Lijf & Lijn
alle pijlers
Vetpercentage weegschaal: ervaringen?
zondag 10 december 2023 om 16:03
Hoewel ik me jaren niet heb gewogen, stond ik de afgelopen weken weer een paar keer op de weegschaal - zo'n huis-tuin-en-keuken ding met gewone wijzers - en ik merk dat ik weinig kan met die ruwe benadering.
Ik ben slank maar gespierd, daarom weeg ik relatief veel. De laatste keer dat ik mijn vetpercentage liet meten, vorig jaar zomer, was het 19%. Op dit moment is het waarschijnlijk wat hoger, maar aan mijn gewicht (65 kilo) kan ik dat natuurlijk niet aflezen. Sowieso wil ik eigenlijk liever niks met de weegschaal te maken hebben, maar ik wil mijn gewicht wel een beetje in de gaten houden.
Wie heeft zo'n vetpercentage weegschaal? Is het handig? Wat kun je er allemaal aan aflezen? Is zo'n vetpercentage-berekening überhaupt betrouwbaar? Ik heb begrepen dat je eigenlijk een huidplooi-meting moet laten doen om je vetpercentage te berekenen. Of hebben jullie een betere manier om je gewicht in de gaten te houden? (Zelf heb ik een tijdje foto's gemaakt, zogenaamde progressie-foto's, maar dat is best een gedoe.)
Ik ben benieuwd naar ervaringen!
Ik ben slank maar gespierd, daarom weeg ik relatief veel. De laatste keer dat ik mijn vetpercentage liet meten, vorig jaar zomer, was het 19%. Op dit moment is het waarschijnlijk wat hoger, maar aan mijn gewicht (65 kilo) kan ik dat natuurlijk niet aflezen. Sowieso wil ik eigenlijk liever niks met de weegschaal te maken hebben, maar ik wil mijn gewicht wel een beetje in de gaten houden.
Wie heeft zo'n vetpercentage weegschaal? Is het handig? Wat kun je er allemaal aan aflezen? Is zo'n vetpercentage-berekening überhaupt betrouwbaar? Ik heb begrepen dat je eigenlijk een huidplooi-meting moet laten doen om je vetpercentage te berekenen. Of hebben jullie een betere manier om je gewicht in de gaten te houden? (Zelf heb ik een tijdje foto's gemaakt, zogenaamde progressie-foto's, maar dat is best een gedoe.)
Ik ben benieuwd naar ervaringen!
zondag 10 december 2023 om 16:44
Via een weegschaal is het niet betrouwbaar. Het is wat betrouwbaarder als je een weegschaal hebt met handsensoren hebt. Zoals bijv deze https://www.bol.com/nl/nl/p/omron-bf511 ... oductImage
Coffee is never my cup of tea
zondag 10 december 2023 om 17:30
Mijn vriend heeft er zo eentje, inclusief app. Ik geloof dat ding wel, maar perfect nauwkeurig zal het niet zijn. Afgelopen zomer zat ik op 17% vet, volgens die weegschaal.
Toen ik zichtbaar wat vleziger was (in 2016) heb ik het in de sportschool laten meten en zat ik rond de 22% vet. Daar gebruikten ze iets met handgrepen die stroom geleiden en een platform waar je op moest staan. Het beste zou natuurlijk zijn om je op beide manieren te meten, maar helaas heeft mijn huidige sportschool niet zo'n apparaat.
Wat betreft de weegschaal: als je er 5 keer achter elkaar naakt op gaat staan, dan geeft hij wel steeds dezelfde waarden. Als je dus alleen maar een paar maanden wilt bijhouden of je omhoog of omlaag gaat, dan lijkt het me een prima manier. Hij synchroniseert met de app en je ziet een grafiekje van de dagen waarop je hebt gemeten. Die van mijn vriend is een basic Chinees apparaat van Amazon, het merk heet Renpho.
Toen ik zichtbaar wat vleziger was (in 2016) heb ik het in de sportschool laten meten en zat ik rond de 22% vet. Daar gebruikten ze iets met handgrepen die stroom geleiden en een platform waar je op moest staan. Het beste zou natuurlijk zijn om je op beide manieren te meten, maar helaas heeft mijn huidige sportschool niet zo'n apparaat.
