Lijf & Lijn
alle pijlers
Vreetbuien
donderdag 1 november 2012 om 12:02
Zit ik dan, even iets voor 12:00 aan een grote zak chips.. In nog geen 2 uur tijd 2 ham kaas croissantjes weg gewerkt en toastjes met grillworst en nu dus aan de chips..
Ik ben een jonge meid van 22 jaar en mensen hebben eigenlijk altijd tegen mij gezegd dat ze mij een mooi slank figuur vinden hebben. Ik ben 1.65 en woog altijd zo rond de 60 kilo. Prima toch? Maar sinds ik gestopt ben met roken, is mijn eetpatroon echt abnormaal! Weet ook niet hoe ik het moet stoppen want het is heel makkelijk gezegd: gewoon niks kopen, niks uit de (koel)kast pakken, stoppen! Maar het hoeft niet per se alleen maar ongezond te zijn wat ik pak..
Soms sta ik mezelf echt versteld en denk ik: Kan ik nou echt zoveel eten op 1 dag? Koek, snoep, chips, brood, soep, weer koek, snoep etc.. Zo worden mijn dagen ingevuld en ik lijk wel niet vol te raken.. Ik ben nu in een enorm korte tijd ruim 5 kilo aangekomen, als het ondertussen niet meer is.. Ik durf niet meer op de weegschaal te staan.. Ik heb nu echt gewoon een blubber buik en ik begin cellulitis te krijgen op mijn benen en kont! Oh en een dubbele nek waar ik me onwijs aan irriteer.. Soms denk ik ook: had beter niet kunnen stoppen met roken want sinds die tijd is mijn smaak natuurlijk aanzienlijk beter geworden en graai ik dus overal naar.. Het heeft ook te maken met stress denk ik want zit de laatste tijd ook psychisch niet lekker in mijn vel..
Maar goed, waarom ik deze topic heb geopend: Zijn er mensen die ook gestopt zijn met roken en sindsdien echt meer eten? Wat doen jullie daartegen? Mensen die ook last hebben van eetbuien? Mensen die psychisch niet lekker in hun vel zitten en ook veel eten?
Ik ben een jonge meid van 22 jaar en mensen hebben eigenlijk altijd tegen mij gezegd dat ze mij een mooi slank figuur vinden hebben. Ik ben 1.65 en woog altijd zo rond de 60 kilo. Prima toch? Maar sinds ik gestopt ben met roken, is mijn eetpatroon echt abnormaal! Weet ook niet hoe ik het moet stoppen want het is heel makkelijk gezegd: gewoon niks kopen, niks uit de (koel)kast pakken, stoppen! Maar het hoeft niet per se alleen maar ongezond te zijn wat ik pak..
Soms sta ik mezelf echt versteld en denk ik: Kan ik nou echt zoveel eten op 1 dag? Koek, snoep, chips, brood, soep, weer koek, snoep etc.. Zo worden mijn dagen ingevuld en ik lijk wel niet vol te raken.. Ik ben nu in een enorm korte tijd ruim 5 kilo aangekomen, als het ondertussen niet meer is.. Ik durf niet meer op de weegschaal te staan.. Ik heb nu echt gewoon een blubber buik en ik begin cellulitis te krijgen op mijn benen en kont! Oh en een dubbele nek waar ik me onwijs aan irriteer.. Soms denk ik ook: had beter niet kunnen stoppen met roken want sinds die tijd is mijn smaak natuurlijk aanzienlijk beter geworden en graai ik dus overal naar.. Het heeft ook te maken met stress denk ik want zit de laatste tijd ook psychisch niet lekker in mijn vel..
Maar goed, waarom ik deze topic heb geopend: Zijn er mensen die ook gestopt zijn met roken en sindsdien echt meer eten? Wat doen jullie daartegen? Mensen die ook last hebben van eetbuien? Mensen die psychisch niet lekker in hun vel zitten en ook veel eten?
donderdag 1 november 2012 om 12:09
Jeetje wat een hoop van dit soort topics worden er geopend de laatste tijd. En da's dus ook gelijk het antwoord op je vraag, ja, er zijn een hoop mensen hier op het forum die dit soort eetbuien hebben.
