Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat doen jullie om energie te krijgen?
maandag 2 januari 2012 om 13:07
Beste Viva-ers,
Al een geruime tijd ben ik vaak moe, lusteloos en heb ik weinig puf, zin of energie om iets te doen en blijf ik (zoals nu in de vakantie) vaak lang in bed hangen. Dit bevorderd natuurlijk niet veel en word je vaker nog moe etc van.
Mijn vraag is eigenlijk wat jullie zoal doen als je een beetje moe, futloos en geen zin etc hebt? Het kan en mag vanalles zijn!! Qua voeding, sport, entertainment, plezier, noem het maar op! Vind het leuk om nieuwe dingen te gaan uitproberen!
Ben benieuwd!
Al een geruime tijd ben ik vaak moe, lusteloos en heb ik weinig puf, zin of energie om iets te doen en blijf ik (zoals nu in de vakantie) vaak lang in bed hangen. Dit bevorderd natuurlijk niet veel en word je vaker nog moe etc van.
Mijn vraag is eigenlijk wat jullie zoal doen als je een beetje moe, futloos en geen zin etc hebt? Het kan en mag vanalles zijn!! Qua voeding, sport, entertainment, plezier, noem het maar op! Vind het leuk om nieuwe dingen te gaan uitproberen!
Ben benieuwd!
maandag 2 januari 2012 om 13:11
quote:Mieomij schreef op 02 januari 2012 @ 13:10:
Heb je al eens laten checken of je misschien een vitamine d-tekort hebt? Daar kun je ontzettend lusteloos van raken.Ben hier al 2 keer voor naar de dokter geweest en die heeft toen 2x bloedtest laten doen, volgens mij ook vitamine D maar daar is niet veel uitgekomen.
Heb je al eens laten checken of je misschien een vitamine d-tekort hebt? Daar kun je ontzettend lusteloos van raken.Ben hier al 2 keer voor naar de dokter geweest en die heeft toen 2x bloedtest laten doen, volgens mij ook vitamine D maar daar is niet veel uitgekomen.
maandag 2 januari 2012 om 13:15
Ik had een tijdje terug ook te weinig energie.. Na het sporten was ik altijd moe en had 's avonds geen zin om iets te doen..
Wat bij mij heeft geholpen:
1. Op tijd slapen.. Zorg dat je genoeg nachtrust hebt. Zo kan je er ook beter tegen als je een keer te weinig slaapt. Probeer eens 2 weken achter elkaar op hetzelfde tijdstip te slapen.
2. Goed eten. Voldoende vezels, groente, fruit etc..
3. Vitaminebruistabletten innemen. Dit heeft mij enorm geholpen..
4. Sporten (ik krijg er nu wel energie van).
5. Gewoon doen! Verstand op 0 en niet teveel over nadenken..
Succes!
Wat bij mij heeft geholpen:
1. Op tijd slapen.. Zorg dat je genoeg nachtrust hebt. Zo kan je er ook beter tegen als je een keer te weinig slaapt. Probeer eens 2 weken achter elkaar op hetzelfde tijdstip te slapen.
2. Goed eten. Voldoende vezels, groente, fruit etc..
3. Vitaminebruistabletten innemen. Dit heeft mij enorm geholpen..
4. Sporten (ik krijg er nu wel energie van).
5. Gewoon doen! Verstand op 0 en niet teveel over nadenken..
Succes!
maandag 2 januari 2012 om 13:15
maandag 2 januari 2012 om 13:25
maandag 2 januari 2012 om 13:27
maandag 2 januari 2012 om 13:28
Als je veel stress hebt gehad is het niet zo gek dat je moe bent. Misschien moet je lichaam zich daar nog gewoon van herstellen. Dus lekker veel slapen, in bad, goed voor jezelf zorgen en vooral niet tegen jezelf zeggen: "ik moet meer energie hebben, iedereen heeft meer energie dan ik, waarom heb ik niet meer energie etc etc" Dan wordt het alleen maar erger.
Accepteer dat je lichaam nu blijkbaar om rust schreeuwt. Overigens hoor ik het van iedereen om me heen, het komt ook echt door deze rare winter.
Maar... neemt niet weg dat bewegen, wandelen, zachtjes hardlopen? ook hoort bij goed voor jezelf zorgen. En ook langzaam eens gaan kijken in jezelf wat je nou eigenlijk wil in het leven. Een nieuwe baan, studie, hobby, waar ligt je hart? Waar wordt je bij de gedachte al blij van, Kortom, waar en van wie krijg je energie? Ik ben zelf van een bijna-burnout naar een energiek, blij mens gegaan simpelweg door een hele leuke cursus naast mijn werk te gaan doen waar ik echt mijn ei in kwijt kan.
