Lijf & Lijn
alle pijlers
Vierdaagse van Nijmegen, de 100e!
zondag 10 april 2016 om 20:47
zondag 10 april 2016 om 20:55
quote:prik schreef op 10 april 2016 @ 20:50:
Huh? Ik dacht dat je dit jaar niet mocht meedoen als je 'm nog niet eerder gelopen had?Mensen die al eerder gelopen hebben (X aantal keer succesvol uitgelopen in de afgelopen jaren) waren idd zeker van deelname. Maar toen het maximale aantal startbewijzen na die inschrijfperiode nog niet op was mochten de nieuwelingen ook nog inschrijven. Dat waren er (uiteraard) meer dan het aantal nog te vergeven startbewijzen en onder de nieuwelingen werd toen geloot.
Huh? Ik dacht dat je dit jaar niet mocht meedoen als je 'm nog niet eerder gelopen had?Mensen die al eerder gelopen hebben (X aantal keer succesvol uitgelopen in de afgelopen jaren) waren idd zeker van deelname. Maar toen het maximale aantal startbewijzen na die inschrijfperiode nog niet op was mochten de nieuwelingen ook nog inschrijven. Dat waren er (uiteraard) meer dan het aantal nog te vergeven startbewijzen en onder de nieuwelingen werd toen geloot.
zondag 10 april 2016 om 21:03
quote:xandora schreef op 10 april 2016 @ 20:56:
Ik loop ook mee, ook de 40 km en ook de eerste keer voor mij.
Ik had mij via de viavierdaagse ingeschrevenen.
Ben al druk aan het trainen, heb al 2 keer een tocht van 40 km gelopen en verder regelmatig 20 km gelopen.
Hoe train jij???Ik heb nog maar amper getraind Mijn loopmaatje heeft een paar weken geleden een ingreep aan zijn teen gehad en alleen lopen kwam er stom genoeg niet van. Volgende week gaan we het weer oppakken. We lopen op dit moment nog vooral rondom een meer hier in de buurt, dat is 6 km per rondje en 4 km heen/terug. Blijven steken nog op 14 km ongeveer. Vanaf volgende week moeten we echt aan de bak dus!
Ik loop ook mee, ook de 40 km en ook de eerste keer voor mij.
Ik had mij via de viavierdaagse ingeschrevenen.
Ben al druk aan het trainen, heb al 2 keer een tocht van 40 km gelopen en verder regelmatig 20 km gelopen.
Hoe train jij???Ik heb nog maar amper getraind Mijn loopmaatje heeft een paar weken geleden een ingreep aan zijn teen gehad en alleen lopen kwam er stom genoeg niet van. Volgende week gaan we het weer oppakken. We lopen op dit moment nog vooral rondom een meer hier in de buurt, dat is 6 km per rondje en 4 km heen/terug. Blijven steken nog op 14 km ongeveer. Vanaf volgende week moeten we echt aan de bak dus!
zondag 10 april 2016 om 22:34
http://www.eropuit.nl/uit ... agseNSwandeltocht16en16km
Is eigenlijk een 2daagse, ik heb hem vorig jaar als 1daagse tocht gelopen, gaat ook voor een kleingedeelte over het parkoers van de vierdaagse. Aanrader!
Andere tips voor wandelroutes:
LAW-paden
NS-wandelingen
Groene wissels
Het topic wat ik bedoel heeft 2015 in de titel, maar er wordt daargewoon doorgeschreven.
Is eigenlijk een 2daagse, ik heb hem vorig jaar als 1daagse tocht gelopen, gaat ook voor een kleingedeelte over het parkoers van de vierdaagse. Aanrader!
Andere tips voor wandelroutes:
LAW-paden
NS-wandelingen
Groene wissels
Het topic wat ik bedoel heeft 2015 in de titel, maar er wordt daargewoon doorgeschreven.
dinsdag 12 april 2016 om 21:49
Hey!
Pfff ik heb ontzettend veel geluk gehad. Tis voor mij namelijk ook de 1ste keer! Word volgend jaar 16 dus was net niet verzekerd van deelname
Maar gelukkig wel ingeloot!
