Wie heeft er raad?

Ben je al eens bij een diëtiste geweest?

Ik gebruik medicatie waardoor ik mij ook nooit meer verzadigd voel, beter gezegd, ik heb de hele dag honger. Discipline is daarmee de enige oplossing. Ik weet dat een mens voldoende heeft aan drie maaltijden en wat tussendoortjes. Dus eet ik drie maaltijden en wat verantwoorde tussendoortjes. Haal geen snaaizaken in huis en help mezelf een beetje door bijv. mijn toetje niet direct na het eten te eten maar zo rond de klok van 8. Ik heb het niet helemaal onder controle kunnen houden, ben nu gedurende een jaar 6 kilo aangekomen, maar heb er goede hoop op dat ik die ook weer kwijtraak nu mijn gezondheid me toestaat wat meer te gaan bewegen.



Dit geldt voor mij, ik raak dus ook nooit verzadigd en moet het dus van mijn verstand hebben. Kut, maar wel de realiteit.

Probeer eens om een tijdje geen suiker en geen gist te eten.. gewoon een maand of iets. Baat het niet dan schaad het niet.



Als vervanger van gist kan je zuurdesem of speltbrood eten.



Probeer zoveel mogelijk verse groenten en fruit te eten, goed te lezen op de potjes ; sucrose, sachrose, fructose, glucose is allemaal suiker. Maak zoveel mogelijk vers klaar. In de natuurwinkel of van zonnatura kan je jam en appelstroop krijgen zonder suiker en meerdere producten.



De eerste dagen/week zal je het knap lastig krijgen. Wat je hieraan kan doen is om ook zo min mogelijk koolhydraten binnen te krijgen, dus misschien maar 1/4 van alle maaltijden.. Zorg dan wel dat je je energiebehoefte binnenkrijgt met de andere voedingsgroepen zoals eiwitten en gezonde vetten.



Dit klinkt misschien allemaal vaag maar waarschijnlijk ben je op het moment gewoon een suikerjunkie ( ook brood en andere koolhydraten) Je hebt altijd zin in koolhydraten en dus raak je nooit verzadigd. Ik heb een tijd geleefd op deze manier en nu is een vriendin van mij ermee bezig. Ook haar ervaring is dat ze niet altijd meer trek heeft.



verder zou je nog kunnen goochelen op candida albicans ( de darmschimmel). Ik zeg niet dat het volledig waar is wat daar allemaal beweerd word maar ik kan er wel veel in herkennen.



Nogmaals; een mens kan prima zonder suiker, dus baat het niet dan schaadt het niet.



verder; dokter/dietiste



Succes!

Bumbalu, denk je dat een maagband/verkleining zaligmakend is?

jou verhaal kan dat van mij zijn.

Ik was als kind al altijd te zwaar woog op een gegeven moment 110 kg op mn 18de.

Ben toen afgevallen naar 60 kg gek genoeg zonder al te veel moeite.

Nu 3 kids later zit ik ook weel op 100 kg en wat ik probeer ik krijg het er nauwelijks af.

Ook ik heb de hele dag door eigenlijk honger.

Ik probeer het wel op te vangen met het eten van gezonde dingen tusendoor zoals komkomer , paprika etc maar dat gaat altijd maar een paar dagen goed.

Ongezond eten doe ik niet maar ik eet gewoon te veel.



Kan me dus heel erg vinden in je frustraties

niet zoveel eetwerk in huis halen. wat er niet is, kan je ook niet eten.

Wauw, ik dacht dat ik goed kon eten, maar jeetje zeg! Ik moet je ook eerlijk zeggen dat ik stiekem moest lachen dat je schrijft dat je ranja zonder calorieen en zonder suiker drinkt. Alsof dat er nog iets toe doet. Eigenlijk komt het er op neer dat je een stiekeme eter bent?!?!?

Ik denk dat een maagverkleining met zo weinig disipline ook geen zin heeft. Dan is je maag zo weer opgerekt.

Ook ik dacht geen stop te hebben. Maar hij is er wel hoor, als je de drive hebt er iets aan te doen. Maar wat je zelf al zegt, je discipline is 0,0.



Mijn berichtje is niet boos bedoelt hoor! Mocht je dat soms denken, ik probeer alleen even te achterhalen hoe en wat.

Vanwaar eigenlijk wel de stap om jouw probleem hier neer te zetten?

Ik vind het zo jammer dat je motivatie 0,0 is. Er moet bij jou echt een knop om, wie of wat er hier ook gezegd wordt, jij moet het uiteindelijk doen.

Wij kunnen de knop niet omzetten voor jou.

Daar kan een dietiste ook niet bij helpen. Die kan je alleen maar vertellen wat je op een dag mag.

