Lijf & Lijn
alle pijlers
Waarom val ik niet af?
vrijdag 30 januari 2009 om 10:13
Ok,vanaf maandag ga ik het volgende proberen:
S`morgen 715:
1 kop thee, glas optimel
1 boterham met becel en slankiekaas
tussendoor 915
1 boterham met becel en mager beleg
tussendoor 1030
Fruit
Tussen de middag:
2 boterhammen met becel en worst
tussendoor 1400
Fruit
tussendoor 1515
1 boterham met becel en mager beleg
sàvonds:
groente,vlees,aardappels of een pasta of rijstgerecht.toetje:schaaltje optimel vla
Soms weleens gebakken aardappels,maar dan neem ik geen vlees erbij.
Ik eet nooit hele borden vol s`avonds.(gewoon normale hoeveelheden bv .3 aardappels)
Brood=volkorenbrood
Sporten blijf ik doen zoals ik al deed, want dat lijkt me ruim voldoende.
Ik ga mezelf af en toe wat lekkers in de vorm van een zakje snack-a-jacks of een bros ofzo En af en toe een patatje pinda/mayo.
Ben benieuwd....................
S`morgen 715:
1 kop thee, glas optimel
1 boterham met becel en slankiekaas
tussendoor 915
1 boterham met becel en mager beleg
tussendoor 1030
Fruit
Tussen de middag:
2 boterhammen met becel en worst
tussendoor 1400
Fruit
tussendoor 1515
1 boterham met becel en mager beleg
sàvonds:
groente,vlees,aardappels of een pasta of rijstgerecht.toetje:schaaltje optimel vla
Soms weleens gebakken aardappels,maar dan neem ik geen vlees erbij.
Ik eet nooit hele borden vol s`avonds.(gewoon normale hoeveelheden bv .3 aardappels)
Brood=volkorenbrood
Sporten blijf ik doen zoals ik al deed, want dat lijkt me ruim voldoende.
Ik ga mezelf af en toe wat lekkers in de vorm van een zakje snack-a-jacks of een bros ofzo En af en toe een patatje pinda/mayo.
Ben benieuwd....................
vrijdag 30 januari 2009 om 10:26
vrijdag 30 januari 2009 om 10:26
ik denk dat je idd prima op gewicht bent.....
zou je er echt nog iets van af willen hebben, ga dan wandelen, dat is het meest effectief voor vet- verbranding!
elke dag een ruim half uur flink doorstappen... doe dat maar eens een paar weken..... en daarbij voldoende water drinken en ook iets gebruiken van Spirulina van Marc Rohrer.
succes!
zou je er echt nog iets van af willen hebben, ga dan wandelen, dat is het meest effectief voor vet- verbranding!
elke dag een ruim half uur flink doorstappen... doe dat maar eens een paar weken..... en daarbij voldoende water drinken en ook iets gebruiken van Spirulina van Marc Rohrer.
succes!
vrijdag 30 januari 2009 om 10:28
Geen dieetiste ,maar een zg ervaringsdeskundige hahah.
Je lijst ziet er goed uit ,alleen vind ik om af te vallen je erg veel koolhydraten eet,zou bij mij ook niet werken .
Tussendoortjes halveren en afwisselen met groente of fruit .
Drink je genoeg water ?Probeer ook je belegkeuze meer af ter wisselen ,magere soorten en s'avonds meer kip,kalkoen,vis .
Werkt misschien beter voor je
Je lijst ziet er goed uit ,alleen vind ik om af te vallen je erg veel koolhydraten eet,zou bij mij ook niet werken .
Tussendoortjes halveren en afwisselen met groente of fruit .
Drink je genoeg water ?Probeer ook je belegkeuze meer af ter wisselen ,magere soorten en s'avonds meer kip,kalkoen,vis .
Werkt misschien beter voor je
vrijdag 30 januari 2009 om 10:28
quote:nieuwe schreef op 30 januari 2009 @ 10:27:
Bedankt voor jullie reacties.
Ik heb erg slanke benen, maar een leleijke vetrol op mijn buik.
Doordat ik niet zoveel kont heb,maar wel een cup 75D, heb ik een vreemd figuur wat niet echt in verhouding is.Doe heel veel buikspieroefeningen en laat 'n borstverkleining doen, dat scheelt ook weer 'n paar kilo!
Bedankt voor jullie reacties.
Ik heb erg slanke benen, maar een leleijke vetrol op mijn buik.
