Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor het eerst naar de sportschool, en nu?
zondag 9 januari 2011 om 20:50
Hoi allemaal,
Eindelijk heb ik de moed bij elkaar geraapt en me ingeschreven bij de sportschool. Nou ja moed, ik heb het gewoon veel te lang uitgesteld. Heb na de geboorte van mijn dochter, nu 2,5, niet meer gesport. Ik ben niet te zwaar maar mijn conditie moet verbeterd worden en alles iets beter in shape.
Ik heb een schema gekregen van alle lessen die er worden gegeven en dan is er nog fitness. Rpm heb ik in het verleden een paar keer gedaan en vind ik leuk maar verder heb ik geen idee wat ik zal gaan doen.
Dan moet ik nog goede schoenen hebben maar ook daarin zie ik door de bomen het bos niet meer evenals goede sportkleding.
Hoe hebben jullie dat gedaan als beginner, alles een keer uitproberen? En welk merk schoenen is goed en maakt het dan nog uit welke vorm van sport je gaat doen? En is 2 a 3 x per week voldoende om mijn conditie weer op peil te krijgen?
Sorrie voor alle vragen maar ik ben echt een leek op dit gebied en alle hulp is welkom!
Eindelijk heb ik de moed bij elkaar geraapt en me ingeschreven bij de sportschool. Nou ja moed, ik heb het gewoon veel te lang uitgesteld. Heb na de geboorte van mijn dochter, nu 2,5, niet meer gesport. Ik ben niet te zwaar maar mijn conditie moet verbeterd worden en alles iets beter in shape.
Ik heb een schema gekregen van alle lessen die er worden gegeven en dan is er nog fitness. Rpm heb ik in het verleden een paar keer gedaan en vind ik leuk maar verder heb ik geen idee wat ik zal gaan doen.
Dan moet ik nog goede schoenen hebben maar ook daarin zie ik door de bomen het bos niet meer evenals goede sportkleding.
Hoe hebben jullie dat gedaan als beginner, alles een keer uitproberen? En welk merk schoenen is goed en maakt het dan nog uit welke vorm van sport je gaat doen? En is 2 a 3 x per week voldoende om mijn conditie weer op peil te krijgen?
Sorrie voor alle vragen maar ik ben echt een leek op dit gebied en alle hulp is welkom!
zondag 9 januari 2011 om 21:18
Ik sport nu 6 jaar in de sportschool. Voor Body Pump maken de schoenen niet zoveel uit, voor Zumba en Body Jam en Attack wel.
Voor Zumba is het belangrijk dat de schoenen soepel zijn en goed glijden en die kun je dan ook gebruiken voor Body Jam. Ik heb ze gekocht via danceshoes.nl
Voor Body Attack is het belangrijk dat er goede vering in de zool zit, omdat je ook springt. Qua kleding vind ik microvezel fijn zitten als broek en een katoenen shirt, die zweet opneemt.
Voor Zumba is het belangrijk dat de schoenen soepel zijn en goed glijden en die kun je dan ook gebruiken voor Body Jam. Ik heb ze gekocht via danceshoes.nl
Voor Body Attack is het belangrijk dat er goede vering in de zool zit, omdat je ook springt. Qua kleding vind ik microvezel fijn zitten als broek en een katoenen shirt, die zweet opneemt.
zondag 9 januari 2011 om 21:20
quote:Ishetdanechtzomoeilijk schreef op 09 januari 2011 @ 21:09:
Nogmaals: tip van de paracetamol slaat echt nergens op!
(Achteraf nemen kan helpen, maar dan nog vind ik het bij gewoon huis- tuin- en keukensport zwaar onzin).Ik heb dit geleerd van een sportschooleigenaar en heb het zelf ervaren. Praat niet over iets waar je geen verstand van hebt.
Nogmaals: tip van de paracetamol slaat echt nergens op!
(Achteraf nemen kan helpen, maar dan nog vind ik het bij gewoon huis- tuin- en keukensport zwaar onzin).Ik heb dit geleerd van een sportschooleigenaar en heb het zelf ervaren. Praat niet over iets waar je geen verstand van hebt.
zondag 9 januari 2011 om 21:57
Ik wil ook binnenkort voor het eerst echt gaan sporten. Wil oa beginnen met dansen (dat vind ik echt leuk en werd me hier aangeraden, ik zou er zelf nooit aan gedacht hebben, bv salsa) maar dan ook nog 1 (of 2 keer per week als ik het bv echt leuk vind) iets anders doen.
