Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf 28/09/2011 ga ik lijnen..
woensdag 28 september 2011 om 08:52
Hallo allemaal,
Ik ben 24 jaar, 168 cm, weeg 70 kg en vanaf vandaag begin ik met lijnen. Mijn streefgewicht is 60 kg. Wat denk ik, een erge ramp voor mij gaat worden. Ben namelijk een hele erge snoepkont! Heb een aantal dagen dat ik het gewoon niet kan weerstaan en dan meteen de hele kast leeg snoep.. *Schaam* Ook de friettent is voor mij een erg groot struikelblok, als ik naar huis fiets vanaf mijn werk kom ik langs 4 friettenten af, en die geur is zooo verleidelijk.. Ben vanaf vorige week maar een andere route gaan fietsen.. Zo stop ik minder snel om toch wat te halen..
Er zijn al heel veel forums over dit onderwerp natuurlijk maar die staan allemaal al zo bom vol omdat iedereen zo goed zijn/haar best doet! Door van me af te schrijven hoe ik me voel, wat ik eet, hoop ik het vol te gaan houden.. Dan ben ik mezelf er ook meer van bewust.
Omdat ik best een moeilijke eter ben en niet goed weet wat wel en niet goed is, is appelmoes bijvoorbeeld een goede vervanger voor mayonaise en jus? Of is appelmoes ook niet goed voor te lijnen? En zijn er snoepjes/koekjes die wel in een dieet passen?
Sporten is voor mij niet echt een optie, ik weet dat dit echt moet bij het afvallen maar dit gaat me niet lukken. Heb namelijk een aantal jaar geleden mijn rug gebroken en hier een hele slechte heup aan over gehouden.. Als ik mijn been teveel belast krijg ik last van kramp en worden de spieren in mijn been stijf/hard. Laat staan de extra schade die ik hiermee oploop.
Heb vandaag een leeg eetschema op de koelkast gehangen waar ik op ga schrijven wat ik op een dag heb gegeten.. En als ik toch iets snoep of na de friettent ga zet ik er een hele grote rode kruis in. Zodat ik me dood schaam tegenover mijn vriend, en natuurlijk mezelf. Hoop dat dit me gaat helpen..
Hoop ik dat jullie mij misschien kunnen helpen, samen kunnen we het!
Ik ben 24 jaar, 168 cm, weeg 70 kg en vanaf vandaag begin ik met lijnen. Mijn streefgewicht is 60 kg. Wat denk ik, een erge ramp voor mij gaat worden. Ben namelijk een hele erge snoepkont! Heb een aantal dagen dat ik het gewoon niet kan weerstaan en dan meteen de hele kast leeg snoep.. *Schaam* Ook de friettent is voor mij een erg groot struikelblok, als ik naar huis fiets vanaf mijn werk kom ik langs 4 friettenten af, en die geur is zooo verleidelijk.. Ben vanaf vorige week maar een andere route gaan fietsen.. Zo stop ik minder snel om toch wat te halen..
Er zijn al heel veel forums over dit onderwerp natuurlijk maar die staan allemaal al zo bom vol omdat iedereen zo goed zijn/haar best doet! Door van me af te schrijven hoe ik me voel, wat ik eet, hoop ik het vol te gaan houden.. Dan ben ik mezelf er ook meer van bewust.
Omdat ik best een moeilijke eter ben en niet goed weet wat wel en niet goed is, is appelmoes bijvoorbeeld een goede vervanger voor mayonaise en jus? Of is appelmoes ook niet goed voor te lijnen? En zijn er snoepjes/koekjes die wel in een dieet passen?
Sporten is voor mij niet echt een optie, ik weet dat dit echt moet bij het afvallen maar dit gaat me niet lukken. Heb namelijk een aantal jaar geleden mijn rug gebroken en hier een hele slechte heup aan over gehouden.. Als ik mijn been teveel belast krijg ik last van kramp en worden de spieren in mijn been stijf/hard. Laat staan de extra schade die ik hiermee oploop.
