Lijf & Lijn
alle pijlers
Vegetarisch en Sonja Bakker
dinsdag 24 juni 2008 om 10:21
Ik moet ook nodig de kilo's kwijt die ik er tijdens mijn zwangerschap heb aan~gegeten. Ik heb geen ervaring met 'het bakkeren'. Ik volg het EGA~dieet, wat ik geen dieet mag noemen, maar a way of living....
enfin, daar mogelijkheden om vegetarisch te eten. Als je van koken houdt en creatief bent kan je lekker en voldoende eten én afvallen. . Succes!
enfin, daar mogelijkheden om vegetarisch te eten. Als je van koken houdt en creatief bent kan je lekker en voldoende eten én afvallen. . Succes!
dinsdag 24 juni 2008 om 11:12
Tja, ik weet niet hoe lang geleden je bevallen bent, dus misschien moet je je lichaam nog even de tijd geven? Hoe dan ook, met SB verlies je heus wel kilo's totdat... je er mee ophoudt. Beter is om je eet- en beweegpatroon blijvend aan te passen. Op de website van het voedingscentrum vind je een informatie over hoeveelheden die je dagelijks nodig hebt. Of je kunt je laten doorverwijzen naar een dïetiste. Zo boek je hoogstwaarschijnlijk meer blijvend succes.
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
dinsdag 24 juni 2008 om 13:10
Dank voor de reactie! Wat ik zeg: ik orienteer me. Ben het er helemaal mee eens dat ik gewoon lekker gezond moet eten en bewegen. Dat doe ik dus nu ook al. Maar ik dacht , laat ik me eens in Sonja en haar harde G verdiepen 
> (wat is daar nou het succes van).
Ik ben 9 maanden geleden bevallen en zou er graag een kilootje of 5 af willen. Zitten mijn kleren net wat lekkerder. Geen grote hoeveelheden dus en ik wil me er ook niet ongelukkig bij voelen. Way of living zeker. Ben een jaar of 5 geleden ook 10 kilo afgevallen met gewoon veel sporten en gezond eten (en zo gehouden!), maar goed na de zwangerschap zijn er 3 kilo blijven plakken. Geen drama dus.
> (wat is daar nou het succes van).Ik ben 9 maanden geleden bevallen en zou er graag een kilootje of 5 af willen. Zitten mijn kleren net wat lekkerder. Geen grote hoeveelheden dus en ik wil me er ook niet ongelukkig bij voelen. Way of living zeker. Ben een jaar of 5 geleden ook 10 kilo afgevallen met gewoon veel sporten en gezond eten (en zo gehouden!), maar goed na de zwangerschap zijn er 3 kilo blijven plakken. Geen drama dus.
zaterdag 28 juni 2008 om 11:33
Ja hoor kan prima hoor Sonja doen op de vegetarische manier. Voor in het boek staan lijstjes met alternatieve producten, dus als je het broodbeleg niet wil (bijv. rookvlees) dan neem je iets anders uit het lijstje (bijv. 30+ kaas)
En voor bij je avondeten neem je ipv vlees gewoon 75gr vegaburger of iets anders tofuachtigs ofzo.
Enige nadeel op dan is dus dat je minder variatie hebt in je eten, en als het eentoniger wordt, dan is het moeilijker vol te houden. Maar verder gaat het prima hoor.
En voor bij je avondeten neem je ipv vlees gewoon 75gr vegaburger of iets anders tofuachtigs ofzo.
Enige nadeel op dan is dus dat je minder variatie hebt in je eten, en als het eentoniger wordt, dan is het moeilijker vol te houden. Maar verder gaat het prima hoor.
if they like you you'll know, if they don't you'll be confused
zondag 29 juni 2008 om 10:05
zondag 29 juni 2008 om 10:12
Ik wil hier graag even op reageren. Er wordt nogal eens negatief gedaan over het Sonja Bakkeren, heel erg jammer. Mensen die zich inderdaad slap voelen, flauw en weet ik niet wat nog meer. Maar eerlijk is eerlijk...als je wilt afvallen zul je gewoon minder moeten eten en ja daar moet je lichaam nu even aan wennen. Dat heb ik ook gehad in het begin van Sonja Bakker, maar op den duur was dat gevoel compleet verdwenen. Dat duurde een week of 4; daarna is dat hongergevoel 's avonds gewoon verdwenen hoor, je moet alleen niet te snel opgeven. Je wilt afvallen of niet.
Oke, ik ben in één jaar tijd 36 kilo afgevallen. Ben van maat 54 naar maat 38/40 gegaan en ik voel me er meer dan super bij. Mijn hele leven heeft hierdoor totaal een andere wending gekregen. Vorig jaar augustus ben ik definitief gestopt met Sonja Bakker; ik was het meer dan zat om uit een 'boekje' te moeten eten, maar ik had meer dan genoeg handvaten om zelf richting te geven aan een goed en gezond eet/leefpatroon.
Nu..bijna één jaar later...nog steeds keurig op hetzelfde gewicht en dezelfde maat. En reken maar dat ik ook pizza's, chocoloa, taart en friet eet; alleen gewoon met mate en zit er een kilo bij...dan weer even een pas op de plaats.
Voor mij is SB de uitkomst voor een goed en gezond leven en ik vind het jammer dat mensen er soms zo negatief over doen...voor mij is het geen crashdieet..gewoon een nieuwe en betere manier van leven.
