten, misschien helpt dat even. En meer de rem erop in de weekenden. Ik weet het wel.. Nu ook nog doen haha
woensdag 24 februari 2021 om 23:01
Goed bezig GG met de krachttraining! Sportschool zal nog wel even duren...
Wat fijn dat je 1.5 kg kwijt bent! In een week, wauw! Dan heb je goed je best gedaan!
Mrs, als ik binnen thuis krachttraining zou doen zou ik me zeker omkleden in sportkleding. Ik zweet nogal wat, plus het is comfortabel.
Als je matje niet goed is, wordt binnen sporten wel iets lastiger, harde vloer is niet zo fijn, vloerbedekking wordt vies (Als je zweet zoals ik in ieder geval).
Maar van de pottenkijkers trek ik me weer niks aan, haha.
Jammer klein beetje erbij, maar het is maar 400 gram he. Dat kan heel gemakkelijk wat vocht zijn natuurlijk.
Ik was maandag +1 kilo. Pfff.
Heb heel eerlijk ook echt teveel gesnoept. Afgelopen 3 dagen was dat gelukkig minder, maar we hebben deze week vakantie en we zijn een beetje aan het klussen en willen daarom wel iets makkelijker eten. De planning is 3x een gezonde maaltijd die we in de vriezer hebben, 1x makkelijke wraps maar wel met veel groenten, 2x bestellen (waarvan gisteren wat ongezonder en later deze week Thai, wat oké is) en 1x soep en een broodje ofzo.
Maandag 2 uur gewandeld, dinsdag krachttraining gedaan + gefietst, vanmorgen hardgelopen. Morgen rustdag maar hopelijk wel een wandeling. Vrijdag misschien weer krachttraining, zaterdag waarschijnlijk wandelen maar hangt er van af hoe ver we zijn met klussen. Zondag zie ik nog wel. Als vriend wil uitslapen terwijl ik al klaarwakker ben zal ik wel gaan hardlopen. Maar misschien gaan we ook wel uitgebreid samen uitslapen/ laaaaaangzaam wakker worden en brunchen.
Wat fijn dat je 1.5 kg kwijt bent! In een week, wauw! Dan heb je goed je best gedaan!
Mrs, als ik binnen thuis krachttraining zou doen zou ik me zeker omkleden in sportkleding. Ik zweet nogal wat, plus het is comfortabel.
Als je matje niet goed is, wordt binnen sporten wel iets lastiger, harde vloer is niet zo fijn, vloerbedekking wordt vies (Als je zweet zoals ik in ieder geval).
Maar van de pottenkijkers trek ik me weer niks aan, haha.
Jammer klein beetje erbij, maar het is maar 400 gram he. Dat kan heel gemakkelijk wat vocht zijn natuurlijk.
Ik was maandag +1 kilo. Pfff.
Heb heel eerlijk ook echt teveel gesnoept. Afgelopen 3 dagen was dat gelukkig minder, maar we hebben deze week vakantie en we zijn een beetje aan het klussen en willen daarom wel iets makkelijker eten. De planning is 3x een gezonde maaltijd die we in de vriezer hebben, 1x makkelijke wraps maar wel met veel groenten, 2x bestellen (waarvan gisteren wat ongezonder en later deze week Thai, wat oké is) en 1x soep en een broodje ofzo.
Maandag 2 uur gewandeld, dinsdag krachttraining gedaan + gefietst, vanmorgen hardgelopen. Morgen rustdag maar hopelijk wel een wandeling. Vrijdag misschien weer krachttraining, zaterdag waarschijnlijk wandelen maar hangt er van af hoe ver we zijn met klussen. Zondag zie ik nog wel. Als vriend wil uitslapen terwijl ik al klaarwakker ben zal ik wel gaan hardlopen. Maar misschien gaan we ook wel uitgebreid samen uitslapen/ laaaaaangzaam wakker worden en brunchen.
maandag 1 maart 2021 om 17:40
Eindelijk weer een halve kilo eraf
Na weekje klussen, redelijk wat bewegen, sporten, weinig snoepen en buiten de ongezonde afhaalmaaltijd best goed eten, voel ik me wel weer uit dat dipje ook!
Vandaag veel verse groenten, fruit en andere gezonde dingen gehaald en weer veel zin om er tegen aan te gaan!
Hoe gaat het met de rest hier?
Na weekje klussen, redelijk wat bewegen, sporten, weinig snoepen en buiten de ongezonde afhaalmaaltijd best goed eten, voel ik me wel weer uit dat dipje ook!
Vandaag veel verse groenten, fruit en andere gezonde dingen gehaald en weer veel zin om er tegen aan te gaan!
Hoe gaat het met de rest hier?
dinsdag 9 maart 2021 om 10:30
Heee! Hoe gaat 't met jullie? LLDL nog aan 't klussen? Mrs lekker aan 't sporten in de woonkamer?
Hier vanmorgen weer 72.5 blijf lekker schommelen zo pfff. Weekend achter de rug met heeel veel lekkers. Nu weer m'n best doen. Hardlopen gaat heel wisselend. Vorige week een hele mooie 9 en 10 km gelopen. Maar afgelopen zondag wouden m'n benen echt niet en moest ik na 3 km stoppen.
