Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor wie meer dan 25 kilo wil afvallen (met tabel) deel 4
maandag 6 maart 2017 om 14:07
In verband met het bereiken van 3000 berichten in het vorige topic openen we een nieuwe.
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
- Nickname:
- Huidig gewicht:
- Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
- Totaal afgevallen sinds start:
- Datum update:
| Nickname | Lft | Lengte | Gestart | Startgew | Huidig | Streef | Week | Totaa | lUpdate |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ammenooitniet | 23 | 1,66 | - | 113 | 67,7 | 65 | - | 45,3 | 08-10 |
| Cactuss | 21 | 1,82 | 27-05-2017 | 96,5 | 87,8 | 66 | 2,1 | 8.7 | l16-10 |
| LZHW | 33 | 1.86 | 7-11-2016 | 132 | 122 | 100 | - | 10 | l02-10 |
| sanseveria | 30 | 1,73 | ? | 111 | 106 | 86 | - | 5,0 | 16-10 |
| Sunshine1992 | 25 | 1.71 | 23-10-2017 | 115,7 | 113 | 70 | -2,7 | 2,7 | l07-11 |
anoniem_303989 wijzigde dit bericht op 29-11-2017 09:19
41.71% gewijzigd
woensdag 9 augustus 2017 om 07:40
Oef ....
Ik heb het afvallen zelf gedaan. Als je te dik bent geworden door teveel en ongezond te eten, is het niet echt rocket science om te weten hoe je het moet aanpakken en als je geen ondersteuning of richtlijnen nodig hebt, is een diëtiste niet nodig, is mijn ervaring. Toen een collega door een diëtiste shakes kreeg voorgeschreven, was ik er al helemaal klaar mee.
Ik heb het afvallen zelf gedaan. Als je te dik bent geworden door teveel en ongezond te eten, is het niet echt rocket science om te weten hoe je het moet aanpakken en als je geen ondersteuning of richtlijnen nodig hebt, is een diëtiste niet nodig, is mijn ervaring. Toen een collega door een diëtiste shakes kreeg voorgeschreven, was ik er al helemaal klaar mee.
woensdag 9 augustus 2017 om 11:20
Nou meiden, ik zal even met de deur in huis vallen: ik voel me slecht. Ik heb mijn relatie verbroken (zat eraan te komen), gisteravond mijn spullen gepakt en ga nu (tijdelijk) naar mijn ouders. We zijn uit elkaar gegaan als vrienden en van hem mag ik hier nog even blijven wonen, maar dat trek ik niet. Op het moment last van mijn hyperventilatie inclusief paniekaanvallen (waar ik al 6 jaar vanaf was) en als ik de bron niet aanpak zal dit blijven bestaan.
Wat betreft eten loopt het ook niet lekker. Nog steeds geen echte eetbuien gehad, wel veel dagen waarop ik iets ongezonds eet. Gisteren wat chocolade toffees, soms wat handjes chips, dat soort dingen. Komt ook omdat ik eigenlijk heel veel moeite heb met eten en dit een makkelijke manier is om toch wat kcal erbij in te krijgen. Niet heel gezond, maar dat maakt me niet uit. Heb tegen mijzelf gezegd: als ik geen eetbuien krijg en elke dag groente en fruit binnenkrijg ben ik tevreden voor nu. Gewicht: 69.6.
@ Inroyable, fijn dat het zo lekker gaat. Leuk idee van dat receptenboekje!
@ Izzy, lekker aan het genieten, goed om te horen. Tof dat je de beren steunt.
@ Dankje Belle, dat klopt. Ben ik ook nog wel erg blij mee. Lekker he zon gekleurde gezonde koelkast, werkt heel motiverend.
@ Boannan, welkom! Klinkt als een goed plan, maar je gaat al best wel hard hoor. Goed dat je je wel beseft dat het rustig een jaar kan duren.
