Lijf & Lijn
alle pijlers
Verdikken
zondag 25 mei 2014 om 16:00
Hey, hier ben ik weer
Ik post hier graag omdat de forumleden altijd wel helpen.
Ik ben erg veel vermagerd in een jaar, bijna 35 kg.
Echter had ik dit gedaan op een ongezonde manier met als gevolg dat ik niet veel meer durfde eten en te mager ben nu.
21 jaar oud, 1m65 en 45,5 kg, ondergewicht dus.
Nu ben ik al een week bezig met verdikken omdat mijn moeder mijn reis met vrienden enkel wil betalen als ik tegen 16 juni 50kg weeg dus ik MOET het halen :p
Maar het schiet niet echt op hoewel ik vind dat ik genoeg eet om te verdikken.
Hier wat vb.:
Vrijdag: O: 2 bth kaas en kalkoen, T: Léo koek, M: 2 bth met philadelphia en kipfilet, A: pangasius met rijst en tartaarsaus, T: Magnum Almond ijsje
Gisteren-> O: 2bth; kaas en kalkoen, T: Léo koek, M: 2 bth; philadelphia en kipfilet, A: frieten met een gefrituurde kippenburger en mayo-ketchup, T: Pringels (bijna hele doos haha) en alcoholische dranken (vriendenbijeenkomst).
Vandaag-> O; 2 bth, kaas en kalkoen, M: 2bth met philadelphia en kipfilet, T: Donut, A: pasta bolognaise
Zo eet ik ongeveer elke dag (ook wel aardappelen, kip, biefstuk,.. maar bedoel qua ontbijt enzo). Ongezouten nootjes, havermout, muesli,... eten we thuis niet en mijn moeder koopt die zaken niet dus die dingen eet ik sowieso niet.
Wat moet ik veranderen? Meer boterhammen gaan er echter niet in en het beleg is zo eenzijdig omdat ik die eeeeerg lekker vind en die eet tot ik ze kotsbeu ben, altijd al zo geweest haha :p
Tips zijn welkom!
Ik post hier graag omdat de forumleden altijd wel helpen.
Ik ben erg veel vermagerd in een jaar, bijna 35 kg.
Echter had ik dit gedaan op een ongezonde manier met als gevolg dat ik niet veel meer durfde eten en te mager ben nu.
21 jaar oud, 1m65 en 45,5 kg, ondergewicht dus.
Nu ben ik al een week bezig met verdikken omdat mijn moeder mijn reis met vrienden enkel wil betalen als ik tegen 16 juni 50kg weeg dus ik MOET het halen :p
Maar het schiet niet echt op hoewel ik vind dat ik genoeg eet om te verdikken.
Hier wat vb.:
Vrijdag: O: 2 bth kaas en kalkoen, T: Léo koek, M: 2 bth met philadelphia en kipfilet, A: pangasius met rijst en tartaarsaus, T: Magnum Almond ijsje
Gisteren-> O: 2bth; kaas en kalkoen, T: Léo koek, M: 2 bth; philadelphia en kipfilet, A: frieten met een gefrituurde kippenburger en mayo-ketchup, T: Pringels (bijna hele doos haha) en alcoholische dranken (vriendenbijeenkomst).
Vandaag-> O; 2 bth, kaas en kalkoen, M: 2bth met philadelphia en kipfilet, T: Donut, A: pasta bolognaise
Zo eet ik ongeveer elke dag (ook wel aardappelen, kip, biefstuk,.. maar bedoel qua ontbijt enzo). Ongezouten nootjes, havermout, muesli,... eten we thuis niet en mijn moeder koopt die zaken niet dus die dingen eet ik sowieso niet.
Wat moet ik veranderen? Meer boterhammen gaan er echter niet in en het beleg is zo eenzijdig omdat ik die eeeeerg lekker vind en die eet tot ik ze kotsbeu ben, altijd al zo geweest haha :p
Tips zijn welkom!
zondag 25 mei 2014 om 20:05
quote:fitchick schreef op 25 mei 2014 @ 20:01:
Slagroom in je koffie en kwark (koop je voor een paar duppies) Roomboter op brood, pindakaas, chocoladeboter. Romige sauzen over je pasta, kaas, worst.Allemaal goed om op korte termijn vet ' te kweken' en dus met vakantie te mogen gaan... Lijkt mij belangrijker dat er een goede relatie met voeding komt met als gevolg een goede lichamelijke balans (zonder vetrollen terwijl ze toch nog maar 50 kg weegt).
