Lijf & Lijn
alle pijlers
Wanneer stagneert het afvallen?
vrijdag 19 juni 2015 om 18:26
Ik ben in een relatie korte periode (24 mei tot en met 18 juni) 7,7 kg afgevallen dmv personal trainer, 3-4x per week sportschool. Ik heb niets aan mijn voeding veranderd (was op de cola na perfect volgens diëtist en de personal trainer) dus het komt echt van het sporten af. Wanneer stagneert het afvallen ongeveer? Ik krijg elke 4 weken een nieuw trainingsschema trouwens en mijn doel is 41 kilo afvallen. Ik ben begonnen op 106,3 en zit nu op 98,6.
vrijdag 19 juni 2015 om 18:34
quote:lipglossenluiers schreef op 19 juni 2015 @ 18:33:
[...]
Uiteraard. Informatie hier inwinnen mag toch ook?
Ja, natuurlijk, maar niemand weet wanneer dat gaat gebeuren bij jou.
Waarom wil je het weten? Wat heb je aan die informatie?
[...]
Uiteraard. Informatie hier inwinnen mag toch ook?
Ja, natuurlijk, maar niemand weet wanneer dat gaat gebeuren bij jou.
Waarom wil je het weten? Wat heb je aan die informatie?
anoniem_180684 wijzigde dit bericht op 19-06-2015 18:35
Reden: quote toegevoegd
Reden: quote toegevoegd
% gewijzigd
vrijdag 19 juni 2015 om 18:35
Volgens mij stagneert het afvallen op een gegeven ogenblik bij iedereen, misschien gaat je lichaam even op de spaarstand, ik ben geen deskundige en ik heb zelf geen gewichtsproblemen maar mijn man en een vriendin wel, zij kennen het probleem. Bij allebei gaat het na een tijdje (week of twee) en de nodige frustratie toch weer de goede kant uit dus niet opgeven en ook niet nog minder gaan eten want dat werkt niet.
verba volant, scripta manent.
vrijdag 19 juni 2015 om 18:37
Het afvallen kan stagneren omdat, naarmate je afvalt, je BMR minder wordt. Hoe lichter je bent des te minder energie je nodig hebt. Als je traint met een PT zal hij/zij hier bekend mee zijn. Door meer spieren op te bouwen ga je iets meer verbranden en door je schema regelmatig te veranderen pak je alle spieren mee en raakt je lichaam niet gewend aan steeds hetzelfde. Ook als je heel lang hetzelfde doet kan het afvallen stagneren, je lichaam leert om efficienter te werk te gaan. Maar of en dan wanneer dat zal gebeuren is niet te zeggen.
vrijdag 19 juni 2015 om 18:43
vrijdag 19 juni 2015 om 18:49
Hoe minder je gaat wegen hoe minder energie je nodig hebt hoe minder je zal afvallen bij dezelfde calorieëninname.
Logisch want een enorm grote bak van een auto gebruikt veel meer brandstof om zich te verplaatsen dan een heel klein autootje.
Er moet meer arbeid worden verricht om een groot lijf te verplaatsen. En naarmate je magerder wordt, moet je minder voedsel innemen. Waar je aan gewend raakt hoor.
Logisch want een enorm grote bak van een auto gebruikt veel meer brandstof om zich te verplaatsen dan een heel klein autootje.
Er moet meer arbeid worden verricht om een groot lijf te verplaatsen. En naarmate je magerder wordt, moet je minder voedsel innemen. Waar je aan gewend raakt hoor.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 19 juni 2015 om 18:51
quote:MarianneDavids schreef op 19 juni 2015 @ 18:35:
Volgens mij stagneert het afvallen op een gegeven ogenblik bij iedereen, misschien gaat je lichaam even op de spaarstand, ik ben geen deskundige en ik heb zelf geen gewichtsproblemen maar mijn man en een vriendin wel, zij kennen het probleem. Bij allebei gaat het na een tijdje (week of twee) en de nodige frustratie toch weer de goede kant uit dus niet opgeven en ook niet nog minder gaan eten want dat werkt niet.Dankje! Eten doe ik 6x per dag. S morgens 2 sneden brood met kipfilet of 2 crackers, daarna 2 stuks fruit, s middags yoghurt met appels en aardbeien, als tussendoortje ook fruit en bij haast snel een opkikker, 's avonds mijn normale avond eten en na het sporten iets met veel eiwitten erin. Ik probeer zo gevarieerd en gezond mogelijk te eten en ik wil dit ook niet gaan minderen. Ook niet als het afvallen stagneert heeft mijn lichaam dit wel nodig.