Volgens mij is de belangrijkste voorbereiding trainen, trainen en nog eens trainen, maar dat gaat waarschijnlijk wel goed komen
Pfff ik heb ontzettend veel geluk gehad. Tis voor mij namelijk ook de 1ste keer! Word volgend jaar 16 dus was net niet verzekerd van deelname
Maar gelukkig wel ingeloot!Volgens mij is de belangrijkste voorbereiding trainen, trainen en nog eens trainen, maar dat gaat waarschijnlijk wel goed komen
woensdag 13 april 2016 om 14:19
Ook ik ben voor de eerste keer ingeloot! Ik dacht er is zoveel belangstelling, kom er nooit doorheen.. Toch heel veel geluk gehad
Alleen nog amper getraind dus.. Aankomende weekend ga ik beginnen met de Bloesemtocht door Overbetuwe (15km) en dan proberen om elk weekend sowieso mee te doen met een georganiseerde wandeltocht. Door de weeks dan nog een aantal kilometers halen en volgens mij moet het dan goed komen
Zijn er eventueel nog mensen die alleen trainen en het gezellig vinden om samen te lopen? Ik woon in de regio Nijmegen
Alleen nog amper getraind dus.. Aankomende weekend ga ik beginnen met de Bloesemtocht door Overbetuwe (15km) en dan proberen om elk weekend sowieso mee te doen met een georganiseerde wandeltocht. Door de weeks dan nog een aantal kilometers halen en volgens mij moet het dan goed komen
Zijn er eventueel nog mensen die alleen trainen en het gezellig vinden om samen te lopen? Ik woon in de regio Nijmegen
woensdag 13 april 2016 om 21:13
Ik loop ook mee! Ervaren loper, dus hoefde gelukkig niet te loten.
Trainen is er nog niet echt van gekomen. Meestal loop ik een paar keer 20 en een paar keer 30 km als training en dan geloof ik het wel. Ik hou namelijk helemaal niet zo van wandelen, behalve tijdens de Vierdaagse . Nou ja, stukjes van 10 - 15 km vind ik wel leuk, maar daarna heb ik het meestal wel weer gezien, dus echt lange afstanden loop ik niet zoveel. Gelukkig loop ik erg makkelijk, vrijwel nooit blaren en op wat stijve spieren na eigenlijk nooit problemen gehad tijdens de Vierdaagse. Dus ik heb er alle vertrouwen in dat het dit jaar ook prima gaat lukken.
Voor alle nieuwelingen: bereid je voor op een nieuwe verslaving...
Trainen is er nog niet echt van gekomen. Meestal loop ik een paar keer 20 en een paar keer 30 km als training en dan geloof ik het wel. Ik hou namelijk helemaal niet zo van wandelen, behalve tijdens de Vierdaagse . Nou ja, stukjes van 10 - 15 km vind ik wel leuk, maar daarna heb ik het meestal wel weer gezien, dus echt lange afstanden loop ik niet zoveel. Gelukkig loop ik erg makkelijk, vrijwel nooit blaren en op wat stijve spieren na eigenlijk nooit problemen gehad tijdens de Vierdaagse. Dus ik heb er alle vertrouwen in dat het dit jaar ook prima gaat lukken.
Voor alle nieuwelingen: bereid je voor op een nieuwe verslaving...
dinsdag 3 mei 2016 om 11:14
Ook ik mag dit jaar meelopen.
Het wordt mijn vierde deelname en hoop hem voor de derde keer uit te lopen.
Hopelijk gaat het net zo goed dan vorig jaar.
Trainen staat nog een beetje op een laag pitje omdat ik in het weekend nog competitie tennis.
Als ik loop is het tussen de 15 -20.
Grotere afstanden doe ik na de competitie.
Ga ervan uit dat het wel weer goed komt.
Allemaal succes met de voorbereiding.
Het wordt mijn vierde deelname en hoop hem voor de derde keer uit te lopen.
Hopelijk gaat het net zo goed dan vorig jaar.
Trainen staat nog een beetje op een laag pitje omdat ik in het weekend nog competitie tennis.
Als ik loop is het tussen de 15 -20.
Grotere afstanden doe ik na de competitie.
Ga ervan uit dat het wel weer goed komt.
Allemaal succes met de voorbereiding.
donderdag 5 mei 2016 om 13:31
Croute is heel duidelijk aangegeven. Als je de 40km loopt, krijg je een wit polsbandje, bij de 50km een rode en de 30km een blauwe. Deze kleuren corresponderen met de kleur pijlen die de routes aangeven. Komt er een splitsing dan hangt er een groot bord aan een lantaarn waar de pijlen op staan aangegeven.
vrijdag 6 mei 2016 om 20:43
Vandaag 41 km gelopen. De route die ik in mijn hoofd had was volgens GPS "maar" 36 km dus moest er nog een stukkie aanlopen. Wel binnen 10 km een beginnende blaar op rechter hiel maar opgelost met blaren pleister. De rest ging goed. Behalve een verdikking op mijn voet ter hoogte van de wreef. Ben heel benieuwd hoe alles gaat straks.