Dus wat wil je

Ik denk dat een dietiste je wel kan helpen.

Als eerste is het handig om kleinere porties te gaan eten.

dan krimpt je maag en voel je je sneller verzadigt.

quote:bumbalu schreef op 13 april 2010 @ 22:58:

Daarom is die ranja dus in huis...net als cola light. En ik eet ook altijd wel groente en fruit.

Waarom niet gewoon een glaasje water drinken of een kopje thee?

Misschien helpt het om dit te lezen, voordat je een pak soesjes leeg eet?



•Suiker kan het immuunsysteem onderdrukken.

•Suiker kan de mineralen balans in je lichaam verstoren

•Suiker kan bijdragen aan hyperactiviteit, angsten,depressies, concentratie problemen en lichtgeraaktheid bij kinderen.

•Suiker kan zorgen voor een merkbaar hoger triglyceride gehalte

•Suiker kan sufheid en verlaagde aciviteit bij kinderen veroorzaken

•Sugar kan het goede cholesterol HDL reduceren.

•Suiker kan bijdragen het slechte cholesterol LDL te verhogen.

•Suiker kan hypoglycemie veroorzaken.

•Suiker draagt bij aan een verzwakking van de bescherming tegen bacteriele infecties.

•Suiker kan schade aan nieren veroorzaken.

•Suiker kan het risico op hartziektes verhogen.

•Suiker kan leiden tot chroom tekort.

•Suiker kan leiden koper tekort.

•Suiker zorgt voor een verlaagde opname van calcium en magnesium.

•Suiker kan voor een onstabiele bloedglucosewaarde zorgen.

•Suiker kan tanden bederven.

•Suiker kan een maagzuur produceren.

•Sugar kan het adrenaline gehalte bij kinderen verhogen.

•Suiker kan het verouderingsproces versnellen, het veroorzaakt rimpels en grijs haar.

•Suiker kan het totale cholesterol verhogen.

•Suiker kan bijdragen aan gewichtstoename en obesitas.

•Grote inname van suiker verhoogd het risico van de ziekte van Crohn en ulceratieve colitis.

•Suiker kan bijdragen aan diabetes.

•Suiker kan bijdragen aan osteoporose.

•Suiker kan een verlaagde insuline inaame veroorzaken.

•Suiker een verlaagde suiker tolerantie.

•Suiker kan cardiovasculaire ziektes veroorzaken.

•Suiker kan de systolische(?) bloeddruk verlagen.

•Suiker veroorzakt voedsel allergieen.

•Suiker kan vrije radicalen formaties toelaten in het bloedwisseling.

•Suiker kan vergiftiging veroorzaken tijdens de zwangerschap. .

•Suiker kan bijdragen aan exceem bij kinderen.

•Suiker kan de pancreas te hard laten werken waardoor het beschadigd.

•Suiker kan atherosclerosis (een vaak voorkomende hartziekte) veroorzaken.

•Suuiker kan de haarvaten verzwakken.

•Suiker kan het verdelen van de cellen van de lever bevorderen en zo de lever vergroten.

•Suiker kan het vetgehalte in de lever verhogen.

•Suiker kan de grootte van de nieren verhogen en pathologische veranderingen veroorzaken in de nieren.

•Suiker kan depressie veroorzaken.

•Suiker kan het vloeistofbehoud van het lichaam vergroten.

•Suiker kan voor een onblans van de hormonen veroorzaken.

•Suiker kan hypertensie verorzaken.

•Suiker kan hoofdpijn en migraine veroorzaken.

•Suiker kan de golven van de delta, alpha and theta hersengolven beinvloeden waardoor het vermogen tot helder denken verminderd.

•Suiker kan het plaatjekleverigheid vehogen waardoor het risico op bloedstolsels en beoertes verhoogt.

•Suiker verhoogt de bacteriele fermentatie in de colon.

Hai Bumbalu,



Ook ik heb een overgewichtprobleem en ben veel te zwaar. Zelf had ik baat bij een psychiater. Diëtisten en lijsten van wat wel en niet te eten helpen mij niet (voldoende), het is voor mij belangrijk te weten waaróm ik niet goed voor mezelf zorg.



Is het iets medisch?

Is het omdat er geen 'rem' zit op je eetgedrag en waarom niet? Want je weet dat eten wat los en vast zit niet goed is.



Waarom dan toch doorgaan met je lichaam als vuilnisbak gebruiken? Waarom ben jij niet genoeg de moeite waard (voor jezelf) om goed te zorgen voor dat lijf wat hoort bij je hoofd en je geest en waarmee je je hele (hopelijk lange) leven moet doen? Wat maakt dat jij kiest voor voer wat je lichaam kapot maakt, wat je leven vroegtijdig kan beëindigen?



