Lijf & Lijn
alle pijlers
Vetpercentage weegschaal: ervaringen?
zondag 10 december 2023 om 16:03
Hoewel ik me jaren niet heb gewogen, stond ik de afgelopen weken weer een paar keer op de weegschaal - zo'n huis-tuin-en-keuken ding met gewone wijzers - en ik merk dat ik weinig kan met die ruwe benadering.
Ik ben slank maar gespierd, daarom weeg ik relatief veel. De laatste keer dat ik mijn vetpercentage liet meten, vorig jaar zomer, was het 19%. Op dit moment is het waarschijnlijk wat hoger, maar aan mijn gewicht (65 kilo) kan ik dat natuurlijk niet aflezen. Sowieso wil ik eigenlijk liever niks met de weegschaal te maken hebben, maar ik wil mijn gewicht wel een beetje in de gaten houden.
Wie heeft zo'n vetpercentage weegschaal? Is het handig? Wat kun je er allemaal aan aflezen? Is zo'n vetpercentage-berekening überhaupt betrouwbaar? Ik heb begrepen dat je eigenlijk een huidplooi-meting moet laten doen om je vetpercentage te berekenen. Of hebben jullie een betere manier om je gewicht in de gaten te houden? (Zelf heb ik een tijdje foto's gemaakt, zogenaamde progressie-foto's, maar dat is best een gedoe.)
Ik ben benieuwd naar ervaringen!
Ik ben slank maar gespierd, daarom weeg ik relatief veel. De laatste keer dat ik mijn vetpercentage liet meten, vorig jaar zomer, was het 19%. Op dit moment is het waarschijnlijk wat hoger, maar aan mijn gewicht (65 kilo) kan ik dat natuurlijk niet aflezen. Sowieso wil ik eigenlijk liever niks met de weegschaal te maken hebben, maar ik wil mijn gewicht wel een beetje in de gaten houden.
Wie heeft zo'n vetpercentage weegschaal? Is het handig? Wat kun je er allemaal aan aflezen? Is zo'n vetpercentage-berekening überhaupt betrouwbaar? Ik heb begrepen dat je eigenlijk een huidplooi-meting moet laten doen om je vetpercentage te berekenen. Of hebben jullie een betere manier om je gewicht in de gaten te houden? (Zelf heb ik een tijdje foto's gemaakt, zogenaamde progressie-foto's, maar dat is best een gedoe.)
Ik ben benieuwd naar ervaringen!
donderdag 4 januari 2024 om 23:19
Ik volgens de thuisweegschaal eergisteren uit 77.5% spieren en 5.0% bot. En de overige 17.5% is lichaamsvet.
Maar ik bedenk me net dat je op de sportschool waarschijnlijk niet naakt en op nuchtere maag weegt, ik heb dat wel gedaan. Ik ga morgen eens een meting voor en na het ontbijt doen, en met en zonder kleding. Kijken hoe het varieert.
vrijdag 5 januari 2024 om 00:27
17,5% vet is erg weinig voor een vrouw.
Of ben je een man?
https://www.fit.nl/afvallen/vetpercentage
Of ben je een man?
https://www.fit.nl/afvallen/vetpercentage
Je ziet toch liever zo’n strak lijf dan een uitgezakte mokkapunt, weet je wel weet je niet.
vrijdag 5 januari 2024 om 00:33
Ik weeg met kleding op de sportschool. Tot nu toe één keer gedaan. De volgende keer ga ik nuchter. Dat gaf het duidelijkste resultaat als je vaker ging wegen.
Ik bepaalde voor mezelf dat er dan 400 gram van af kon (beker drinken en een broodje), maar zo werkte het niet volgens de instructeur.
Voedsel in je maag wordt blijkbaar geregistreerd als water en geeft daardoor een vertekend beeld.
Ik bepaalde voor mezelf dat er dan 400 gram van af kon (beker drinken en een broodje), maar zo werkte het niet volgens de instructeur.
Voedsel in je maag wordt blijkbaar geregistreerd als water en geeft daardoor een vertekend beeld.
Je ziet toch liever zo’n strak lijf dan een uitgezakte mokkapunt, weet je wel weet je niet.
vrijdag 5 januari 2024 om 00:42
Zo'n weegschaal kan geen goede berekening maken. Het werkt met stroomstootje en die gaat van het ene naar het andere been.
https://radar.avrotros.nl/artikel/de-sl ... echt-52626
https://radar.avrotros.nl/artikel/de-sl ... echt-52626
zaterdag 6 januari 2024 om 19:45
Vrouw, maar gewoon een slanke lichaamsbouw. Ik zie in jouw link ook dat je met zo'n percentage als vrouw al een zichtbare sixpack zou hebben, maar die heb ik niet.Blckcffee schreef: ↑05-01-2024 00:2717,5% vet is erg weinig voor een vrouw.