Is er nog iemand die een goede, nog nooit in geslapen, tent zoekt?? Ik doe de mijne weg ivm aanschaf andere tent. Ik heb deze afgelopen november aangeschaft. Vango ark 200 + Vraagprijs is €100,-
Is er nog iemand die een goede, nog nooit in geslapen, tent zoekt?? Ik doe de mijne weg ivm aanschaf andere tent. Ik heb deze afgelopen november aangeschaft. Vango ark 200 + Vraagprijs is €100,-
vrijdag 6 mei 2016 om 20:56
Ik heb vandaag 23 km gelopen. Nog niet zover dus, maar ach, we moeten ergens beginnen . Ging als een makkie, dus dat biedt hoop voor de toekomst.
@Xandora: de route staat inderdaad wel duidelijk aangegeven, maar toch lees je ieder jaar berichtjes van mensen die fout gelopen zijn. Bij het ophalen van je startnummer krijg je ook een informatieboekje met daarin een kaartje van de route per dag. Daarop kun je dus ook zien op welke punten de splitsingen van de verschillende afkomsten zijn. Dat is handig; dan kun je op die punten even extra alert zijn.
@Xandora: de route staat inderdaad wel duidelijk aangegeven, maar toch lees je ieder jaar berichtjes van mensen die fout gelopen zijn. Bij het ophalen van je startnummer krijg je ook een informatieboekje met daarin een kaartje van de route per dag. Daarop kun je dus ook zien op welke punten de splitsingen van de verschillende afkomsten zijn. Dat is handig; dan kun je op die punten even extra alert zijn.
vrijdag 6 mei 2016 om 21:00
Zo, ook maar weer even aanhaken hier
Ik loop nog niet zoveel en zo ver als ik had gehoopt helaas, heb in de lappenmand gezeten. Vandaag 14 km gelopen zonder enige moeite, dus dat geeft wel hoop.
Jammer genoeg ligt dat voor mijn zoon anders, na 13 km klapte zijn knie een paar keer naar binnen. Nu vond ik zijn voeten altijd vrij plat en met name zijn linkerenkel ver naar binnen staan. Een paar maanden geleden waren we voor iets totaal anders bij een podotherapeut en die heb ik er naar laten kijken. Ze bekeek ook zijn wandelschoenen en zei dat er niks anders hoefde te gebeuren dan zijn schoenen op de juiste manier strak genoeg dichtstrikken.
Ik ga een bevriende fysio er naar laten kijken en we gaan anders trainen: doordeweeks een keer 10 km lopen (zijn grens lijkt bij 12 km ongeveer te liggen) en in het weekend langzaam aan wat verder proberen. Hij heeft een goede algemene conditie maar zijn "loopspieren" zijn tot nu toe nauwelijks aangesproken en die hopen we zo sterker te maken.
Mocht dat binnen twee weken allemaal niet voor enige verbetering zorgen dan zorgt mijn vader voor een afspraak bij een specialistische zaak in voeten, knieën, zooltjes en braces. En anders vrees ik dat opa & kleinzoon hun droom om samen over Via Gladiola te lopen moeten opgeven... 't kind moet immers nog vele jaren met die pootjes door.
Ik loop nog niet zoveel en zo ver als ik had gehoopt helaas, heb in de lappenmand gezeten. Vandaag 14 km gelopen zonder enige moeite, dus dat geeft wel hoop.
Jammer genoeg ligt dat voor mijn zoon anders, na 13 km klapte zijn knie een paar keer naar binnen. Nu vond ik zijn voeten altijd vrij plat en met name zijn linkerenkel ver naar binnen staan. Een paar maanden geleden waren we voor iets totaal anders bij een podotherapeut en die heb ik er naar laten kijken. Ze bekeek ook zijn wandelschoenen en zei dat er niks anders hoefde te gebeuren dan zijn schoenen op de juiste manier strak genoeg dichtstrikken.
Ik ga een bevriende fysio er naar laten kijken en we gaan anders trainen: doordeweeks een keer 10 km lopen (zijn grens lijkt bij 12 km ongeveer te liggen) en in het weekend langzaam aan wat verder proberen. Hij heeft een goede algemene conditie maar zijn "loopspieren" zijn tot nu toe nauwelijks aangesproken en die hopen we zo sterker te maken.
Mocht dat binnen twee weken allemaal niet voor enige verbetering zorgen dan zorgt mijn vader voor een afspraak bij een specialistische zaak in voeten, knieën, zooltjes en braces. En anders vrees ik dat opa & kleinzoon hun droom om samen over Via Gladiola te lopen moeten opgeven... 't kind moet immers nog vele jaren met die pootjes door.
zaterdag 14 mei 2016 om 17:51