Als ik je eerste stukje lees denk ik, is het verveling misschien, heb je geen werk/school vandaag bijvoorbeeld?
Als ik je eerste stukje lees denk ik, is het verveling misschien, heb je geen werk/school vandaag bijvoorbeeld?
donderdag 1 november 2012 om 12:16
quote:rua-red schreef op 01 november 2012 @ 12:09:
Jeetje wat een hoop van dit soort topics worden er geopend de laatste tijd. En da's dus ook gelijk het antwoord op je vraag, ja, er zijn een hoop mensen hier op het forum die dit soort eetbuien hebben.
Als ik je eerste stukje lees denk ik, is het verveling misschien, heb je geen werk/school vandaag bijvoorbeeld?Verveling zou goed kunnen. Vandaag zit ik de hele dag thuis aan de studie want ik heb morgen een tentamen.
Jeetje wat een hoop van dit soort topics worden er geopend de laatste tijd. En da's dus ook gelijk het antwoord op je vraag, ja, er zijn een hoop mensen hier op het forum die dit soort eetbuien hebben.
Als ik je eerste stukje lees denk ik, is het verveling misschien, heb je geen werk/school vandaag bijvoorbeeld?Verveling zou goed kunnen. Vandaag zit ik de hele dag thuis aan de studie want ik heb morgen een tentamen.
donderdag 1 november 2012 om 12:16
Heb je wel goed ontbeten?
Zo nee dan is het geen wonder dat je later op de ochtend wel zin hebt in een ham/kaas croissantje. Die vullen niet echt dus dat jij dan na 2 van die dingen ook nog wel een zak chips lust snap ik ook.
Daarna voel je je nog steeds niet voldaan want nog niet echt iets voedzaams gegeten en dan ga je dus vanmiddag weer door met snaaien.
Goed ontbijt eten, een gezond tussendoortje nemen en dan weer goed lunchen daarmee voorkom je snaaitrek.
Zo nee dan is het geen wonder dat je later op de ochtend wel zin hebt in een ham/kaas croissantje. Die vullen niet echt dus dat jij dan na 2 van die dingen ook nog wel een zak chips lust snap ik ook.
Daarna voel je je nog steeds niet voldaan want nog niet echt iets voedzaams gegeten en dan ga je dus vanmiddag weer door met snaaien.
Goed ontbijt eten, een gezond tussendoortje nemen en dan weer goed lunchen daarmee voorkom je snaaitrek.
donderdag 1 november 2012 om 12:21
Veel drinken, grote koppen lekkere thee (bv caramelised pear) ZONDER suiker.
En zorgen voor afleiding. Plan je dag maar lekker vol zodat je niet aan eten denkt.
En het is al gezegd, maar stevig ontbijten doet ook goed. Volkoren brood met een mager beleg, halfvolle melk of karnemelk, wat fruit ..
Dan tussendoor weer kwark of yoghurt, lekker met lepel jam of doe eens gek een lepel hagelslag .
Volwaardig eten is belangrijk. Dan eet je maar een boterham meer, maar die is dan wel voedzaam.
En zorgen voor afleiding. Plan je dag maar lekker vol zodat je niet aan eten denkt.
En het is al gezegd, maar stevig ontbijten doet ook goed. Volkoren brood met een mager beleg, halfvolle melk of karnemelk, wat fruit ..
Dan tussendoor weer kwark of yoghurt, lekker met lepel jam of doe eens gek een lepel hagelslag .
Volwaardig eten is belangrijk. Dan eet je maar een boterham meer, maar die is dan wel voedzaam.
donderdag 1 november 2012 om 12:24
Lijkt me in jouw geval simpel:
Zit ik dan, even iets voor 12:00 aan een grote zak chips.. In nog geen 2 uur tijd 2 ham kaas croissantjes weg gewerkt en toastjes met grillworst en nu dus aan de chips..
