Lijf & Lijn
alle pijlers
wat ik vandaag heb gegeten
woensdag 17 december 2014 om 23:23
Ik wil even aan jullie vragen of ik goed heb gegeten om af te vallen vandaag, heb zelf niet echt een idee erbij en ben niet een kei met het tellen van calorieën.
ochtend: een groene smoothie met appel, spinazie en selderij
middag: 5 toastjes met makreel
avond: 1 speltbolletje met broccolisoep, 5 toastjes met makreel, klein bakje Hüttenkäse.
verder bijna niet bewogen vandaag, rustdagje gehad.
ochtend: een groene smoothie met appel, spinazie en selderij
middag: 5 toastjes met makreel
avond: 1 speltbolletje met broccolisoep, 5 toastjes met makreel, klein bakje Hüttenkäse.
verder bijna niet bewogen vandaag, rustdagje gehad.
woensdag 17 december 2014 om 23:44
Nou, in principe is het de bedoeling om weinig te eten want ik wil graag afvallen. Maar als het te extreem is hoor ik dat graag dan pas ik het aan. Moet wel veilig gebeuren natuurlijk. Voor morgen staat er op het menu; een fruitsap, speltbrood met rookvlees, wat fruit denk ik en voor savonds weet ik het nog niet. Suggesties?
woensdag 17 december 2014 om 23:45
quote:bezigmetafvallen schreef op 17 december 2014 @ 23:44:
Nou, in principe is het de bedoeling om weinig te eten want ik wil graag afvallen. Maar als het te extreem is hoor ik dat graag dan pas ik het aan. Moet wel veilig gebeuren natuurlijk. Voor morgen staat er op het menu; een fruitsap, speltbrood met rookvlees, wat fruit denk ik en voor savonds weet ik het nog niet. Suggesties?Is er een reden dat je in de ochtend altijd sapjes drinkt? Hoeveel speltbrood? Suggestie: Een normale, gezonde avondmaaltijd.
Nou, in principe is het de bedoeling om weinig te eten want ik wil graag afvallen. Maar als het te extreem is hoor ik dat graag dan pas ik het aan. Moet wel veilig gebeuren natuurlijk. Voor morgen staat er op het menu; een fruitsap, speltbrood met rookvlees, wat fruit denk ik en voor savonds weet ik het nog niet. Suggesties?Is er een reden dat je in de ochtend altijd sapjes drinkt? Hoeveel speltbrood? Suggestie: Een normale, gezonde avondmaaltijd.
Life is short. Eat dessert first.
woensdag 17 december 2014 om 23:54
quote:bezigmetafvallen schreef op 17 december 2014 @ 23:50:
Niet bijzonder, ik vind het meestal moeilijk om sochtends te eten en drinken gaat er wel goed in. Twee bolletjes spelt, van de appie.
Als je in de ochtend goed ontbijt, krijg je minder snel trek. Sapjes vullen niet zo goed.
Wat at je hiervoor? Wil je veel afvallen? Doe je ook aan sport?
Ik vind iig dat je nu heel weinig eet.
Niet bijzonder, ik vind het meestal moeilijk om sochtends te eten en drinken gaat er wel goed in. Twee bolletjes spelt, van de appie.
Als je in de ochtend goed ontbijt, krijg je minder snel trek. Sapjes vullen niet zo goed.
Wat at je hiervoor? Wil je veel afvallen? Doe je ook aan sport?
Ik vind iig dat je nu heel weinig eet.
Life is short. Eat dessert first.
woensdag 17 december 2014 om 23:58
donderdag 18 december 2014 om 00:00
quote:bezigmetafvallen schreef op 17 december 2014 @ 23:58:
Ik at hiervoor de hele dag door; chips, ijs elke dag. Ik sport twee keer per week. Maar wil wel veel afvallen. Moet zeggen dat vandaag echt een dag was met nul activiteit, alleen maar op de bank geluierd. Als ik een werkdag heb eet ik veel meer.Maar waarom eet je dan niet gewoon 3 gezonde maaltijden met een paar gezonde tussendoortjes? Als je voordien zoveel snoepte, val je heel zeker af hoor.
Ik at hiervoor de hele dag door; chips, ijs elke dag. Ik sport twee keer per week. Maar wil wel veel afvallen. Moet zeggen dat vandaag echt een dag was met nul activiteit, alleen maar op de bank geluierd. Als ik een werkdag heb eet ik veel meer.Maar waarom eet je dan niet gewoon 3 gezonde maaltijden met een paar gezonde tussendoortjes? Als je voordien zoveel snoepte, val je heel zeker af hoor.
Life is short. Eat dessert first.
donderdag 18 december 2014 om 00:03
donderdag 18 december 2014 om 00:04
Mag ik vragen naar je lengte en gewicht? En hoeveel je af wil vallen?
Je moet het wel vol kunnen houden. Dus van een ongezonde levensstijl met elke dag chips en ijs, naar groene smoothies en toastjes, lijkt me niet vol te houden.
Begin eens met 3 "normale" gezonde maaltijden en fruit als tussendoortje en laat al het ongezonde zoals ; frisdrank, snoep, koek, chips, ijs etc staan. En drink voldoende water.
Denk dat je dan al een heel eind komt, in ieder geval op een gezonde manier.
Je moet het wel vol kunnen houden. Dus van een ongezonde levensstijl met elke dag chips en ijs, naar groene smoothies en toastjes, lijkt me niet vol te houden.
Begin eens met 3 "normale" gezonde maaltijden en fruit als tussendoortje en laat al het ongezonde zoals ; frisdrank, snoep, koek, chips, ijs etc staan. En drink voldoende water.
Denk dat je dan al een heel eind komt, in ieder geval op een gezonde manier.
donderdag 18 december 2014 om 00:05
quote:bezigmetafvallen schreef op 18 december 2014 @ 00:04:
Dat ben ik ook van plan te gaan doen. Hou dit nu al een tijd met succes vol maar moet misschien weer terug naar een wat normaler dieet.Dat is een goed plan. Drie normale maaltijden, goed ontbijten en gezonde tussendoortjes. Af en toe iets lekkers kan trouwens ook absoluut geen kwaad.
Dat ben ik ook van plan te gaan doen. Hou dit nu al een tijd met succes vol maar moet misschien weer terug naar een wat normaler dieet.Dat is een goed plan. Drie normale maaltijden, goed ontbijten en gezonde tussendoortjes. Af en toe iets lekkers kan trouwens ook absoluut geen kwaad.
Life is short. Eat dessert first.
donderdag 18 december 2014 om 00:29
quote:bezigmetafvallen schreef op 18 december 2014 @ 00:23:
Bedankt
Ik ga met de tips aan de slag!
Ik ben 1.75 en weeg 65 kilo. (Op t zwaarst 78)Dit weeg je nu? En je wil veel afvallen? Waarom? Je hebt nu een perfect gezond gewicht, als je nog meer gaat afvallen is het echt niet gezond meer.
Bedankt
Ik ga met de tips aan de slag!
Ik ben 1.75 en weeg 65 kilo. (Op t zwaarst 78)Dit weeg je nu? En je wil veel afvallen? Waarom? Je hebt nu een perfect gezond gewicht, als je nog meer gaat afvallen is het echt niet gezond meer.
Life is short. Eat dessert first.
donderdag 18 december 2014 om 00:35