Wat betreft de weegschaal: als je er 5 keer achter elkaar naakt op gaat staan, dan geeft hij wel steeds dezelfde waarden. Als je dus alleen maar een paar maanden wilt bijhouden of je omhoog of omlaag gaat, dan lijkt het me een prima manier. Hij synchroniseert met de app en je ziet een grafiekje van de dagen waarop je hebt gemeten. Die van mijn vriend is een basic Chinees apparaat van Amazon, het merk heet Renpho.
zondag 10 december 2023 om 17:31
Dit. Een weegschaal kan echt niet voorspellen hoeveel vet je op je lichaam hebt zitten. Dit moet echt per plek bekeken worden (nog steeds trauma van vetmetingen op gym vroeger
Voor iedereen een groene tuin
zondag 10 december 2023 om 18:13
zondag 10 december 2023 om 19:06
zondag 10 december 2023 om 23:46
Dat had ik ook begrepen inderdaad. Maar zijn die ‘slimme’ weegschalen dan oplichterij? Ik ben wel benieuwd of er mensen zijn die zo’n weegschaal naar volle tevredenheid gebruiken…
zondag 10 december 2023 om 23:49
Best duur, 95 euro. Dit lijkt een beetje op het apparaat dat op mijn sportschool staat.Marianneke schreef: ↑10-12-2023 16:44Via een weegschaal is het niet betrouwbaar. Het is wat betrouwbaarder als je een weegschaal hebt met handsensoren hebt. Zoals bijv deze https://www.bol.com/nl/nl/p/omron-bf511 ... oductImage
Ik zoek eigenlijk een weegschaal die gebruiksvriendelijk is, en die wat meer meet dan alleen lichaamsgewicht. Maar ik lees hier weinig lovende verhalen
zondag 10 december 2023 om 23:54
Dat klinkt wel oké inderdaad. Helemaal precies hoef ik het niet te weten, het gaat me er vooral om dat ik mijn lichaam (dus vetpercentage en spiermassa en eventueel vocht) kan meten, omdat gewicht me niet zoveel zegt. Ik ga eens googlen, dank!konwalia schreef: ↑10-12-2023 17:30Mijn vriend heeft er zo eentje, inclusief app. Ik geloof dat ding wel, maar perfect nauwkeurig zal het niet zijn. Afgelopen zomer zat ik op 17% vet, volgens die weegschaal.
Toen ik zichtbaar wat vleziger was (in 2016) heb ik het in de sportschool laten meten en zat ik rond de 22% vet. Daar gebruikten ze iets met handgrepen die stroom geleiden en een platform waar je op moest staan. Het beste zou natuurlijk zijn om je op beide manieren te meten, maar helaas heeft mijn huidige sportschool niet zo'n apparaat.
Wat betreft de weegschaal: als je er 5 keer achter elkaar naakt op gaat staan, dan geeft hij wel steeds dezelfde waarden. Als je dus alleen maar een paar maanden wilt bijhouden of je omhoog of omlaag gaat, dan lijkt het me een prima manier. Hij synchroniseert met de app en je ziet een grafiekje van de dagen waarop je hebt gemeten. Die van mijn vriend is een basic Chinees apparaat van Amazon, het merk heet Renpho.
maandag 11 december 2023 om 00:30
Ik was ook net aan het googlen om te kijken waar hem dan de onnauwkeurigheid in zit, en ik vind Wikipedia hierover best interessant. Kijk onder "Accuracy": https://en.m.wikipedia.org/wiki/Bioelec ... _analysis
TL;DR: Ik lees dus dat je de momentopname met een flink korreltje zout mag nemen, want het kan er zo een paar % naast zitten. Maar het lijkt me ook dat je een redelijk beeld kunt krijgen als je: 1) een weegschaal met handgrepen neemt, want dan heb je dus vier electroden, en 2) altijd op hetzelfde moment van de dag meet, want eten en activiteit hebben invloed op de geleiding van de electriciteit door je lichaam.
Ik ging met mijn vriend altijd voor het ontbijt op de weegschaal staan, hij had hem toen net nieuw.
Het ding meet helaas alleen van voet tot voet, maar als je alle andere factoren zo goed mogelijk constant houdt, zou je volgens Wikipedia dus in ieder geval goed de verandering over tijd kunnen meten.
Mij maakt het persoonlijk niet uit of de echte waarde nou 17% of pakweg 20% is, maar ik ben wel geïnteresseerd in het effect van een verandering in mijn levensstijl. Ik ben na de zomer in de sportschool begonnen, dus ik ga zeker even meten als ik met Kerst naar hem toe ga.