Ik hoop dat vanaf 16 mrt m'n krachttraining weer in het park kan! Zou fijn zijn want thuis zoek ik dat toch echt niet. Elke dag 10.000 stoppen lukt wel goed. Zo weer wandelen met een collega. Hopelijk blijft de week snooepvrij. Wel een filmavond gepland dit weekend. Toch altijd leuker met popcorn en M&Ms. Haha. Maar ja moet streng zijn als ik er iets af wil.... Pffff
Hier vanmorgen weer 72.5 blijf lekker schommelen zo pfff. Weekend achter de rug met heeel veel lekkers. Nu weer m'n best doen. Hardlopen gaat heel wisselend. Vorige week een hele mooie 9 en 10 km gelopen. Maar afgelopen zondag wouden m'n benen echt niet en moest ik na 3 km stoppen.
Ik hoop dat vanaf 16 mrt m'n krachttraining weer in het park kan! Zou fijn zijn want thuis zoek ik dat toch echt niet. Elke dag 10.000 stoppen lukt wel goed. Zo weer wandelen met een collega. Hopelijk blijft de week snooepvrij. Wel een filmavond gepland dit weekend. Toch altijd leuker met popcorn en M&Ms. Haha. Maar ja moet streng zijn als ik er iets af wil.... Pffff
dinsdag 9 maart 2021 om 11:01
Wat blijven jullie goed in beweging! Af en toe hier een berichtje van jullie motiveert mij ook om het bij te houden.
Sporten in de woonkamer nog niet echt fanatiek. Wel met gewichten in de weer nog steeds. Afgelopen weken vooral veel hardgelopen en ik had eindelijk mn 5km ineenkeer weer te pakken. Blij mee! Ik heb ook de chips laten staan in het weekend en dat is voor mij echt een overwinning. Ik ben echt verslaafd daaraan. Letterlijk.
Komende weken wat minder sporten, wij zijn nu ook aan het klussen geslagen.
een huisje gekocht en ja er komt toch meer bij kijken dan je denkt. Altijd zo. Wandelen blijf ik wel doen, maar hardlopen.. Pfoee kan het echt even niet opbrengen. Misschien komt dat nog weer en anders pak ik het in april sowieso op!
Sporten in de woonkamer nog niet echt fanatiek. Wel met gewichten in de weer nog steeds. Afgelopen weken vooral veel hardgelopen en ik had eindelijk mn 5km ineenkeer weer te pakken. Blij mee! Ik heb ook de chips laten staan in het weekend en dat is voor mij echt een overwinning. Ik ben echt verslaafd daaraan. Letterlijk.
Komende weken wat minder sporten, wij zijn nu ook aan het klussen geslagen.
een huisje gekocht en ja er komt toch meer bij kijken dan je denkt. Altijd zo. Wandelen blijf ik wel doen, maar hardlopen.. Pfoee kan het echt even niet opbrengen. Misschien komt dat nog weer en anders pak ik het in april sowieso op!
maandag 29 maart 2021 om 16:41
Hier gaat 't voor geen meter! Vanaf vandaag probeer ik het weer op te pakken. Moet ook wat liever voor mezelf zijn. Voelt alsof ik op andere vlakken in m'n leven aan 't falen ben. en dat zorgt voor zelf destructief gedrag. Wat bij mij neerkomt op overeten. Goed om dit een keer op te schrijven. Maakt me bewust. Ik moet 't gaan omdraaien. Goed voor mezelf zorgen en dus liever zijn voor mezelf.
Hoe gaat 't bij jullie? Druk met klussen?
Hoe gaat 't bij jullie? Druk met klussen?
donderdag 15 april 2021 om 08:33
Heee! Hoe is 't met jullie? Zijn jullie er nog? Of nog steeds druk aan 't klussen?
Hier gaat de laatste 2,5 week echt weer veel beter. Weer flink aan 't sporten. Fijn dat dat nu weer buiten mag in kleine groepjes. Ben vooral met krachttraining bezig. Hardlopen even mee gestopt had ik geen plezier meer in, we nog steeds lekker veel wandelen. Daar word ik altijd zo blij van. Mag nog wel iets mooier weer worden: ook goed voor mijn humeur eten gaat ook wel goed. Af en toe iets lekkers. Zeker als ik bij iemand anders ben. Maar haal 't zelf niet in huis. Werk weer met 't doel van min 0.5 kilo per week en dat werkt goed voor mij. 't houdt ruimte voor wat lekkers en als 't nodig is zie ik snel of ik toch wat stenger voor mezelf moet zijn. Zo wil ik de komende 5 weken door gaan tot m'n verjaardag. Doel is 69 kilo. Daarna zie ik wel weer. Misschien 1 kilo per maand er nog af zodat ik wat speling heb. 65 kilo klinkt nu wel vrij ambitieus. Met een steady 68 zou ik heeeeel tevreden zijn.
Maar goed genoeg over mij, hopelijk met jullie alles goed! Groetjes!
