Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat vinden jullie het moeilijkste aan afvallen?
zondag 26 februari 2012 om 21:34
Ik vroeg me af wat voor jullie het moeilijkste aan afvallen is. Ik heb mijn afvalpogingen een beetje geanalyseerd, en ik zie dat ik heel vaak eet uit verveling of om mezelf te belonen... Het klinkt heel stom, maar na een dag werken en ik wil 's avonds me lekker ontspannen, is het zoveel gemakkelijker met een lekker zakje chips ofzo. In het begin van de afvalpoging let ik goed op en eet ik supergezond en gecontroleerd (6x eten op een dag, allemaal dingen met vezels/vitaminen/eiwitten/gezonde koolhydraten). Maar daarna begin ik steeds meer te verlangen naar 'slechte' dingen, niet eens uit hongergevoel (totaal niet) maar puur omdat ik het lekker & leuk vind. Ik vraag me af wat voor jullie het zwaarst is aan het afvallen, en herkennen jullie jezelf ook in mijn verhaal?
zondag 26 februari 2012 om 21:40
het eenvoudigste afvallen was toen ik 3 maaltlijden op een dag ging gebruiken, en geen tussendoortjes. Cristal clear en thee als drinken. erg simpel maar het werkte. Dat wat ik at tijdens de maaltijden was redelijk mager maar wel lekker, dat wat ik normaal ook at (muv frietjes, pizza etc).
het moeilijkste vond ik het moment rond 4 uur... dan kreeg ik erge snaai zin. het duurde dan nog een uur voor ik weer zou gaan eten en dat moment was het moeilijkste om vol te houden.
herkenbaar in je verhaal is dat ik in het begin ook erg gemotiveerd ben, en na een tijdje het wat meer laat gaan...wat niet werkt.
het moeilijkste vond ik het moment rond 4 uur... dan kreeg ik erge snaai zin. het duurde dan nog een uur voor ik weer zou gaan eten en dat moment was het moeilijkste om vol te houden.
herkenbaar in je verhaal is dat ik in het begin ook erg gemotiveerd ben, en na een tijdje het wat meer laat gaan...wat niet werkt.
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
zondag 26 februari 2012 om 21:41
Eten uit verveling en beloning ken ik wel.
Maar ik heb (denk ik) de laatste maanden last van eetbuien uitt angst....??? Ik heb me een tijd (nog steeds eigenlijk) lichamelijk en geestelijk niet al te best gevoeld, en door te eten bezorgde me dat denk ik afleiding, of een soort controle hebben ergens op.
Heel vreemd.....
Ben nu weer druk bezig af te vallen, want ben binnen een half jaar tijd 15 kilo aangekomen! Bah!
Maar ik heb (denk ik) de laatste maanden last van eetbuien uitt angst....??? Ik heb me een tijd (nog steeds eigenlijk) lichamelijk en geestelijk niet al te best gevoeld, en door te eten bezorgde me dat denk ik afleiding, of een soort controle hebben ergens op.
Heel vreemd.....
Ben nu weer druk bezig af te vallen, want ben binnen een half jaar tijd 15 kilo aangekomen! Bah!
zondag 26 februari 2012 om 21:44
Het moeilijkste vind ik toch het volhouden om me aan mijn dieet te houden. Ik heb ongeveer een maand zin om me er aan te houden en daarna word ik slordiger en al snel ga ik weer snaaien snacken en eten wat ik voor heen niet deed. Dus lijnen en dieeten kan ik gewoon weg niet goed. Het ontbreekt me aan de mentaliteit. Wil ik toch graag afvallen dan is voor mij meer bewegen een betere optie dan bewuster of minder eten.
zondag 26 februari 2012 om 21:45
Snoep/ koek/ taart te laten staan.
Ik drink alleen koffie, spa rood en 1 kopje thee per dag, dat helpt wel en verder rook ik dus dat werkt ook wel mee, maar die zoetigheid te laten liggen is echt moeilijk.