En wat slurpt energie? En wie? Van wat of wie voel je al een wee gevoel in je maag als je eraan denkt? Probeer die energieslurpers zoveel mogelijk uit je dagelijks leven te houden.
Accepteer dat je lichaam nu blijkbaar om rust schreeuwt. Overigens hoor ik het van iedereen om me heen, het komt ook echt door deze rare winter.
Maar... neemt niet weg dat bewegen, wandelen, zachtjes hardlopen? ook hoort bij goed voor jezelf zorgen. En ook langzaam eens gaan kijken in jezelf wat je nou eigenlijk wil in het leven. Een nieuwe baan, studie, hobby, waar ligt je hart? Waar wordt je bij de gedachte al blij van, Kortom, waar en van wie krijg je energie? Ik ben zelf van een bijna-burnout naar een energiek, blij mens gegaan simpelweg door een hele leuke cursus naast mijn werk te gaan doen waar ik echt mijn ei in kwijt kan.
En wat slurpt energie? En wie? Van wat of wie voel je al een wee gevoel in je maag als je eraan denkt? Probeer die energieslurpers zoveel mogelijk uit je dagelijks leven te houden.
maandag 2 januari 2012 om 13:33
Accepteren dat het nu niet is zoals je wilt en kleine haalbare doelen stellen.
Elke dag de tijd maken om een kwartiertje buiten te gaan lopen is een heel goede start. En als dat een gewoonte is waar je niet meer zonder kunt eens verder gaan denken aan sporten enzo.
Gezond eten, dus 2 stuks fruit en voldoende groente.
Dat lijkt me een goed begin op weg naar een energieker leven.
Geen goede voornemens die je 2 weken volhoudt en waarvan je teleurgesteld gaat raken omdat het toch niet allemaal zo lukt als je wel zou willen.
Elke dag de tijd maken om een kwartiertje buiten te gaan lopen is een heel goede start. En als dat een gewoonte is waar je niet meer zonder kunt eens verder gaan denken aan sporten enzo.
Gezond eten, dus 2 stuks fruit en voldoende groente.
Dat lijkt me een goed begin op weg naar een energieker leven.
Geen goede voornemens die je 2 weken volhoudt en waarvan je teleurgesteld gaat raken omdat het toch niet allemaal zo lukt als je wel zou willen.
maandag 2 januari 2012 om 13:38
3/4 keer per week de longen uit mijn lijf rennen (loopband), gezond eten en ik neem extra vitaminen (multivitamine, vitamine C en visolie). En regelmatig echt tijd voor mezelf nemen, zonder man en zonder onze (5) kinderen. Die gaan dan samen de hort op. En dan ook echt niks doen, niet gaan schoonmaken of zo maar een half uur of langer in bad hangen, lezen, een reep chocolade helemaal zelf opeten (met mijn 4 chocoladekapertjes op de loer lukt dat dus niet...). Ik zet dan ook de muziek op die ik mooi vind (en de kinderen niet, klassiek/opera's). Ik sta ook weleens als een debiel mee te dansen met de radio. Godzijdank wonen wij heel erg afgelegen, niemand die het ziet.
En inderdaad doorgaan als je nog dingen moet doen. Als ik de kinderen opgehaald heb en met ze thuis kom is het rusttijd, tijd voor de kinderen, tot ik ga koken. En daarna is het in één keer doorgaan. Koken/opruimen, kinderen naar bed, huishouden en sporten. En dan pas ploffen we op de bank. Niet eerder want dan kom ik echt niet meer van mijn kont af. Ik ga rond 1 uur 's nachts naar bed en sta weer rond 6 uur op om jongste de fles te geven en werk fulltime. Ik houd wel van lekker druk.
Heb je B12 ook laten nakijken? Van een tekort aan B12 kun je ook heel moe en lusteloos worden. En ijzer? Ik zou even bellen met de huisarts en precies vragen wat er nagekeken is (pen en papier bij de hand houden op schrijven). En inderdaad je activiteiten opbouwen. Je kunt je wel voornemen iedere dag 5 kilometer te gaan hardlopen maar dat is gewoon niet realistisch.
