Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel kilo's afvallen
zaterdag 10 april 2010 om 17:37
Hallo allemaal,
Wie wil/moet er, net als ik, heel wat kilo's kwijt? Ik ben 28 jaar, 1.78 meter lang en weeg 101 kilo. Jullie begrijpen, veel te zwaar. Mijn doel is om 20 kilo af te vallen, dan weeg ik weer evenveel (of even weinig..) als 3 jaar geleden toen ik nog niet op mezelf woonde.
Voor het afvallen krijg ik hulp van een dietiste, maar ik zou het ook fijn vinden om hier mijn ervaringen te delen met anderen die wat meer kilo's kwijt willen.
Hoop graag wat te horen!!
Wie wil/moet er, net als ik, heel wat kilo's kwijt? Ik ben 28 jaar, 1.78 meter lang en weeg 101 kilo. Jullie begrijpen, veel te zwaar. Mijn doel is om 20 kilo af te vallen, dan weeg ik weer evenveel (of even weinig..) als 3 jaar geleden toen ik nog niet op mezelf woonde.
Voor het afvallen krijg ik hulp van een dietiste, maar ik zou het ook fijn vinden om hier mijn ervaringen te delen met anderen die wat meer kilo's kwijt willen.
Hoop graag wat te horen!!
zondag 11 april 2010 om 11:05
zondag 11 april 2010 om 13:24
Oh, hardlopen, daar heb ik zo'n bewondering voor. Mensen die dat kunnen vind ik echte helden!! Het lijkt me zo vreselijk saai, ik wil graag een wedstrijdelement in mijn sport hebben.
Vanmorgen ontbeten met yoghurt en muesli (klinkt wel heel gezond) en ga zo beginnen aan de lunch. Twee heerlijke volkoren boterhammen en ik denk dat ik er huttenkase met komkommer en tomaat op doe. Lijkt me wel feestelijk.
Ik heb vanmiddag 2 verjaardagen en zie er nu al tegenop. Niet dat de verjaardagen niet leuk zijn, maar al die hapjes he......Ik heb me voorgenomen geen gebak te nemen en dat ik wel meedoe met de gezonde hapjes als komkommer en tomaat. Nu nog proberen dat voornemen in de praktijk te brengen
@Balaika: morgen echt beginnen he. We schrijven hier gewoon alle frustratie van ons af.
@Nikkie: ik moet aan tafel eten zodat ik tv kijken niet meer met eten associeer. Ik heb nu zo'n Pavlov-reactie, tv kijken = eten. En nu probeer ik dat te gaan ombuigen.
Dames, veel succes verder vandaag, ik ga aan mijn lunch beginnen!!
Vanmorgen ontbeten met yoghurt en muesli (klinkt wel heel gezond) en ga zo beginnen aan de lunch. Twee heerlijke volkoren boterhammen en ik denk dat ik er huttenkase met komkommer en tomaat op doe. Lijkt me wel feestelijk.
Ik heb vanmiddag 2 verjaardagen en zie er nu al tegenop. Niet dat de verjaardagen niet leuk zijn, maar al die hapjes he......Ik heb me voorgenomen geen gebak te nemen en dat ik wel meedoe met de gezonde hapjes als komkommer en tomaat. Nu nog proberen dat voornemen in de praktijk te brengen
@Balaika: morgen echt beginnen he. We schrijven hier gewoon alle frustratie van ons af.
@Nikkie: ik moet aan tafel eten zodat ik tv kijken niet meer met eten associeer. Ik heb nu zo'n Pavlov-reactie, tv kijken = eten. En nu probeer ik dat te gaan ombuigen.
Dames, veel succes verder vandaag, ik ga aan mijn lunch beginnen!!
zondag 11 april 2010 om 17:09
Oe! Heb honguhr! Vandaag weer erg goed bezig. Goed en gezond gegeten, naar de sportschool geweest en hier in huis geklust. Maar heb nu ineens zooooo'n honger! Moet nog avondeten hoor. Heb in de kast nog een zakje Kroepoek liggen en met mij echt beheersen die niet open te maken.