Nou heb ik gewoon squasschoenen, zou ik daar ook op kunnen zumba-en? Of hebben die dan weer teveel profiel? Ze zijn wel goed dempend voor de knieën en dat is voor mij wel belangrijk want ik heb niet zulke goede knieën.
Nou heb ik gewoon squasschoenen, zou ik daar ook op kunnen zumba-en? Of hebben die dan weer teveel profiel? Ze zijn wel goed dempend voor de knieën en dat is voor mij wel belangrijk want ik heb niet zulke goede knieën.
zondag 9 januari 2011 om 22:26
zondag 9 januari 2011 om 22:29
zondag 9 januari 2011 om 23:25
Met inschrijfgeld had ik het ook niet gedaan. Dan was ik en 120 euro inschrijfgeld, en 29,95 administratiekosten( die ik niet snap trouwens..) kwijt om te kunnen beginnen. Vind dat best veel naast het maandbedrag van 50 euro.
Er zijn hier trouwens wel goedkopere sportscholen maar ik had hier meteen een fijn gevoel bij en dat vind ik wel belangrijk als je het voornemen hebt er vaak te komen...
Er zijn hier trouwens wel goedkopere sportscholen maar ik had hier meteen een fijn gevoel bij en dat vind ik wel belangrijk als je het voornemen hebt er vaak te komen...
maandag 10 januari 2011 om 00:46
quote:Marielle29 schreef op 09 januari 2011 @ 23:25:
Met inschrijfgeld had ik het ook niet gedaan. Dan was ik en 120 euro inschrijfgeld, en 29,95 administratiekosten( die ik niet snap trouwens..) kwijt om te kunnen beginnen. Vind dat best veel naast het maandbedrag van 50 euro.
Er zijn hier trouwens wel goedkopere sportscholen maar ik had hier meteen een fijn gevoel bij en dat vind ik wel belangrijk als je het voornemen hebt er vaak te komen...WAT BELACHELIJK DUUR
Met inschrijfgeld had ik het ook niet gedaan. Dan was ik en 120 euro inschrijfgeld, en 29,95 administratiekosten( die ik niet snap trouwens..) kwijt om te kunnen beginnen. Vind dat best veel naast het maandbedrag van 50 euro.
Er zijn hier trouwens wel goedkopere sportscholen maar ik had hier meteen een fijn gevoel bij en dat vind ik wel belangrijk als je het voornemen hebt er vaak te komen...WAT BELACHELIJK DUUR
maandag 10 januari 2011 om 03:17
quote:Ik heb dit geleerd van een sportschooleigenaar en heb het zelf ervaren. Praat niet over iets waar je geen verstand van hebt.
Dan praat die sportschooleigenaar ook poep.
En 'zelf ervaren', maar net hoe je het bekijkt he. Geen pijn door de PCM of gewoon niet hard genoeg getraind..
(Je laatste zin is te dom, daar ga ik verder niet op in).
Dan praat die sportschooleigenaar ook poep.
En 'zelf ervaren', maar net hoe je het bekijkt he. Geen pijn door de PCM of gewoon niet hard genoeg getraind..
(Je laatste zin is te dom, daar ga ik verder niet op in).
maandag 10 januari 2011 om 10:28
Ik heb ook een duurder abonnement (enkel was ik op het juiste tijdstip daar: geen inschrijfkosten!) maar vind het enkel een goede motivatie om te gaan. Hoe triest eigenlijk het ook is...
Maar goed, ik ben na járen van niet sporten ook begonnen in september en het bevalt heel goed! Wat tips:
* Als je vragen hebt niet twijfelen, maar ga gewoon naar je trainer. Ook betreffende eetgewoontes, apparaten, of je nu goed bezig bent of niet... Ik sport nu dus bijna een halfjaar en ik vraag nog steeds ontzettend veel.
* Wissel af, want sporten is niet altijd even leuk natuurlijk. Neem eens een (andere) zaalles, maak eens een afspraak met die trainer voor een nieuw schema, doe eens een conditietest om je vooruitgang te checken.
* Gewoon sporten in de kleding waar je je goed in voelt. Sport prettiger en je voelt je meer op je gemak.
