Lijf & Lijn
alle pijlers
Welke afslankmethode?
zondag 5 juni 2016 om 23:00
Hallo!
Ik wil graag afvallen en nu wil ik er na m'n vakantie echt voor gaan. Alleen twijfel ik tussen een stofwisselingskuur of de juice plus.
Heeft Iemand hier ervaring mee?
Uiteraard weet ik dat ieder pondje door het mondje gaat, dat dat je moet sporten en bewegen en dat je gaat jojoën van een crashdieet ... Maar ik wil nu graag zo snel mogelijk slank zijn
Heeft iemand de gouden tip?
Bedankt alvast !
Ik wil graag afvallen en nu wil ik er na m'n vakantie echt voor gaan. Alleen twijfel ik tussen een stofwisselingskuur of de juice plus.
Heeft Iemand hier ervaring mee?
Uiteraard weet ik dat ieder pondje door het mondje gaat, dat dat je moet sporten en bewegen en dat je gaat jojoën van een crashdieet ... Maar ik wil nu graag zo snel mogelijk slank zijn
Heeft iemand de gouden tip?
Bedankt alvast !
zondag 5 juni 2016 om 23:10
Ik zou me, als ik jou was, niet richten op zo snel mogelijk slank zijn, maar slank worden én blijven. Met andere woorden: jezelf een nieuwe levensstijl aanmeten die je eeuwig vol kan houden. Geen extremen dus; niet opeens extreem veel sporten als dat niet bij jou past en al helemaal niet een extreem (sap-)dieet aangaan. Ga gewoon wat meer bewegen (wandelen, trappen nemen in plaats van roltrappen of liften), af en toe thuis een workout, etc.) en gezond eten, zonder jezelf daarmee van alles te ontzeggen. Balans is het toverwoord. Je kan best elke dag een stukje(!) chocola eten en toch afvallen, mits je verder gewoon gezond en gevarieerd eet. Hiermee val je langzaam, maar blijvend (!) af. Niemand heeft er wat aan als je met kerst gewoon weer net zo zwaar bent, of zelfs zwaarder bent geworden.
zondag 5 juni 2016 om 23:19
quote:yelaa schreef op 05 juni 2016 @ 23:10:
Ja dat snap ik
Bedankt voor jullie reacties maar ik vraag me dus af of er mensen zijn hier due goede ervaringen hebben met bv detoxkuren shakes smoothies enz
Ik drink elke morgen een smoothie, groente, banaan een appel en magere yoghurt. 's middags 3 volkoren boterhammen, klein tussendoortje en avondeten weeg ik af; 500 gram.
's avonds nog een schaaltje yoghurt met wat zaden.
4x in de week sporten en dat is zo'n beetje mijn eigen verzonnen dieet.
Met dit dieet val ik zo'n 3 ons per week af. Eet nu weer wat meer omdat ik niet meer wil afvallen.
Ja dat snap ik
Bedankt voor jullie reacties maar ik vraag me dus af of er mensen zijn hier due goede ervaringen hebben met bv detoxkuren shakes smoothies enz
Ik drink elke morgen een smoothie, groente, banaan een appel en magere yoghurt. 's middags 3 volkoren boterhammen, klein tussendoortje en avondeten weeg ik af; 500 gram.
's avonds nog een schaaltje yoghurt met wat zaden.
4x in de week sporten en dat is zo'n beetje mijn eigen verzonnen dieet.
Met dit dieet val ik zo'n 3 ons per week af. Eet nu weer wat meer omdat ik niet meer wil afvallen.
zondag 5 juni 2016 om 23:23
quote:winkelfanaat schreef op 05 juni 2016 @ 23:19:
[...]
Ik drink elke morgen een smoothie, groente, banaan een appel en magere yoghurt. 's middags 3 volkoren boterhammen, klein tussendoortje en avondeten weeg ik af; 500 gram.
's avonds nog een schaaltje yoghurt met wat zaden.
4x in de week sporten en dat is zo'n beetje mijn eigen verzonnen dieet.
Met dit dieet val ik zo'n 3 ons per week af. Eet nu weer wat meer omdat ik niet meer wil afvallen.
Wow knap ik zou willen dat ik dat kon.
Maar ik ga zeker m'n best doen !
Heb je nooit knallende koppijn met dit voedingspatroon ?
[...]
Ik drink elke morgen een smoothie, groente, banaan een appel en magere yoghurt. 's middags 3 volkoren boterhammen, klein tussendoortje en avondeten weeg ik af; 500 gram.
's avonds nog een schaaltje yoghurt met wat zaden.
4x in de week sporten en dat is zo'n beetje mijn eigen verzonnen dieet.
Met dit dieet val ik zo'n 3 ons per week af. Eet nu weer wat meer omdat ik niet meer wil afvallen.
Wow knap ik zou willen dat ik dat kon.