En inderdaad doorgaan als je nog dingen moet doen. Als ik de kinderen opgehaald heb en met ze thuis kom is het rusttijd, tijd voor de kinderen, tot ik ga koken. En daarna is het in één keer doorgaan. Koken/opruimen, kinderen naar bed, huishouden en sporten. En dan pas ploffen we op de bank. Niet eerder want dan kom ik echt niet meer van mijn kont af. Ik ga rond 1 uur 's nachts naar bed en sta weer rond 6 uur op om jongste de fles te geven en werk fulltime. Ik houd wel van lekker druk.
Heb je B12 ook laten nakijken? Van een tekort aan B12 kun je ook heel moe en lusteloos worden. En ijzer? Ik zou even bellen met de huisarts en precies vragen wat er nagekeken is (pen en papier bij de hand houden op schrijven). En inderdaad je activiteiten opbouwen. Je kunt je wel voornemen iedere dag 5 kilometer te gaan hardlopen maar dat is gewoon niet realistisch.
maandag 2 januari 2012 om 13:47
ik ga juist iets doen als ik me energiekloos voel. Op zoek bij vrienden/vriendinnen, lesje yoga hier of daar, een heerlijke wandeling in de natuur (strand), lekker spelletjes spelen bij pap en mam etc. Maar ik ga niet op de bank hangen! Want daar word ik alleen maar depressief van..
Het proberen waard?Succes, want het is vervelend als je je niet energiek voelt.
Het proberen waard?Succes, want het is vervelend als je je niet energiek voelt.
maandag 2 januari 2012 om 13:52
quote:Mieomij schreef op 02 januari 2012 @ 13:10:
Heb je al eens laten checken of je misschien een vitamine d-tekort hebt? Daar kun je ontzettend lusteloos van raken.
precies wat ik wilde komen schrijven. Ik ben zoveel opgeknapt sinds ik vitamine d(3) slik!
ow zie nu dat je dat al geprobeerd had. Jammer want ik heb echt huilend bij de psychiater gezeten (ivm. ggz medicatie) dat ik zo moe was. Gelukkig heeft hij me op al het denkbare laten prikken. Hoera!
Heb je al eens laten checken of je misschien een vitamine d-tekort hebt? Daar kun je ontzettend lusteloos van raken.
precies wat ik wilde komen schrijven. Ik ben zoveel opgeknapt sinds ik vitamine d(3) slik!
ow zie nu dat je dat al geprobeerd had. Jammer want ik heb echt huilend bij de psychiater gezeten (ivm. ggz medicatie) dat ik zo moe was. Gelukkig heeft hij me op al het denkbare laten prikken. Hoera!
maandag 2 januari 2012 om 13:56
Naast alle bovenstaande tips, zou je misschien (mocht je het nog niet doen) beginnen met minstens anderhalve liter water per dag te drinken. Water verzorgt de aanvoer van energie, zuurstof, hormonen, vitamines, mineralen. Water reinigt je lichaam, en zorgt ervoor dat afvalstoffen sneller uit het lichaam verdwijnen.
maandag 2 januari 2012 om 14:01
quote:ikbenikenbenertrotsop schreef op 02 januari 2012 @ 13:52:
[...]
precies wat ik wilde komen schrijven. Ik ben zoveel opgeknapt sinds ik vitamine d(3) slik!
ow zie nu dat je dat al geprobeerd had. Jammer want ik heb echt huilend bij de psychiater gezeten (ivm. ggz medicatie) dat ik zo moe was. Gelukkig heeft hij me op al het denkbare laten prikken. Hoera!
Nou, ik weet nu eigenlijk niet meer zeker of ik hierop ook geprikt ben. Ik ga denk ik morgen even bellen of ze dit kunnen nakijken.
@bloemetje zeer goede tips! Daar heb je helemaal gelijk in, iets zoeken waar mijn passie ligt of waar ik mijn ei in kwijt kan. Ja, dat ga ik doen!! Gewoon een nieuwe uitdaging of curus inderdaad of misschien is het wel iets heel simpels (gewoon in de huiskamer los gaan op de muziek, haha) nee maar je hebt gelijk! Ook je andere tips vind ik heel goed en fijn, bedankt!!
Ik ben namelijk een slechte nee zeggers en sta vaak voor iedereen klaar terwijl de helft niet eens weet hoe ik mezelf eigenlijk voel... neem voor mezelf dan veel te weinig tijd eigenlijk.
@leentjedb ik ga inderdaad even navraag doen wat er nu allemaal precies is getest.
Super bedankt alvast voor alle tips van iedereen!! Krijg daardoor zelfs gewoon al wat energie, haha serieus! Nee, maar het geeft wel een heel stuk vertrouwen en de zin om iets te gaan doen! Bedankt!