Voor mij was dat een eyeopener. Ik ben de afgelopen jaren niet meer aangekomen. Ook niet afgevallen trouwens maar ik zit nu wel al een paar jaar steady op een bepaald gewicht en dat is voor mij al heel wat. Stabiliseren is de eerste stap naar het verminderen van het gewicht.



Ik weet nu waar mijn 'honger' naar vet vandaan komt, waaróm ik doe wat ik doe met mezelf. Omdat ik zo veel gelijnd heb, zo vaak ben aangekomen en afgevallen werkt mijn metabolisme niet goed meer en spaart mijn lijf alles op wat het krijgt omdat ik altijd afwisselend at of helemaal niet at. Dat is nu voorbij en momenteel ga ik heel goed.



Maar ik had er een arts voor nodig, geen diëtiste en lijsten met recepten en weekmenu's. Dat hou ik zes weken vol en dan vind ik het wel weer best. Het gaat om wat er aan de hand is, om waaróm jij eet wat je eet en daarin een ommekeer maken en je in ieder geval heel bewust te zijn van wat je doet.



Hoe gaat dat, als jij ergens trek in hebt? Denk je dan niet meer? Of vind je dat je 'recht' hebt op wat je in je mond stopt? Dat had ik heel sterk namelijk. Ik ging in de verongelijkte stand zitten. Het oneerlijk vinden dat anderen wél kunnen snoepen en ik niet. Die anderen kunnen dan wel weer veel makkelijker bewegen dan ik, doen alles op de fiets en nemen de trap 20 keer per dag, waardoor ze de calorieën verbranden die ik oppot.



Ik leerde om niet naar anderen te kijken maar naar mezelf en mij niet te vergelijken met Jan en alleman. Ik ben niet mijn broer die gaat trillen als hij vier uur niet eet, ik ben niet mijn man die rustig een halve zak chips kan eten voordat we aan tafel gaan. Ik ben ik en ik kan het me niet permiteren, klaar.



Dat is niet zielig, ik ben geen slachtoffer en te beklagen, het is gewoon iets waarmee ik moet dealen en waar een ander buiten staat. Jammer voor mij.



Hoe is dat bij jou?

Huil jij om je droeve lot en troost je jezelf vervolgens met allerhande voer, of gaat het bij jou anders?

quote:yoyo2 schreef op 14 april 2010 @ 09:09:

Misschien helpt het om dit te lezen, voordat je een pak soesjes leeg eet?



•Suiker kan het immuunsysteem onderdrukken.

•Suiker kan de mineralen balans in je lichaam verstoren

•Suiker kan bijdragen aan hyperactiviteit, angsten,depressies, concentratie problemen en lichtgeraaktheid bij kinderen.

•Suiker kan zorgen voor een merkbaar hoger triglyceride gehalte

•Suiker kan sufheid en verlaagde aciviteit bij kinderen veroorzaken

•Sugar kan het goede cholesterol HDL reduceren.

•Suiker kan bijdragen het slechte cholesterol LDL te verhogen.

•Suiker kan hypoglycemie veroorzaken.

•Suiker draagt bij aan een verzwakking van de bescherming tegen bacteriele infecties.

•Suiker kan schade aan nieren veroorzaken.

•Suiker kan het risico op hartziektes verhogen.

•Suiker kan leiden tot chroom tekort.

•Suiker kan leiden koper tekort.

•Suiker zorgt voor een verlaagde opname van calcium en magnesium.

•Suiker kan voor een onstabiele bloedglucosewaarde zorgen.

•Suiker kan tanden bederven.

•Suiker kan een maagzuur produceren.

•Sugar kan het adrenaline gehalte bij kinderen verhogen.

•Suiker kan het verouderingsproces versnellen, het veroorzaakt rimpels en grijs haar.

•Suiker kan het totale cholesterol verhogen.

•Suiker kan bijdragen aan gewichtstoename en obesitas.

•Grote inname van suiker verhoogd het risico van de ziekte van Crohn en ulceratieve colitis.

•Suiker kan bijdragen aan diabetes.

•Suiker kan bijdragen aan osteoporose.

•Suiker kan een verlaagde insuline inaame veroorzaken.

•Suiker een verlaagde suiker tolerantie.

•Suiker kan cardiovasculaire ziektes veroorzaken.

•Suiker kan de systolische(?) bloeddruk verlagen.

•Suiker veroorzakt voedsel allergieen.

•Suiker kan vrije radicalen formaties toelaten in het bloedwisseling.

•Suiker kan vergiftiging veroorzaken tijdens de zwangerschap. .

•Suiker kan bijdragen aan exceem bij kinderen.

•Suiker kan de pancreas te hard laten werken waardoor het beschadigd.