@ Braincracking, ik weet niet hoe lang je bent en hoeveel je weegt (dus hoeveel kcal je mag hebben), maar de stoofpeertjes bevatten veel suiker en zijn kcal rijk en de ciabatta's zijn ook kcal rijk evenals de boter. Ik zou alles wat je eet eens in een app invoeren zoals eerder voorgesteld is. Dan wel echt wegen, want de ene laag boter is de andere niet.
@ Single, zolang je ervan genoten hebt is het goed.
Wat betreft eten loopt het ook niet lekker. Nog steeds geen echte eetbuien gehad, wel veel dagen waarop ik iets ongezonds eet. Gisteren wat chocolade toffees, soms wat handjes chips, dat soort dingen. Komt ook omdat ik eigenlijk heel veel moeite heb met eten en dit een makkelijke manier is om toch wat kcal erbij in te krijgen. Niet heel gezond, maar dat maakt me niet uit. Heb tegen mijzelf gezegd: als ik geen eetbuien krijg en elke dag groente en fruit binnenkrijg ben ik tevreden voor nu. Gewicht: 69.6.
@ Inroyable, fijn dat het zo lekker gaat. Leuk idee van dat receptenboekje!
@ Izzy, lekker aan het genieten, goed om te horen. Tof dat je de beren steunt.
@ Dankje Belle, dat klopt. Ben ik ook nog wel erg blij mee. Lekker he zon gekleurde gezonde koelkast, werkt heel motiverend.
@ Boannan, welkom! Klinkt als een goed plan, maar je gaat al best wel hard hoor. Goed dat je je wel beseft dat het rustig een jaar kan duren.
@ Braincracking, ik weet niet hoe lang je bent en hoeveel je weegt (dus hoeveel kcal je mag hebben), maar de stoofpeertjes bevatten veel suiker en zijn kcal rijk en de ciabatta's zijn ook kcal rijk evenals de boter. Ik zou alles wat je eet eens in een app invoeren zoals eerder voorgesteld is. Dan wel echt wegen, want de ene laag boter is de andere niet.
@ Single, zolang je ervan genoten hebt is het goed.
-
woensdag 9 augustus 2017 om 12:28
@ammenooitniet je bent er al bijna, als je zorgt dat je niet al te veel aankomt kun je het laatste stukje doen wanneer je weer beter in je vel zit (en dat moment komt echt, maar dat weet je vast zelf ook)
@braincracking wat voor mij geholpen heeft is van alles op te zoeken wat er in zit qua calorien, en zo secuur mogelijk. Ik had eerst hetzelfde probleem maar ik bleek lang niet altijd accuraat te schatten hoeveel er in digen zaten. Ik bleek best veel verborgen caloriën binnen te krijgen en je lichaam hou je niet voor de gek. Na een tijdje krijg je vanzelf door wat wel en niet geschikt is om te eten.
Bij mij had het als positief effect dat ik mezelf geen dingen hoef te verbieden, ik moet alleen eerst opzoeken wat erin zit. Nadat ik gezien had dat er in iets wat ik dacht dat een klein tussendoortje was 720 calorien zaten dacht ik laat maar zitten ik gooi wel een schepje suiker in de koffie dan heb ik ook wat zoets.
Bij mij gaat het best goed, festival en wat feesten gehad en redelijk wat gedronken maar toch bijna een kilo afgevallen in een halve week. Het was hiervoor een hele tijd gestagneerd, zal toch alle stress geweest zijn en het slaaptekort. Ik heb alleen geen geld voor nieuwe broeken dus dat wordt binnenkort een probleem, en ik moet ook opletten dat ik wel boven de 1000 cal blijf want anders krijg ik na een tijd vreetbuien.
@braincracking wat voor mij geholpen heeft is van alles op te zoeken wat er in zit qua calorien, en zo secuur mogelijk. Ik had eerst hetzelfde probleem maar ik bleek lang niet altijd accuraat te schatten hoeveel er in digen zaten. Ik bleek best veel verborgen caloriën binnen te krijgen en je lichaam hou je niet voor de gek. Na een tijdje krijg je vanzelf door wat wel en niet geschikt is om te eten.
