Lijf & Lijn
alle pijlers
veels te hoog vetpercentage!
woensdag 4 juni 2008 om 16:33
Nou, even in het kort mijn verhaaltje:
Ik ben 23, en ben 1.72m en weeg 76 kilo. mijn bmi is dus net boven die 25 (25.7). voordat ik op vakantie ga wilde ik nu toch weer een paar kilo kwijt. dus vandaag had ik een nieuwe, goede weegschaal gekocht, die ook vetpercentage en spiermassa enz. aangeeft. maar tot mijn schrik is mijn vetpercentage dus volgens het boekje erbij veels te hoog! Namelijk 29! ik ben eerlijk gezegd wel geschrokken, en ik wil dit toch zeker gaan veranderen naar zeker onder de 25. maar ik weet eerlijk gezegd niet goed hoe ik dit moet gaan aanpakken?? gewoon op dieet en hierbij (meer) gaan sporten?
Misschien zijn hier mensen die meer verstand hebben van vetpercentages enz. en tips voor mij hebben wat ik het beste kan eten (koolhydraten? eiwitten?) en hoe ik het beste kan gaan sporten (mijn plan was sowieso het hardlopen weer te gaan oppakken). want ik wil natuurlijk geen spiermassa gaan verliezen want ik heb dus al begrepen als je te weinig gaat eten of niet sport dit al in gevaar komt. Ik ben best wel een leek op dit gebied dus mss zijn er hier mensen die hier meer vanaf weten..
Julia
Ik ben 23, en ben 1.72m en weeg 76 kilo. mijn bmi is dus net boven die 25 (25.7). voordat ik op vakantie ga wilde ik nu toch weer een paar kilo kwijt. dus vandaag had ik een nieuwe, goede weegschaal gekocht, die ook vetpercentage en spiermassa enz. aangeeft. maar tot mijn schrik is mijn vetpercentage dus volgens het boekje erbij veels te hoog! Namelijk 29! ik ben eerlijk gezegd wel geschrokken, en ik wil dit toch zeker gaan veranderen naar zeker onder de 25. maar ik weet eerlijk gezegd niet goed hoe ik dit moet gaan aanpakken?? gewoon op dieet en hierbij (meer) gaan sporten?
Misschien zijn hier mensen die meer verstand hebben van vetpercentages enz. en tips voor mij hebben wat ik het beste kan eten (koolhydraten? eiwitten?) en hoe ik het beste kan gaan sporten (mijn plan was sowieso het hardlopen weer te gaan oppakken). want ik wil natuurlijk geen spiermassa gaan verliezen want ik heb dus al begrepen als je te weinig gaat eten of niet sport dit al in gevaar komt. Ik ben best wel een leek op dit gebied dus mss zijn er hier mensen die hier meer vanaf weten..
Julia
woensdag 4 juni 2008 om 16:54
GEEN PANIEK. De enige betrouwbare manier om vet te meten is een huidplooimeting op minimaal 7 plekken. De weegschalen en handmeters meten je massa en vinden dan dat de rest vet is. Als je veel vocht vasthoudt omdat je bijv. een vrouw bent of omdat het warm is dan geeft ie volstrekt verkeerde uitslagen. ook als je veel sport of als je net gegeten of gedronken hebt zijn de uitslagen onbetrouwbaar. Zelfs als je nog niet hebt gepoept geeft ie een afwijkend beeld, dus relax.....
woensdag 4 juni 2008 om 16:54
woensdag 4 juni 2008 om 17:16
Als je het echt precies wilt weten moet je eens bij een acupuncturist langs gaan. Die meten magere massa, vocht, spiermassa, vet en .. (ehm.. vergeten.. sorry). Vraag vantevoren wel hoeveel je moet betalen. Bij mij werd een half consult geteld, voor 12.50. Het resultaat was een lijst die wel erg interessant was. Want mijn overgewicht bestaat voor 6 kilo uit teveel vet, en 20 kilo teveel aan vocht. En helaas is dat bij mij bijna niet weg te krijgen.
Maar die weegschalen... Goed, je bent, volgens de boekjes misschien iets te zwaar. Maar een goed figuur is een goed figuur. Dus als jij vindt dat er 4 kilo afmoeten, oke. Maar als je tevreden bent, niks aan doen.
Maar die weegschalen... Goed, je bent, volgens de boekjes misschien iets te zwaar. Maar een goed figuur is een goed figuur. Dus als jij vindt dat er 4 kilo afmoeten, oke. Maar als je tevreden bent, niks aan doen.
woensdag 4 juni 2008 om 17:16
Ik ben 1.73, weeg 66.5 kg en heb best wat spiermassa. Toch vind mijn weegschaal dat mijn vetpercentage iets van 35% is. Belachelijk natuurlijk. Zo blijkt maar, die dingen zijn totaal onbetrouwbaar. Don't worry about it. Wat je zou kunnen doen |(als je niet alleen maar wilt wegen) is je taille opmeten, en bijv, je heupomvang en je bovenbeenomvag. Ik vind dat altijd zeer motiverend (hoe meer ik wandel, hoe minder het allemaal wordt;)).
woensdag 4 juni 2008 om 17:52
bedankt allemaal voor de reacties!
Ja, maakte me eigelijk druk om niks ben ik nou achter gekomen. ik ben natuurlijk ook op internet gaan zoeken en ook daar stond dat die weegschalen lang niet altijd betrouwbaar zijn. ook schijnt 29% niet zo heel erg veel te zijn.. maar in dat boekje wat er bij geleverd werd stond: boven de 28: SLECHT. wat dus wel blijkt mee te vallen.....
maarja.. ik wil er dus wel nog wat vanaf voordat ik op vakantie ga, maar aangezien dat al over 5 weken is snap ik ook wel dat er geen wonderen meer kunnen gebeuren. ik ga gewoon opletten op wat ik eet en weer hardlopen, dan zie ik wel hoe ver ik kom voor mn vakantie en de rest moet daarna maar
Ja, maakte me eigelijk druk om niks ben ik nou achter gekomen. ik ben natuurlijk ook op internet gaan zoeken en ook daar stond dat die weegschalen lang niet altijd betrouwbaar zijn. ook schijnt 29% niet zo heel erg veel te zijn.. maar in dat boekje wat er bij geleverd werd stond: boven de 28: SLECHT. wat dus wel blijkt mee te vallen.....
maarja.. ik wil er dus wel nog wat vanaf voordat ik op vakantie ga, maar aangezien dat al over 5 weken is snap ik ook wel dat er geen wonderen meer kunnen gebeuren. ik ga gewoon opletten op wat ik eet en weer hardlopen, dan zie ik wel hoe ver ik kom voor mn vakantie en de rest moet daarna maar
