Lijf & Lijn
alle pijlers
Vasten 5:2 of If
vrijdag 7 juni 2019 om 15:56
Het is al weer een poos terug dat ik hier actief meeschreef op het vasten topic. Ik weet nog wel dat erg enthousiast was over Michael Mosley's boek en zijn docu. En dat ik toen in korte tijd ook heel veel afviel. En belangrijker nog , dat het er ook een hele poos afbleef.
Dat ik afviel was mooi meegenomen, maar toen was ik met name geïnteresseerd in het gezondheidsaspect.
Nu ben ik al weer een aantal jaar verder en heb alle remmen weer los gegooid. Van de week gaf de weegschaal 71 kilo aan en nu is voor mij de maat weer even vol.
Dus ik ben afgelopen maandag weer begonnen met 5:2 en vanochtend woog ik weer 69. Bij mijn vorige poging van een paar jaar terug haalde ik de 63. Dat was gewoon mooi. Ook in combinatie van sporten. Ik ben nu ouder en ik hoef niet zo heel veel meer er af. Maar een paar kilo zou weer lekkerder zijn. Gewoon wat lekkerder in mijn vel.
Zijn er nog meer mensen die dit doen of interesse hebben?
De oude link die toen in het topic zat voor meer info is deze:
https://hetvastendieet.nl/
Dat ik afviel was mooi meegenomen, maar toen was ik met name geïnteresseerd in het gezondheidsaspect.
Nu ben ik al weer een aantal jaar verder en heb alle remmen weer los gegooid. Van de week gaf de weegschaal 71 kilo aan en nu is voor mij de maat weer even vol.
Dus ik ben afgelopen maandag weer begonnen met 5:2 en vanochtend woog ik weer 69. Bij mijn vorige poging van een paar jaar terug haalde ik de 63. Dat was gewoon mooi. Ook in combinatie van sporten. Ik ben nu ouder en ik hoef niet zo heel veel meer er af. Maar een paar kilo zou weer lekkerder zijn. Gewoon wat lekkerder in mijn vel.
Zijn er nog meer mensen die dit doen of interesse hebben?
De oude link die toen in het topic zat voor meer info is deze:
https://hetvastendieet.nl/
dinsdag 11 juni 2019 om 08:38
mano28 schreef: ↑11-06-2019 07:39Ik vast zelf ook maar doe geen if ofzo.
Ik eet in het weekend teveel en dan vast ik op maandag en dinsdag,maar dat is meer compenseren.
Ja in principe doe jij 6:1dat wil ik dus ook doen wanneer ik mijn doelen (geen idee wat dat zijn...gewoon wat kilo's minder) een beetje heb bereikt. Na het weekend een beetje balansen...wat dat is het uiteindelijk. Maar zoals het nu gaat gaat het even lekker...vanochtend woog ik 68,5
En luisteren naar je behoefte ben ik niet goed in,als ik weinig heb gegeten dan kan ik blijven eten. En dan is het al snel te veel.
In het weekend eet ik mijn calorieën zoveel mogelijk savonds en overdag amper iets.
Nu hoef ik niet af te vallen en heb ik een drukke baan waardoor ik aardig wat verbrand op een dag.
Daar schort het mij een beetje aan...ik heb zittend werk...en dan sport ik wel in de ochtend maar dat is niet genoeg om lekker veel te verbranden
zaterdag 15 juni 2019 om 06:50
:Ja...dat bevalt me het beste...hoe wel ik al iets van 4 jaar ook IF doe...dus ik ontbijt nooit en zeker door de weeks eet ik na 19:00 niks meer. tenzij ik ga uiteten dan let ik nergens op en in het weekend ben ik ook niet streng. Maar dus op de gewone dagen ontbijt ik ook niet ik denk dat ik er daardoor dit keer ook minder moeite mee heb.
Speelt ook nog mee dat ik nu natuurlijk ook ouder ben en mijn verbranding een stuk trager is...dus ik heb ook veel minder nodig dan voorheen.
Dat is vaak het probleem...mensen worden ouder maar passen hun voeding niet aan ik kon toen ik 20 was van alles die broodmolen in duwen...kwam geen spatje aan.
Tot mijn 35ste ongeveer....ik ben nog al vroeg de overgang in geschoten...rond mijn 42ste begon het allemaal ik ben nu al zo'n 2 tot 3 jaar niet meer ongesteld.
Ik weet nog wel dat ik rond de maandelijkse feestdagen vreselijke vreetbuien had. Dat waren de laatste jaren de momenten dat de kilo's bleven plakken.
Als ik nu weer een paar kilo kwijt ben....moet ik echt wel gaan opletten wat ik naar binnen werk.