Bij mij had het als positief effect dat ik mezelf geen dingen hoef te verbieden, ik moet alleen eerst opzoeken wat erin zit. Nadat ik gezien had dat er in iets wat ik dacht dat een klein tussendoortje was 720 calorien zaten dacht ik laat maar zitten ik gooi wel een schepje suiker in de koffie dan heb ik ook wat zoets.
Bij mij gaat het best goed, festival en wat feesten gehad en redelijk wat gedronken maar toch bijna een kilo afgevallen in een halve week. Het was hiervoor een hele tijd gestagneerd, zal toch alle stress geweest zijn en het slaaptekort. Ik heb alleen geen geld voor nieuwe broeken dus dat wordt binnenkort een probleem, en ik moet ook opletten dat ik wel boven de 1000 cal blijf want anders krijg ik na een tijd vreetbuien.
woensdag 9 augustus 2017 om 13:55
Ammenooitniet heel veel sterkte!
Mijn lijstje van gister was inderdaad niet heel goed. Ik eet bijna nooit ciabatta's en stoofpeertjes, maar gister dus toevallig wel. Dit is hoe een dag er bij mij meestal uitziet:
O: yoghurt
T: fruit
L: 2 of 3 volkoren crackers of 2 speltboterhammen met kipfilet, een dun laagje philadelpia en soms wat rucola
T: wisselend. Soms fruit, soms niks.
A: Verschilt per dag
T: niks
Ik eet weinig tussendoortjes aangezien ik niet zo goed weet wat ik kan nemen. Ik ben niet gek op nootjes/pinda's dus dat valt al af. Te veel fruit op een dag is natuurlijk ook niet goed.
Ik ga toch maar weer een poging doen om mijn eten in te voeren in een app. Heb het een paar keer geprobeerd, maar vind het erg vervelend om alles te moeten wegen etc. Maar dan heb ik wel een idee van wat ik binnen krijg.
Mijn lijstje van gister was inderdaad niet heel goed. Ik eet bijna nooit ciabatta's en stoofpeertjes, maar gister dus toevallig wel. Dit is hoe een dag er bij mij meestal uitziet:
O: yoghurt
T: fruit
L: 2 of 3 volkoren crackers of 2 speltboterhammen met kipfilet, een dun laagje philadelpia en soms wat rucola
T: wisselend. Soms fruit, soms niks.
A: Verschilt per dag
T: niks
Ik eet weinig tussendoortjes aangezien ik niet zo goed weet wat ik kan nemen. Ik ben niet gek op nootjes/pinda's dus dat valt al af. Te veel fruit op een dag is natuurlijk ook niet goed.
Ik ga toch maar weer een poging doen om mijn eten in te voeren in een app. Heb het een paar keer geprobeerd, maar vind het erg vervelend om alles te moeten wegen etc. Maar dan heb ik wel een idee van wat ik binnen krijg.
woensdag 9 augustus 2017 om 15:45
Welkom Boannan! Mooi en realistisch afvalplan dat je hebt. 0,7 kg afvallen per week is op zich toch prima?
Braincracking: hier ook geen hulp van diëtiste. Vroeger wel een paar keer eentje bezocht omdat ik een plateau had bereikt en meer eiwitten wilde eten (was toen ook al vega). Ze kwam niet verder dan dat ik meer quorn moest eten en was erg tegen het eten van bonen. Terwijl ik merk dat dit net een goede bron van eiwitten voor mij is. Als je twijfelt over je kennis over voeding, is het natuurlijk nooit verkeerd om eentje te bezoeken. Je algemeen eetlijstje ziet er prima uit, zelf hou ik soms een cracker of boterham van de lunch over om in de namiddag te eten (bijvoorbeeld wanneer ik een lange dag op het werk heb). Een handje ongezoute noten (liever geen pinda's) kunnen ook prima als snack en vullen goed.
Single: wel een beetje kunnen genieten van het bakken en eten van de cake?