Ik ga nu even stofzuigen. Misschien dat dat helpt .
Ik ga nu even stofzuigen. Misschien dat dat helpt .
zondag 11 april 2010 om 19:17
zondag 11 april 2010 om 21:33
Voor hardlopende mensen heb ik inderdaad ook zo'n bewondering! Ik hááááát hardlopen echt grondig....waarschijnlijk omdat ik er verschrikkelijk slecht in ben. Stiekem wil ik eigenlijk ook zo'n hardlopert zijn. Maar ja......
Wat zijn jullie allemaal al goed bezig! (pistoletjes mogen best in het weekend, gewoon ontbijt en lunch in één ofzo). Ik heb vandaag nog een dagje niet braaf gedaan, vanaf morgen gaat het afvalleven beginnen. Vandaag nog met een vriendinnetje naar het strand geweest en daarna heerlijk een drankje met bitterballen gedaan
Verder geen schokkende dingen....of is ontbijten met een tosti raar? Mijn moeder kijkt me altijd zo raar aan dan.....maar het zijn toch gewoon 2 boterhammen met een plakje ham en een plakje kaas? Of het nou warm is of niet maakt niet uit vind ik
Wat zijn jullie allemaal al goed bezig! (pistoletjes mogen best in het weekend, gewoon ontbijt en lunch in één ofzo). Ik heb vandaag nog een dagje niet braaf gedaan, vanaf morgen gaat het afvalleven beginnen. Vandaag nog met een vriendinnetje naar het strand geweest en daarna heerlijk een drankje met bitterballen gedaan
Verder geen schokkende dingen....of is ontbijten met een tosti raar? Mijn moeder kijkt me altijd zo raar aan dan.....maar het zijn toch gewoon 2 boterhammen met een plakje ham en een plakje kaas? Of het nou warm is of niet maakt niet uit vind ik
maandag 12 april 2010 om 18:04
Hai,
Ik ben toevallig net begonnen met hardlopen. Ik volg dat programma Start 2 Run met Evy en dat is echt ideaal. Iedereen kan het op die manier. Het gaat er gewoon om dat je het volhoudt: daarom loop ik dus lekker langzaam
Heb het al 5 keer gedaan, een hele prestatie voor iemand die een hekel heeft aan sporten
Vind het trouwens wel enorm herkenbaar wat jullie allemaal schrijven: zak m&m's leegeten zonder het door te hebben (hmm, dat gaat over mij) En een paar dagen goed op de lijn letten en weer met lekkers in je handen zitten... (jup, ook dat gaat over mij). Ik ben vandaag ook weer ECHT begonnen (voor de 100e keer ofzo). Ik heb geen diëtiste. Ik denk ook eigenlijk dat ik prima weet hoe het zou moeten, ik doe het alleen niet. Het Sonja Bakker Dieet ging bij mij trouwens prima; was 12 kilo afgevallen. Helaas zit dat er nu weer aan plus een kilo of 6 extra
Ik probeer nu op mijn eigen manier af te vallen. Deze week mag ik gewoon niet snoepen. Ik ga nog niet letten op mijn avondeten e.d. Gewoon met een 'simpel' regeltje beginnen en dan langzaam naar een nieuwe gewoonte toewerken.
@Pieternell: Heerlijk hoor 's morgens een tosti, niks mis mee!
Heel veel succes allemaal!