[...]
precies wat ik wilde komen schrijven. Ik ben zoveel opgeknapt sinds ik vitamine d(3) slik!
ow zie nu dat je dat al geprobeerd had. Jammer want ik heb echt huilend bij de psychiater gezeten (ivm. ggz medicatie) dat ik zo moe was. Gelukkig heeft hij me op al het denkbare laten prikken. Hoera!
Nou, ik weet nu eigenlijk niet meer zeker of ik hierop ook geprikt ben. Ik ga denk ik morgen even bellen of ze dit kunnen nakijken.
@bloemetje zeer goede tips! Daar heb je helemaal gelijk in, iets zoeken waar mijn passie ligt of waar ik mijn ei in kwijt kan. Ja, dat ga ik doen!! Gewoon een nieuwe uitdaging of curus inderdaad of misschien is het wel iets heel simpels (gewoon in de huiskamer los gaan op de muziek, haha) nee maar je hebt gelijk! Ook je andere tips vind ik heel goed en fijn, bedankt!!
Ik ben namelijk een slechte nee zeggers en sta vaak voor iedereen klaar terwijl de helft niet eens weet hoe ik mezelf eigenlijk voel... neem voor mezelf dan veel te weinig tijd eigenlijk.
@leentjedb ik ga inderdaad even navraag doen wat er nu allemaal precies is getest.
Super bedankt alvast voor alle tips van iedereen!! Krijg daardoor zelfs gewoon al wat energie, haha serieus! Nee, maar het geeft wel een heel stuk vertrouwen en de zin om iets te gaan doen! Bedankt!
maandag 2 januari 2012 om 14:06
Fijn TO, ik hoop dat je snel meer energie gaat krijgen. Want mijn ervaring is dat je van slechte voeding en jezelf uitdagen je energie echt tot een nulpunt kan krijgen. Bij mij was het zelfs zo erg dat ik er angsten van kreeg. Nu let ik weer beter op mijn eten, en ben ik mijzelf meer gaan accepteren en ben nu aan de slag gegaan met een analoge fotocamera. Mijn leven is al vanouds op een hoogtepunt! Een hobby kan echt je lever verrijken. Anders lag ik nu nog op de bank TV te kijken, zo zonde!
maandag 2 januari 2012 om 14:10
quote:BarbaraAnn schreef op 02 januari 2012 @ 14:06:
Fijn TO, ik hoop dat je snel meer energie gaat krijgen. Want mijn ervaring is dat je van slechte voeding en jezelf uitdagen je energie echt tot een nulpunt kan krijgen. Bij mij was het zelfs zo erg dat ik er angsten van kreeg. Nu let ik weer beter op mijn eten, en ben ik mijzelf meer gaan accepteren en ben nu aan de slag gegaan met een analoge fotocamera. Mijn leven is al vanouds op een hoogtepunt! Een hobby kan echt je lever verrijken. Anders lag ik nu nog op de bank TV te kijken, zo zonde!
Heel erg herkenbaar!! Vooral die angsten, ik heb nu ook vaak dat ik lang in bed blijf hangen en dan maar gewoon thuis op de bank ga zitten oid. Hoef ik niet naar buiten, kunnen er ook geen 'rare' dingen gebeuren en is het allemaal maar beetje 'veilig'. Belachelijk eigenlijk gewoon! Maar heb nu echt de wil om er iets aan te gaan doen en het weer super te krijgen!
Ga strakjes de radio aanzetten en even lekker dansen, hihi!
Fijn TO, ik hoop dat je snel meer energie gaat krijgen. Want mijn ervaring is dat je van slechte voeding en jezelf uitdagen je energie echt tot een nulpunt kan krijgen. Bij mij was het zelfs zo erg dat ik er angsten van kreeg. Nu let ik weer beter op mijn eten, en ben ik mijzelf meer gaan accepteren en ben nu aan de slag gegaan met een analoge fotocamera. Mijn leven is al vanouds op een hoogtepunt! Een hobby kan echt je lever verrijken. Anders lag ik nu nog op de bank TV te kijken, zo zonde!
Heel erg herkenbaar!! Vooral die angsten, ik heb nu ook vaak dat ik lang in bed blijf hangen en dan maar gewoon thuis op de bank ga zitten oid. Hoef ik niet naar buiten, kunnen er ook geen 'rare' dingen gebeuren en is het allemaal maar beetje 'veilig'. Belachelijk eigenlijk gewoon! Maar heb nu echt de wil om er iets aan te gaan doen en het weer super te krijgen!
Ga strakjes de radio aanzetten en even lekker dansen, hihi!
