Lijf & Lijn
alle pijlers
Vreetbuien / totaal in de knoop met mezelf
zaterdag 23 mei 2015 om 15:25
Hoi allemaal,
Ik ben een vrouw van 22 jaar en zit op dit moment enórm in de knoop met mezelf. Tot mijn 18e kon ik eten wat ik wilde, het maakte niks uit, ik kwam niks aan. Daarna lukte dat niet meer, met als gevolg dat ik in een paar jaar zo'n 15 kilo aan kwam. (Ff voor de cijfers: ik was 1.81m en woog toen 87 kg) Vorig jaar was voor mij de maat vol en ben ik door gezond eten en veel bewegen 13 kilo (weeg nu 74 kg) afgevallen. Ik was niet op dieet, ik had gewoon mijn leefstijl aangepast. Helemaal prima, ik was tevreden en vond het prima zo. Sinds het nieuwe jaar ben ik dat echter totaal niet meer, en zou ik graag strakker willen worden. Ik ben best tevreden, alleen walg ik van mijn lovehandles die er zitten. Ik zou nog een stuk beter kunnen eten en meer kunnen trainen dus ik weet zeker dat dit strakker kan worden. In deze maanden van het nieuwe jaar is het op en af gegaan; ik ben een paar weken goed bezig maar ik zag niet snel genoeg resultaat waardoor het weer bergafwaarts ging. Dit is zo'n 3 keer voor gekomen. Op dit moment zit ik in een hele negatieve spiraal: ik voel me vreselijk over mijn lichaam, ik slaap er slecht van en het enige wat de hele dag door mijn hoofd gaat is eten en niet-eten. Ik heb ontzettende last van vreetbuien, waarbij ik ongeneerd alles naar binnen prop wat ik op dat moment maar in huis kan vinden. Met als resultaat dat ik me nóg slechter voel. Dit is nu inmiddels een paar weken aan de gang.
Ik vraag me af of meer mensen zich hierin herkennen. En hoe zij dit hebben opgelost, mee bezig zijn geweest.
Ik ben een vrouw van 22 jaar en zit op dit moment enórm in de knoop met mezelf. Tot mijn 18e kon ik eten wat ik wilde, het maakte niks uit, ik kwam niks aan. Daarna lukte dat niet meer, met als gevolg dat ik in een paar jaar zo'n 15 kilo aan kwam. (Ff voor de cijfers: ik was 1.81m en woog toen 87 kg) Vorig jaar was voor mij de maat vol en ben ik door gezond eten en veel bewegen 13 kilo (weeg nu 74 kg) afgevallen. Ik was niet op dieet, ik had gewoon mijn leefstijl aangepast. Helemaal prima, ik was tevreden en vond het prima zo. Sinds het nieuwe jaar ben ik dat echter totaal niet meer, en zou ik graag strakker willen worden. Ik ben best tevreden, alleen walg ik van mijn lovehandles die er zitten. Ik zou nog een stuk beter kunnen eten en meer kunnen trainen dus ik weet zeker dat dit strakker kan worden. In deze maanden van het nieuwe jaar is het op en af gegaan; ik ben een paar weken goed bezig maar ik zag niet snel genoeg resultaat waardoor het weer bergafwaarts ging. Dit is zo'n 3 keer voor gekomen. Op dit moment zit ik in een hele negatieve spiraal: ik voel me vreselijk over mijn lichaam, ik slaap er slecht van en het enige wat de hele dag door mijn hoofd gaat is eten en niet-eten. Ik heb ontzettende last van vreetbuien, waarbij ik ongeneerd alles naar binnen prop wat ik op dat moment maar in huis kan vinden. Met als resultaat dat ik me nóg slechter voel. Dit is nu inmiddels een paar weken aan de gang.
Ik vraag me af of meer mensen zich hierin herkennen. En hoe zij dit hebben opgelost, mee bezig zijn geweest.
zaterdag 23 mei 2015 om 15:38
Dit is hoe een eetstoornis zich ontwikkelt. Nu zul je denken: wat overdreven! Maar toch...
Je beschrijft je lovehandles (die heel normaal zijn) als walgelijk. Je gebruikt dus een superlatief. Daarnaast beheerst het je leven en heb je er zelfs last van in je slaap. Je bent terecht gekomen in de vicieuze cirkel van niet eten, wel eten, niet eten en daardoor veel teveel eten. Ga naar je huisarts . Stop dit voordat je er niet meer vanaf komt.
