Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor het eerst naar de sportschool, en nu?
zondag 9 januari 2011 om 20:50
Hoi allemaal,
Eindelijk heb ik de moed bij elkaar geraapt en me ingeschreven bij de sportschool. Nou ja moed, ik heb het gewoon veel te lang uitgesteld. Heb na de geboorte van mijn dochter, nu 2,5, niet meer gesport. Ik ben niet te zwaar maar mijn conditie moet verbeterd worden en alles iets beter in shape.
Ik heb een schema gekregen van alle lessen die er worden gegeven en dan is er nog fitness. Rpm heb ik in het verleden een paar keer gedaan en vind ik leuk maar verder heb ik geen idee wat ik zal gaan doen.
Dan moet ik nog goede schoenen hebben maar ook daarin zie ik door de bomen het bos niet meer evenals goede sportkleding.
Hoe hebben jullie dat gedaan als beginner, alles een keer uitproberen? En welk merk schoenen is goed en maakt het dan nog uit welke vorm van sport je gaat doen? En is 2 a 3 x per week voldoende om mijn conditie weer op peil te krijgen?
Sorrie voor alle vragen maar ik ben echt een leek op dit gebied en alle hulp is welkom!
Eindelijk heb ik de moed bij elkaar geraapt en me ingeschreven bij de sportschool. Nou ja moed, ik heb het gewoon veel te lang uitgesteld. Heb na de geboorte van mijn dochter, nu 2,5, niet meer gesport. Ik ben niet te zwaar maar mijn conditie moet verbeterd worden en alles iets beter in shape.
Ik heb een schema gekregen van alle lessen die er worden gegeven en dan is er nog fitness. Rpm heb ik in het verleden een paar keer gedaan en vind ik leuk maar verder heb ik geen idee wat ik zal gaan doen.
Dan moet ik nog goede schoenen hebben maar ook daarin zie ik door de bomen het bos niet meer evenals goede sportkleding.
Hoe hebben jullie dat gedaan als beginner, alles een keer uitproberen? En welk merk schoenen is goed en maakt het dan nog uit welke vorm van sport je gaat doen? En is 2 a 3 x per week voldoende om mijn conditie weer op peil te krijgen?
Sorrie voor alle vragen maar ik ben echt een leek op dit gebied en alle hulp is welkom!
zondag 9 januari 2011 om 20:58
Ik was tot zeer voorkort ook zo'n bang konijn in de sportschool (van het type 'sporten-wat-is-dat?') en ik kan je vertellen dat het allemaal goedkomt.
Ten eerste was ik heel onzeker, maar ik heb gewoon alles gevraagd wat er in me opkwam (aan mijn trainer). Dat kan zijn over de te verwachten resultaten, tot motivatie, tot hartslag, sportkleding enz.
Zelf was ik heel bang dat ik snel zou afhaken als ik meteen 3x zou gaan, maar ik kan je zeggen dat het zeker te doen is als je bijvoorbeeld 2x gewoon traint en elke week 1x een groepsles doet. Dan blijft het leuk en gevarieerd. Qua groepslessen ga ik gewoon alles uitproberen (als je niet weet wat je ervan kan verwachten gewoon even vragen). Tot nu toe ben ik fan van zumba en bodyswitch. Deze week ga ik mijn eerste les bodyjam doen en volgende week bodypump. Vind ik het meteen leuk blijf ik het doen zolang ik het leuk vind, vind ik het matig doe ik 3 lessen (want misschien valt gewoon de eerste les tegen oid is jammer als ik het dan meteen afschrijf) vind ik het helemaal niks ga ik wat anders doen (en probeer ik het over een paar maanden nog eens).
O en als je niet automatisch uitleg krijgt bij de apparaten VRAGEN!!!! Een goede houding en uitvoering werkt beter en voorkomt blessures. Niet zomaar zelf dingen gaan uitproberen!!! Kan je meteen vragen wat een beetje goede gewichten zijn voor jou doel.
Samenvatting: Vragen vragen en nog eens vragen. Is niks mis mee.
Ten eerste was ik heel onzeker, maar ik heb gewoon alles gevraagd wat er in me opkwam (aan mijn trainer). Dat kan zijn over de te verwachten resultaten, tot motivatie, tot hartslag, sportkleding enz.
Zelf was ik heel bang dat ik snel zou afhaken als ik meteen 3x zou gaan, maar ik kan je zeggen dat het zeker te doen is als je bijvoorbeeld 2x gewoon traint en elke week 1x een groepsles doet. Dan blijft het leuk en gevarieerd. Qua groepslessen ga ik gewoon alles uitproberen (als je niet weet wat je ervan kan verwachten gewoon even vragen). Tot nu toe ben ik fan van zumba en bodyswitch. Deze week ga ik mijn eerste les bodyjam doen en volgende week bodypump. Vind ik het meteen leuk blijf ik het doen zolang ik het leuk vind, vind ik het matig doe ik 3 lessen (want misschien valt gewoon de eerste les tegen oid is jammer als ik het dan meteen afschrijf) vind ik het helemaal niks ga ik wat anders doen (en probeer ik het over een paar maanden nog eens).
O en als je niet automatisch uitleg krijgt bij de apparaten VRAGEN!!!! Een goede houding en uitvoering werkt beter en voorkomt blessures. Niet zomaar zelf dingen gaan uitproberen!!! Kan je meteen vragen wat een beetje goede gewichten zijn voor jou doel.
Samenvatting: Vragen vragen en nog eens vragen. Is niks mis mee.
zondag 9 januari 2011 om 20:59
(o en mijn eerste sportschoenen ever zijn puma's van de vanharen/schoenenreus/zoiets voor twee tientjes...neem iets wat lekker zit, hoeft niet veel te kosten. Als je echt veel gaat rennen denk ik wel dat je echt goede schoenen nodig hebt (ivm schade aan knieen en enkels), dus zou ik me daarover laten adviseren.)
zondag 9 januari 2011 om 21:01
Ik rpm 2x in de week gewoon met oude hardloopschoenen vind die speciale schoenen ervoor echt niet fijn.
