Lijf & Lijn
alle pijlers
Weight watchers of calorie-app
zaterdag 8 augustus 2020 om 07:58
Gisterochtend heb ik mezelf toch maar eens gewogen en ik schrok me kapot! Er moeten wat kilo’s af. Nu wil ik dit graag met een app gaan doen. Waar hebben jullie de beste ervaringen mee? Een app als myfitnesspal of weight watchers? Ik ben erg benieuwd of weight watchers echt een meerwaarde is ten opzichte van een gratis app waar je je voeding in kunt bijhouden.
zaterdag 8 augustus 2020 om 10:09
Superduba: waarom zoveel methoden tegelijk? Juist als je je kcal of punten (je zou met kcal kunnen volstaan..) bijhoudt is het toch niet echt nodig om het tijdstip van inname ook zo sterk te sturen?
Het succes zit hem in iets langdurig volhouden. Hoe moeiljker je het jezelf maakt hoe meer kans dat je er snel klaar mee bent.
Welke methode ligt je uiteindelijk het beste?
Het succes zit hem in iets langdurig volhouden. Hoe moeiljker je het jezelf maakt hoe meer kans dat je er snel klaar mee bent.
Welke methode ligt je uiteindelijk het beste?
zaterdag 8 augustus 2020 om 10:15
Tja ik snap je punt.Nijntje* schreef: ↑08-08-2020 10:09Superduba: waarom zoveel methoden tegelijk? Juist als je je kcal of punten (je zou met kcal kunnen volstaan..) bijhoudt is het toch niet echt nodig om het tijdstip van inname ook zo sterk te sturen?
Het succes zit hem in iets langdurig volhouden. Hoe moeiljker je het jezelf maakt hoe meer kans dat je er snel klaar mee bent.
Welke methode ligt je uiteindelijk het beste?
- IF ben ik gewoon gewend en ik vind het ook heel fijn om s’avonds niks meer te eten omdat ik dan in bed geen volle buik heb. S’morgens eet ik niet omdat ik dan nog slaap (chronisch ziek)
- WW alleen doen: ik vind dan echt dat ik te weinig calorieën binnen krijg, soms dan reken ik mijn punten en gewoon gezonde portie groenten en fruit en dan kom ik echt op 1100 cal uit. Daar voel ik mij niet goed bij. Ww vind ik zelf een fijne richtlijn anders ga ik meer koolhydraten eten.
- alleen calorieën doen. Heb ik geprobeerd op 1500 cal en dan val ik niet af... merk echt dat ik dan naar 1300-1400 moet en dan val ik weer af. Ik heb geen overgewicht daarom zal het lastig zijn om die laatste paar kilo’s eraf te krijgen.
zaterdag 8 augustus 2020 om 11:00
Dit is inmiddels anders.Haley schreef: ↑08-08-2020 08:32Ik denk dat het niet zozeer gaat over "welke app kies ik" maar meer over welke methode je kiest. WW en calorieën tellen lijkt op elkaar maar is niet hetzelfde. Ik heb jarenlang WW gedaan maar veel voeding is daar nul punten en ik merkte dat ik niet goed controle kan houden over mijn porties (lees: ik kan hele lekkere dingen maken met die nul punten producten en daar dus alsnog veel te veel van eten). Daarom ben ik uiteindelijk overgestapt naar calorieën tellen en voor mij werkt dat beter.
Je kunt kiezen uit 3 methoden. Bij paars is er veel 0 punten. Bij groen is er weinig 0 punten. Blauw zit er tussenin.
Groen zou dus iets voor jou zijn.
To als je veel snaait zonder het door te hebben zou ik je juist WW aanraden. Daar houd je alles wat je eet bij in je dagboek en dat werkt heel verhelderend.
zaterdag 8 augustus 2020 om 13:20
Ik zweer bij myfitnesspal. Alles staat erin. Gewoon even een tijdje alles wegen en bijhouden.
Ik heb mijn BMR berekend, vervolgens tel ik daar de cal die ik verbrand met bewegen bij op en daar trek ik vervolgens 500 cal af en daar probeer ik binnen te blijven. Daar ben ik inmiddels 18kg mee afgevallen. Nog 10 te gaan voor een gezonde BMI.
Ik heb mijn BMR berekend, vervolgens tel ik daar de cal die ik verbrand met bewegen bij op en daar trek ik vervolgens 500 cal af en daar probeer ik binnen te blijven. Daar ben ik inmiddels 18kg mee afgevallen. Nog 10 te gaan voor een gezonde BMI.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
zaterdag 8 augustus 2020 om 13:32
zaterdag 8 augustus 2020 om 15:00
Oh wow!! Wat knap zeg. Waar/hoe heb jij je bmr berekend?boannan schreef: ↑08-08-2020 13:20Ik zweer bij myfitnesspal. Alles staat erin. Gewoon even een tijdje alles wegen en bijhouden.
Ik heb mijn BMR berekend, vervolgens tel ik daar de cal die ik verbrand met bewegen bij op en daar trek ik vervolgens 500 cal af en daar probeer ik binnen te blijven. Daar ben ik inmiddels 18kg mee afgevallen. Nog 10 te gaan voor een gezonde BMI.
zaterdag 8 augustus 2020 om 16:28
Ik denk dat een grote valkuil is voor veel mensen dat ze vergeten dingen in de app te zetten na verloop van tijd. Daarbij is het soms lastig in te schatten hoeveel je nou werkelijk hebt gegeten. Als je maar zes kilo kwijt moet zou ik kleine aanpassingen doen die ook op lange termijn vol te houden zijn. Gezonde en lekkere gerechten zijn op internet te vinden. In een app die je calorieën bijhoudt, staan geen recepten, WW heeft wel recepten.jazekerenof schreef: ↑08-08-2020 08:51Ik snaai veel te veel en soms heb ik het niet eens door.
Daarnaast is mijn creativiteit voor het maken van gezonde en lekkere gerechten een beetje zoek.
zaterdag 8 augustus 2020 om 17:06
Bijvoorbeeld deze site https://happyhealthy.nl/bmr-berekenen/
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
zaterdag 8 augustus 2020 om 17:10
Je hoeft geen dieet recepten te eten hoor. Wij eten 4-5x per week Jamie Oliver 15 minute meal recepten. Zitten vaak rond de 500-600 cal en dat is prima.Silvy schreef: ↑08-08-2020 16:28Ik denk dat een grote valkuil is voor veel mensen dat ze vergeten dingen in de app te zetten na verloop van tijd. Daarbij is het soms lastig in te schatten hoeveel je nou werkelijk hebt gegeten. Als je maar zes kilo kwijt moet zou ik kleine aanpassingen doen die ook op lange termijn vol te houden zijn. Gezonde en lekkere gerechten zijn op internet te vinden. In een app die je calorieën bijhoudt, staan geen recepten, WW heeft wel recepten.
Ik zou persoonlijk als je 6kg kwijt wil - volgens mij las ik dat ergens - niet gaan dieten maar gewoon even bewust eten, gezonde keuzes maken en 200-300 cal minder eten dan je verbrand. Met dieten help je je metabolisme om zeep is mijn ervaring. Als je zoals ik 29kg wil/moet afvallen dan heb je geen keuze maar voor een paar kg zou ik er niet aan beginnen.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