Je beschrijft je lovehandles (die heel normaal zijn) als walgelijk. Je gebruikt dus een superlatief. Daarnaast beheerst het je leven en heb je er zelfs last van in je slaap. Je bent terecht gekomen in de vicieuze cirkel van niet eten, wel eten, niet eten en daardoor veel teveel eten. Ga naar je huisarts . Stop dit voordat je er niet meer vanaf komt.
zaterdag 23 mei 2015 om 15:54
Eigenlijk zou je gewicht en figuur niet zoveel moeten doen met hoe je over jezelf denkt. Houd van je jezelf in elke maat. Ik raad je aan om met huisarts te praten om te zien of je hier hulp bij kunt krijgen zodat je minder negatief over jezelf denkt.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 23 mei 2015 om 15:58
quote:troelalaaaatje schreef op 23 mei 2015 @ 15:41:
Neem het advies van Ephina ter harte.Dit. En vreetbuien komen er alleen als je structureel probeert het met 'te weinig' te doen. Pas op want voor je het weet draait je leven alleen nog maar om eten/niet eten en je gewicht. De cijfers op de weegschaal of een laag BMI gaan jou niet gelukkiger maken. Zoek hulp hierbij!
Neem het advies van Ephina ter harte.Dit. En vreetbuien komen er alleen als je structureel probeert het met 'te weinig' te doen. Pas op want voor je het weet draait je leven alleen nog maar om eten/niet eten en je gewicht. De cijfers op de weegschaal of een laag BMI gaan jou niet gelukkiger maken. Zoek hulp hierbij!
zaterdag 23 mei 2015 om 15:59
Ik herken me in jou verhaal, ik kan ook niet meer alles eten wat ik eerder wel kon. Voor mij helpt het om helemaal geen snoepjes en koekjes enzo te kopen. Dan eet ik het dus ook nooit thuis en als ik dan bij vriendinnen zit kan ik wel mee eten, omdat die ene keer niet uit maakt. Het is nu een gewoonte om thuis de hele tijd druiven oid te pakken als tussendoortje. Het blijft ook leuk voor jezelf als je in de stad bent en gewoon een patatje kunt halen. Misschien helpt het voor jou ook als je gaat kijken naar lekker maar gezond eten voor thuis. Bijv fruit en nootjes die je graag eet.. Dan ben je er misschien niet meer constant bezig met wat je wel en niet kan eten. Op fitbeauty.nl staan ook leuke recepten die je kunt maken. Bedenk vooral dat het niet goed is voor je lichaam als je niks eet! Ik hoop dat je weer een beetje op weg komt!
zaterdag 23 mei 2015 om 16:17
Mijn ervaring is dat sinds ik gewoon normale hoeveelheden eet en niet systematisch m'n best doe om zo weinig mogelijk te eten, ik opeens wel een hándje chips kan nemen, of één koekje bij de thee. Die hele zak hoeft totaal niet meer leeg, dat pak koekjes lonkt helemaal niet meer naar me. Want ik heb niet steeds honger en niet steeds de behoefte aan eten.
Toen ik in behandeling ging voor mijn boulimia leerde ik voor het eerst in jaren dat het wél raar is om te wachten tot je helemaal duizelig bent voordat je weer wat eet en dat het bizar is om jarenlang elke dag echt met honger te leven.
Dat realiseerde ik me allemaal niet toen ik ooit mijn benen ietsje te dik vond en er wat vanaf wilde. Wil niet zeggen dat het jou zal overkomen hoor, maar normaal gaan eten was echt heel moeilijk na zoveel jaren. Dus bespaar je dat zou ik zeggen.
Inmiddels kijk ik niet meer zo naar mooi, maar kijk ik naar gezond. Want als ik genoeg gegeten heb vind ik mezelf sowieso al veel mooier dan als ik honger heb. En zolang ik gezond ben (en daarbij hoort ook een gezond gewicht) ben ik tevreden met een niet-perfecte lichaamsvorm en een niet-perfecte maat.
Ik ben meer dan een uiterlijk. En ik weiger eten en mijn figuur een obsessie te laten zijn. Ik wil iig nooit meer honger lijden. Dat is echt verschrikkelijk. En als jij nu eetbuien hebt denk ik dat jij ook op weg bent naar veel te weinig eten.
