Lijf & Lijn
alle pijlers
Vraag over slappe benen, vet + spieren
woensdag 18 januari 2012 om 15:33
De titel is een beetje vaag, maar ik kon even niets bedenken wat de lading dekt.
Zo'n 1 1/2 jaar geleden ben ik behoorlijk wat (20+ kilo) afgevallen, door veganist te worden en door omstandigheden. Ik heb er niet bij gesport.
Ik heb een prima gewicht, maar relatief veel vet in mijn benen/dijen. Voorheen zat mijn vet ook al voornamelijk in mijn onderlichaam.
Toen ik veel zwaarder was, stond alles veel strakker (werd van binnenuit meer opgevuld of zo?), nu is alles heel slap. Ik ben nu weer begonnen met sporten (voornamelijk spierversterkende oefeningen) en ben nu benieuwd hoe mijn benen eruit gaan zien (hoewel je dat niet van te voren met zekerheid kunt zeggen). Alle vet raak ik niet kwijt, dus zal het uiteindelijk worden: gespierd met een laagje stevig vet? Gespierd met een laagje slap vet? Gespierd + losse huid (heb ik al een beetje aan de binnenkant)? Ik weet dat spieren onder het vet liggen, maar kunnen spieren vet ook wat beïnvloeden (compacter maken, ik zeg maar wat)? Wie heeft hier verstand van?
Alvast bedankt voor de reacties!
Zo'n 1 1/2 jaar geleden ben ik behoorlijk wat (20+ kilo) afgevallen, door veganist te worden en door omstandigheden. Ik heb er niet bij gesport.
Ik heb een prima gewicht, maar relatief veel vet in mijn benen/dijen. Voorheen zat mijn vet ook al voornamelijk in mijn onderlichaam.
Toen ik veel zwaarder was, stond alles veel strakker (werd van binnenuit meer opgevuld of zo?), nu is alles heel slap. Ik ben nu weer begonnen met sporten (voornamelijk spierversterkende oefeningen) en ben nu benieuwd hoe mijn benen eruit gaan zien (hoewel je dat niet van te voren met zekerheid kunt zeggen). Alle vet raak ik niet kwijt, dus zal het uiteindelijk worden: gespierd met een laagje stevig vet? Gespierd met een laagje slap vet? Gespierd + losse huid (heb ik al een beetje aan de binnenkant)? Ik weet dat spieren onder het vet liggen, maar kunnen spieren vet ook wat beïnvloeden (compacter maken, ik zeg maar wat)? Wie heeft hier verstand van?
Alvast bedankt voor de reacties!
woensdag 18 januari 2012 om 15:57
quote:maryni83 schreef op 18 januari 2012 @ 15:52:
Ik zou zeggen dat het komt door je veganisme. Je krijgt waarschijnlijk onvoldoende/ niet de juiste eiwitten binnen.
Juist de dierlijke eiwitten zijn belangrijk voor de opbouw van spierweefsel en die mis je.Ik ben sinds kort (ongeveer gelijktijdig met het sporten) ook begonnen met het nemen van extra proteïne (hennep).
Ik zou zeggen dat het komt door je veganisme. Je krijgt waarschijnlijk onvoldoende/ niet de juiste eiwitten binnen.
Juist de dierlijke eiwitten zijn belangrijk voor de opbouw van spierweefsel en die mis je.Ik ben sinds kort (ongeveer gelijktijdig met het sporten) ook begonnen met het nemen van extra proteïne (hennep).
woensdag 18 januari 2012 om 16:16
woensdag 18 januari 2012 om 16:28
Hoi,20 kilo afvallen is vrij veel,zolang je daarbij ook niet sport wordt je inderdaad slapper. Ik ben nu 10 kilo kwijt en hardloop daarbij maar mijn benen zijn ook wat slapper,je huid is uitgerekt geweest en die wordt niet zo snel weer de oude.
Ik raad je aan om inderdaad meer eiwitten tot je te nemen en te blijven sporten. yoga is ook heel goed voor je lichaam!!!
Succes!
Ik raad je aan om inderdaad meer eiwitten tot je te nemen en te blijven sporten. yoga is ook heel goed voor je lichaam!!!
Succes!
woensdag 18 januari 2012 om 18:14
Hier ook 20 kilo afgevallen paar jaar geleden, en ook slappe huid helaas. Vooral binnenkant benen. Ik loop hard en ik rij paard, en ik eet ook eiwitrijk, maar dat zet geen zoden aan de dijk... Denk dat het mijn huid is die uitgerekt is en maar tot zover weer in oude vorm kan/kon komen.
Overall helpt sporten en dan vooral krachttraining (weinig reps met veel gewicht) wel om er strakker uit te zien hoor, alleen niet voor je huid.
Overall helpt sporten en dan vooral krachttraining (weinig reps met veel gewicht) wel om er strakker uit te zien hoor, alleen niet voor je huid.
woensdag 18 januari 2012 om 18:35
@ sugarmiss: Paardrijden kan en durf ik niet
Ik weet ook wel welke oefeningen goed zijn (ik sportte al jaren voordat ik stopte), dus daar gaat het niet zozeer om
@ Sunny1: Dat is een goed idee. Maar ik heb me al heel erg verdiept in voedingsstoffen en kom volgens mij niet tekort (het valt trouwens ook wel wat mee met tekorten van veganisten)
@ madski & 12 twister: ik reken er niet op dat het helemaal goed komt met mijn huid, maar ik vind het belangrijker dat mijn benen compacter worden en dat het vet zich niet naar de zijkanten verspreid als ik ga zitten (al is extra huid natuurlijk helemaal niet leuk, maar als ik nog eens geld win kan ik daar iets aan laten doen).
Ik weet ook wel welke oefeningen goed zijn (ik sportte al jaren voordat ik stopte), dus daar gaat het niet zozeer om
@ Sunny1: Dat is een goed idee. Maar ik heb me al heel erg verdiept in voedingsstoffen en kom volgens mij niet tekort (het valt trouwens ook wel wat mee met tekorten van veganisten)
@ madski & 12 twister: ik reken er niet op dat het helemaal goed komt met mijn huid, maar ik vind het belangrijker dat mijn benen compacter worden en dat het vet zich niet naar de zijkanten verspreid als ik ga zitten (al is extra huid natuurlijk helemaal niet leuk, maar als ik nog eens geld win kan ik daar iets aan laten doen).