Volgens mij stagneert het afvallen op een gegeven ogenblik bij iedereen, misschien gaat je lichaam even op de spaarstand, ik ben geen deskundige en ik heb zelf geen gewichtsproblemen maar mijn man en een vriendin wel, zij kennen het probleem. Bij allebei gaat het na een tijdje (week of twee) en de nodige frustratie toch weer de goede kant uit dus niet opgeven en ook niet nog minder gaan eten want dat werkt niet.Dankje! Eten doe ik 6x per dag. S morgens 2 sneden brood met kipfilet of 2 crackers, daarna 2 stuks fruit, s middags yoghurt met appels en aardbeien, als tussendoortje ook fruit en bij haast snel een opkikker, 's avonds mijn normale avond eten en na het sporten iets met veel eiwitten erin. Ik probeer zo gevarieerd en gezond mogelijk te eten en ik wil dit ook niet gaan minderen. Ook niet als het afvallen stagneert heeft mijn lichaam dit wel nodig.
vrijdag 19 juni 2015 om 18:53
Tenzij je ook spieren opbouwt met krachtsport en je verhouding vet/spieren ook verandert en je hormoonhuishouding dan gaat wat retrostart zegt niet op. Daarom is de cycle van heel veel cardio en steeds minder eten ook zo funest.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 19 juni 2015 om 19:00
Ach mensen die dik zijn hebben al heel sterke spieren om de bewegingen uit te kunnen voeren; als ik de hele dag met een pak vet van 50 kg zou rondlopen kreeg ik ook fantastische spieren omdat ze constant uitgedaagd werden, maar de vraag is, waar heb je ze voor nodig.
Maar goed, dat moet iedereen voor zichzelf maar bekijken.
Maar goed, dat moet iedereen voor zichzelf maar bekijken.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 19 juni 2015 om 19:03
De meeste dikke mensen zijn inactief en hebben een verstoorde hormoonhuishoudingen waaronder verstoorde insuline. Het is niet zo simpel als wat er in gaat en wat je verbruikt. To ik zou jezelf niet demotiveren door te denken dat je straks nog minder moet eten, dat hoeft niet zo te zijn. Misschien moet je op termijn nog wel wat veranderen of op een andere tijdstippen eten of in een andere frequentie. Ik ben zelf ook dik geweest maar niet zo zwaar als jij.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 19 juni 2015 om 19:09
Nee, je moet zwaarder trainen om spieren op te bouwen en te bhouden want je hebt die 20 kg niet de hele dag in je handen. Wat een vreemde logica houd je er op na, alsof 10x 20 kg tillen hetzelfde is als 16 uur per dag 20 kg mee zuilen.Je bent simpel, Er zouden geen personal trainers bestaan indien dit waar zou zijn.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 19 juni 2015 om 20:31
quote:lipglossenluiers schreef op 19 juni 2015 @ 18:51:
[...]
Dankje! Eten doe ik 6x per dag. S morgens 2 sneden brood met kipfilet of 2 crackers, daarna 2 stuks fruit, s middags yoghurt met appels en aardbeien, als tussendoortje ook fruit en bij haast snel een opkikker, 's avonds mijn normale avond eten en na het sporten iets met veel eiwitten erin. Ik probeer zo gevarieerd en gezond mogelijk te eten en ik wil dit ook niet gaan minderen. Ook niet als het afvallen stagneert heeft mijn lichaam dit wel nodig.Als de dietist het zegt zal het wel goed zijn, maar is dat niet wat veel fruit? Verder vind ik het erg weinig!
[...]
Dankje! Eten doe ik 6x per dag. S morgens 2 sneden brood met kipfilet of 2 crackers, daarna 2 stuks fruit, s middags yoghurt met appels en aardbeien, als tussendoortje ook fruit en bij haast snel een opkikker, 's avonds mijn normale avond eten en na het sporten iets met veel eiwitten erin. Ik probeer zo gevarieerd en gezond mogelijk te eten en ik wil dit ook niet gaan minderen. Ook niet als het afvallen stagneert heeft mijn lichaam dit wel nodig.Als de dietist het zegt zal het wel goed zijn, maar is dat niet wat veel fruit? Verder vind ik het erg weinig!
vrijdag 19 juni 2015 om 21:02
quote:onipaa schreef op 19 juni 2015 @ 20:31:
[...]
Als de dietist het zegt zal het wel goed zijn, maar is dat niet wat veel fruit? Verder vind ik het erg weinig!Het is voor mij echt meer dan genoeg hoor! Ik heb echt de hele dag geen honger. Ik heb nooit een grote eetlust gehad maar toen ik zwanger was had ik een kip met friet verslaving
[...]
Als de dietist het zegt zal het wel goed zijn, maar is dat niet wat veel fruit? Verder vind ik het erg weinig!Het is voor mij echt meer dan genoeg hoor! Ik heb echt de hele dag geen honger. Ik heb nooit een grote eetlust gehad maar toen ik zwanger was had ik een kip met friet verslaving