IK heb dat allemaal niet in huis hoor.Dit is allemaal troep die niet vult maar wel aanzet.
Heeft niets te maken met niet lekker in je vel zitten maar met zelfbeheersing en gezonde keuzes maken.
Dus niet zeuren, maar jezelf een trap onder de kont geven.
Zit ik dan, even iets voor 12:00 aan een grote zak chips.. In nog geen 2 uur tijd 2 ham kaas croissantjes weg gewerkt en toastjes met grillworst en nu dus aan de chips..
IK heb dat allemaal niet in huis hoor.Dit is allemaal troep die niet vult maar wel aanzet.
Heeft niets te maken met niet lekker in je vel zitten maar met zelfbeheersing en gezonde keuzes maken.
Dus niet zeuren, maar jezelf een trap onder de kont geven.
donderdag 1 november 2012 om 13:59
Eens met mijn voorgangers. Het begint bij het boodschappen doen en drie goede hoofdmaaltijden eten.
Koop in plaats van die totaal niet vullende croissantjes en toastjes gewoon eens een normaal lichtbruin (fijn) volkorenbrood en beleg dat je lekker vindt (ham, kaas, hagelslag, jam...)
Zorg vervolgens dat je elke ochtend 2 of 3 boterhammen eet met lekker beleg naar keuze. Tussen de middag opnieuw 2 of 3 boterhammen met lekker beleg naar keuze. Desnoods maak je er een tosti ham/kaas van.
Als je tussen je maaltijden in zin krijgt in iets zoetigs, drink je thee in een smaakje dat je lekker vindt. Of je pakt een stuk fruit. En als je merkt dat je tussendoor behoefte hebt aan zout, neem je een bouillonnetje (Opkikker ofzo, 7 kcalorieën). Of een klein handje cashewnoten.
En 's avonds natuurlijk ook weer een goede maaltijd nemen.
Koop in plaats van die totaal niet vullende croissantjes en toastjes gewoon eens een normaal lichtbruin (fijn) volkorenbrood en beleg dat je lekker vindt (ham, kaas, hagelslag, jam...)
Zorg vervolgens dat je elke ochtend 2 of 3 boterhammen eet met lekker beleg naar keuze. Tussen de middag opnieuw 2 of 3 boterhammen met lekker beleg naar keuze. Desnoods maak je er een tosti ham/kaas van.
Als je tussen je maaltijden in zin krijgt in iets zoetigs, drink je thee in een smaakje dat je lekker vindt. Of je pakt een stuk fruit. En als je merkt dat je tussendoor behoefte hebt aan zout, neem je een bouillonnetje (Opkikker ofzo, 7 kcalorieën). Of een klein handje cashewnoten.
En 's avonds natuurlijk ook weer een goede maaltijd nemen.
donderdag 1 november 2012 om 14:09
Ik herken het hoor. Na het stoppen met roken bleef ik maar eten. Lichaam gaf gewoon geen signaal dat ik vol zat en psychisch was het voor mij de enige manier om het stoppen vol te houden. Na een jaar zat er 10 kilo aan.
Toen keihard gaan sporten en levensstijl definitief omgegooid naar gezond, niet roken, minder drinken etc.
Voor mijn gevoel hoorde het bij het stoppen met roken. Zonder eten was ik gaan roken. En stoppen met roken was voor mijn gezondheid veel belangrijker dan die kilo's. Die krijg je er wel weer af als je het niet al te hoog op laat lopen. Als je voorheen een normaal gewicht en eetpatroon had dan komt dat echt wel terug, geef jezelf even de tijd tot dat stoppen-met-roken-proces echt achter de rug is.
Toen keihard gaan sporten en levensstijl definitief omgegooid naar gezond, niet roken, minder drinken etc.
Voor mijn gevoel hoorde het bij het stoppen met roken. Zonder eten was ik gaan roken. En stoppen met roken was voor mijn gezondheid veel belangrijker dan die kilo's. Die krijg je er wel weer af als je het niet al te hoog op laat lopen. Als je voorheen een normaal gewicht en eetpatroon had dan komt dat echt wel terug, geef jezelf even de tijd tot dat stoppen-met-roken-proces echt achter de rug is.
zondag 4 november 2012 om 17:53
@ Tokeh; herkenbaar!