*Enne... voor die spierpijn gewoon goed strekken achteraf. Dat scheelt enorm. En spierpijn is niet het einde van de wereld. Ik vind paracetemol e.d. daar niet voor geschikt. @Meds: is dat niet verzuring van je spieren?
Maar goed, ik ben na járen van niet sporten ook begonnen in september en het bevalt heel goed! Wat tips:
* Als je vragen hebt niet twijfelen, maar ga gewoon naar je trainer. Ook betreffende eetgewoontes, apparaten, of je nu goed bezig bent of niet... Ik sport nu dus bijna een halfjaar en ik vraag nog steeds ontzettend veel.
* Wissel af, want sporten is niet altijd even leuk natuurlijk. Neem eens een (andere) zaalles, maak eens een afspraak met die trainer voor een nieuw schema, doe eens een conditietest om je vooruitgang te checken.
* Gewoon sporten in de kleding waar je je goed in voelt. Sport prettiger en je voelt je meer op je gemak.
*Enne... voor die spierpijn gewoon goed strekken achteraf. Dat scheelt enorm. En spierpijn is niet het einde van de wereld. Ik vind paracetemol e.d. daar niet voor geschikt. @Meds: is dat niet verzuring van je spieren?
maandag 10 januari 2011 om 11:19
Hey sport newbee... herkenbaar hoor.
Hier iemand met een smalle beurs die uiteindelijk toch besloot maar te gaan sporten. De stijgende lijn van meer fut hebben bij meer bewegen in het dagelijks leven stagneerde en dus koos ik voor de sportschool.
Wat moet je aan? Nou gewoon een (zwarte) sportbroek en Tshirt. In het begin was dat bij mij gewoon die van de Wibra, naar verloop van tijd van die dunne van de Perrysport. Heb wel meteen een paar sportschoenen gekocht, iets van 40 euro waren die. Een sportbh is ook een must. Laat je adviseren in de winkel.
Ja het voelt raar en onwennig, als je de pasjes niet kent, als je apparaten in moet stellen, het hele gedoe met omkleden en kastjes en douchen. Je tas pakken thuis, en dan je bidon vergeten...dat soort dingen. Je voelt je een klungel, maar dat ben je niet: je bent nieuw, en dus weet je niet alles.
Als het je lukt: maak een praatje! Het is eigenlijk best gezellig om dingen te vragen aan medesporters. Zo laat je zien dat je gemotiveerd bent, en mensen zijn vaak bereid om uitleg te geven. Zo krijg je ook langzamerhand bekende gezichten om je heen.
Eenmaal begonnen met sporten: blijf luisteren naar je lijf. Word je niet lekker, ga een tandje terug. Zorg dat je ruim van tevoren eet. Geniet, kijk om je heen en geef jezelf de tijd om te leren van al die nieuwe dingen. Een les met choreo heb je pas na een week of 5 een beetje onder de knie. Dat geeft niet, het gaat erom dat je lol hebt in wat je doet.
Mij viel het op dat ik na een week of 2 onrustige benen kreeg in bed. Mij hielp het om dan 2 paracetamol te nemen, dan lukte het prima om door te slapen. Heb het niet vaak hoeven slikken. Wel toen mijn lijf moest wennen aan meermaals per week intensief sporten. Ook kreeg ik onrustige benen als ik even minder kon trainen. Dan merkte ik meteen aan mijn lijf.
Groepslessen vind ik erg leuk! Je hoeft niet zoveel apparaten in te stellen en je wordt opgezweept door de muziek, aangemoedigd door de instructrice. Het fijne van een groepsles is, is dat er altijd wel even gelachen wordt. Tenminste in de sportschool waar ik kom.
Probeer de lessen uit, kijk wat je leuk vindt om te doen. Plan het in om af en toe ook de sauna te pakken, voor mij was dat een lokkertje als ik mezelf even moest motiveren.
Ik heb het erg leuk gevonden, om naar de sportschool te gaan. Vooral als je de instelling hebt dat je niet alles hoeft te kunnen en te snappen in het begin.
Hier iemand met een smalle beurs die uiteindelijk toch besloot maar te gaan sporten. De stijgende lijn van meer fut hebben bij meer bewegen in het dagelijks leven stagneerde en dus koos ik voor de sportschool.