Ik ben toevallig net begonnen met hardlopen. Ik volg dat programma Start 2 Run met Evy en dat is echt ideaal. Iedereen kan het op die manier. Het gaat er gewoon om dat je het volhoudt: daarom loop ik dus lekker langzaam
Heb het al 5 keer gedaan, een hele prestatie voor iemand die een hekel heeft aan sporten Vind het trouwens wel enorm herkenbaar wat jullie allemaal schrijven: zak m&m's leegeten zonder het door te hebben (hmm, dat gaat over mij) En een paar dagen goed op de lijn letten en weer met lekkers in je handen zitten... (jup, ook dat gaat over mij). Ik ben vandaag ook weer ECHT begonnen (voor de 100e keer ofzo). Ik heb geen diëtiste. Ik denk ook eigenlijk dat ik prima weet hoe het zou moeten, ik doe het alleen niet. Het Sonja Bakker Dieet ging bij mij trouwens prima; was 12 kilo afgevallen. Helaas zit dat er nu weer aan plus een kilo of 6 extra
Ik probeer nu op mijn eigen manier af te vallen. Deze week mag ik gewoon niet snoepen. Ik ga nog niet letten op mijn avondeten e.d. Gewoon met een 'simpel' regeltje beginnen en dan langzaam naar een nieuwe gewoonte toewerken.
@Pieternell: Heerlijk hoor 's morgens een tosti, niks mis mee!
Heel veel succes allemaal!
maandag 12 april 2010 om 20:22
Aargh... , net een heel bericht getypt, is het ineens weg. Poging 2.
@ Pieternel: zelf moet ik er niet aan denken, een tosti 's morgens, maar je hebt gelijk. Het is gewoon een boterham met ham en kaas, op zich niks geks.
@ Sweety: Wat knap dat je bent begonnen met hardlopen, ik heb nu al bewondering voor je (voel je je al lichter worden ). En wat goed dat je vandaag bent begonnen met niet snoepen, dat is al het eerste begin!! Ga zo door en hou vol!! Bij frustratie of moeilijke momenten, hier gewoon lekker meeschrijven.
Hier is alles prima gegaan vandaag. Gezond gegeten, veel water gedronken, kortom ik ben trots op mezelf. Helaas van mijn sportpoging weinig terecht gekomen door een bezoekje aan een zieke vriendin. Ik ga zo maar eens lekker douchen (je moet jezelf toch verwennen) en daarna lekker met een boek op de bank (zonder lekkers, wat ben ik goed!!).
Fijne avond nog!!
@ Pieternel: zelf moet ik er niet aan denken, een tosti 's morgens, maar je hebt gelijk. Het is gewoon een boterham met ham en kaas, op zich niks geks.
@ Sweety: Wat knap dat je bent begonnen met hardlopen, ik heb nu al bewondering voor je (voel je je al lichter worden ). En wat goed dat je vandaag bent begonnen met niet snoepen, dat is al het eerste begin!! Ga zo door en hou vol!! Bij frustratie of moeilijke momenten, hier gewoon lekker meeschrijven.
Hier is alles prima gegaan vandaag. Gezond gegeten, veel water gedronken, kortom ik ben trots op mezelf. Helaas van mijn sportpoging weinig terecht gekomen door een bezoekje aan een zieke vriendin. Ik ga zo maar eens lekker douchen (je moet jezelf toch verwennen) en daarna lekker met een boek op de bank (zonder lekkers, wat ben ik goed!!).
Fijne avond nog!!
dinsdag 13 april 2010 om 18:15
Hoi meiden!
Wat ziijn jullie allemaal goed bezig!!
Hier nog 1.. deels dan..... vandaag gesport en deed me erg goed. Gister helaas wel een negerzoen en wat chips op..
Maar ik heb het bij 1 negerzoen gehouden, terwijl de rest er 3 nam! Toch wel een beetje goed haha!
Vandaag een goed gesprek gehad met 2 vriendinnen die me toch wel hebben weten stimuleren om gezonder te gaan eten.
Ze dachten echter echt niet dat ik 92 Kg zou zijn, dat is dan toch wel weer positief..
