Lijf & Lijn
alle pijlers
Weer mooie billen gevraagd!
zondag 9 augustus 2020 om 00:46
Hoi!
Altijd had ik mooie ronde billen, maar door de verandering op werk de laatste tijd is hier niks meer van over.
Ik zat altijd veel op kantoor, maar sinds corona werk ik weer op de vloer (bezuinigingen) . Dus de afgelopen maanden loop ik zo'n 20.000 stappen gemiddeld per dag.
Daardoor is mijn kont volledig verdwenen. En mijn benen zijn spillepootjes. Ik vind het echt lelijk. Mijn cupmaat is E dus mijn hele figuur is uit verhouding nu.
Mijn benen zijn volledig spier en vel, nergens ook maar een beetje vet. Om over mijn billen nog maar te zwijgen, die zijn er gewoon niet meer..
Ik heb online wat training gevolgd voor dikkere billen, maar niets helpt echt. .
Ik eet gezond en niet weinig (eten gaat weer goed!) En ik zou het wel fijn vinden om weer in normale verhouding te komen met mijn lijf.
Heeft iemand hier ervaring mee en/of advies?
Thanks!
Altijd had ik mooie ronde billen, maar door de verandering op werk de laatste tijd is hier niks meer van over.
Ik zat altijd veel op kantoor, maar sinds corona werk ik weer op de vloer (bezuinigingen) . Dus de afgelopen maanden loop ik zo'n 20.000 stappen gemiddeld per dag.
Daardoor is mijn kont volledig verdwenen. En mijn benen zijn spillepootjes. Ik vind het echt lelijk. Mijn cupmaat is E dus mijn hele figuur is uit verhouding nu.
Mijn benen zijn volledig spier en vel, nergens ook maar een beetje vet. Om over mijn billen nog maar te zwijgen, die zijn er gewoon niet meer..
Ik heb online wat training gevolgd voor dikkere billen, maar niets helpt echt. .
Ik eet gezond en niet weinig (eten gaat weer goed!) En ik zou het wel fijn vinden om weer in normale verhouding te komen met mijn lijf.
Heeft iemand hier ervaring mee en/of advies?
Thanks!
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
zondag 9 augustus 2020 om 00:58
Paar kilo aankomen. Ik heb hetzelfde gehad en het is weer goedgekomen.
5x per week krachttraining gaat mij echt te ver. En als je daarmee ophoudt stort ook het zó weer in. Bovendien moet je dan toch ook meer eten om te groeien.
En niet hardlopen als je doet, daar wordt het ook niet beter van. Maar ik denk dat je daar naast je werk toch al geen puf meer voor hebt
5x per week krachttraining gaat mij echt te ver. En als je daarmee ophoudt stort ook het zó weer in. Bovendien moet je dan toch ook meer eten om te groeien.
En niet hardlopen als je doet, daar wordt het ook niet beter van. Maar ik denk dat je daar naast je werk toch al geen puf meer voor hebt
impala wijzigde dit bericht op 09-08-2020 01:03
38.40% gewijzigd
.
zondag 9 augustus 2020 om 01:21
Wat ik vandaag gegeten heb:
Broodje boerenkaas met basilicummayo, iced latte
Poké bowl (zalm, wakame, sushi rijst, mango, avocado, edamame, etc.)
Pearl barley met poon filet, groenten en witte wijnsaus.
Tussendoor veel water, thee, een cup a soup en een halve liter karnemelk. Lijkt me prima toch?
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
zondag 9 augustus 2020 om 01:23
Als je wil aankomen en het lukt hier niet mee, zul je meer moeten eten. Simpel zat.-Bladora- schreef: ↑09-08-2020 01:21Wat ik vandaag gegeten heb:
Broodje boerenkaas met basilicummayo, iced latte
Poké bowl (zalm, wakame, sushi rijst, mango, avocado, edamame, etc.)
Pearl barley met poon filet, groenten en witte wijnsaus.
Tussendoor veel water, thee, een cup a soup en een halve liter karnemelk. Lijkt me prima toch?
.
zondag 9 augustus 2020 om 01:29
zondag 9 augustus 2020 om 01:39
zondag 9 augustus 2020 om 01:53
goede vraag, en daar weet ik het antwoord ook niet op
. Als ik veel eet gaat het wel naar m'n buik. Maakt niet zo heel veel uit omdat ik redelijk slank ben. Maar ik zou zo graag willen weten hoe dat vet naar m'n benen gaat.Als ik stevig ga (kracht) trainen verlies ik wellicht buikvet, maar blijven die spillebeentjes net zo. Borsten blijven al 20jaar hetzelfde. Pfff dit is zeker ouder worden haha.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
zondag 9 augustus 2020 om 06:10
zondag 9 augustus 2020 om 06:14
Maar van lopen krijg je mi niet meer omvang, het is wel een adequaat middel om vet te verbranden. Mi krijg je meer omvang door spieren kweken en dat lukt volgens mij niet door veel te lopen. Ik liep ook veel maar dat zette niet veel zoden aan de dijk qua bilspieren. Nu doe ik meer krachttraining (niet echt dat serieuze gewichtheffen) en ik merk echt dat mijn benen steviger worden en mijn kont.
zondag 9 augustus 2020 om 06:38
zondag 9 augustus 2020 om 06:50
Misschien moet je een elektrisch vervoermiddel vragen aan je baas. Zo'n Segway, eenwieler, elektrische step, hoverboard, skateboard, bikeboard of hoe die dingen heten. Lekker snel word je dan en de spieren die aangesproken worden zijn alleen maar de kleinere balanceerspieren. Niet de grote spieren die tegen de zwaartekracht ingaan en dus energie vreten.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 9 augustus 2020 om 07:04
Lokaal aankomen kan niet, net zo min als lokaal afvallen. Krachttraining kan je helpen, maar alleen als je er ook voor zorgt dat je meer binnen krijgt, anders werkt het contraproductief.
Want als je spieren wilt opbouwen heeft je lichaam wel iets nodig om dat mee te doen. Je loopt zoveel en omdat je “redelijk normaal” eet verbrandt je die brandstof allemaal. Dus: grotere porties en ook 3-5 tussendoortjes nemen. Noten, stukje kipfilet, tonijn, halve avocaco, ei, volvette yoghurt etc etc. Boeit niet of je het lekker vindt. Of dat je wel trek hebt of niet. Gewoon naar binnen werken, t is functioneel.
Doe dat eens een maand of twee, in combinatie met krachttraining. En kijk dan pas naar je voortgang.
Want als je spieren wilt opbouwen heeft je lichaam wel iets nodig om dat mee te doen. Je loopt zoveel en omdat je “redelijk normaal” eet verbrandt je die brandstof allemaal. Dus: grotere porties en ook 3-5 tussendoortjes nemen. Noten, stukje kipfilet, tonijn, halve avocaco, ei, volvette yoghurt etc etc. Boeit niet of je het lekker vindt. Of dat je wel trek hebt of niet. Gewoon naar binnen werken, t is functioneel.
Doe dat eens een maand of twee, in combinatie met krachttraining. En kijk dan pas naar je voortgang.
zondag 9 augustus 2020 om 07:39
Toen ik er voor het eerst van mijn leven in geslaagd was mijn buikje weg te diëten en te sporten (echt dik ben ik nooit geweest) , bleek dat mijn kont ook verdween en ik idd ook (gespierde) spillepootjes kreeg.
Ik vond dat net als jij niet mooi, en besefte dat het een kwestie was van kiezen of delen. Ik heb ervoor gekozen om weer wat aan te komen. Ja, dat betekende dat er ook weer wat vet op mijn buik terugkwam.
.
