Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel trek na sporten
vrijdag 4 mei 2012 om 13:17
Hallo dames,
Sinds kort ben ik weer begonnen met sporten en ik merk dat ik erg veel trek heb in eten na het sporten. Kan mezelf niet afleiden van het gevoel en blijf maar aan eten denken.
Hebben jullie tips wat een verantwoord hapje zou kunnen zijn na het sporten of hoe ik kan voorkomen dat ik zo'n trek blijf houden?
Alvast bedankt!
Sinds kort ben ik weer begonnen met sporten en ik merk dat ik erg veel trek heb in eten na het sporten. Kan mezelf niet afleiden van het gevoel en blijf maar aan eten denken.
Hebben jullie tips wat een verantwoord hapje zou kunnen zijn na het sporten of hoe ik kan voorkomen dat ik zo'n trek blijf houden?
Alvast bedankt!
vrijdag 4 mei 2012 om 13:29
Eiwitten vullen goed en is goed voor het onderhoud van je spieren! Dus een gekookt eitje of een bakje magere yoghurt is voldoende (en stilt het hongergevoel lang, ook niet onbelangrijk).
En inderdaad wat eten van tevoren, iets lichts. Ik herken het trouwens niet, na een goede workout heb ik absoluut geen honger!
En inderdaad wat eten van tevoren, iets lichts. Ik herken het trouwens niet, na een goede workout heb ik absoluut geen honger!
vrijdag 4 mei 2012 om 23:24
Heel herkenbaar ,ik sport dan ook s'ochtends en we zijn om half elf klaar.Dan heb ik ook verschrikkelijk veel trek en s'ochtends vroeg krijg ik niet meer dan een boterham weggewerkt. ,En na het sporten dan begint de trek om dan een paar bolletjes op te eten werkt wel natuurlijk maar daarvoor ben ik niet aan het sporten.Eitje vult niet want dan wil ik daarna alsnog snaaien. Fruit bevat weer veel suiker,wat dan wel? Rijstwafels vind ik dan ook van die smakeloze zooi.