Wat moet je aan? Nou gewoon een (zwarte) sportbroek en Tshirt. In het begin was dat bij mij gewoon die van de Wibra, naar verloop van tijd van die dunne van de Perrysport. Heb wel meteen een paar sportschoenen gekocht, iets van 40 euro waren die. Een sportbh is ook een must. Laat je adviseren in de winkel.
Ja het voelt raar en onwennig, als je de pasjes niet kent, als je apparaten in moet stellen, het hele gedoe met omkleden en kastjes en douchen. Je tas pakken thuis, en dan je bidon vergeten...dat soort dingen. Je voelt je een klungel, maar dat ben je niet: je bent nieuw, en dus weet je niet alles.
Als het je lukt: maak een praatje! Het is eigenlijk best gezellig om dingen te vragen aan medesporters. Zo laat je zien dat je gemotiveerd bent, en mensen zijn vaak bereid om uitleg te geven. Zo krijg je ook langzamerhand bekende gezichten om je heen.
Eenmaal begonnen met sporten: blijf luisteren naar je lijf. Word je niet lekker, ga een tandje terug. Zorg dat je ruim van tevoren eet. Geniet, kijk om je heen en geef jezelf de tijd om te leren van al die nieuwe dingen. Een les met choreo heb je pas na een week of 5 een beetje onder de knie. Dat geeft niet, het gaat erom dat je lol hebt in wat je doet.
Mij viel het op dat ik na een week of 2 onrustige benen kreeg in bed. Mij hielp het om dan 2 paracetamol te nemen, dan lukte het prima om door te slapen. Heb het niet vaak hoeven slikken. Wel toen mijn lijf moest wennen aan meermaals per week intensief sporten. Ook kreeg ik onrustige benen als ik even minder kon trainen. Dan merkte ik meteen aan mijn lijf.
Groepslessen vind ik erg leuk! Je hoeft niet zoveel apparaten in te stellen en je wordt opgezweept door de muziek, aangemoedigd door de instructrice. Het fijne van een groepsles is, is dat er altijd wel even gelachen wordt. Tenminste in de sportschool waar ik kom.
Probeer de lessen uit, kijk wat je leuk vindt om te doen. Plan het in om af en toe ook de sauna te pakken, voor mij was dat een lokkertje als ik mezelf even moest motiveren.
Ik heb het erg leuk gevonden, om naar de sportschool te gaan. Vooral als je de instelling hebt dat je niet alles hoeft te kunnen en te snappen in het begin.
donderdag 13 januari 2011 om 21:27
Hallo dames,
Bij de Wehkamp hebben ze ook vaak leuke sportkleding in de aanbieding, vooral de kleding van Only doet het hier in huis erg goed...
Fietsbroekjes kun je (vrij) goedkoop kopen bij cyclewear.eu
( eur 19,950 + verzendkosten)
Schoenen is persoonlijk.. ik zou niet meer zonder fietsschoenen kunnen ...
Bij de Wehkamp hebben ze ook vaak leuke sportkleding in de aanbieding, vooral de kleding van Only doet het hier in huis erg goed...
Fietsbroekjes kun je (vrij) goedkoop kopen bij cyclewear.eu
( eur 19,950 + verzendkosten)
Schoenen is persoonlijk.. ik zou niet meer zonder fietsschoenen kunnen ...
zondag 23 januari 2011 om 22:40
ligt er helemaal aan wat je wilt doen met de sportschool.. bepaalde spieren trainen? conditie?
vraag dat jezelf eerst eens af en ga dan een programma samenstellen met je begeleider, daar zijn ze voor. Succes en heel veel plezier.
En als je vaker wilt gaan, raadt ik je aan om normale kleren van een wat bekender merk te kopen. Mijn Nike dry -fit en Adidate climax, was ik wekelijks en gaat zo 3 jaar mee. En mijn H&M spullen kan ik na drie keer weg pleuren, omdat het trekt, rafelt krimpt, niet ademt etc. maar goed, zelf weten.
ENJOY!!
vraag dat jezelf eerst eens af en ga dan een programma samenstellen met je begeleider, daar zijn ze voor. Succes en heel veel plezier.
En als je vaker wilt gaan, raadt ik je aan om normale kleren van een wat bekender merk te kopen. Mijn Nike dry -fit en Adidate climax, was ik wekelijks en gaat zo 3 jaar mee. En mijn H&M spullen kan ik na drie keer weg pleuren, omdat het trekt, rafelt krimpt, niet ademt etc. maar goed, zelf weten.
ENJOY!!