Speelt ook nog mee dat ik nu natuurlijk ook ouder ben en mijn verbranding een stuk trager is...dus ik heb ook veel minder nodig dan voorheen.
Dat is vaak het probleem...mensen worden ouder maar passen hun voeding niet aan ik kon toen ik 20 was van alles die broodmolen in duwen...kwam geen spatje aan.
Tot mijn 35ste ongeveer....ik ben nog al vroeg de overgang in geschoten...rond mijn 42ste begon het allemaal ik ben nu al zo'n 2 tot 3 jaar niet meer ongesteld.
Ik weet nog wel dat ik rond de maandelijkse feestdagen vreselijke vreetbuien had. Dat waren de laatste jaren de momenten dat de kilo's bleven plakken.
Als ik nu weer een paar kilo kwijt ben....moet ik echt wel gaan opletten wat ik naar binnen werk.
account2 wijzigde dit bericht op 15-06-2019 06:50
Reden: numlock stond uit
Reden: numlock stond uit
0.09% gewijzigd
zaterdag 15 juni 2019 om 10:05
Echt knap account! Gisteravond vond ik het lastig. Drukke week, veel geregel en geren die dag en pas om 21.30 op de bank. Toch een biertje gedronken en wat chips gegeten. Kon het niet laten. If werkt prima op de ‘normale’ dagen, maar niet in het weekend. Vaak eten we dan heel laat en brunchen we om een uurtje of 11. Dan haal ik die 8 uur nooit.
woensdag 19 juni 2019 om 07:54
Ik stop elke dag rond 18:00/19:00 met eten...maar ik ben niet zo heel streng hoor.
Ik had maandag mijn vasten dag...en op de maandag had ik mijn eetraam van 13:00 tot 18:00. En de volgende dag nam ik om 13:30 mijn eerste eten....ik ben het al gewend dat ik in de ochtend niks eet behalve mijn twee zwarte koffie en soms op werk dagen op werk dus extra zwarte koffie.
Nu moet ik zeggen dat ik gister (de dinsdag na mijn vasten dag) ook ging uiteten. En dan eet ik ook meer dan normaal. Dus voorlopig heb ik even nergens behoefte aan...
Donderdag is weer mijn vasten dag.
Ik had maandag mijn vasten dag...en op de maandag had ik mijn eetraam van 13:00 tot 18:00. En de volgende dag nam ik om 13:30 mijn eerste eten....ik ben het al gewend dat ik in de ochtend niks eet behalve mijn twee zwarte koffie en soms op werk dagen op werk dus extra zwarte koffie.
Nu moet ik zeggen dat ik gister (de dinsdag na mijn vasten dag) ook ging uiteten. En dan eet ik ook meer dan normaal. Dus voorlopig heb ik even nergens behoefte aan...
Donderdag is weer mijn vasten dag.
donderdag 20 juni 2019 om 09:56
donderdag 20 juni 2019 om 20:49
Vandaag mijn tweede vastendag. Ik vind het echt bijzonder dat ik met zo weinig eten een goede dag kan hebben! Ik had gister en eergisteren juist minder honger dan normaal. Heb wel geprobeerd om goed te eten. Het moet geen crashen worden. Ik overweeg om een week 5:2 te doen en dan de andere week 16:8. Morgen een gewone dag en dan zaterdag t/m de zondag erna 16:8. Dan maandag 1 juli en donderdag 4 juli weer een vastendag. Etcetera.
Ik vind de vastendagen echt goed te doen.
Ik vind de vastendagen echt goed te doen.
vrijdag 21 juni 2019 om 07:20
Ja ik ook....ik wordt ook veel bewuster van wat ik in mijn broodmolen stop.
Ik ben natuurlijk al een 52 en mijn verbranding is echt een stuk trager geworden. Ik heb nu echt veel minder nodig dan vroeger...wil ik tenminste niet aankomen. Dat is een beetje jammer...want ik ben altijd wel een vreetzak geweest. Maar goed ik wil echt een beetje op letten...En dat vasten komt toch een beetje op balansen neer.
Dit weekend ga ik naar Parijs....ik ga dus ook echt wel weer genieten...maandag is wel weer een vastendag.
Ik ben natuurlijk al een 52 en mijn verbranding is echt een stuk trager geworden. Ik heb nu echt veel minder nodig dan vroeger...wil ik tenminste niet aankomen. Dat is een beetje jammer...want ik ben altijd wel een vreetzak geweest. Maar goed ik wil echt een beetje op letten...En dat vasten komt toch een beetje op balansen neer.
Dit weekend ga ik naar Parijs....ik ga dus ook echt wel weer genieten...maandag is wel weer een vastendag.