Het is inderdaad toch net iets meer info dan alleen gewicht. Als ik per se een weegschaal zou willen hebben, dan zou ik waarschijnlijk wel voor eentje met extra functies gaan. Misschien zelfs een duurdere met handvaten... en dan hopen dat het geen obsessie wordt.
TL;DR: Ik lees dus dat je de momentopname met een flink korreltje zout mag nemen, want het kan er zo een paar % naast zitten. Maar het lijkt me ook dat je een redelijk beeld kunt krijgen als je: 1) een weegschaal met handgrepen neemt, want dan heb je dus vier electroden, en 2) altijd op hetzelfde moment van de dag meet, want eten en activiteit hebben invloed op de geleiding van de electriciteit door je lichaam.
Ik ging met mijn vriend altijd voor het ontbijt op de weegschaal staan, hij had hem toen net nieuw.
Het ding meet helaas alleen van voet tot voet, maar als je alle andere factoren zo goed mogelijk constant houdt, zou je volgens Wikipedia dus in ieder geval goed de verandering over tijd kunnen meten.Mij maakt het persoonlijk niet uit of de echte waarde nou 17% of pakweg 20% is, maar ik ben wel geïnteresseerd in het effect van een verandering in mijn levensstijl. Ik ben na de zomer in de sportschool begonnen, dus ik ga zeker even meten als ik met Kerst naar hem toe ga.
Het is inderdaad toch net iets meer info dan alleen gewicht. Als ik per se een weegschaal zou willen hebben, dan zou ik waarschijnlijk wel voor eentje met extra functies gaan. Misschien zelfs een duurdere met handvaten... en dan hopen dat het geen obsessie wordt.
maandag 11 december 2023 om 01:24
Ja, dat laatste - obsessie - is precies de reden waarom ik eigenlijk geen weegschaal wil gebruiken. Maar een beetje inzicht in vet, spiermassa en veranderingen door levensstijl kan toch wel handig zijn.konwalia schreef: ↑11-12-2023 00:30Ik was ook net aan het googlen om te kijken waar hem dan de onnauwkeurigheid in zit, en ik vind Wikipedia hierover best interessant. Kijk onder "Accuracy": https://en.m.wikipedia.org/wiki/Bioelec ... _analysis
TL;DR: Ik lees dus dat je de momentopname met een flink korreltje zout mag nemen, want het kan er zo een paar % naast zitten. Maar het lijkt me ook dat je een redelijk beeld kunt krijgen als je: 1) een weegschaal met handgrepen neemt, want dan heb je dus vier electroden, en 2) altijd op hetzelfde moment van de dag meet, want eten en activiteit hebben invloed op de geleiding van de electriciteit door je lichaam.
Ik ging met mijn vriend altijd voor het ontbijt op de weegschaal staan, hij had hem toen net nieuw.
Mij maakt het persoonlijk niet uit of de echte waarde nou 17% of pakweg 20% is, maar ik ben wel geïnteresseerd in het effect van een verandering in mijn levensstijl. Ik ben na de zomer in de sportschool begonnen, dus ik ga zeker even meten als ik met Kerst naar hem toe ga.
Het is inderdaad toch net iets meer info dan alleen gewicht. Als ik per se een weegschaal zou willen hebben, dan zou ik waarschijnlijk wel voor eentje met extra functies gaan. Misschien zelfs een duurdere met handvaten... en dan hopen dat het geen obsessie wordt.
Ik weeg meestal 62-65 kilo, maar laatst moest ik bij de huisarts gewogen worden voor een onderzoekje en toen gaf de weegschaal 70 kilo aan. Ik dacht: oké, dat was blijkbaar een heel gezellige zomer, ik stop een maand met drinken en eet wat gezonder. Na die maand was ik volgens mijn weegschaal 5 kilo afgevallen
Kan dat überhaupt? Ik had niks geks gedaan, geen crashdieet of zo, hooguit iets beter opgelet. Het leek me onwaarschijnlijk. Maar goed, nu wil ik het toch een beetje in de gaten blijven houden. Zonder dat het een obsessie wordt. Omdat het getal op de weegschaal me weinig zegt (en blijkbaar fluctueert het nogal) lijkt zo’n vetpercentage-weegschaal me handiger, ook omdat dat percentage waarschijnlijk minder fluctueert.
