Lijf & Lijn
alle pijlers
Weinig tijd, toch sporten, maar hoe?
maandag 10 maart 2008 om 09:11
donderdag 3 april 2008 om 11:32
Je kunt ook gaan Rommen. Bij mij in de buurt zit een Rom sportschool. Dat kost je maar 2x4 minuten. Volgens de mensen die daar werken is 3x in de week genoeg voor een enorm gestroomlijnd lijf... Eerlijk gezegd geloof ik niet dat dat kan met maar 24 minuten sport per week, maar goed. 3x8 minuten per week moet te doen zijn, zelfs voor hele drukke mensen.
donderdag 3 april 2008 om 19:43
Da's een nogal futuristisch uitziend apparaat met een vliegwiel. Het lijkt een beetje op een de kluiten gewassen roeimachine. Daar roei je dus 4 minuten op en daarna ga je er achter staan en dan step je nog 4 minuten. Je moet heel overdreven bewegingen maken en het is best wel zwaar (heb het een keer gedaan op proef)
vrijdag 4 april 2008 om 23:03
Hardlopen is heerlijk, zolang je maar langzaam begint en je de eerste paar maanden zo stak mogelijk aan een schema houdt (bv runnersworld of myasics - als je maar wat doet blesseer je jezelf heel snel).
Het kost weinig tijd omdat je bij de voordeur kan beginnen en eindigen, het is heel verslavend, en veel effectiever dan rustigjes op de grond liggen voor de tv en eens een arm of een been de lucht in tillen En je hebt er geen Rommelige Martelapparaten voor nodig, alleen goede schoenen
Ik ben in januari begonnen en loop nu drie keer per week. Dinsdag en donderdag 5 kilometer voor het slapengaan (da's een half uurtje) en dan op zaterdag 10 tot 15km. Het is goed in te passen in mijn meer-dan-40u-per-week baan, en het voelt fantastisch!
Het kost weinig tijd omdat je bij de voordeur kan beginnen en eindigen, het is heel verslavend, en veel effectiever dan rustigjes op de grond liggen voor de tv en eens een arm of een been de lucht in tillen En je hebt er geen Rommelige Martelapparaten voor nodig, alleen goede schoenen
Ik ben in januari begonnen en loop nu drie keer per week. Dinsdag en donderdag 5 kilometer voor het slapengaan (da's een half uurtje) en dan op zaterdag 10 tot 15km. Het is goed in te passen in mijn meer-dan-40u-per-week baan, en het voelt fantastisch!