Er staan deze maand veel (verjaardags)feestjes op de agenda. Gisteren toch gezwicht voor een stuk taart en een paar koekjes. Baal er een beetje van, maar het viel mij mee hoe makkelijk ik vandaag het gezond eten weer oppak (anders bleef ik weer veel meer hunkeren naar suikerrijk eten).
Braincracking: hier ook geen hulp van diëtiste. Vroeger wel een paar keer eentje bezocht omdat ik een plateau had bereikt en meer eiwitten wilde eten (was toen ook al vega). Ze kwam niet verder dan dat ik meer quorn moest eten en was erg tegen het eten van bonen. Terwijl ik merk dat dit net een goede bron van eiwitten voor mij is. Als je twijfelt over je kennis over voeding, is het natuurlijk nooit verkeerd om eentje te bezoeken. Je algemeen eetlijstje ziet er prima uit, zelf hou ik soms een cracker of boterham van de lunch over om in de namiddag te eten (bijvoorbeeld wanneer ik een lange dag op het werk heb). Een handje ongezoute noten (liever geen pinda's) kunnen ook prima als snack en vullen goed.
Single: wel een beetje kunnen genieten van het bakken en eten van de cake?
Er staan deze maand veel (verjaardags)feestjes op de agenda. Gisteren toch gezwicht voor een stuk taart en een paar koekjes. Baal er een beetje van, maar het viel mij mee hoe makkelijk ik vandaag het gezond eten weer oppak (anders bleef ik weer veel meer hunkeren naar suikerrijk eten).
She Believed she could, so she did.
donderdag 10 augustus 2017 om 09:39
Hier even een update.....eindelijk onder de 66,9 kilo 
Iselin
Huidig gewicht: 66,8 kilo
Datum 10-8-2017
Totaal afgevallen 28,7 kilo
Reden.....ik heb echt totaal geen eetlust de afgelopen 2 weken. Krijg bijna niets weg ook niet als ik wel erg veel trek heb en van mezelf moet eten. Ben wel erg druk geweest. Binnen een week vanaf sollicitatie een baan gekregen en ook direct begonnen. Dus veel moeten regelen wat betreft de opvang van de kids etc. Misschien dat dat meespeelt. Nou ja de drang naar zoet is in ieder geval ook verdwenen en dat is wel fijn.
Iselin
Huidig gewicht: 66,8 kilo
Datum 10-8-2017
Totaal afgevallen 28,7 kilo
Reden.....ik heb echt totaal geen eetlust de afgelopen 2 weken. Krijg bijna niets weg ook niet als ik wel erg veel trek heb en van mezelf moet eten. Ben wel erg druk geweest. Binnen een week vanaf sollicitatie een baan gekregen en ook direct begonnen. Dus veel moeten regelen wat betreft de opvang van de kids etc. Misschien dat dat meespeelt. Nou ja de drang naar zoet is in ieder geval ook verdwenen en dat is wel fijn.
donderdag 10 augustus 2017 om 16:50
@Ammenooitniet 
Ik zit een beetje in een dipje qua beweging. Ik ben benieuwd hoe ik dat ga oppakken als ik stage heb. Qua eten gaat het nog steeds goed. Ik moet snack minder qua hoeveelheid en minder op een dag, maar ik kan sommige dingen nog steeds beter vervangen. Ik eet teveel yoghurt als tussendoortje en steel soms sneaky een kaasblokje. Dus daar moet ik wel echt mee ophouden. Voor de rest voel ik me nog goed en wijdt ik mijn laatste dagen vooral aan mijn bijbaan en het schoonmaken en uitpluizen van dingen. Kasten, collecties e.d. Voelt bevrijdend.
Ik zag net een oudere man op tv (72). Die heeft pas vanaf die leeftijd hardlopen opgepakt en rent nu marathons (78). Ik moet er gewoon wat meer vertrouwen en tijd insteken dus.