Toen ik in behandeling ging voor mijn boulimia leerde ik voor het eerst in jaren dat het wél raar is om te wachten tot je helemaal duizelig bent voordat je weer wat eet en dat het bizar is om jarenlang elke dag echt met honger te leven.
Dat realiseerde ik me allemaal niet toen ik ooit mijn benen ietsje te dik vond en er wat vanaf wilde. Wil niet zeggen dat het jou zal overkomen hoor, maar normaal gaan eten was echt heel moeilijk na zoveel jaren. Dus bespaar je dat zou ik zeggen.
Inmiddels kijk ik niet meer zo naar mooi, maar kijk ik naar gezond. Want als ik genoeg gegeten heb vind ik mezelf sowieso al veel mooier dan als ik honger heb. En zolang ik gezond ben (en daarbij hoort ook een gezond gewicht) ben ik tevreden met een niet-perfecte lichaamsvorm en een niet-perfecte maat.
Ik ben meer dan een uiterlijk. En ik weiger eten en mijn figuur een obsessie te laten zijn. Ik wil iig nooit meer honger lijden. Dat is echt verschrikkelijk. En als jij nu eetbuien hebt denk ik dat jij ook op weg bent naar veel te weinig eten.
zaterdag 23 mei 2015 om 16:25
Oh op een gegeven moment kon ik ook geen honger en verzadiging meer voelen, dus toen ging het helemaal mis natuurlijk.
Nou je wil niet weten hoe blij ik was toen ik voor het eerst een maaltijd at en na een tijdje dacht: goh, eigenlijk heb ik wel genóég gehad.
Dat wil je echt niet voor jezelf, dat je dat weer opnieuw moet leren.
Dus pas alsjeblieft op en eet gewoon voldoende. Dan krijg je geen eetbuien en dan verpest je dat soort prachtige signalen van je lichaam niet.
Nou je wil niet weten hoe blij ik was toen ik voor het eerst een maaltijd at en na een tijdje dacht: goh, eigenlijk heb ik wel genóég gehad.
Dat wil je echt niet voor jezelf, dat je dat weer opnieuw moet leren.
Dus pas alsjeblieft op en eet gewoon voldoende. Dan krijg je geen eetbuien en dan verpest je dat soort prachtige signalen van je lichaam niet.
zaterdag 23 mei 2015 om 21:21
Ik vind eten ook wel belangrijk maar er is meer.
Ook een figuur is best belangrijk maar niet allesbepalend.
Een baan is belangrijk, liefde is belangrijk, prestaties zijn belangrijk.
Sporten, kan best voldoening geven als je ervan houdt.
Als ik jou was zou ik voor mezelf in elk geval een streefgewicht vaststellen en daar naartoe werken. Want dat figuur vind je immers belangrijk? Dan moet je die doelstelling ook vasthouden.
Maar het is niet het allerbelangrijkste in het leven.
Ook een figuur is best belangrijk maar niet allesbepalend.
Een baan is belangrijk, liefde is belangrijk, prestaties zijn belangrijk.
Sporten, kan best voldoening geven als je ervan houdt.
Als ik jou was zou ik voor mezelf in elk geval een streefgewicht vaststellen en daar naartoe werken. Want dat figuur vind je immers belangrijk? Dan moet je die doelstelling ook vasthouden.
Maar het is niet het allerbelangrijkste in het leven.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 23 mei 2015 om 21:45
quote:ik voel me vreselijk over mijn lichaam
Dit komt we wat overdreven over. Als ik iemand zie die duidelijk obees is, dan denk ik weleens: wat doe je jezelf aan. Dan kan ik mij die keus niet voorstellen. Toch las ik daarnet in een artikel dat de meeste te dikke mense geen lijnpogingen zullen gaan doen. Kennelijk voelen zij dus niet diezelfde afkeer van hun lijf als jij.
Wat ik wil zeggen is dat niet alle mensen er hetzelfde tegenaan kijken als jij. Dik? Nou prima. En dan loop jij je zo druk te maken over je figuur.
Dus: bepaal voor jezelf wat je doelstellingen zijn, wat jijzelf belangrijk vindt in je leven. En dat kan best een compromis zijn tussen twee verschillende doelen als die tegenstrijdig zijn. En probeer die doelstellingen te halen. Voor jezelf. Roep desnoods hulp in van een psycholoog.
