Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie doet er mee? 30 day plank challenge
dinsdag 1 juli 2014 om 13:08
Planken uitleg (filmpje)
http://youtu.be/TvxNkmjdhMM
Ik heb nog nooit één plank gedaan.. Oeps! Maar de resultaten zien er leuk uit. Wie heeft er zin om mee te doen deze maand? Iemand goede voornemens voor Juli?
Geniet van elke dag!
dinsdag 1 juli 2014 om 13:14
quote:ednaloy schreef op dinsdag 01 juli 2014 13:11 1 min.moet je sowieso toch wel lukken, dat is altijd mijn start als ik opbouw. Maar ik vind het vaak al snel heel saai worden. Niet dat ik het super lang kan hoor. Mijn record was 2.25.
Nou, ik ben een beginner en deze is voor beginners. Moet je even een schema zoeken die bij 3 begint voor jezelf
Ik ken heeeel veel mensen die die 1 min niet lukt hoor, .. Maar over 30 dagen wel
Nou, ik ben een beginner en deze is voor beginners. Moet je even een schema zoeken die bij 3 begint voor jezelf
Ik ken heeeel veel mensen die die 1 min niet lukt hoor, .. Maar over 30 dagen wel
Geniet van elke dag!
dinsdag 1 juli 2014 om 14:09
dinsdag 1 juli 2014 om 14:35
Het is een goede core-training enchantedjewell. Al zou ik mensen die daar serieus mee aan de slag willen aanraden ook andere oefeningen te gaan doen, liefst onder begeleiding.
Voor beginners is 30 seconden heel lang en afhankelijk van je conditie misschien niet eens te doen. Ik haal inmiddels met enig doorzetten de 60 seconden maar zal eens proberen of 90 haalbaar is met het schema in de OP.
Succes dames
Voor beginners is 30 seconden heel lang en afhankelijk van je conditie misschien niet eens te doen. Ik haal inmiddels met enig doorzetten de 60 seconden maar zal eens proberen of 90 haalbaar is met het schema in de OP.
Succes dames
dinsdag 1 juli 2014 om 19:23
dinsdag 1 juli 2014 om 20:13
Nou, net even geprobeerd, na de 30 days shred (daar moet je ook al behoorlijk veel plankerige oefeningen doen, ook bij de vorige levels, ben al 30 dagen bezig), en het lukte me nu zonder tot het gaatje te gaan tot 45 sec. Ik denk dat ik de minuut ook wel kan halen. Dat ga ik morgen proberen, voordat ik mezelf al half uitgeput heb Ik pas het schema dus een beetje aan...
Sowieso is de maand juli 2014 nu voor mij de maand dat ik 180 seconden ga kunnen planken!
Sowieso is de maand juli 2014 nu voor mij de maand dat ik 180 seconden ga kunnen planken!
dinsdag 1 juli 2014 om 21:09
quote:unanaikko schreef op dinsdag 01 juli 2014 20:13 Nou, net even geprobeerd, na de 30 days shred (daar moet je ook al behoorlijk veel plankerige oefeningen doen, ook bij de vorige levels, ben al 30 dagen bezig), en het lukte me nu zonder tot het gaatje te gaan tot 45 sec. Ik denk dat ik de minuut ook wel kan halen. Dat ga ik morgen proberen, voordat ik mezelf al half uitgeput heb Ik pas het schema dus een beetje aan...
Sowieso is de maand juli 2014 nu voor mij de maand dat ik 180 seconden ga kunnen planken!
Goedzo! Ik kon ook 20sec maar hou me wel gewoon aan het schema, 180 seconden is lang zat.
Zag eruit als een aanspoelde zeeleeuw, Maargoed.
Sowieso is de maand juli 2014 nu voor mij de maand dat ik 180 seconden ga kunnen planken!
Goedzo! Ik kon ook 20sec
maar hou me wel gewoon aan het schema, 180 seconden is lang zat.Zag eruit als een aanspoelde zeeleeuw, Maargoed.
Geniet van elke dag!