Maar ik ga zeker m'n best doen !
Heb je nooit knallende koppijn met dit voedingspatroon ?
zondag 5 juni 2016 om 23:28
quote:yelaa schreef op 05 juni 2016 @ 23:23:
[...]
Wow knap ik zou willen dat ik dat kon.
Maar ik ga zeker m'n best doen !
Heb je nooit knallende koppijn met dit voedingspatroon ?
Nee ik heb zelden hoofdpijn. Maar wat vind je er zo knap aan?
Ik denk dat als dit voor jou 'wow' is dat als jij ook zo gaat eten dat je dan zeker af gaat vallen en misschien ook wel meer dan ik.
[...]
Wow knap ik zou willen dat ik dat kon.
Maar ik ga zeker m'n best doen !
Heb je nooit knallende koppijn met dit voedingspatroon ?
Nee ik heb zelden hoofdpijn. Maar wat vind je er zo knap aan?
Ik denk dat als dit voor jou 'wow' is dat als jij ook zo gaat eten dat je dan zeker af gaat vallen en misschien ook wel meer dan ik.
zondag 5 juni 2016 om 23:36
quote:winkelfanaat schreef op 05 juni 2016 @ 23:28:
[...]
Nee ik heb zelden hoofdpijn. Maar wat vind je er zo knap aan?
Ik denk dat als dit voor jou 'wow' is dat als jij ook zo gaat eten dat je dan zeker af gaat vallen en misschien ook wel meer dan ik.Nou bijvoorbeeld 4 x per week sporten, avond eten afwegen ...
[...]
Nee ik heb zelden hoofdpijn. Maar wat vind je er zo knap aan?
Ik denk dat als dit voor jou 'wow' is dat als jij ook zo gaat eten dat je dan zeker af gaat vallen en misschien ook wel meer dan ik.Nou bijvoorbeeld 4 x per week sporten, avond eten afwegen ...
zondag 5 juni 2016 om 23:38
quote:retrostar schreef op 05 juni 2016 @ 23:26:
Waarom begin je niet tijdens je vakantie? De Atkins-methode is daarvoor geschikt. In restaurants neem je dan alleen een vis- of vleeschotel en de groente. Of Montignac.Ik probeer nog een paar dagen te genieten en zodra ik vrijdag thuiskom geef ik me op voor een of andere club
Waarom begin je niet tijdens je vakantie? De Atkins-methode is daarvoor geschikt. In restaurants neem je dan alleen een vis- of vleeschotel en de groente. Of Montignac.Ik probeer nog een paar dagen te genieten en zodra ik vrijdag thuiskom geef ik me op voor een of andere club
zondag 5 juni 2016 om 23:45
quote:yelaa schreef op 05 juni 2016 @ 23:36:
[...]
Nou bijvoorbeeld 4 x per week sporten, avond eten afwegen ...
Ah zo, avondeten afwegen is niet heel moeilijk, bord op weegschaal, weegschaal aanzetten, opscheppen tot je 500 gram hebt.
4x in de week sporten is voor mij wandelen minstens 1 uur in een pittig tempo, of 3 kwartier fietsen of 1 uur zwemmen. Ik sport niet in een sportschool. Wandelen is erg goed voor je. Je verbrandt er echt vet mee.
[...]
Nou bijvoorbeeld 4 x per week sporten, avond eten afwegen ...
Ah zo, avondeten afwegen is niet heel moeilijk, bord op weegschaal, weegschaal aanzetten, opscheppen tot je 500 gram hebt.
4x in de week sporten is voor mij wandelen minstens 1 uur in een pittig tempo, of 3 kwartier fietsen of 1 uur zwemmen. Ik sport niet in een sportschool. Wandelen is erg goed voor je. Je verbrandt er echt vet mee.
maandag 6 juni 2016 om 00:06
quote:yelaa schreef op 05 juni 2016 @ 23:38:
[...]
Ik probeer nog een paar dagen te genieten en zodra ik vrijdag thuiskom geef ik me op voor een of andere club
Deze diëten zijn goed te combineren met een fijn leven en genieten maar bij Atkins mag je dan geen patat, ijs of ontbijten met broodjes. In plaats daarvan eet je wat eieren en vleeswaren, gegrilde forellen of biefstukken en koffie met slagroom toe.
Je zegt dus eigenlijk dat je nog wat kilo's wil aankomen.
[...]
Ik probeer nog een paar dagen te genieten en zodra ik vrijdag thuiskom geef ik me op voor een of andere club
Deze diëten zijn goed te combineren met een fijn leven en genieten maar bij Atkins mag je dan geen patat, ijs of ontbijten met broodjes. In plaats daarvan eet je wat eieren en vleeswaren, gegrilde forellen of biefstukken en koffie met slagroom toe.
Je zegt dus eigenlijk dat je nog wat kilo's wil aankomen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