Ik zit een beetje in een dipje qua beweging. Ik ben benieuwd hoe ik dat ga oppakken als ik stage heb. Qua eten gaat het nog steeds goed. Ik moet snack minder qua hoeveelheid en minder op een dag, maar ik kan sommige dingen nog steeds beter vervangen. Ik eet teveel yoghurt als tussendoortje en steel soms sneaky een kaasblokje. Dus daar moet ik wel echt mee ophouden. Voor de rest voel ik me nog goed en wijdt ik mijn laatste dagen vooral aan mijn bijbaan en het schoonmaken en uitpluizen van dingen. Kasten, collecties e.d. Voelt bevrijdend.
Ik zag net een oudere man op tv (72). Die heeft pas vanaf die leeftijd hardlopen opgepakt en rent nu marathons (78). Ik moet er gewoon wat meer vertrouwen en tijd insteken dus.
We do not remember days, we remember moments ?
donderdag 10 augustus 2017 om 22:02
donderdag 10 augustus 2017 om 22:07
vrijdag 11 augustus 2017 om 00:23
zaterdag 12 augustus 2017 om 10:17
Tabel is bijgewerkt zie alleen nu pa het bericht van Saartje dat doe ik morgen en mochten er dingen niet kloppen dan lees ik het wel neem ik dat morgen mee de tabel in.
Waar zijn een hoop mensen uit de tabel? Zoals dropsleutel, takkentrol, Goal en nog meer op vakantie?
Ammennooiniet sterkte met alles
Boannan ik geloof wel in spaarstand structureel te weinig eten kan niet goed zijn
Bonsai wat goed!!
Incroyable je heb nog tijd genoeg dan
Waar zijn een hoop mensen uit de tabel? Zoals dropsleutel, takkentrol, Goal en nog meer op vakantie?
Ammennooiniet sterkte met alles
Boannan ik geloof wel in spaarstand structureel te weinig eten kan niet goed zijn
Bonsai wat goed!!
Incroyable je heb nog tijd genoeg dan
zaterdag 12 augustus 2017 om 15:25
Top, dankjewel! En rustig aan hoor, geen haast.single1985 schreef: ↑12-08-2017 10:17Tabel is bijgewerkt zie alleen nu pa het bericht van Saartje dat doe ik morgen en mochten er dingen niet kloppen dan lees ik het wel neem ik dat morgen mee de tabel in.
Waar zijn een hoop mensen uit de tabel? Zoals dropsleutel, takkentrol, Goal en nog meer op vakantie?
Ammennooiniet sterkte met alles
Boannan ik geloof wel in spaarstand structureel te weinig eten kan niet goed zijn
Bonsai wat goed!!
Incroyable je heb nog tijd genoeg dan
Ik lees steeds vaker dat spaarstand een fabeltje is, maar dat wil niet zeggen dat het goed is om te weinig te eten.
zondag 13 augustus 2017 om 20:59
Hoi dames 
Hier goede, maar drukke dagen gehad. Pastte vanochtend even een oude winterjas die op zolder lag, en hij zat gewoon als gegoten! Maat L van de M&S. Leuk om dat te ervaren! De afgelopen jaren ging alles alleen maar strakker zitten.
Hopelijk hebben we die winterjas nog lang niet nodig.
We waren vandaag een dagje uit met de kinderen en dit is mijn eetlijstje:
Ontbijt: 2 vbh met aardbeien
Lunch: broodje kroket (naar aanleiding van dit artikel
http://www.janmarijnissen.nl/2010/10/15 ... -voetstuk/ Ga binnenkort dat boek ook kopen, interessant!)
Tussendoor: Split
Diner: salade, kwart pannenkoek van kind, koffie en een brownie met bolletje ijs gedeeld met man.
Water gedronken.
Hier goede, maar drukke dagen gehad. Pastte vanochtend even een oude winterjas die op zolder lag, en hij zat gewoon als gegoten! Maat L van de M&S. Leuk om dat te ervaren! De afgelopen jaren ging alles alleen maar strakker zitten.