Jouw link is interessant, dank!
maandag 11 december 2023 om 08:16
Als je denkt dat het mogelijk een obsessie gaat worden, dan denk ik niet dat je er eentje moet kopen.
Verschillen weegschalen zijn goed mogelijk hoor en ik kan mij voorstellen dat je 5 kg heel veel vindt. Ik had laatst het idee dat ik afgevallen was, want mijn broek zat wat los. Maar volgens de weegschaal van mijn moeder woog ik juist meer dan normaal?? Terwijl de laatste keer dat ik zoveel woog, mijn broeken echt niet meer lekker zaten. Heel vaag...
Op zich zegt je vetpercentage net zoveel als je gewicht. Als je gewoon lekker bezig bent en je goed in je vel zit, is het namelijk niet relevant.
Misschien kun je je beter focussen op de verbeteringen die je maakt of het vasthouden van een bepaalde vorm in je sport?
Verschillen weegschalen zijn goed mogelijk hoor en ik kan mij voorstellen dat je 5 kg heel veel vindt. Ik had laatst het idee dat ik afgevallen was, want mijn broek zat wat los. Maar volgens de weegschaal van mijn moeder woog ik juist meer dan normaal?? Terwijl de laatste keer dat ik zoveel woog, mijn broeken echt niet meer lekker zaten. Heel vaag...
Op zich zegt je vetpercentage net zoveel als je gewicht. Als je gewoon lekker bezig bent en je goed in je vel zit, is het namelijk niet relevant.
Misschien kun je je beter focussen op de verbeteringen die je maakt of het vasthouden van een bepaalde vorm in je sport?
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 11 december 2023 om 10:27
Als je spanning tekort komt dan haal je hiermee wel iets in huis om wat spanning toe te voegen. Je portemonnee wordt er wel meteen slanker van.
Best kans dat de apparaten tegenwoordig slimmer zijn hoor. Ik weet geen enkel apparaat te noemen waar ik iets aan heb gehad, of het nu een buikspierwiel, een stepapparaat, een hoelahoep, een bloeddrukmeter, een oximeter, een hartslagmeter, een slaapkwaliteitmeter, een bloedglucosemeter of wat dan ook was. Ik bleek steeds gelukkiger te zijn zonder.
Best kans dat de apparaten tegenwoordig slimmer zijn hoor. Ik weet geen enkel apparaat te noemen waar ik iets aan heb gehad, of het nu een buikspierwiel, een stepapparaat, een hoelahoep, een bloeddrukmeter, een oximeter, een hartslagmeter, een slaapkwaliteitmeter, een bloedglucosemeter of wat dan ook was. Ik bleek steeds gelukkiger te zijn zonder.
Dan moet het maar zoals het kan
maandag 11 december 2023 om 11:57
Jullie hebben gelijk Ik ben nooit zo bezig geweest met mijn gewicht en stond hooguit eens per jaar op een weegschaal, dus in die zin ligt obsessie niet op de loer, maar toch, als je eenmaal zo’n supersonische weegschaal hebt, kan dat heel anders komen te liggen. Het heeft misschien te maken met de ‘meten is weten’-gekte van tegenwoordig: stappentellers, slaap-apps, je kunt alles bijhouden en in kaart brengen maar moet je dat ook willen?
Ik doe het wel zonder weegschaal
Ik ben nooit zo bezig geweest met mijn gewicht en stond hooguit eens per jaar op een weegschaal, dus in die zin ligt obsessie niet op de loer, maar toch, als je eenmaal zo’n supersonische weegschaal hebt, kan dat heel anders komen te liggen. Het heeft misschien te maken met de ‘meten is weten’-gekte van tegenwoordig: stappentellers, slaap-apps, je kunt alles bijhouden en in kaart brengen maar moet je dat ook willen?Ik doe het wel zonder weegschaal
zondag 24 december 2023 om 14:40
Wij hebben zo’n duur ding (man vond dat fijn), van Garmin.
Hij meet gewicht, vetpercentage, spierweefsel, botmassa en vocht percentage.
En ik geloof er niks van dat het accuraat is. Ja, ten opzichte van eerdere metingen kun je natuurlijk wel wat zien.
Maar als ik minder weeg, zegt ie ook dat mijn botmassa minder is geworden. Ehhh, hoe dan?? En ik ben veel meer gaan sporten, dus echt gespierder geworden, maar het ding zegt dat dat minder is geworden. Kan ook niet kloppen.