Heb vandaag een leeg eetschema op de koelkast gehangen waar ik op ga schrijven wat ik op een dag heb gegeten.. En als ik toch iets snoep of na de friettent ga zet ik er een hele grote rode kruis in. Zodat ik me dood schaam tegenover mijn vriend, en natuurlijk mezelf. Hoop dat dit me gaat helpen..
Hoop ik dat jullie mij misschien kunnen helpen, samen kunnen we het!
woensdag 28 september 2011 om 13:03
quote:koetjeboe schreef op 28 september 2011 @ 11:27:
Ohh helppp..
Het begint nu al, zucht.. Ik heb zin in iets lekkers.. ben al 2 keer bijna op gestaan om naar de kast te lopen en iets lekkers te pakken.. Maaarr ik heb het niet gedaan
Heb vanmorgen als ontbijt een bakje yoghurt op en een opkikker gedronken.. Voor vanavond wil ik aardappelpuree met spinazie en een speklapje eten, is dat eigenlijk een goede keuze off?
Weet je wat ik me wel afvraag, je hebt van die noodles zakjes, waar je alleen water bij moet gooien.. Is dit ook een goede maaltijd of tussendoortje? Of zijn deze ook niet goed voor je? (Heb bij de voedingswijzer gekeken maar kan het er niet in terug vinden) Jullie een idee?
Volkens mij kan je beter een fikse schep muesli (euroshopper is echt oké) door je yoghurt gooien ipv zo'n opkikker drinken. In die opkikkers (en ook in de noodels) zit veel E621. Dat maakt dat je juist nog meer zin in hartig krijgt en je houdt er vocht van vast.
Voor het bijhouden gebruik ik de eetmeter van het voedingscentrum.
Ohh helppp..
Het begint nu al, zucht.. Ik heb zin in iets lekkers.. ben al 2 keer bijna op gestaan om naar de kast te lopen en iets lekkers te pakken.. Maaarr ik heb het niet gedaan
Heb vanmorgen als ontbijt een bakje yoghurt op en een opkikker gedronken.. Voor vanavond wil ik aardappelpuree met spinazie en een speklapje eten, is dat eigenlijk een goede keuze off?
Weet je wat ik me wel afvraag, je hebt van die noodles zakjes, waar je alleen water bij moet gooien.. Is dit ook een goede maaltijd of tussendoortje? Of zijn deze ook niet goed voor je? (Heb bij de voedingswijzer gekeken maar kan het er niet in terug vinden) Jullie een idee?
Volkens mij kan je beter een fikse schep muesli (euroshopper is echt oké) door je yoghurt gooien ipv zo'n opkikker drinken. In die opkikkers (en ook in de noodels) zit veel E621. Dat maakt dat je juist nog meer zin in hartig krijgt en je houdt er vocht van vast.
Voor het bijhouden gebruik ik de eetmeter van het voedingscentrum.
woensdag 28 september 2011 om 14:18
Ruza helemaal mee eens. Koetje boe Geen pakjes(proberen dan hè!).
Ik weet dat er veel calorieen in de jus zitten maar ik probeer vooral gewoon te eten en de tussendoortjes te laten staan(de foute, zoals mijn foto). Geen snoep chips, ijs en koek voor mij.
Koetje boe ook niet met een lege maag de supermarkt in! Dan ga je zeker foute dingen kopen.
Ik weet dat er veel calorieen in de jus zitten maar ik probeer vooral gewoon te eten en de tussendoortjes te laten staan(de foute, zoals mijn foto). Geen snoep chips, ijs en koek voor mij.
Koetje boe ook niet met een lege maag de supermarkt in! Dan ga je zeker foute dingen kopen.
woensdag 28 september 2011 om 16:32
Ben nu net klaar met werken en heb super honger.. Helaas moet ik zo wel op de weg na huis boodschappen doen dus ik ben benieuwd hoe dat zal gaan!
Maar wat bedoelen jullie precies met pakjes? Want ik bedoelde eigenlijk etiketten.. Maarja.. Nu ben ik wel benieuwd wat jullie precies bedoelen met pakjes...
Maar wat bedoelen jullie precies met pakjes? Want ik bedoelde eigenlijk etiketten.. Maarja.. Nu ben ik wel benieuwd wat jullie precies bedoelen met pakjes...
donderdag 29 september 2011 om 19:00