•Suiker kan atherosclerosis (een vaak voorkomende hartziekte) veroorzaken.

•Suuiker kan de haarvaten verzwakken.

•Suiker kan het verdelen van de cellen van de lever bevorderen en zo de lever vergroten.

•Suiker kan het vetgehalte in de lever verhogen.

•Suiker kan de grootte van de nieren verhogen en pathologische veranderingen veroorzaken in de nieren.

•Suiker kan depressie veroorzaken.

•Suiker kan het vloeistofbehoud van het lichaam vergroten.

•Suiker kan voor een onblans van de hormonen veroorzaken.

•Suiker kan hypertensie verorzaken.

•Suiker kan hoofdpijn en migraine veroorzaken.

•Suiker kan de golven van de delta, alpha and theta hersengolven beinvloeden waardoor het vermogen tot helder denken verminderd.

•Suiker kan het plaatjekleverigheid vehogen waardoor het risico op bloedstolsels en beoertes verhoogt.

•Suiker verhoogt de bacteriele fermentatie in de colon.



Daarom dus zonder suiker, je kind en man kunnen hier toch aan meedoen Mensen hebben geen suiker nodig.

Voor 3 suikervrij koken en inkopen is makkelijker. Praat erover met je man, dat je dit zo vervelend vind. Dan wil hij je heus wel helpen. Je kind hoe oud is die? Zal suiker ook niet missen en er is genoeg lekkers te krijgen zonder suiker ----> FRUIT!!!!



Verder is inderdaad een psycholoog of psychiater een idee, want je moet wel zelf de motivatie hebben om er wat aan te doen. Klinkt hard maar is wel waar. Niemand propt het bij je naar binnen, dat doe je zelf!

quote:Lunatik schreef op 14 april 2010 @ 10:02:

[...]





Verder is inderdaad een psycholoog of psychiater een idee, want je moet wel zelf de motivatie hebben om er wat aan te doen. Klinkt hard maar is wel waar. Niemand propt het bij je naar binnen, dat doe je zelf!



Dat weten dikke mensen wel hoor, de vraag is dus waaróm.

En dat antwoord vind je niet bij een diëtist.

Nope... Ik weet het. Bedoel het ook niet gemeen of iets. Ben zelf ook niet een van de slanksten en heb behoorlijke eetbuien in het verleden gehad. Psychotherapeute en een dieetiste hebben mij geholpen om weer op de rails te komen. Uit onvrede en angst ging ik eten.

Wel heb ik ook gemerkt dat mijn zin naar suiker, mijn eetbuien in stand hield. Toen ik dat eenmaal had afgebouwd, had ik ook minder eetbuien.

quote:Lunatik schreef op 14 april 2010 @ 10:56:

Nope... Ik weet het. Bedoel het ook niet gemeen of iets. Sorry schat, ik had er even een smiley bij moeten zetten, nu stond het er te vinnig, dat bedoelde ik dan weer niet, ik gaf je eigenlijk gewoon gelijk, dat was althans de bedoeling

Aha.. boodschap is nu duidelijk dan!

Dieten of niet dieten, wel of geen suiker, koolhydraten, vet of wat dan ook; waar het uiteindelijk om gaat is 'discipline' en de vragen die je jezelf daarbij kunt stellen: Hoe graag wil ik gezond worden/afvallen? Ik geloof dan ook het je alleen gaat lukken als het antwoord 'heel graag!' is, want dan alleen ben je bereid er iets voor te doen (in jouw geval laten) en de knop om te zetten.

Wat nog kan helpen is voor jezelf een lijst maken met redenen waarom je de kilo's kwijt wilt. Hang de lijst ergens op, zodat je er steeds mee geconfronteerd wordt en je ook in een zwakker moment drie keer nadenkt of je die zak chips nu wel zou nemen. Succes!

Zo te lezen is het niet het probleem dat je niet weet wat te doen of wat te laten, maar de motivatie. Daarom misschien enkele motivatieverhogende tips:



-neem een foto van toen je er goed uitzag (met een voor jou wenselijk gewicht) en draag die veel bij je

-ga dagelijks op de weegschaal staan (en ja, zie dagelijks dat getal waar je niet tevreden mee bent)

-"praat tegen jezelf" ik bedoel manage/coach jezelf, hoe zou je tegen iemand praten die eenzelfde soort probleem aan jou zou voorleggen hier in het forum?

-zoek veel afleiding in non-food dingen (shoppen, wandelen, lezen, uitgebreid in bad (daar eten is vrij lastig), ga eens naar een massagesalon of beautysalon (daar eten is ook vrij lastig)

-en hou je vooral niet bezig met dieten en grote sportplannen, dat werkt volgens mij alleen maar demotiverend!