Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie heeft ervaring met de ROM-machine?
donderdag 15 januari 2009 om 21:01
donderdag 15 januari 2009 om 21:20
vrijdag 16 januari 2009 om 00:35
quote:hanZie schreef op 15 januari 2009 @ 21:44:
Dat je pas na 20 minuten gaat verbranden is al achterhaald. Helaas geen ervaringen van gebruikers...
Je verbrandt al vanaf de eerste minuut, sterker nog als je niks doet verbrand je ook, maar je lichaam spreekt pas de vetreserves aan na een minuut of 20 en dan ook nog alleen als je niet te hard gaat.
2 keer 4 minuten daar zou ik mijn hoop maar niet op vestigen, het is gewoon te weinig om effectief te zijn. Maar ach het is beter dan niks
Dat je pas na 20 minuten gaat verbranden is al achterhaald. Helaas geen ervaringen van gebruikers...
Je verbrandt al vanaf de eerste minuut, sterker nog als je niks doet verbrand je ook, maar je lichaam spreekt pas de vetreserves aan na een minuut of 20 en dan ook nog alleen als je niet te hard gaat.
2 keer 4 minuten daar zou ik mijn hoop maar niet op vestigen, het is gewoon te weinig om effectief te zijn. Maar ach het is beter dan niks
vrijdag 16 januari 2009 om 16:54
Toch weer een droppie eraf.
http://www.ff-fastfit.com/bestanden/SVO_Fast_Fit.pdf
Wie wil dit lezen en dan commentaar daarop geven? Want zijn dit percentages die je sowieso haalt met een ander soort oefening of is het echt bijzonder?
http://www.ff-fastfit.com/bestanden/SVO_Fast_Fit.pdf
Wie wil dit lezen en dan commentaar daarop geven? Want zijn dit percentages die je sowieso haalt met een ander soort oefening of is het echt bijzonder?
vrijdag 16 januari 2009 om 17:37
Dit zijn geen bijzondere percentages. Je moet dit onderzoek lezen als een verbetering bij ONGETRAINDE personen. Dat betekent dat dit onderzoek niks zegt over eventuele resultaten bij personen die al trainen en zich willen verbeteren.
Daarnaast is een onderzoek bij 16 proefpersonen (n=16) een zeer kleinschalige onderzoeksopzet.
Uit jouw verhaal maak ik op dat je al getraind bent. Waarschijnlijk zet dit erg weinig zoden aan de dijk. Welke sport(en) beoefen je? Door variatie in trainingsprogramma e.d. valt vaak nog veel resultaat te behalen.
Oh en voordat je besluit dan de trilplaat te proberen, wetenschappelijk onderzoek heeft vastgesteld dat dit geen fysiologisch effect heeft (hoef je daar niet meer naar te kijken ).
Daarnaast is een onderzoek bij 16 proefpersonen (n=16) een zeer kleinschalige onderzoeksopzet.
Uit jouw verhaal maak ik op dat je al getraind bent. Waarschijnlijk zet dit erg weinig zoden aan de dijk. Welke sport(en) beoefen je? Door variatie in trainingsprogramma e.d. valt vaak nog veel resultaat te behalen.
Oh en voordat je besluit dan de trilplaat te proberen, wetenschappelijk onderzoek heeft vastgesteld dat dit geen fysiologisch effect heeft (hoef je daar niet meer naar te kijken ).
vrijdag 16 januari 2009 om 18:16
quote:aine schreef op 16 januari 2009 @ 17:37:
Dit zijn geen bijzondere percentages. Je moet dit onderzoek lezen als een verbetering bij ONGETRAINDE personen. Dat betekent dat dit onderzoek niks zegt over eventuele resultaten bij personen die al trainen en zich willen verbeteren.
Daarnaast is een onderzoek bij 16 proefpersonen (n=16) een zeer kleinschalige onderzoeksopzet.
Uit jouw verhaal maak ik op dat je al getraind bent. Waarschijnlijk zet dit erg weinig zoden aan de dijk. Welke sport(en) beoefen je? Door variatie in trainingsprogramma e.d. valt vaak nog veel resultaat te behalen.
Oh en voordat je besluit dan de trilplaat te proberen, wetenschappelijk onderzoek heeft vastgesteld dat dit geen fysiologisch effect heeft (hoef je daar niet meer naar te kijken ).Ik doe aan hardlopen en wandel veel. Dus niets voor mn bovenlijf. Het zou goed voor me zijn om naar de sportschool te gaan om nog andere spieren te trainen. Omdat ik nu al uren per week besteed aan lopen en wandelen wil ik er niet te veel tijd aan kwijt zijn. Een beetje aan apparaten hangen in de sportschool kost al snel 3 uur per week als je het een beetje serieus doet. Daarnaast vind ik het moeilijk om steeds naar de sportschool te gaan (met lopen heb ik alle vrijheid) en daarom leek dit me wel wat. FF trainen en weer weg en nog effectief ook. Trilplaat heeft niet mijn interesse.
Dit zijn geen bijzondere percentages. Je moet dit onderzoek lezen als een verbetering bij ONGETRAINDE personen. Dat betekent dat dit onderzoek niks zegt over eventuele resultaten bij personen die al trainen en zich willen verbeteren.