Hopelijk hebben we die winterjas nog lang niet nodig. We waren vandaag een dagje uit met de kinderen en dit is mijn eetlijstje:
Ontbijt: 2 vbh met aardbeien
Lunch: broodje kroket (naar aanleiding van dit artikel
http://www.janmarijnissen.nl/2010/10/15 ... -voetstuk/ Ga binnenkort dat boek ook kopen, interessant!)Tussendoor: Split
Diner: salade, kwart pannenkoek van kind, koffie en een brownie met bolletje ijs gedeeld met man.
Water gedronken.
te enthousiast denk ik. morgen zal ik er even goed voor gaan zitten. Dan zal ik ook hier mezelf even netjes en uitgebreid voorstellen.
maandag 14 augustus 2017 om 08:29
maandag 14 augustus 2017 om 11:56
Hoi allemaal!
Ik zal mezelf even netjes voorstellen. Mijn naam is Mva (mamavaltaf), 30 jaar, getrouwd, 2 kids en een eigen onderneming (familiebedrijf). Ik ben te zwaar, 111kg op dit moment en eten is mijn valkuil. Ik heb al tientallen opties geprobeerd, Weight Watchers, verschillende PT's/coaches, KHA en GOK. Allemaal hield ik even vol en rolde vanzelf weer in m'n vertrouwde slechte gewoontes.
Maar we gaan er gewoon weer tegen aan! Simpelweg door calorieën te tellen en te sporten (volgende week, als de kids weer naar school zijn aan de bak).
Ik merkte dat ik dondergoed weet wat ik wel/niet mag eten en de hoeveelheden maar er spookte altijd een stemmetje in m'n hoofd rond met allerlei smoesjes om t maar niet vol te houden. Toevallig kwam ik het boek "Denk gezond, dieet gezond" tegen, het gaat over hoe je dat stemmetje in je hoofd kan aanpakken en hoe je gewoontes om kan gooien. Maakt niet uit wat voor levensstijl jij jezelf aan wilt leren.
Het boek lees ik vanavond uit en dan ga ik aan de slag met de opdrachten, ik ben enorm gemotiveerd om er mee aan de slag te gaan!
Let's do this ladies!
Ik zal mezelf even netjes voorstellen. Mijn naam is Mva (mamavaltaf), 30 jaar, getrouwd, 2 kids en een eigen onderneming (familiebedrijf). Ik ben te zwaar, 111kg op dit moment en eten is mijn valkuil. Ik heb al tientallen opties geprobeerd, Weight Watchers, verschillende PT's/coaches, KHA en GOK. Allemaal hield ik even vol en rolde vanzelf weer in m'n vertrouwde slechte gewoontes.
Maar we gaan er gewoon weer tegen aan! Simpelweg door calorieën te tellen en te sporten (volgende week, als de kids weer naar school zijn aan de bak).
Ik merkte dat ik dondergoed weet wat ik wel/niet mag eten en de hoeveelheden maar er spookte altijd een stemmetje in m'n hoofd rond met allerlei smoesjes om t maar niet vol te houden. Toevallig kwam ik het boek "Denk gezond, dieet gezond" tegen, het gaat over hoe je dat stemmetje in je hoofd kan aanpakken en hoe je gewoontes om kan gooien. Maakt niet uit wat voor levensstijl jij jezelf aan wilt leren.
Het boek lees ik vanavond uit en dan ga ik aan de slag met de opdrachten, ik ben enorm gemotiveerd om er mee aan de slag te gaan!
Let's do this ladies!
maandag 14 augustus 2017 om 11:58
Met 80km fietsen heb je je eten wel verbrand hoor! Ik zou daar niet zo over in zittensingle1985 schreef: ↑14-08-2017 08:29Welkom mamavaltaf ik kijk vanmiddag even naar de pb`s nu eerst sporten.
Bonsai wat fijn zo iets!!