Probeer gewoon wat je leuk vind en als je rpm doet is 2 tot 3 x in de week om te beginnen te zwaar denk ik.
Misschien een combi maken van rpm en bodypump.
Kleding heb ik van asics maar ik doe ook aan hardlopen. Bij een actiesport of scapino hebben ze ook goeie sportkleding hoor.
Probeer gewoon wat je leuk vind en als je rpm doet is 2 tot 3 x in de week om te beginnen te zwaar denk ik.
Misschien een combi maken van rpm en bodypump.
Kleding heb ik van asics maar ik doe ook aan hardlopen. Bij een actiesport of scapino hebben ze ook goeie sportkleding hoor.
Het gras aan de overkant is niet groen.
zondag 9 januari 2011 om 21:02
Artio, bedankt voor je heldere uitleg! Ik ga inderdaad veel vragen want al die apparaten zeggen me heel weinig.
Ik voel me de twee keren dat ik nu ben geweest nogal een erge klungel, zoals bijv met het instellen van de fiets bij rpm, de pasjes bij steps, het achteraf douchen met z'n allen moet ik ook een beetje aan wennen( heel stom, ik weet het..)
En ik wil mijn draai heel graag vinden want ik kom er nu achter dat ik me na het sporten wel erg fijn voel!
Cateautje, dat is ook een goede tip van de paracetamollen..!
Ik voel me de twee keren dat ik nu ben geweest nogal een erge klungel, zoals bijv met het instellen van de fiets bij rpm, de pasjes bij steps, het achteraf douchen met z'n allen moet ik ook een beetje aan wennen( heel stom, ik weet het..)
En ik wil mijn draai heel graag vinden want ik kom er nu achter dat ik me na het sporten wel erg fijn voel!
Cateautje, dat is ook een goede tip van de paracetamollen..!
zondag 9 januari 2011 om 21:05
Voor kleding geldt (voor mij in elk geval) dat het wel lekker moet zitten. Ik ga liever sporten in een comfortabele hobbezak, dan in een superstrakke legging en hip sporttopje. Aangezien je gaat zweten zou ik wel kiezen voor sportkleding die niet 100% polyester is (of andere stof waarvan je helemaal klam en benauwd wordt).
zondag 9 januari 2011 om 21:07
zondag 9 januari 2011 om 21:07
zondag 9 januari 2011 om 21:10
Probeer alles gewoon eens uit en kijk wat je bevalt. Wat aan sportkleding handig is, hangt er nl ook vanaf welke lessen etc je gaat volgen. Ik zie op mijn sportschool qua kleding vanalles voorbij komen. Ik heb een aantal basic shirts gekocht bij de Perry, met een paar korte zwarte sportbroekjes, maar je ziet ook veel mensen met professionelere kleding. Het is maar net wat je qua stof lekker vindt zitten en hoeveel geld je eraan bereid bent uit te geven. Je kunt het zo duur maken als je zelf wil.
Ik ben ook gewoon alle lessen gaan proberen en dan merk je het vanzelf. Ik doe spinning, daarnaast fitness ik en doe ik cardio training. En soms volg ik een body pump lesje. Dat laatste vind ik niet perse heel leuk, maar het is voor mij wel een effectieve aanvulling op wat ik verder al doe. Maar in het begin is het belangrijker dat je dingen doet je ook echt leuk vindt denk ik. Het lijkt me belangrijk dat je dat dus gaat ontdekken.
Ik ben ook gewoon alle lessen gaan proberen en dan merk je het vanzelf. Ik doe spinning, daarnaast fitness ik en doe ik cardio training. En soms volg ik een body pump lesje. Dat laatste vind ik niet perse heel leuk, maar het is voor mij wel een effectieve aanvulling op wat ik verder al doe. Maar in het begin is het belangrijker dat je dingen doet je ook echt leuk vindt denk ik. Het lijkt me belangrijk dat je dat dus gaat ontdekken.
zondag 9 januari 2011 om 21:11
zondag 9 januari 2011 om 21:14
quote:Ishetdanechtzomoeilijk schreef op 09 januari 2011 @ 21:12:
Trouwens, januari is in de sportschool echt dé maand van de newbees (goede voornemens enzo), dus je bent vast niet de enige.
Dus als ik meer mensen zie klungelen weet ik dat ze ook nieuw zijn, haha...
Was nu een actie, geen inschrijfgeld en de januari geen abonnementskosten.
Trouwens, januari is in de sportschool echt dé maand van de newbees (goede voornemens enzo), dus je bent vast niet de enige.
Dus als ik meer mensen zie klungelen weet ik dat ze ook nieuw zijn, haha...
Was nu een actie, geen inschrijfgeld en de januari geen abonnementskosten.
zondag 9 januari 2011 om 21:16
Dan gewoon lekker de sauna ingaan en niet voor die tijd een asprine nemen. Zeker als je aan de rpm gaat krijg je toch wel spierpijn en kan je dan beter thuis na de sauna als je denkt auww een asprine nemen.
Je bent er met een groepje en bij zware momenten trekt de groep je er door heen, tenminste zo gaat dat hier.
Je gaat het vast leuk vinden en zo niet dan is het leuk geprobeerd toch.
Je bent er met een groepje en bij zware momenten trekt de groep je er door heen, tenminste zo gaat dat hier.
Je gaat het vast leuk vinden en zo niet dan is het leuk geprobeerd toch.
Het gras aan de overkant is niet groen.