Daarnaast is een onderzoek bij 16 proefpersonen (n=16) een zeer kleinschalige onderzoeksopzet.
Uit jouw verhaal maak ik op dat je al getraind bent. Waarschijnlijk zet dit erg weinig zoden aan de dijk. Welke sport(en) beoefen je? Door variatie in trainingsprogramma e.d. valt vaak nog veel resultaat te behalen.
Oh en voordat je besluit dan de trilplaat te proberen, wetenschappelijk onderzoek heeft vastgesteld dat dit geen fysiologisch effect heeft (hoef je daar niet meer naar te kijken ).Ik doe aan hardlopen en wandel veel. Dus niets voor mn bovenlijf. Het zou goed voor me zijn om naar de sportschool te gaan om nog andere spieren te trainen. Omdat ik nu al uren per week besteed aan lopen en wandelen wil ik er niet te veel tijd aan kwijt zijn. Een beetje aan apparaten hangen in de sportschool kost al snel 3 uur per week als je het een beetje serieus doet. Daarnaast vind ik het moeilijk om steeds naar de sportschool te gaan (met lopen heb ik alle vrijheid) en daarom leek dit me wel wat. FF trainen en weer weg en nog effectief ook. Trilplaat heeft niet mijn interesse.
vrijdag 16 januari 2009 om 19:28
vrijdag 16 januari 2009 om 23:22
Je doet nu alleen cardioactiviteit, dat is prima daarmee hou je je vetverbranding op peil en deze vetverbranding vindt plaats over je hele lijf en niet alleen in je benen. Je zegt dat je niks met je bovenlijf doet maar wat wil je dan? Cardio voor je bovenlijf bestaat niet, cardio is cardio, of je nu een half uurtje roeit of fietst dat maakt niet uit.
Het is en blijft cardio.
Je doet niks aan kracht en kracht kan je wel lokaal doen, als je bijv. krachttraining voor je benen doet krijg je gespierde benen en als je dan niks met je bovenlijf doet kan dat gek staan. Maar je doet geen krachttraining dus dat probleem heb je niet. Dat rom ding is gewoon een cardioding.
cardio = herhalend, langdurig en matig intensief zonder al teveel weerstand. resultaat; betere conditie en vetverbranding
kracht = weinig herhalingen, kort en soms explosief met veel weerstand - resultaat: opbouw van de spiermassa
Het is en blijft cardio.
Je doet niks aan kracht en kracht kan je wel lokaal doen, als je bijv. krachttraining voor je benen doet krijg je gespierde benen en als je dan niks met je bovenlijf doet kan dat gek staan. Maar je doet geen krachttraining dus dat probleem heb je niet. Dat rom ding is gewoon een cardioding.
cardio = herhalend, langdurig en matig intensief zonder al teveel weerstand. resultaat; betere conditie en vetverbranding
kracht = weinig herhalingen, kort en soms explosief met veel weerstand - resultaat: opbouw van de spiermassa
zaterdag 17 januari 2009 om 11:16
Het zal altijd blijven verkopen, dit soort dingen en ook dieeten:
verreweg de meeste mensen blijven nu eenmaal dromen van een sport of dieet wat weinig tijd en inspanning kost, en toch superveel resultaat oplevert.
Categorie:
"U mag alles blijven vreten, en valt toch elke week 2 kilo af!"
"2 maal per week 4 minuten trainen, en voila, na 1 maand bent u ultrastrak, weg vetmassa, hallo spiermassa, en u kunt ook nog lekker gezellig doorborrelen en bitterballen snaaien".
Het zou me overigens niet verbazen als die ROM machine-training naast die 4 minuten zeer intensieve arbeid ook nog 10 minuten warming-up, en 10 minuten cooling down zou omvatten. Voor en na die 4 minuten voluit gaan dus.
En dan is het plots 24 minuten, en lijkt het verdacht veel op "klassieke" training zoals op een roeiergometer oid.
(Ik vind warming-up en cooling-down compleet gelul, begin gewoon als je gaat trainen met een wat lager gewicht en tempo en voer het dan op).
verreweg de meeste mensen blijven nu eenmaal dromen van een sport of dieet wat weinig tijd en inspanning kost, en toch superveel resultaat oplevert.
Categorie:
"U mag alles blijven vreten, en valt toch elke week 2 kilo af!"
"2 maal per week 4 minuten trainen, en voila, na 1 maand bent u ultrastrak, weg vetmassa, hallo spiermassa, en u kunt ook nog lekker gezellig doorborrelen en bitterballen snaaien".
Het zou me overigens niet verbazen als die ROM machine-training naast die 4 minuten zeer intensieve arbeid ook nog 10 minuten warming-up, en 10 minuten cooling down zou omvatten. Voor en na die 4 minuten voluit gaan dus.
En dan is het plots 24 minuten, en lijkt het verdacht veel op "klassieke" training zoals op een roeiergometer oid.
(Ik vind warming-up en cooling-down compleet gelul, begin gewoon als je gaat trainen met een wat lager gewicht en tempo en voer het dan op).
