Lijf & Lijn
alle pijlers
Welke sport voor krachttraining?
donderdag 8 augustus 2024 om 11:05
Misschien een beetje ongelukkige titel, maar ik ben dus op zoek naar een sport die ook dienst doet als krachttraining.
De sporten die ik nu met regelmaat beoefen zijn hardlopen, wielrennen en tennis.
Maar voor mijn gevoel doe ik daarmee niet aan krachttraining.
Ik zou graag ook meer krachttraining gaan doen maar ik ben absoluut geen sportschool fan. Dus daar kan ik wel aan beginnen, maar dan weet ik nu al dat ik dat niet ga volhouden.
En aangezien sporten sowieso niet in mijn natuur ligt, zoek ik dus een sport die een alternatief kan zijn voor de krachttraining in de sportschool, maar die ik ook leuk vind om te doen.
Zelf dacht ik aan zwemmen, maar ik twijfel of dat een goed idee is.
Hebben jullie goede tips?
De sporten die ik nu met regelmaat beoefen zijn hardlopen, wielrennen en tennis.
Maar voor mijn gevoel doe ik daarmee niet aan krachttraining.
Ik zou graag ook meer krachttraining gaan doen maar ik ben absoluut geen sportschool fan. Dus daar kan ik wel aan beginnen, maar dan weet ik nu al dat ik dat niet ga volhouden.
En aangezien sporten sowieso niet in mijn natuur ligt, zoek ik dus een sport die een alternatief kan zijn voor de krachttraining in de sportschool, maar die ik ook leuk vind om te doen.
Zelf dacht ik aan zwemmen, maar ik twijfel of dat een goed idee is.
Hebben jullie goede tips?
donderdag 8 augustus 2024 om 11:12
Ik begrijp je helemaal. Ik ben absoluut geen sportschool fan en hield het ook nooit vol maar ik heb de ideale vorm (voor mij dan) gevonden. Ik doe Millon circle. Wordt ook wel biocircuit genoemd. In ongeveer 35 minuten doe je je krachttraining. Alle apparaten worden op jou ingesteld dus je hoeft nergens over na te denken. Bandje tegen het apparaat houden en het staat goed. Met name de snelheid en dat alles op jou is ingesteld vind ik echt ideaal. En ik merk echt verschil. Ik doe het bij een keten (weet niet of ik de naam mag noemen), niet goedkoop maar als je 3x per week gaat dan valt het ook wel weer mee.
donderdag 8 augustus 2024 om 11:15
donderdag 8 augustus 2024 om 11:16
Oké, bedankt voor de reacties alvast.
Mijn tegenzin in de sportschool zit ‘m in het doen van (herhaalde) oefeningen. Dat vind ik zo saai, het past echt niet bij mij. Datzelfde zal dus ook opgaan voor bootcamp denk ik?
Vandaar dat ik het meer in een sportvorm zoek, zodat ik het wel leuk vind en beter ga volhouden.
Het gaat me dus niet perse om de beste manier van krachttraining, maar om de vorm met de meeste kans van slagen op volhouden
Mijn tegenzin in de sportschool zit ‘m in het doen van (herhaalde) oefeningen. Dat vind ik zo saai, het past echt niet bij mij. Datzelfde zal dus ook opgaan voor bootcamp denk ik?
Vandaar dat ik het meer in een sportvorm zoek, zodat ik het wel leuk vind en beter ga volhouden.
Het gaat me dus niet perse om de beste manier van krachttraining, maar om de vorm met de meeste kans van slagen op volhouden
punkgirl wijzigde dit bericht op 08-08-2024 11:20
16.97% gewijzigd
donderdag 8 augustus 2024 om 11:19
Oh dan moet je geen milon circle doen. Dat is alleen maar herhaling maar wel kort. Kracht is maar 1 minuut en uithouding 4 minuten en dat 2 rondjes. Maar dan zal je je snel vervelen denk ik.PunkGirl schreef: ↑08-08-2024 11:16Oké, bedankt voor de reacties alvast.
Mijn tegenzin in de sportschool zit ‘m in het doen van (herhaalde) oefeningen. Dat vind ik zo saai, het past echt niet bij mij. Datzelfde zal dus ook opgaan voor bootcamp denk ik?
Vandaar dat ik het meer in een sportvorm zoek, zodat ik het wel leuk vind en beter ga volhouden.
donderdag 8 augustus 2024 om 11:23
Dit inderdaad, vooral boulderen. Ik loop al lang hard, maar sinds ik ben gaan boulderen is mijn tempo enorm omhoog gegaan. Ik vermoed omdat mijn core veel sterker is geworden. Ik heb ook minder vaak last van mijn rug bij lang staan of slenteren.
Het ligt er een beetje aan wat het doel is van je krachttraining. Maar voor mij is boulderen echt ideaal omdat ik er de 'nuttige' spieren mee train, die me helpen in het dagelijks leven. Ik zie er niet perse gespierd door uit, maar ik merk wel echt dat mijn kracht is toegenomen.
