Lijf & Lijn
alle pijlers
Weight Care 5-daagse minikuur
woensdag 31 juli 2013 om 19:06
Ik heb dit 2 maanden geleden gedaan in de hoop dat het me zou motiveren om daarna verder af te vallen maar dan gewoon door gezond te eten en niet te snoepen. Ik was 2,6 kilo afgevallen in 5 dagen tijd maar inmiddels zit het er weer allemaal aan...
Een collega was ook zo begonnen met afvallen en zij was uiteindelijk totaal 10 kilo afgevallen. Voor sommigen werkt het dus wel!
Een collega was ook zo begonnen met afvallen en zij was uiteindelijk totaal 10 kilo afgevallen. Voor sommigen werkt het dus wel!
.
woensdag 31 juli 2013 om 20:35
quote:Titsandwits schreef op 31 juli 2013 @ 20:29:
Ik heb het 3 dagen volgehouden en viel toen 2 kilo af. Daarna at ik 3 dagen normaal ( geen chips, snoep, fris ed) en zaten de 2 kilo er weer aan. Puur vocht wat ik verloor.
De eerste 5 kilo is meest vocht, daarna begint het 'echte werk' pas.
Joyce, goeie opmerking..je zal toch je eetgewoontes moeten veranderen.
Ik heb het 3 dagen volgehouden en viel toen 2 kilo af. Daarna at ik 3 dagen normaal ( geen chips, snoep, fris ed) en zaten de 2 kilo er weer aan. Puur vocht wat ik verloor.
De eerste 5 kilo is meest vocht, daarna begint het 'echte werk' pas.
Joyce, goeie opmerking..je zal toch je eetgewoontes moeten veranderen.
woensdag 31 juli 2013 om 20:50
Ho, zie net dat de emotion die ik via mijn iPhone verstuurde op het forum heel anders komt te staan.
@Luni: ik hoef niet per se veel af te vallen (ben 1,77 en weeg 70-71) maar wil er snel een paar kilo af, en ik houd het niet vol om uit mezelf zo weinig calorieën op een dag te eten, daarom leek dit me een goede oplossing!
@Luni: ik hoef niet per se veel af te vallen (ben 1,77 en weeg 70-71) maar wil er snel een paar kilo af, en ik houd het niet vol om uit mezelf zo weinig calorieën op een dag te eten, daarom leek dit me een goede oplossing!
donderdag 1 augustus 2013 om 04:32
quote:strawberrycheesecake schreef op 31 juli 2013 @ 20:51:
En uiteraard weet ik dat op deze manier de kilo's er zo weer aan vliegen, maar ik denk toch dat dit een mooi opstapje is naar een levensstijl waarbij ik minder eet.. Of ben je het daar ook niet mee eens?Ikke? Jawel hoor, maar mijn ervaring met deze kuur is dat ik ontzettend 'opblies' door de suikers en erg snel weer honger had. Ook echt dips door de snelle verhoging ( en dus een dalletje erna) van de suikerspiegel. Ik raad je aan om in elk geval 1x groente tussendoor te eten, salade of warme groente. Dat vult wat en is goed voor je.
En uiteraard weet ik dat op deze manier de kilo's er zo weer aan vliegen, maar ik denk toch dat dit een mooi opstapje is naar een levensstijl waarbij ik minder eet.. Of ben je het daar ook niet mee eens?Ikke? Jawel hoor, maar mijn ervaring met deze kuur is dat ik ontzettend 'opblies' door de suikers en erg snel weer honger had. Ook echt dips door de snelle verhoging ( en dus een dalletje erna) van de suikerspiegel. Ik raad je aan om in elk geval 1x groente tussendoor te eten, salade of warme groente. Dat vult wat en is goed voor je.
donderdag 1 augustus 2013 om 15:30
quote:Supersoulfighter schreef op 01 augustus 2013 @ 14:21:
[...]
Dat begrijp ik niet echt, met dat vochtverlies. Ik lees/hoor dat vaker. Weet iemand hoe dat zit?
Misschien helpt dit?:
Iedereen die wel eens een dieet volgt weet dat de kilo’s er in het begin af vliegen. In de eerste weken ben je daardoor helemaal blij om vervolgens, elke keer weer op zo’n punt te belanden dat het niet meer opschiet met afvallen.
De oorzaak hiervan is niet dat je daadwerkelijk in een hoog tempo vet kwijt raakt in de eerste weken, maar dat je vooral vocht verliest. Als je lichaam te weinig energie binnen krijgt, en dat is het geval als je op dieet bent, dan past je lichaam zich aan om goed te kunnen werken. Ook als er te weinig calorieën binnen komen.
Je lichaam haalt de calorieën uit de opgeslagen hoeveelheid koolhydraten in jouw cellen en uit opgeslagen eiwitten. Wanneer je lichaam deze stoffen omzet naar bruikbare energie komt er water vrij. En dit vocht raak je kwijt in de eerste weken.
Dus de goede start van vrijwel elk dieet is niet te danken aan je lichaam dat vet verbrandt, maar voornamelijk uit het verbranden van eiwitten en koolhydraten. Zodra deze op zijn begint het diëten dus pas écht, ook al ben je dan al 5 kilo afgevallen. Van die 5 kilo is zeker nog geen vijfde deel vet.
De vraag is dan natuurlijk: wat kun je hier aan doen! Het antwoord is zo simpel als de vraag Wat niet helpt is veel drinken, want het verliezen van vocht in de eerste weken van een dieet worden niet veroorzaakt door een vocht tekort. Eigenlijk zijn er maar twee dingen die echt werken: Veel bewegen en vooral niet minder dan 1500 calorieën per dag eten! Ik weet dat het niet zo simpel is, maar daarom niet minder waar.
[...]
Dat begrijp ik niet echt, met dat vochtverlies. Ik lees/hoor dat vaker. Weet iemand hoe dat zit?
Misschien helpt dit?:
Iedereen die wel eens een dieet volgt weet dat de kilo’s er in het begin af vliegen. In de eerste weken ben je daardoor helemaal blij om vervolgens, elke keer weer op zo’n punt te belanden dat het niet meer opschiet met afvallen.
De oorzaak hiervan is niet dat je daadwerkelijk in een hoog tempo vet kwijt raakt in de eerste weken, maar dat je vooral vocht verliest. Als je lichaam te weinig energie binnen krijgt, en dat is het geval als je op dieet bent, dan past je lichaam zich aan om goed te kunnen werken. Ook als er te weinig calorieën binnen komen.
Je lichaam haalt de calorieën uit de opgeslagen hoeveelheid koolhydraten in jouw cellen en uit opgeslagen eiwitten. Wanneer je lichaam deze stoffen omzet naar bruikbare energie komt er water vrij. En dit vocht raak je kwijt in de eerste weken.
Dus de goede start van vrijwel elk dieet is niet te danken aan je lichaam dat vet verbrandt, maar voornamelijk uit het verbranden van eiwitten en koolhydraten. Zodra deze op zijn begint het diëten dus pas écht, ook al ben je dan al 5 kilo afgevallen. Van die 5 kilo is zeker nog geen vijfde deel vet.
De vraag is dan natuurlijk: wat kun je hier aan doen! Het antwoord is zo simpel als de vraag Wat niet helpt is veel drinken, want het verliezen van vocht in de eerste weken van een dieet worden niet veroorzaakt door een vocht tekort. Eigenlijk zijn er maar twee dingen die echt werken: Veel bewegen en vooral niet minder dan 1500 calorieën per dag eten! Ik weet dat het niet zo simpel is, maar daarom niet minder waar.