Doordat ik niet zoveel kont heb,maar wel een cup 75D, heb ik een vreemd figuur wat niet echt in verhouding is.Doe heel veel buikspieroefeningen en laat 'n borstverkleining doen, dat scheelt ook weer 'n paar kilo!
vrijdag 30 januari 2009 om 10:29
die vetrol op je buik krijg je zomaar niet weg denk ik.... en je borsten zullen er ook niet snel kleiner van worden.....
het vet gaat bij jou weg op andere plekken..... en jezelf zover uithongeren tot dat het op de plekken wordt weg gehaald waar je het van af zou willen hebben....... ik weet het niet hoor.... dat lukt denk ik niet.
misschien iets van accupunctuur eens proberen... om daarmee de vet verbranding op die plekken eens te versnellen.
het vet gaat bij jou weg op andere plekken..... en jezelf zover uithongeren tot dat het op de plekken wordt weg gehaald waar je het van af zou willen hebben....... ik weet het niet hoor.... dat lukt denk ik niet.
misschien iets van accupunctuur eens proberen... om daarmee de vet verbranding op die plekken eens te versnellen.
vrijdag 30 januari 2009 om 10:37
vrijdag 30 januari 2009 om 10:43
quote:nieuwe schreef op 30 januari 2009 @ 10:13:
Hallo meiden,
Zit er een dieëtiste op dit forum ??
Een geschoolde diëtiste weet wel beter dan op zo'n anoniem forum adviezen uit te delen aan mensen die ze niet kan zien/spreken.
Hallo meiden,
Zit er een dieëtiste op dit forum ??
Een geschoolde diëtiste weet wel beter dan op zo'n anoniem forum adviezen uit te delen aan mensen die ze niet kan zien/spreken.
De Wet van Wuiles: hoe langer de OP, hoe kleiner de kans op een duurzame relatie.
vrijdag 30 januari 2009 om 10:44
vrijdag 30 januari 2009 om 11:38
vrijdag 30 januari 2009 om 11:43
quote:jesper schreef op 30 januari 2009 @ 11:38:
Je eet ook te weinig. Volgens de richtlijnen op voedingscentrum.nl moet je 6 sneeen brood per dag eten. Als je te weinig eet, gaat je lichaam minder verbranden en val je niet meer af. Ik denk dat dat nu bij jou het geval is. Ga eens normaal eten en zie wat er gebeurt.6 Sneeen brood per dag? Dat heb ik nog nooit gedaan. Max. 4. Nooit geweten dat het voedingscentrum dat aangeeft.
Je eet ook te weinig. Volgens de richtlijnen op voedingscentrum.nl moet je 6 sneeen brood per dag eten. Als je te weinig eet, gaat je lichaam minder verbranden en val je niet meer af. Ik denk dat dat nu bij jou het geval is. Ga eens normaal eten en zie wat er gebeurt.6 Sneeen brood per dag? Dat heb ik nog nooit gedaan. Max. 4. Nooit geweten dat het voedingscentrum dat aangeeft.
vrijdag 30 januari 2009 om 11:47
Het gewicht is hier niet 't probleem maar de vorm. Zo'n buikje krijg je er nooit af, hooguit wat strakker als je je buikspieren traint. Een kennis van mij heeft na het lijnen haar buik laten liposuccen om weer perfect in model te komen. Vrees dat zoiets in dit geval ook de enige oplossing is als je je er echt heel erg aan stoort.
vrijdag 30 januari 2009 om 12:18
6 sneden brood per dag, dat is veel!
Ik moet er natuurlijk ook nog wat op dan, dus laat ik daar maar niet aan beginnen ).
Ik heb ook weleens aan liposuctie gedacht,maar dan kan ik een jaar niet op vakantie.Het trauma is blijkbaar ook niet zo groot, dat ik dat er voor over heb.
Volgens de ideale gewicht wijzer bij het voedingscentrum,is mijn ideale gewicht 67 kilo Dat vind ik wel erg weinig...
Andere sporten,heb ik niet zoveel in, vind wat ik nu doe erg leuk.En lijkt me ook dat ik zat beweeg.Probeer sowieso zoveel mogelijk lopend of per fiets te doen.
Misschien ga ik me toch eens in het aantal koolhydraten verdiepen
Het schema wat ik nu volg, komt trouwens bij een dieëtiste vandaan,want daar ben ik vorig jaar wel geweest.
Ik moet er natuurlijk ook nog wat op dan, dus laat ik daar maar niet aan beginnen ).
Ik heb ook weleens aan liposuctie gedacht,maar dan kan ik een jaar niet op vakantie.Het trauma is blijkbaar ook niet zo groot, dat ik dat er voor over heb.
Volgens de ideale gewicht wijzer bij het voedingscentrum,is mijn ideale gewicht 67 kilo Dat vind ik wel erg weinig...
Andere sporten,heb ik niet zoveel in, vind wat ik nu doe erg leuk.En lijkt me ook dat ik zat beweeg.Probeer sowieso zoveel mogelijk lopend of per fiets te doen.
Misschien ga ik me toch eens in het aantal koolhydraten verdiepen
Het schema wat ik nu volg, komt trouwens bij een dieëtiste vandaan,want daar ben ik vorig jaar wel geweest.