Het lijkt iets psychisch, ik heb het al mijn hele leven.
Dat is wat roken natuurlijk ook voor je doet; het dempt .
Het dempt emoties, het dempt verveling, het creert gezelligheid, en het geeft een korte kick op momenten dat je je rot voelt.
Dat is wat eten voor mij ook doet.
Is mijn werk saai? Eten helpt. Is het slecht weer? Eten helpt. Moe? Suiker helpt.
Maar het lijkt ook lichamelijk; mijn lichaam kan echt om suiker schreeuwen.
Een periode van dagelijks eten op de manier hoe jij het beschrijft, gevolgd door een periode waarin ik (te) weinig eet om af te vallen omdat dat dan gewoon nodig is. Ik kan rustig 6 kilo aankomen in een paar maanden en daar dan ook even totaal schijt aan hebben omdat de drang om te eten groter is dan mijzelf.
Daarna is het balen balen balen, en terug in het gareel.
Gewoon normaal verantwoord eten, lukt me maar niet.
Althans, vaak wel even. Maximaal een maand of 2,3. Daarna,echt onvermijdelijk, komt altijd dat moment waarop je denkt (vaak onder sociale druk op verjaardag); ach, het kan wel, 1 chocolaatje/hapje/etc.
Daarna is het neerwaartse spiraal die meteen weer naar beneden dondert, ik kan geen maat meer houden en alles móet op, ook al zit ik gewoon al vol.
Ik ben nu 29 jaar, lees al 10 jaar alle boeken over voeding, heb alles al geprobeerd, en het is voor mij nog steeds dé grote vraag hoe ik hier grip op krijg... ik probeer in ieder geval maar redelijk te sporten, dan blijft het nog een beetje binnen de perken.
Maar die 10 kilo teveel , die zit me nog steeds wel in de weg ja.
Ik rook btw niet eens. Hoe is het nu met jou?
Het lijkt iets psychisch, ik heb het al mijn hele leven.
Dat is wat roken natuurlijk ook voor je doet; het dempt .
Het dempt emoties, het dempt verveling, het creert gezelligheid, en het geeft een korte kick op momenten dat je je rot voelt.
Dat is wat eten voor mij ook doet.
Is mijn werk saai? Eten helpt. Is het slecht weer? Eten helpt. Moe? Suiker helpt.
Maar het lijkt ook lichamelijk; mijn lichaam kan echt om suiker schreeuwen.
Een periode van dagelijks eten op de manier hoe jij het beschrijft, gevolgd door een periode waarin ik (te) weinig eet om af te vallen omdat dat dan gewoon nodig is. Ik kan rustig 6 kilo aankomen in een paar maanden en daar dan ook even totaal schijt aan hebben omdat de drang om te eten groter is dan mijzelf.
Daarna is het balen balen balen, en terug in het gareel.
Gewoon normaal verantwoord eten, lukt me maar niet.
Althans, vaak wel even. Maximaal een maand of 2,3. Daarna,echt onvermijdelijk, komt altijd dat moment waarop je denkt (vaak onder sociale druk op verjaardag); ach, het kan wel, 1 chocolaatje/hapje/etc.
Daarna is het neerwaartse spiraal die meteen weer naar beneden dondert, ik kan geen maat meer houden en alles móet op, ook al zit ik gewoon al vol.
Ik ben nu 29 jaar, lees al 10 jaar alle boeken over voeding, heb alles al geprobeerd, en het is voor mij nog steeds dé grote vraag hoe ik hier grip op krijg... ik probeer in ieder geval maar redelijk te sporten, dan blijft het nog een beetje binnen de perken.
Maar die 10 kilo teveel , die zit me nog steeds wel in de weg ja.
Ik rook btw niet eens. Hoe is het nu met jou?