Of ben je een man?
https://www.fit.nl/afvallen/vetpercentage
maandag 8 januari 2024 om 23:46
Een vetpercentage tussen de 20-27% wordt in deze tabel ‘laag’ genoemd voor vrouwen die ouder zijn dan 34, maar tussen 20 en 27% zit echt een waanzinnig groot verschil.
Ik heb op mijn zwaarst een vetpercentage van 23% gehad (gemeten tijdens een lichaamssamenstellingen-test bij de fysiotherapeut) en toen was ik zeker niet dik, maar er zat wel een speklaag op, zeg maar. Toen ik vervolgens bijna 10 kilo was afgevallen kwam ik uit op 19%. Als 4% een verschil van 10 kilo oplevert, vraag ik me af hoe 27% dan ‘laag’ kan zijn? Dat zou in mijn geval nóg eens 10 kilo extra betekenen, en ja, dan ben ik echt wel te dik, hoor.
Overigens had ik met die 19% inderdaad een sixpack (heb ook veel spieren), dus dat verschilt per persoon en is afhankelijk van je spiermassa.
Maar goed, ik snap nu niks meer van die vetpercentages.
dinsdag 9 januari 2024 om 20:37
dinsdag 9 januari 2024 om 20:39
Met 19% al? Dat is nog lang de ondergrens niet voor vrouwen, die zit meer in de richting van 15-16%.
Edit: een rondje Google leert mij dat de ondergrens voor vrouwen 14% is - dan raakt de hormoonhuishouding verstoord en wordt het riskant.
dinsdag 9 januari 2024 om 20:52
Bij mij blijkbaar wat hoger. Heeft een paar maanden geduurd.
dinsdag 9 januari 2024 om 20:53
14 % wil je niet als vrouw. Tenzij je een bodybuildser bent en op het podium wilt. Dan heb je een begeleider nodig.
dinsdag 9 januari 2024 om 21:24
Een kennis van me had altijd een mooi sportief, soepel, slank lijf.
In een jaar tijd heeft ze echt een bodybuilder showlijf gebouwd. Ik vind het niet mooi, maar als zij er blij van wordt, dan moet ze dat doen.
Afvallen en mijn spierkracht versterken zijn mijn doelen. Een bodybuilder hoef ik echt niet te worden.
In een jaar tijd heeft ze echt een bodybuilder showlijf gebouwd. Ik vind het niet mooi, maar als zij er blij van wordt, dan moet ze dat doen.
Afvallen en mijn spierkracht versterken zijn mijn doelen. Een bodybuilder hoef ik echt niet te worden.
Je ziet toch liever zo’n strak lijf dan een uitgezakte mokkapunt, weet je wel weet je niet.
woensdag 10 januari 2024 om 00:51
Nee, dat is vrijwel onhaalbaar en je schijnt er heel ongelukkig van te worden: somber, altijd honger, koud, energieloos en inderdaad een uitblijvende menstruatie. Professionele bodybuildsters doen het om een wedstrijd te winnen (hele gekke wedstrijden, als je erbij stilstaat) maar die 14% kunnen ze maar kort behouden, dat is echt voor het podium.
woensdag 10 januari 2024 om 00:53
Dat zijn ook mijn doelen. Ik kan bodybuilding ook niet zien als een echte sport, daar vind ik het te extreem en te ongezond voor.Blckcffee schreef: ↑09-01-2024 21:24Een kennis van me had altijd een mooi sportief, soepel, slank lijf.
In een jaar tijd heeft ze echt een bodybuilder showlijf gebouwd. Ik vind het niet mooi, maar als zij er blij van wordt, dan moet ze dat doen.
Afvallen en mijn spierkracht versterken zijn mijn doelen. Een bodybuilder hoef ik echt niet te worden.
woensdag 10 januari 2024 om 10:53
Ik ben heel tevreden over deze weegschaal: https://www.coolblue.nl/product/866380/ ... zwart.html. Ik denk alleen niet dat de vetpercentagemeting heel accuraat is, maar ik vind het vooral fijn om te weten als ik vet- of spiermassa aankom. De exacte percentages maken me daardoor niet heel veel uit. Daarvoor is deze weegschaal gewoon hartstikke prima. En hij is niet duur.
woensdag 10 januari 2024 om 15:27
Dank voor de tip!milesdavis schreef: ↑10-01-2024 10:53Ik ben heel tevreden over deze weegschaal: https://www.coolblue.nl/product/866380/ ... zwart.html. Ik denk alleen niet dat de vetpercentagemeting heel accuraat is, maar ik vind het vooral fijn om te weten als ik vet- of spiermassa aankom. De exacte percentages maken me daardoor niet heel veel uit. Daarvoor is deze weegschaal gewoon hartstikke prima. En hij is niet duur.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