Slagroom in je koffie en kwark (koop je voor een paar duppies) Roomboter op brood, pindakaas, chocoladeboter. Romige sauzen over je pasta, kaas, worst.Allemaal goed om op korte termijn vet ' te kweken' en dus met vakantie te mogen gaan... Lijkt mij belangrijker dat er een goede relatie met voeding komt met als gevolg een goede lichamelijke balans (zonder vetrollen terwijl ze toch nog maar 50 kg weegt).
Als het gras bij de buren altijd groener is dan is het kunstgras
zondag 25 mei 2014 om 20:06
quote:oudblond schreef op 25 mei 2014 @ 20:05:
[...]
Allemaal goed om op korte termijn vet ' te kweken' en dus met vakantie te mogen gaan... Lijkt mij belangrijker dat er een goede relatie met voeding komt met als gevolg een goede lichamelijke balans (zonder vetrollen terwijl ze toch nog maar 50 kg weegt).Dat vraagt ze toch ook?
[...]
Allemaal goed om op korte termijn vet ' te kweken' en dus met vakantie te mogen gaan... Lijkt mij belangrijker dat er een goede relatie met voeding komt met als gevolg een goede lichamelijke balans (zonder vetrollen terwijl ze toch nog maar 50 kg weegt).Dat vraagt ze toch ook?
zondag 25 mei 2014 om 20:10
quote:fitchick schreef op 25 mei 2014 @ 20:06:
[...]
Dat vraagt ze toch ook?Je hebt helemaal gelijk, maar of ze nu zo blij wordt van de ' blubber' die ze door dit eetpatroon krijgt? Om nog maar niet te denken aan de gezondheidsgevolgen.
[...]
Dat vraagt ze toch ook?Je hebt helemaal gelijk, maar of ze nu zo blij wordt van de ' blubber' die ze door dit eetpatroon krijgt? Om nog maar niet te denken aan de gezondheidsgevolgen.
Als het gras bij de buren altijd groener is dan is het kunstgras
zondag 25 mei 2014 om 20:11
Philadelphia, Pringles en magnum zijn duurder dan noten. Dure merken.
Noten zijn goedkoper in aanschaf dan elke dag vlees bij het eten. Je doet namelijk langer over een bakje, dat in eerste instantie duurder is.
Fruit en noten zou ik wel in je dieet zetten. Ik neem fruit waar ik zin heb in iets zoets, of bij de lunch. Noten vaak verwerkt in het avondeten (even aangebakken vind ik ze lekkerder), maar kan ook gewoon tussendoor als snack. Verder inderdaad de vollere zuivelproducten ipv magere.
Noten zijn goedkoper in aanschaf dan elke dag vlees bij het eten. Je doet namelijk langer over een bakje, dat in eerste instantie duurder is.
Fruit en noten zou ik wel in je dieet zetten. Ik neem fruit waar ik zin heb in iets zoets, of bij de lunch. Noten vaak verwerkt in het avondeten (even aangebakken vind ik ze lekkerder), maar kan ook gewoon tussendoor als snack. Verder inderdaad de vollere zuivelproducten ipv magere.
If we don't get lost, we'll never find a new route
zondag 25 mei 2014 om 20:18
zondag 25 mei 2014 om 20:23
Chocolademelk. Milkshakes. Lekkere sausjes bij al je eten, mayonaise enzo. Overal de volle variant van.
En verder naar de huisarts, want als je dit 'voor elkaar' krijgt door een dieet van een vriendin, dan zit er psychisch iets niet helemaal goed. Ik zit nu op mijn streefgewicht en wil er niet onder zitten. Dat had jij ook moeten doen.
En verder naar de huisarts, want als je dit 'voor elkaar' krijgt door een dieet van een vriendin, dan zit er psychisch iets niet helemaal goed. Ik zit nu op mijn streefgewicht en wil er niet onder zitten. Dat had jij ook moeten doen.
zondag 25 mei 2014 om 21:12