Dus ik verdenk het ding ervan maar wat te gokken. Maar goed, hij maakt mooie grafiekjes in de app, dat dan weer wel.
Ik zou hem dus niet nog een keer kopen.
Hij meet gewicht, vetpercentage, spierweefsel, botmassa en vocht percentage.
En ik geloof er niks van dat het accuraat is. Ja, ten opzichte van eerdere metingen kun je natuurlijk wel wat zien.
Maar als ik minder weeg, zegt ie ook dat mijn botmassa minder is geworden. Ehhh, hoe dan?? En ik ben veel meer gaan sporten, dus echt gespierder geworden, maar het ding zegt dat dat minder is geworden. Kan ook niet kloppen.
Dus ik verdenk het ding ervan maar wat te gokken. Maar goed, hij maakt mooie grafiekjes in de app, dat dan weer wel.
Ik zou hem dus niet nog een keer kopen.
dinsdag 26 december 2023 om 01:10
Nee, dat klinkt niet als een aanbeveling inderdaad Ik denk dat al die extra informatie het alleen maar verwarrender maakt. Toevallig kreeg ik vandaag een Fitbit cadeau; daarop schijn je ook te kunnen zien hoeveel uren je echt diep/goed hebt geslapen. Tja. Ik denk normaal nooit over dat soort dingen na, en ergens lijkt dat me ook beter. Voor je het weet heb je er allemaal nieuwe problemen bij. Zelfde geldt voor zo’n geavanceerde weegschaal, denk ik inmiddels.
Ik denk dat al die extra informatie het alleen maar verwarrender maakt. Toevallig kreeg ik vandaag een Fitbit cadeau; daarop schijn je ook te kunnen zien hoeveel uren je echt diep/goed hebt geslapen. Tja. Ik denk normaal nooit over dat soort dingen na, en ergens lijkt dat me ook beter. Voor je het weet heb je er allemaal nieuwe problemen bij. Zelfde geldt voor zo’n geavanceerde weegschaal, denk ik inmiddels.
woensdag 27 december 2023 om 15:15
Ik heb me net laten doormeten op de sportschool. Dat ding geeft heel veel aan en laat er ook berekeningen op los.
44 kilo vet, dat is twee keer teveel. Er zat mischien nog een pond eten en drinken in mijn maag, dat wordt ook geregistreerd als vet.
Ik denk dat zo'n ding met handvatten op de sportschool betrouwbaarder is dan een weegschaal van 15 euro bij Kruidvat.
Ik las op mijn scorelijst geen dingen die me verbaasden en kon me goed vinden in het getoonde beeld bij de bespreking. Over twee maanden wil ik er weer op gaan staan.
44 kilo vet, dat is twee keer teveel. Er zat mischien nog een pond eten en drinken in mijn maag, dat wordt ook geregistreerd als vet.
Ik denk dat zo'n ding met handvatten op de sportschool betrouwbaarder is dan een weegschaal van 15 euro bij Kruidvat.
Ik las op mijn scorelijst geen dingen die me verbaasden en kon me goed vinden in het getoonde beeld bij de bespreking. Over twee maanden wil ik er weer op gaan staan.
Je ziet toch liever zo’n strak lijf dan een uitgezakte mokkapunt, weet je wel weet je niet.
woensdag 27 december 2023 om 15:52
Percentages of kilo's?
Ik besta uit 36,7 liter water, 9,7 kilo eiwitten, 3,60 kilo mineralen (is dat bot?) en 44,5 kilo vet.
Je ziet toch liever zo’n strak lijf dan een uitgezakte mokkapunt, weet je wel weet je niet.
woensdag 27 december 2023 om 19:02
De enige manieren om enigszins je vetpercentage te kunnen bepalen zijn de metingen met tang door een ervaren, en steeds dezelfde, persoon, of het laten maken van een Dexascan.
Die weegschalen, met en zonder handvatten, zijn waardeloos.
Ik stond inmiddels drooggetraind op een fraaie 13% en de weegschaal gaf al 2 jaar 30-32% vet. Dus ook niet zomaar een paar procentjes afwijking (en 19 of 15 maakt al een groot verschil).
Die weegschalen, met en zonder handvatten, zijn waardeloos.
Ik stond inmiddels drooggetraind op een fraaie 13% en de weegschaal gaf al 2 jaar 30-32% vet.
Dus ook niet zomaar een paar procentjes afwijking (en 19 of 15 maakt al een groot verschil).
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