Dit komt we wat overdreven over. Als ik iemand zie die duidelijk obees is, dan denk ik weleens: wat doe je jezelf aan. Dan kan ik mij die keus niet voorstellen. Toch las ik daarnet in een artikel dat de meeste te dikke mense geen lijnpogingen zullen gaan doen. Kennelijk voelen zij dus niet diezelfde afkeer van hun lijf als jij.
Wat ik wil zeggen is dat niet alle mensen er hetzelfde tegenaan kijken als jij. Dik? Nou prima. En dan loop jij je zo druk te maken over je figuur.
Dus: bepaal voor jezelf wat je doelstellingen zijn, wat jijzelf belangrijk vindt in je leven. En dat kan best een compromis zijn tussen twee verschillende doelen als die tegenstrijdig zijn. En probeer die doelstellingen te halen. Voor jezelf. Roep desnoods hulp in van een psycholoog.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 23 mei 2015 om 23:26
Die eetbuien komen doordat je zo ontzettend met (niet mogen) eten bezig bent en dit is inderdaad een eetstoornis in ontwikkeling wat ontzettend zonde is, want je komt zo moeilijk van een gestoord lichaamsbeeld en eetpatroon af. Het is dus uitermate belangrijk dat je leert om van jezelf te houden als persoon en dat los te koppelen van je lichaamsbeeld. Daarnaast om goed te leren zorgen voor je lichaam. Als je strakker wil worden of iets wil afvallen zul je geduld moeten hebben. Er is geen quick fix. Er is alleen maar gezond en gebalanceerd eten, regelmatig sporten en niet jezelf straffen omdat het niet 'snel genoeg' gaat. Maar je moet echt je eigenwaarde loskoppelen van je lichaamsbeeld anders heb je straks een nog veel groter eetprobleem dan je al hebt. Leer van jezelf houden en goed voor jezelf zorgen, zowel fysiek als mentaal.
Overigens heb je een hartstikke prima, normaal en gezond bmi, dus je moet je sterk afvragen waar die drang vandaan komt om minder te wegen en waarom je niet tevreden met jezelf kan zijn zoals je bent.
Overigens heb je een hartstikke prima, normaal en gezond bmi, dus je moet je sterk afvragen waar die drang vandaan komt om minder te wegen en waarom je niet tevreden met jezelf kan zijn zoals je bent.
zondag 24 mei 2015 om 04:56
quote:Ephina schreef op 23 mei 2015 @ 15:38:
Dit is hoe een eetstoornis zich ontwikkelt. Nu zul je denken: wat overdreven! Maar toch...
.
Dit was ook het eerste wat in mijn gedachte opkwam toen ik je op las. Je bent er nu nog vroeg bij maar hoe langer je hiermee blijft rondlopen hoe moeilijker het voor je wordt.
Ga naar je huisarts en laat je doorverwijzingen naar een psycholoog die gespecialiseerd is in alle eetstoornissen zodat die je kan helpen.
Sterkte met dit gevecht.
Dit is hoe een eetstoornis zich ontwikkelt. Nu zul je denken: wat overdreven! Maar toch...
.
Dit was ook het eerste wat in mijn gedachte opkwam toen ik je op las. Je bent er nu nog vroeg bij maar hoe langer je hiermee blijft rondlopen hoe moeilijker het voor je wordt.
Ga naar je huisarts en laat je doorverwijzingen naar een psycholoog die gespecialiseerd is in alle eetstoornissen zodat die je kan helpen.
Sterkte met dit gevecht.
zondag 24 mei 2015 om 13:54
Ik zou hulp gaan zoeken To.De manier waarop je over jezelf en je lichaam praat en hoe je met je eetpatroon omgaat komen op mij verstoord over.Sporten en gezond eten is natuurlijk goed maar ik vind dat je op dit moment obsessief bezig bent.Ik zou proberen om d.m. van hulp aan zelfacceptatie en aan je zelfvertrouwen te werken.Je alles te ontzeggen en denken in termen van niet en wel eten werkt eetbuien in de hand vooral als jij je alles ontzegt.Dus zoek hulp voordat er echt een eetstoornis ontstaat!Sterkte!