En ik vind het heel leuk om te doen, want het is namelijk echt een puzzel, iedere boulder. Dus je bent niet zo veel bezig met het lichamelijk lijden
De sportschool/groepslessen vind ik ook niks, wel veel geprobeerd.Zwemmen is denk ik lastiger naast de sporten die je al doet, omdat je veel dezelfde spiergroepen gebruikt en ook op een vergelijkbare manier qua duurvermogen. Daarom zou ik eerder iets explosievers als boulderen kiezen.
donderdag 8 augustus 2024 om 11:37
Het voordeel van bootcamps is ook dat je het niet alleen doet, maar met een groepje. Dus dat is vaak best wel leuk.PunkGirl schreef: ↑08-08-2024 11:16Oké, bedankt voor de reacties alvast.
Mijn tegenzin in de sportschool zit ‘m in het doen van (herhaalde) oefeningen. Dat vind ik zo saai, het past echt niet bij mij. Datzelfde zal dus ook opgaan voor bootcamp denk ik?
Vandaar dat ik het meer in een sportvorm zoek, zodat ik het wel leuk vind en beter ga volhouden.
Het gaat me dus niet perse om de beste manier van krachttraining, maar om de vorm met de meeste kans van slagen op volhouden
Het nadeel van bootcamp is, dat het met een groepje is.
Voor mij is trouwens de grootste beperking dat ik dus niet diep wil gaan. Ik vind bootcamp en crosfit echt van die sporten waarbij mensen dat wel doen. Ik wil de volgende dag normaal kunnen lopen en zo. 
Zwemmen is absoluut geen krachttraining. Ik doe het al mijn hele leven, zwem alle slagen, maar het is echt een cardiotraining.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 8 augustus 2024 om 11:48
Het nadeel is dat je wel een goede techniek moet hebben, anders doen ze meer kwaad dan goed.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 8 augustus 2024 om 12:43
Ik zag laatst ook iemand zwemmen met gewichtsbandjes om de pols, maar dat slaat echt helemaal nergens op.
Wedstrijdzwemmers hebben wel een paar attributen om meer kracht te moeten zetten in het water, maar dan is het nog steeds duurtraining. Plus dat je als recreant bijvoorbeeld geen paddles moet gebruiken, omdat je techniek meestal niet goed is.
Wedstrijdzwemmers hebben wel een paar attributen om meer kracht te moeten zetten in het water, maar dan is het nog steeds duurtraining. Plus dat je als recreant bijvoorbeeld geen paddles moet gebruiken, omdat je techniek meestal niet goed is.
donderdag 8 augustus 2024 om 14:17
Ik doe thuis aan krachttraining. Via YouTube kun je heel veel filmpjes vinden hierover. En als je een bepaalde oefening saai begint te vinden dan maak je een nieuw schema. Ik doe ook wel eens een challenge, bijvoorbeeld een maand lang extra aandacht voor armen, benen, billen etc. Dan ga ik in korte periode met sprongen vooruit, dat motiveert mij enorm.
donderdag 8 augustus 2024 om 14:29
Haha, de nadelen die jij noemt zijn heel herkenbaar!dianaf schreef: ↑08-08-2024 11:37Het voordeel van bootcamps is ook dat je het niet alleen doet, maar met een groepje. Dus dat is vaak best wel leuk.
Het nadeel van bootcamp is, dat het met een groepje is.
Zwemmen is absoluut geen krachttraining. Ik doe het al mijn hele leven, zwem alle slagen, maar het is echt een cardiotraining.
Dat is dus ook meteen wat mij tegenstaat bij sportschool/crossfit/bootcamp.
Nog los van het feit dat ik geen oefeningen wil doen, maar gewoon een activiteit waarbij ik kracht opbouw.
donderdag 8 augustus 2024 om 14:33
Ik heb eigenlijk dezelfde doelen als jij noemt, dus dat past eigenlijk wel.stokbootje schreef: ↑08-08-2024 11:23Dit inderdaad, vooral boulderen. Ik loop al lang hard, maar sinds ik ben gaan boulderen is mijn tempo enorm omhoog gegaan. Ik vermoed omdat mijn core veel sterker is geworden. Ik heb ook minder vaak last van mijn rug bij lang staan of slenteren.
Het ligt er een beetje aan wat het doel is van je krachttraining. Maar voor mij is boulderen echt ideaal omdat ik er de 'nuttige' spieren mee train, die me helpen in het dagelijks leven. Ik zie er niet perse gespierd door uit, maar ik merk wel echt dat mijn kracht is toegenomen.
En ik vind het heel leuk om te doen, want het is namelijk echt een puzzel, iedere boulder. Dus je bent niet zo veel bezig met het lichamelijk lijden
Zwemmen is denk ik lastiger naast de sporten die je al doet, omdat je veel dezelfde spiergroepen gebruikt en ook op een vergelijkbare manier qua duurvermogen. Daarom zou ik eerder iets explosievers als boulderen kiezen.
Vroeger heb ik ook wel geklommen in een klimhal, daar gingen we dan af en toe na school met een groepje naartoe. Dat vond ik altijd wel heel leuk om te doen.
Hoe doe jij dat, boulderen? Dat is iets anders dan klimmen toch?
Heb je dan een groepje waar je samen mee traint/bouldert? Want alleen kan niet toch, ivm zekeren?
donderdag 8 augustus 2024 om 14:38
Ja, heb ook onlangs een roeiapparaat aangeschaft.
Maar dat vind ik dus ook al snel saai, want een half uur lang dezelfde repeterende beweging op een apparaat…
Echt roeien kan niet in mijn woonplaats, dan zou ik toch eens moeten kijken waar dat wel kan. Geen idee eigenlijk.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