Volhouden is ook lastig, ik ben in het begin ook super gemotiveerd maar na een paar weken begin ik toch te smokkelen. 'Ah, 1 snoepje kan geen kwaad'. Alleen blijf het dan niet bij 1...
Ik drink alleen koffie, spa rood en 1 kopje thee per dag, dat helpt wel en verder rook ik dus dat werkt ook wel mee, maar die zoetigheid te laten liggen is echt moeilijk.
Volhouden is ook lastig, ik ben in het begin ook super gemotiveerd maar na een paar weken begin ik toch te smokkelen. 'Ah, 1 snoepje kan geen kwaad'. Alleen blijf het dan niet bij 1...
zondag 26 februari 2012 om 21:47
zondag 26 februari 2012 om 21:56
Het allermoeilijkst vind ik dat de weegschaal geen gelijke tred houdt met mijn braafheid.
Ik ben dol op eten. En dan niet uit stress ofzo, nee, als ik echt gestresst ben dan krijg ik geen hap door mijn keel.
Maar soms (nu dus) doe ik een lijnpoging. En dat doe ik best goed, ik houd de calorien in de gaten, let op de hoeveelheid beweging, laat de chocolade liggen, koop geen koekjes/snoepjes/dropjes meer, drink wat meer water enzo... en na 4 weken is het resultaat een halve kilo méér.
Dan geef ik op, snaai links en rechts en de kilo´s die ik eigenlijk in de lijnweken kwijt had moeten zijn, vliegen er vanaf.
En ja, na een week of 3 zitten ze er uiteraard ook weer aan.
Ik ben dol op eten. En dan niet uit stress ofzo, nee, als ik echt gestresst ben dan krijg ik geen hap door mijn keel.
Maar soms (nu dus) doe ik een lijnpoging. En dat doe ik best goed, ik houd de calorien in de gaten, let op de hoeveelheid beweging, laat de chocolade liggen, koop geen koekjes/snoepjes/dropjes meer, drink wat meer water enzo... en na 4 weken is het resultaat een halve kilo méér.
Dan geef ik op, snaai links en rechts en de kilo´s die ik eigenlijk in de lijnweken kwijt had moeten zijn, vliegen er vanaf.
En ja, na een week of 3 zitten ze er uiteraard ook weer aan.
zondag 26 februari 2012 om 22:21
zondag 26 februari 2012 om 22:27
zondag 26 februari 2012 om 22:50
Zoals velen hier al noemen... het volhouden.
En het werkelijk zíen dat je bent afgevallen. Na 5 kilo weet je wel dat er al 5 kilo vanaf is, maar je ziet ook nog zoveel wat nog zoveel beter kan, en ik laat mezelf daardoor demotiveren. Zo dom! Je wordt steeds strenger voor jezelf ofzo.
En daardoor word ik steeds gemakkelijker waardoor de kilo's er weer bij komen. En daar baal ik natuurlijk al helemaal van.
En het werkelijk zíen dat je bent afgevallen. Na 5 kilo weet je wel dat er al 5 kilo vanaf is, maar je ziet ook nog zoveel wat nog zoveel beter kan, en ik laat mezelf daardoor demotiveren. Zo dom! Je wordt steeds strenger voor jezelf ofzo.
En daardoor word ik steeds gemakkelijker waardoor de kilo's er weer bij komen. En daar baal ik natuurlijk al helemaal van.
zondag 26 februari 2012 om 23:25
Ik vind het rond 16.00 het lastigst. En ik heb eeb zwak voor een wijntje/biertje. Vooral bij het avond eten of tijdens het koken en daarna denk ik dan vaak. Ach morgen begin ik weer.....
Oja en juist vlak na het eten heb ik vaak zoooooon zin in wat zoetigs. Raar wnt je zou toch zeggen dan zit je lekker vol maar dan wil ik drop of chocola....
Oja en juist vlak na het eten heb ik vaak zoooooon zin in wat zoetigs. Raar wnt je zou toch zeggen dan zit je lekker vol maar dan wil ik drop of chocola....
Don't worry be happy