Nu geen slechte dingen meer in huis, ik ga nu echt eens heel heel streng voor mezelf zijn en ik hoop dat ik snel met mn dieetist(vriendin) kan afspreken.
@ Sweety 85 - Ik denk dat we allemaal wel donders goed weten wat we moeten doen.. ik althans wel, helaas lukt het me zelf gewoon écht niet! Daarom heb ik hulp nodig.. Ik hoop dat het je lukt op eigen houtje!
Wees alleen niet te streng voor jezelf, je zegt dat je de hele week niet mag snoepen, maar dan kan je ook de fout in gaan. Als je gewoon 1x een koekje neemt of 1 negerzoen bijv. dan moet dit gewoon kunnen. Als je het er maar bij 1 houdt en het niet elke dag doet. hihi moeilijk allemaal he!
@pieternel /Visje26 - tosti zou ik best prima vinden hoor in de ochtend haha.. ik doe het alleen nooit.. wel soms als lunch.
@ Visje26 Lekker dat je zo'n trots gevoel had na je gezonde dag! Sporten komt dan wel een andere x
Wat ziijn jullie allemaal goed bezig!!
Hier nog 1.. deels dan..... vandaag gesport en deed me erg goed. Gister helaas wel een negerzoen en wat chips op..
Maar ik heb het bij 1 negerzoen gehouden, terwijl de rest er 3 nam! Toch wel een beetje goed haha!
Vandaag een goed gesprek gehad met 2 vriendinnen die me toch wel hebben weten stimuleren om gezonder te gaan eten.
Ze dachten echter echt niet dat ik 92 Kg zou zijn, dat is dan toch wel weer positief..
Nu geen slechte dingen meer in huis, ik ga nu echt eens heel heel streng voor mezelf zijn en ik hoop dat ik snel met mn dieetist(vriendin) kan afspreken.
@ Sweety 85 - Ik denk dat we allemaal wel donders goed weten wat we moeten doen.. ik althans wel, helaas lukt het me zelf gewoon écht niet! Daarom heb ik hulp nodig.. Ik hoop dat het je lukt op eigen houtje!
Wees alleen niet te streng voor jezelf, je zegt dat je de hele week niet mag snoepen, maar dan kan je ook de fout in gaan. Als je gewoon 1x een koekje neemt of 1 negerzoen bijv. dan moet dit gewoon kunnen. Als je het er maar bij 1 houdt en het niet elke dag doet. hihi moeilijk allemaal he!
@pieternel /Visje26 - tosti zou ik best prima vinden hoor in de ochtend haha.. ik doe het alleen nooit.. wel soms als lunch.
@ Visje26 Lekker dat je zo'n trots gevoel had na je gezonde dag! Sporten komt dan wel een andere x
dinsdag 13 april 2010 om 19:17
@ Balaika: wat goed dat je maar 1 negerzoen nam!!! Ben trots op je! Voor mij werkt dat ook, geen lekkere dingen in huis halen, kun je ze ook niet opeten.
@Nikki: goed dat je hebt gesport!
Hier gaat het redelijk. Vanmiddag alleen in de file gestaan en toen ontdekte ik zowaar nog een 1/2 rolletje zwart-wit snoepjes in mijn auto en die is dus opgegaan. Maar ik bekijk het positief, nu ligt er niks meer te snoepen in mijn auto, kan ik daar niet meer de fout ingaan. Verder net een prakje pasta uit de diepvries gegeten, was misschien iets meer dan eigenlijk mocht.... Nu weer over naar de gezond-stand. Straks op bezoek bij een vriendin en ik ga haar koekjes negeren .
Succes allemaal!! We kunnen het!
@Nikki: goed dat je hebt gesport!