Om terug te komen op de TO: ja vegetarisch is het ook heel goed mogelijk...Daar worden in de verschillende boeken veel tips over gegeven!
Veel succes!
Oke, ik ben in één jaar tijd 36 kilo afgevallen. Ben van maat 54 naar maat 38/40 gegaan en ik voel me er meer dan super bij. Mijn hele leven heeft hierdoor totaal een andere wending gekregen. Vorig jaar augustus ben ik definitief gestopt met Sonja Bakker; ik was het meer dan zat om uit een 'boekje' te moeten eten, maar ik had meer dan genoeg handvaten om zelf richting te geven aan een goed en gezond eet/leefpatroon.
Nu..bijna één jaar later...nog steeds keurig op hetzelfde gewicht en dezelfde maat. En reken maar dat ik ook pizza's, chocoloa, taart en friet eet; alleen gewoon met mate en zit er een kilo bij...dan weer even een pas op de plaats.
Voor mij is SB de uitkomst voor een goed en gezond leven en ik vind het jammer dat mensen er soms zo negatief over doen...voor mij is het geen crashdieet..gewoon een nieuwe en betere manier van leven.
Om terug te komen op de TO: ja vegetarisch is het ook heel goed mogelijk...Daar worden in de verschillende boeken veel tips over gegeven!
Veel succes!
zondag 29 juni 2008 om 15:06
@Jeannette: dit is alleen mijn persoonlijke ervaring met SB. Ik sport namelijk heel erg veel en daarvoor mocht ik gewoon echt te weinig eten (zelfs die muesli-bol extra hield ik niet vol).
Daarna ben ik me erg gaan inlezen over de werking van bloedsuiker. SB probeert je bloedsuiker de hele dag hoog te houden waardoor je minder snaaibuien krijg. Maar in mijn geval werd ik behoorlijk duizelig van dat constante hoge niveau.
Nu ik South Beach mag ik producten eten waar mijn bloedsuikerspiegel langzaam van stijgt (en onbeperkt). Hierdoor kan'ie ook niet zo snel kelderen waardoor ik me wat evenwichtiger voel. Overigens was ik zelf aangekomen doordat ik van de ene op de andere dag stopte met 5x per week sporten en in Italie ging wonen *(dus ijs, pizza, pasta, alles kwam eraan terwijl ik niet eens zoveel at). nu ben ik bijna weer terug op mijn oude gewicht. En de levensstijl van South Beach bevalt me erg goed, dus voor mij is het de beste oplossing
Maar prachtig dat je zo ontzettend veel bent afgevallen en knap dat je nog steeds op gewicht bent.
Daarna ben ik me erg gaan inlezen over de werking van bloedsuiker. SB probeert je bloedsuiker de hele dag hoog te houden waardoor je minder snaaibuien krijg. Maar in mijn geval werd ik behoorlijk duizelig van dat constante hoge niveau.
Nu ik South Beach mag ik producten eten waar mijn bloedsuikerspiegel langzaam van stijgt (en onbeperkt). Hierdoor kan'ie ook niet zo snel kelderen waardoor ik me wat evenwichtiger voel. Overigens was ik zelf aangekomen doordat ik van de ene op de andere dag stopte met 5x per week sporten en in Italie ging wonen *(dus ijs, pizza, pasta, alles kwam eraan terwijl ik niet eens zoveel at). nu ben ik bijna weer terug op mijn oude gewicht. En de levensstijl van South Beach bevalt me erg goed, dus voor mij is het de beste oplossing
Maar prachtig dat je zo ontzettend veel bent afgevallen en knap dat je nog steeds op gewicht bent.
maandag 30 juni 2008 om 17:11
Tja en of Sonja goed is of niet?? Als het werkt dan lijkt het mij goed... sowieso het op gewicht blijven is een uitdaging.
Ik denk dat je een levensstijl moet vinden die bij je past! SouthBeach ken ik ook wel, en ik moet zeggen dat de theorie erachter prima is. Maar in de praktijk kwam de ricotta me op een gegeven moment de neus uit. Blegh. En ik hield het niet vol om de foute kolydrathen niet te eten (zelfs fase 3 vond ik moeilijk) omdat gewoon TEVEEL producten in NL suiker bevatten en als je even 'zondigt' met dit dieet je meteen weer terug bij af bent (oke beetje overdreven, maar dan heb je weer die suiker en die rush....)
Maar goed, nu dus weer eens aan de Sonja. Lekker gaan sporten erbij ook! Helemaal gezond!
En dan als ik op gewicht ben eens NIET de fout in gaan !
Ik denk dat je een levensstijl moet vinden die bij je past! SouthBeach ken ik ook wel, en ik moet zeggen dat de theorie erachter prima is. Maar in de praktijk kwam de ricotta me op een gegeven moment de neus uit. Blegh. En ik hield het niet vol om de foute kolydrathen niet te eten (zelfs fase 3 vond ik moeilijk) omdat gewoon TEVEEL producten in NL suiker bevatten en als je even 'zondigt' met dit dieet je meteen weer terug bij af bent (oke beetje overdreven, maar dan heb je weer die suiker en die rush....)
Maar goed, nu dus weer eens aan de Sonja. Lekker gaan sporten erbij ook! Helemaal gezond!
En dan als ik op gewicht ben eens NIET de fout in gaan !
if they like you you'll know, if they don't you'll be confused
