Lijf & Lijn
alle pijlers
Welke sport?
vrijdag 1 februari 2013 om 18:50
Hallo!
Ik heb even wat meedenkers nodig. Ik wil namelijk weer gaan sporten, maar geen idee wat... Help!
Het zit zo: ik deed aan handballen. Dit mag/kan ik niet meer. Dus zoeken naar wat anders.
6 maanden terug heb ik een ongeluk gehad, knie kapot. Dat blijkt een (in)gescheurde kruisband te zijn. Fysio gehad en zo kon ik mijn knie leren hergebruiken. Ik leg het tgenwoordig maar uit als een communicatiestoornis in mn knie.
Nu mag ik dus niet alle sporten doen, sporten waarbij je je knie veelvuldig draait zijn uitgesloten. Vandaar ook het niet meer mogen handballen.
Ja maar een operatie...! Ja leuk, die gaat voorlopig even niet door. Ik zit in een periode waarbij ik dat dus even niet kan gebruiken. Over een tijd kunnen we altijd nog kijken.
Nu wil ik lekker mijn ding blijven doen, leren, werken en wat aan sport doen zou mooi zijn.
Fietsen doe ik al veel voor mn werk.
Hardlopen...kan ik dat? JA! ... Maar hoe beginnen? (Tips?!)
Zwemmen, door wisseldiensten even zoeken wanneer het dan kan hier in het dorp.
Nog meer ideeen? Ze zijn welkom! Evenals tips, trics enz.
Bedankt alvast!
Ik heb even wat meedenkers nodig. Ik wil namelijk weer gaan sporten, maar geen idee wat... Help!
Het zit zo: ik deed aan handballen. Dit mag/kan ik niet meer. Dus zoeken naar wat anders.
6 maanden terug heb ik een ongeluk gehad, knie kapot. Dat blijkt een (in)gescheurde kruisband te zijn. Fysio gehad en zo kon ik mijn knie leren hergebruiken. Ik leg het tgenwoordig maar uit als een communicatiestoornis in mn knie.
Nu mag ik dus niet alle sporten doen, sporten waarbij je je knie veelvuldig draait zijn uitgesloten. Vandaar ook het niet meer mogen handballen.
Ja maar een operatie...! Ja leuk, die gaat voorlopig even niet door. Ik zit in een periode waarbij ik dat dus even niet kan gebruiken. Over een tijd kunnen we altijd nog kijken.
Nu wil ik lekker mijn ding blijven doen, leren, werken en wat aan sport doen zou mooi zijn.
Fietsen doe ik al veel voor mn werk.
Hardlopen...kan ik dat? JA! ... Maar hoe beginnen? (Tips?!)
Zwemmen, door wisseldiensten even zoeken wanneer het dan kan hier in het dorp.
Nog meer ideeen? Ze zijn welkom! Evenals tips, trics enz.
Bedankt alvast!
vrijdag 1 februari 2013 om 19:56
vrijdag 1 februari 2013 om 21:17
Gescheurde kniebanden kunnen je lang parten blijven spelen. Sporten met sprint en draaibewegingen mogen niet. Aangezien je blessuren nog niet zo lang is hersteld, zou ik eerst rustig opbouwen: fietsen, zwemmen, aquajoggen, fitness, yoga, nordic walken, wandelen.
Als je je knie wat zwaarder kunt belasten zou je kunnen beginnen met hardlopen, maar dan zou ik het heel erg rustig opbouwen door op een heel rustig tempo te gaan hardlopen. Misschien eerst op de band? Als je buiten 1 misstap maakt met de verkeerde knie is het weer helemaal mis. Maar ja, dat kan je ook gebeuren als je uit de auto stapt.
Als je je knie wat zwaarder kunt belasten zou je kunnen beginnen met hardlopen, maar dan zou ik het heel erg rustig opbouwen door op een heel rustig tempo te gaan hardlopen. Misschien eerst op de band? Als je buiten 1 misstap maakt met de verkeerde knie is het weer helemaal mis. Maar ja, dat kan je ook gebeuren als je uit de auto stapt.