Hier gaat het redelijk. Vanmiddag alleen in de file gestaan en toen ontdekte ik zowaar nog een 1/2 rolletje zwart-wit snoepjes in mijn auto en die is dus opgegaan. Maar ik bekijk het positief, nu ligt er niks meer te snoepen in mijn auto, kan ik daar niet meer de fout ingaan. Verder net een prakje pasta uit de diepvries gegeten, was misschien iets meer dan eigenlijk mocht.... Nu weer over naar de gezond-stand. Straks op bezoek bij een vriendin en ik ga haar koekjes negeren .
Succes allemaal!! We kunnen het!
dinsdag 13 april 2010 om 19:54
Hi
Niet druk maken over die snoepjes Visje, dat zal allemaal wel meevallen..!
Ik heb vandaag ook weer gesport. Ik baal wel hoor, want ondanks het vele sporten val ik niet af. Ik kwam net ook tot de conclusie dat mijn buik/maag heel erg dik zijn en erg uit verhouding met de rest van t lichaam.. Daar baal ik behoorlijk van. Ik eet echt goed voor mijn gevoel en snoep zo min mogelijk (die paashaas van gisteren was echt een uitzondering gelukkig)
Hopelijk jullie meer succes!!!
Niet druk maken over die snoepjes Visje, dat zal allemaal wel meevallen..!
Ik heb vandaag ook weer gesport. Ik baal wel hoor, want ondanks het vele sporten val ik niet af. Ik kwam net ook tot de conclusie dat mijn buik/maag heel erg dik zijn en erg uit verhouding met de rest van t lichaam.. Daar baal ik behoorlijk van. Ik eet echt goed voor mijn gevoel en snoep zo min mogelijk (die paashaas van gisteren was echt een uitzondering gelukkig)
Hopelijk jullie meer succes!!!
donderdag 15 april 2010 om 20:32
Nikki, vervelend dat je niet afvalt ondanks het goede eten en het vele sporten. Ik ga voor je duimen dat dit wel gaat gebeuren. Eet je ook gevarieerd genoeg? Ik hoorde namelijk dat als je iedere dag hetzelfde eet je ook minder afvalt. Ik weet niet of dit bij jou het geval is, maar ik probeer mee te denken.
Hier gaat het goed, krijg alleen iedere avond rond 20.30 uur zo'n lekkere snoepzin. Zullen wel afkickverschijnselen zijn.... Ga zo de was wegstrijken, misschien leidt dat me wat af...
Hoe is het verder met jullie?
Hier gaat het goed, krijg alleen iedere avond rond 20.30 uur zo'n lekkere snoepzin. Zullen wel afkickverschijnselen zijn.... Ga zo de was wegstrijken, misschien leidt dat me wat af...
Hoe is het verder met jullie?
zondag 18 april 2010 om 20:47
Hoi allemaal,
Hier gaat het wel redelijk goed. Alleen is het inmiddels een week geleden dat ik ben wezen spinnen. Nu dinsdag, woensdag en donderdag de schade weer even inhalen.
Kon mij vanmiddag niet beheersen en heb een ijsje gegeten. Terwijl ik donderdag naar de dietiste moet voor de 2de keer. Nou ja. Moet kunnen om te vieren dat de lente in aantocht is. Vanavond ga ik érg lekker op tijd naar bed. Ben zo moe. Dat ontbijt lukt bij mij nog niet zo goed. Ik sla het vaak over terwijl ik weet dat het goed is. Hebben jullie tips?
Hier gaat het wel redelijk goed. Alleen is het inmiddels een week geleden dat ik ben wezen spinnen. Nu dinsdag, woensdag en donderdag de schade weer even inhalen.
Kon mij vanmiddag niet beheersen en heb een ijsje gegeten. Terwijl ik donderdag naar de dietiste moet voor de 2de keer. Nou ja. Moet kunnen om te vieren dat de lente in aantocht is. Vanavond ga ik érg lekker op tijd naar bed. Ben zo moe. Dat ontbijt lukt bij mij nog niet zo goed. Ik sla het vaak over terwijl ik weet dat het goed is. Hebben jullie tips?