Hier gaat de laatste 2,5 week echt weer veel beter. Weer flink aan 't sporten. Fijn dat dat nu weer buiten mag in kleine groepjes. Ben vooral met krachttraining bezig. Hardlopen even mee gestopt had ik geen plezier meer in, we nog steeds lekker veel wandelen. Daar word ik altijd zo blij van. Mag nog wel iets mooier weer worden: ook goed voor mijn humeur
eten gaat ook wel goed. Af en toe iets lekkers. Zeker als ik bij iemand anders ben. Maar haal 't zelf niet in huis. Werk weer met 't doel van min 0.5 kilo per week en dat werkt goed voor mij. 't houdt ruimte voor wat lekkers en als 't nodig is zie ik snel of ik toch wat stenger voor mezelf moet zijn. Zo wil ik de komende 5 weken door gaan tot m'n verjaardag. Doel is 69 kilo. Daarna zie ik wel weer. Misschien 1 kilo per maand er nog af zodat ik wat speling heb. 65 kilo klinkt nu wel vrij ambitieus. Met een steady 68 zou ik heeeeel tevreden zijn.Maar goed genoeg over mij, hopelijk met jullie alles goed! Groetjes!
vrijdag 16 april 2021 om 08:09
Hey! Het klussen was na een weekje wel klaar hoor, ben gewoon ook hier op het forum geweest, maar niet zo'n zin gehad hier mee te schrijven. Ik weet ook wel hoe dat komt. Want t gaat de laatste maanden van geen kant.
Sporten gaat nog steeds heel erg goed. Maar eten is een drama. Ik zwicht elke keer weer voor snoep en met name lunch is vaak een rommeltje, te vaak makkelijk en snel (boterhammen met pindakaas bijvoorbeeld) ipv gevarieerd en gezond. Ontbijt en diner nog steeds wel in orde. Samen met sporten beperkt dat de schade.
Maar ik blijf hangen op 100.5-101.5 kg. Als dit het is terwijl ik gezond eet, weinig snoep en genoeg sport, dan zou ik er aan werken dit te accepteren. Maar er is dus nog winst te behalen. Ik wil toch proberen om naar de 95 te gaan. Voor mijn part heel langzaam, maar ik heb nog niet helemaal de juiste vibe te pakken om ook het snoepen weer onder controle te houden.
Ik ga proberen weer wat vaker hier te schrijven, wie weet helpt het.
GG lekker wandelen is ook heel fijn toch! Bij mij gaat hardlopen nogal in vlagen/periodes. Nu loop ik al sinds september minimaal eens per week maar dat komt door de horeca sluiting. Als ik veel werk dan sla ik dat het eerste over (Ik loop daar ook heel hard )
Je doel klinkt goed en realistisch! Een beetje speling is wel fijn vwb gewicht, maar alles stap voor stap
Ik heb maandag een afspraak in de sportschool omdat het bedrijf wat gaat veranderen, dus iets andere methodes gaat gebruiken, nieuw personeel erbij komt, helaas ook de prijs wat omhoog gaat maar oké, dat is voor het eerst sinds ik 6 jaar geleden begon en ik ben zo tevreden daar dat ik niet snel zou overstappen. Ik ga dan ook even sparren over voeding en beweging en wat haalbare doelen zijn voor mij. Zeker als de horeca weer open gaat moet ik echt een haalbaar plan hebben.
Sporten gaat nog steeds heel erg goed. Maar eten is een drama. Ik zwicht elke keer weer voor snoep en met name lunch is vaak een rommeltje, te vaak makkelijk en snel (boterhammen met pindakaas bijvoorbeeld) ipv gevarieerd en gezond. Ontbijt en diner nog steeds wel in orde. Samen met sporten beperkt dat de schade.
Maar ik blijf hangen op 100.5-101.5 kg. Als dit het is terwijl ik gezond eet, weinig snoep en genoeg sport, dan zou ik er aan werken dit te accepteren. Maar er is dus nog winst te behalen. Ik wil toch proberen om naar de 95 te gaan. Voor mijn part heel langzaam, maar ik heb nog niet helemaal de juiste vibe te pakken om ook het snoepen weer onder controle te houden.
Ik ga proberen weer wat vaker hier te schrijven, wie weet helpt het.
GG lekker wandelen is ook heel fijn toch! Bij mij gaat hardlopen nogal in vlagen/periodes. Nu loop ik al sinds september minimaal eens per week maar dat komt door de horeca sluiting. Als ik veel werk dan sla ik dat het eerste over (Ik loop daar ook heel hard
)Je doel klinkt goed en realistisch! Een beetje speling is wel fijn vwb gewicht, maar alles stap voor stap
Ik heb maandag een afspraak in de sportschool omdat het bedrijf wat gaat veranderen, dus iets andere methodes gaat gebruiken, nieuw personeel erbij komt, helaas ook de prijs wat omhoog gaat maar oké, dat is voor het eerst sinds ik 6 jaar geleden begon en ik ben zo tevreden daar dat ik niet snel zou overstappen. Ik ga dan ook even sparren over voeding en beweging en wat haalbare doelen zijn voor mij. Zeker als de horeca weer open gaat moet ik echt een haalbaar plan hebben.