Hier gisteren een slechte eetdag gehad
Ontbijt: yogurt met havermout
Tussendoor: niks
Lunch: 3 scones en een magnum
Tussendoor: 1 appel
Avond eten: Patat, mayo en broodje hamburger
Wel 80km fietst
maandag 14 augustus 2017 om 12:29
Hoi meiden,
Hier gaat het elke dag wat beter merk ik. Qua eten doe ik het ook best goed. Over het algemeen geen ongezonde snacks meer in ieder geval. Keerzijde is dat ik nu wel wat vaker aardappels krijg dan me lief is
De weegschaal hier heb ik nog niet gevonden, moet maar even een grote zoektocht houden binnenkort.
Eetlijstje voor vandaag:
O: 2 nectarines
L: 2 volkoren meerzaden bolletjes met boterhamworst
D: Gekookte aardappels met kipfilet en broccoli
Ik denk dat ik de aardappels ga malen en met wat ongezoete sojamelk aardappelpuree creëer. Vind ik net iets lekkerder
Allereerst: iedereen ontzettend bedankt voor de steun die ik heb mogen ontvangen. Deed en doet me echt goed.
@ Cactusss, knap je van je! Hier een tip voor afvallen met een klein budget: koop broeken met veel stretch en topjes die getailleerd zijn met bijvoorbeeld elastiek. Dan kan je ze net wat langer gebruiken.
@ Braincracking, zet hem op!
@ Belle, niet te hard zijn voor jezelf hoor. Een taart en een paar koekjes vallen ontzettend mee.
@ Iselin, fijn dat je er eindelijk onder bent gekomen. Jammer alleen dat de manier waarop niet helemaal prettig is.
@ Preggers, van uitstel...
@ Inroyable, lekker om je stage zo opgeruimd te beginnen.
@ Bonsai, Een L!
Dat was voor mij echt een enorme stap. Ik kreeg altijd jeuk van het woordje 'extra'.
@ Single, hoe is het nu met jou? Een slechte eetdag misschien, maar ik denk dat je met die 80 km fietsen wel een goede afvaldag hebt gehad.
@ Mva, fijn dat je je eigen afkorting al in het leven hebt geroepen. Scheelt toch weer heel wat getik. Ik wens je in ieder geval veel succes. Je klinkt lekker positief, dat is al heel mooi meegenomen.
Hier gaat het elke dag wat beter merk ik. Qua eten doe ik het ook best goed. Over het algemeen geen ongezonde snacks meer in ieder geval. Keerzijde is dat ik nu wel wat vaker aardappels krijg dan me lief is
De weegschaal hier heb ik nog niet gevonden, moet maar even een grote zoektocht houden binnenkort.Eetlijstje voor vandaag:
O: 2 nectarines
L: 2 volkoren meerzaden bolletjes met boterhamworst
D: Gekookte aardappels met kipfilet en broccoli
Ik denk dat ik de aardappels ga malen en met wat ongezoete sojamelk aardappelpuree creëer. Vind ik net iets lekkerder
Allereerst: iedereen ontzettend bedankt voor de steun die ik heb mogen ontvangen. Deed en doet me echt goed.
@ Cactusss, knap je van je! Hier een tip voor afvallen met een klein budget: koop broeken met veel stretch en topjes die getailleerd zijn met bijvoorbeeld elastiek. Dan kan je ze net wat langer gebruiken.
@ Braincracking, zet hem op!
@ Belle, niet te hard zijn voor jezelf hoor. Een taart en een paar koekjes vallen ontzettend mee.
@ Iselin, fijn dat je er eindelijk onder bent gekomen. Jammer alleen dat de manier waarop niet helemaal prettig is.
@ Preggers, van uitstel...
@ Inroyable, lekker om je stage zo opgeruimd te beginnen.
@ Bonsai, Een L!
Dat was voor mij echt een enorme stap. Ik kreeg altijd jeuk van het woordje 'extra'.@ Single, hoe is het nu met jou? Een slechte eetdag misschien, maar ik denk dat je met die 80 km fietsen wel een goede afvaldag hebt gehad.
@ Mva, fijn dat je je eigen afkorting al in het leven hebt geroepen. Scheelt toch weer heel wat getik. Ik wens je in ieder geval veel succes. Je klinkt lekker positief, dat is al heel mooi meegenomen.
-
